首先你要从心理上建立一种健康的思想,你是正常的.不要时时刻刻都去想到你焦虑症,当你感到焦虑或紧张时,你的身体已经在帮助你开始缓解这样的情绪了,比如双手捂着脸,深叹气,跺脚或玩弄一些小东西等,这样的行为被称做体调...