怎样健康饮食，不易发胖？以挫折为桥梁，我成长的经历

导读：本文主要讲述健康饮食和运动的重要性，以及如何在日常生活中养成良好的饮食和运动习惯。文章首先介绍了晚上5点以后不要吃水果，以及正确吃水果的时间和方式。接着，文章强调了早餐的重要性，并给出了一些养身之道。此外，文章还提醒读者要在日常生活中坚持正常补充点心、零嘴和做有氧运动。文章提到了如何面对挫折，并呼吁读者勇敢面对困难，积极应对挑战。如下为有关怎样吃，既健康，又不会长胖？，以挫折—我成长的一座桥为题的作文的文章内容，供大家参考。

1、怎样吃，既健康、又不会长胖？

晚上5点以后就不要吃水果了，那样会很容易发胖；另外，吃水果的正确时间应该是两餐之间（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；饭后不宜食用水果。

早餐很重要，合理的早餐能够促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。

按金字塔结构来正常补充每天所需；点心不能吃多，易发胖；零嘴不要吃多。饮食正常按照三餐来就可以了。

减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持哦。

还有最好每天做些有氧运动，既健身又塑身。比如健美操、慢跑、健身步行、骑自行车、登楼、跳绳等。还有一句谚语：饭后百步走，活到九十九。哈哈。

可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。

2、以“挫折—我成长的一座桥”为题的作文

挫折，我成长中的一座桥 e】BJ^

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在我的成长的道路上，有酸甜苦辣，但有一种东西，是我走向成功的必经之路，有了它，就有了一座通往成功大桥。 A 2AgIYBT+

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天边有一抹晚霞，我呆呆的坐在窗户边的小凳上，望着这最后一抹灿烂的晚霞，想起了一年半以前的那次小考。 D= K“）I Y

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那时的我，迈着沉重的步子走进办公室，等待那振奋人心的一刻，我的心在怦怦跳，我屏住呼吸，小声问老师：“老师，我考的怎么样？”老师没有立刻回答我，让我自己看成绩单，我顺着第一名同学的成绩往下看，怎么还不见我的名字？在这，第四十二名，天啊，这真如晴天霹雳，重重的压在我的头上。这时，老师安慰我：“别灰心，下次争取考个好成绩。”我似乎没有听得到老师的话，我再也忍不住了，冲出办公室。 Mke#5m

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走在回家的路上，我的心仿佛压着一块大石头，一条小黄狗跑过来，摇着尾巴，睁着那双讨人喜爱的大眼睛，在我身边绕来绕去，舔着我的鞋。我把它踢到一边，“烦不烦啊，快走！”。小狗很伤心，摇摇尾巴走了。天啊，我这是怎么了？那可是我最心爱的小狗，我怎么可以这样对待它？我太无情了，我在自责自己。我又在漫无目的地走着，回想着以前我学习的那种劲头，回想着校园里自己的朗朗的读书声，回想着一次次硕果累累。可如今……，我不想再继续想了，在我彻底绝望的时候，我想到了父亲对我说的话：“遇到困难不要怕，只要你勇于挑战自己，给自己信心和力量，你一定能获得成功。”我恍然大悟，对啊，音乐学家贝多芬，老天对他很不公平，让他失去了听力，可是他勇于操作命运的指挥棒，用牙咬住乐器来听声音，创作了《命运交响曲》，还有越王勾践，卧薪尝胆，不忘国耻。还有霍金、张海迪……一个个耀眼的名字在我脑海中浮现。对啊，跌倒了，爬起来，就等于获得了新生，困难又算得了什么。 xD“e-QfV

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挫折，是人生中的一笔财富，是通往成功的一座桥，有了它，就塑造了一个全新的自我，让挫折磨练我们的意志，劈荆斩棘，走向灿烂的辉煌。 fI h+-$L

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我又回到到了现实中，好像做了一个梦，天边的晚霞将要散去，我知道，晚霞后又是崭新的一天。 。。`z】f{vR

3、帮我解决心理障碍？

你主要的问题是缺乏自信。

你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。

人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。

一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业。

首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。

下面介绍日常生活中几种增强自信心的简易方法，你如果能熟读这些原则，并有意识的努力实践这些原则，就一定能成为充满自信的人。

1。要做好坐在前面的思想准备

你大概已发现，不论是什么样的聚会，总是后面的座位先坐满。许多人愿意坐到后排，那是因为自己不想为人注目，不想引人注意，这很多是由于缺乏自信心的缘故。你要反其道而行之，坐到前面去，给自己带来信心。

2。养成盯住对方的眼睛的习惯

正视对方的眼睛，无异于在向对方说明，你所讲的我是懂得，你对于我不是居高临下，而是平等的，我对于你并不存在什么惧怕心理，我有信心赢得你的尊重。

3。将走的速度提高10%

心理学家认为，人们通过改变自己动作的速度，实际上也可以改变自己的态度。如果你走路比一般人快，就像是在对世间这样说：我必须赶紧到很重要的地方去，那里有重要的工作非我去做不可，而且，在15分钟内，我将出色的完成之一工作。

4。主动和别人说话

养成主动和别人说话的习惯也很重要，越是主动和人谈话，信心越强，以后与人交谈就越容易了。闭门独思、自我封闭的态度，无异于对自信心的扼杀。

5。请默念一些经过时间检验的谚语来增强自信心

诸如“有志者事竟成”，“积少成多、聚沙成塔”，“黑暗中总有一线光明”，“错误是难免的”，“说不行的人永远不会成功”等等。在你开始怀疑自己的能力时，就去想一想这些谚语，并对之深信不疑，此时，自信心就会倍增。

6。要放声的笑，不要笑而不露

笑能给人增添自信心，这是多数人所经常体验到的。放声的笑，表明了“我有信心，我是一定能行的”。但要记住，培养起自己对事业的必胜信念，并非意味着成功便唾手可得。自信不是空洞的信念，它是以学识、修养、勤奋为基础的，缺乏自信则是以无知为前提的。前者令人肃静，后者受人嘲讽。

自信与骄傲仅仅一步之遥，骄傲是盲目的，自信是清醒的；骄傲更多的是留恋于己有的，自信则主要关注未来。

高尔基曾说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都把自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。”朋友，你若想获得事业的成功，那么，请不要学习马与鲢鱼的习性，及早培养起应有的自信心。只要心中充满着坚韧不拔的自信，成功之路就会展现在你的足下。 你对自己不自信。。。早年跟人交往过程中所过挫折。。。是一种社交的困难。。。慢慢适应就好了。。。

4、高考地理比较好的复习资料！

我今年刚毕业 你要买一本小的地图册 和一本大的地图册~ 我建议你用凤凰台 这书不错 一轮的时候用~ 做的题不多 讲解的也不错 其实地理要上课多听老师说的 回答地理题目其实就像是八股文一样有特定的套路如果你将套路掌握了 是不成问题的~ 一、扎实记忆才能灵活运用 无论基础好差，考生平时学习和复习中不能带侥幸心理猜测命题走向押题，一定要扎实把基础知识落实到位。文综学习有句俗语“死去活来”，没有记忆功底哪能灵活运用。 学生必须对当天所学知识进行思考、提出问题。“学习不思考，知识不进脑。” 切忌用资料和参考书代替教材。高三复习阶段，切忌用资料和参考书代替教材。书本中的原理是支撑地理学科的骨架，认真学习不同的原理分析以及该原理解决问题的典型例子，能帮助我们用地理术语分析、阐释和评价具体社会热点及焦点问题。 我曾带过的2003届徐姓学生，听讲效率高，高三平时再忙，他都在教科书上勾勾划划，不像有些学生盲目陷入题海，疲于奔命，为做题而做题，结果盲点依旧，成绩不佳。而他能做到沉下心来看书，从书中找到经典例题的切入点，高考一举成功。 二、紧跟老师 这对于大多只参加一次高考的考生来说非常重要。考生所学远不如老师，只有跟在老师后面才知道什么是重点、难点，同学们哪儿易出错，如何少走弯路。课下整理笔记的过程也是一个反刍的过程。 三、做好笔记，整理笔记 条理清晰的笔记也是自己整合知识、构建局部知识体系的成果。实践证明：每一届成绩优秀的学生，其笔记都像范本，翻开整理过的笔记，红红绿绿，重点、难点一目了然。这些学生做题思路清晰，层次分明，逻辑性强，高考所以成功。 四、重视教材中的“图” 要养成查图、识图、填图、绘图的习惯。例如：如何把图变“厚”、变“立体”。在中国政区图上可叠加地形图、水系图、交通干线图、气候图或工农业分布图等。高考时，面对试卷中的某部分地区图，不能花过多时间寻找相关信息，而是“放映”出图中信息。 要做到这一点，必须不间断地看图，甚至用笔绘图，边绘边思考经纬线经过地区的相关地理事物。只要坚持，最终会找到面对图像系统的从容和自信。 五、学贵有法 收集经典例题、错题，做好试题归类，善于总结审题和答题的体验过程。学贵有法但无定法。2004届曾带过一李姓学生，开始认为她地理没入门，她也很苦恼，但她准备了几个厚本子，上面剪贴了不少题目，全是她平时做题中出现的问题，她利用点滴时间问同学、老师，积少成多，虽然思维不够灵活，但她高考文综取得了220分。 六、用好“经典题” 三轮复习中，要自始至终贯彻“小题大做，大题小做，错题重做，偏题不做”的原则，防止出现追求“偏、难、怪”的解题倾向，要活用历年高考试题，用好“经典题”。 一道好题可从以下几方面进行深度分析：第一，这题怎么做？为什么这样做？第二，还有其他方法吗？该怎么做？第三，题目怎么改，又怎么做。一道题从多方面思考，多种方法解答，其收效远超过单一的题海战。 认真抓好基础知识的落实，提高复习的针对性。复习中对各知识点的难度控制，历年高考题在这方面所涉及的思维深度及内容范围可做典型范例，加以参考。 七、联系时事热点 地理是一门与现实社会紧密相连的学科，社会问题、热点问题永远是地理高考试题的主旋律。必须密切关注社会热点，多角度、多层次地运用联系和发展的眼光，对现实社会中的社会热点、焦点和人们普遍关心的重大问题加以阐述、评价。 一方面，要弄清人类关注的全球性挑战的来龙去脉，做到知其然又知其所以然。如全球性大气环境问题（酸雨、温室效应、臭氧层空洞），海洋环境问题（石油污染、赤潮），资源问题（水荒、能源安全），生态破坏问题（土地荒漠化、水土流失），自然灾害问题（旱涝、台风、寒潮、地震等）等。 另一方面，对最近发生的社会热点、焦点，应重在提取其空间背景。如2004年印度洋海啸，就要对东南亚（特别是印尼）的地理环境多作了解；2005年10月克什米尔地区大地震，就要对南亚地理环境多了解。 八、学会考试答题 每年高考都有相当多考生因审题不慎、表达不清、用语不规范失分，主要在于平时养成的不良习惯未得到纠正，缺乏严格训练。从第一轮复习开始就要注意：培养良好的答题习惯，力求思路完整；对地理学语言熟知巧用；答题格式力求规范，书写工整；针对错误查找原因，及时纠正。 具体的教材内容处理上，以高中必修的两册教材为主，约占一半的时间进行复习。其次是高中选修第二册的教材（国土整治）。至于初中的四册书，主要是

第一、第三册的总论部分。 我今年刚毕业，对参考资料还蛮熟知的。

步步高 总结的还不错

试题调研 这本书真的很不错，它随着你高三复习的步伐而不断更新，你要时时去书店看看，多留意下啊。这本书有好多专题呢，你可以根据自己的弱项买，抓差补缺嘛！ 三年高考五年模拟

就这个

做高考题你才什么是好题

5、经典名人名言

从美的事物中找到美，这就是审美教育的任务。 类别：教育

朋友是宝贵的，但敌人也可能是有用的；朋友会告诉我，我可以做什么，敌人将教育我，我应当怎样做。 类别：友谊

真正的价值并不在人生的舞台上，而在我们扮演的角色中。 类别：人生 有愿望才会幸福。 类别：愿望

只有美的交流，才能使社会团结，因为它关系到一切人都共同拥有的东西。 类别：社会 你在跳一个深坑之前，要知道它有多深才行。当你在这个世界上还有快乐可寻的时候，万不可走绝路，否则不久你也许会觉醒，那时后悔就太迟了。 类别：人生

时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过去永远静立不动。 类别：时间 真理常常藏在事物的深底。 类别：真理

时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一般飞逝，过去永远静立不动。 类别：时间 在所有古老的习惯里，都有一种深刻的含义。 类别：道德

时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一般飞逝，过去永远静立不动 类别：时间 儿童游戏中常寓有深刻的思想。 类别：儿童

真正美丽的东西必须一方面跟自然一致，另一方面跟理想一致。 类别：理想 真理绝不因为有人不承认它而感到苦恼。 类别：真理 真正的友谊是诚挚的和大胆的。 类别：友情

真正的爱情是专一的，爱情有领域是非常的狭小，它狭到只能容下两个人生存；如果同时爱上几个人，那便不能称做爱情，它只是感情上的游戏。 类别：人生 如果迫使人进入社会的是需要，在人心里培植社会原则的是理性，赋予人以社会性格的却只有美。只有审美的趣味才能导致社会的和谐，因为它在个体身上奠定和谐。 类别：社会 有愿望才会幸福。 类别：青春

只有绝望的赌鬼才肯把全部所有作孤注的一掷。一个商人如果把他的全部财产装在一只船上，人家就管他叫冒失鬼。 类别：人生

真正美丽的东西必须一方面跟自然一致，另一方面跟理想一致。 类别：人生

朋友是宝贵的，但敌人也可能是有用的；朋友会告诉我，我可以做什么，敌人将教育我，我应当怎样做。 类别：教育

真正的爱情是专一的，爱情有领域是非常的狭小，它狭到只能容下两个人生存；如果同时爱上几个人，那便不能称做爱情，它只是感情上的游戏。 类别：爱情 谬误越大，真理取得的胜利就越大。 类别：真理

即使品德穿着褴褛的衣裳，也应该受到尊敬 类别：道德

如果真理得到信任是这么难，那谎话就一定是这里的通行证了。 类别：真理 无所畏惧者与具有威慑力量的人同样刚强。 类别：志向

只有美的交流，才能使社会团结，因为它关系到一切人都共同拥有的东西。 类别：团结

望采纳

6、地理小高考复习资料

一般自然地理是主要考点，自然地理的六要素：气候，地形，土壤，植被，河流，具体地理位置。这几年主要围绕河流为主线贯穿这些考点。城市和工业以及运输线路的区位条件也常考。

没事把，世界地图中国地图要熟练记忆，特别是重要位置的经纬度，南北纬30度和回归线等，课本多看几遍，专业术语的运用要掌握。

7、一个女人为你哭代表你有魅力 但一个女人因为你哭的时候代表你没能力。

第一句，顶了，不过，也不全对，为啥，有句俗语说得好，“子不嫌母丑”，还有“屎壳郎觉得自己孩子香，老鼠觉得自己孩子靓”，亲情就不是能当做魅力的东西，一旦失去了亲人，哭泣是正常表现。

第二句，基本直接胡扯了，毕竟“女人心海底针”，如果你有自己的女人，当你获得巨大成功的时候，尤其是她做你后盾看着你付出辛劳获得成功的时候，人家流泪可不是因为你无能，而是感动。

不过，这两句话的积极意义在于，让男人更负责，更大男子主义，更有男子汉气概。

至于是不是阁下原创，那就不知道了，估计是吧！～