快乐的秘诀是什么,快乐的定义与原因,不快乐的解释(心理学角度)

导读：本文介绍了一些快乐秘诀，包括每天出门前给自己一个笑脸，心存感激，时时行善，品尝乐趣，感谢贵人，珍惜亲友，照顾身体，以及因应难关。快乐是由脸和心情组成的，好情绪和好心情可以让一切变得更好。如下为有关快乐的秘诀是，快乐是什么？为什么会快乐？不快乐又是什么？（心理学上的解释）的文章内容，供大家参考。

1、快乐的秘诀是？

每天出门前给自己一个笑脸！开心是由脸和心情组成的，好的心态，一切都好！ 快乐的最大秘诀是

1。 心存感激：

拿一本「感恩簿」，将三至五件你目前心存感激的事项记下来。这些可以是俗事（养的牡丹花盛开了），可以是惊喜之事（小孩开始学走路了）。每周记录一次（例如，固定星期日晚间），保持鮮活，內容愈常更换愈好。

2。 时时行善：

可分隨机的（排队时，让赶时间的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐给邻居那位老人）。对朋友或陌生人仁慈一点，会产生积极效果，让自己感觉很慷慨、很有能力，也会贏得別人笑容、赞许及仁慈回馈。这些都会让人感觉快乐。

3。 品尝乐趣：

多注意那些能让人短暫快乐及惊喜之事，例如草莓的甜味、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般「印存脑海中」，在痛苦时翻出来回味。

4。 感谢贵人：

如果有人在你人生走到十字路时，提醒或指导过你，要赶快向他答谢。越详尽越好，最好是亲自答谢。

5。 学习谅解：

如果有人伤害你、误会你，就写封信给他表示原谅，也让自己怒气怨恨得以发泄。无法谅解他人会让自己积怨、心怀报复，谅解则会让你大步往前。

6。 珍惜亲友：

对生活满意与否，其实与钱财、头衔、甚至健康关系不大。最大因素是人际关系的和谐。多花点时间及精力在朋友亲人身上。

7。 照顾身体：

充足睡眠、运动、伸展四肢、笑口常开都可短时间內改善心情。常做这些动作会提升生活满意度。

8。 因应难关：

人生不免有难。宗教信仰可助你度过。不过一些平凡无奇信条也可。例如「事情总会过去。这次也一样！」、「任何打不死我的事，会让我变得更坚強。」关键就在，你必须相信这些信条

2、快乐是什么？为什么会快乐？不快乐又是什么？（心理学上的解释）

心的问题，心的方向，快乐=好情绪，好心情

吃得饱，睡得好，精神好=快乐

吃不饱，睡不好，精神差=不快乐

吸引力定律 说，人要是天天想着‘我的问题很快就可以解决了，我没有烦恼，有很多人帮助我’，那么那个人就会吸引到类似的‘电波’，身边的一切在现实中也变得容易解决，非常简单，不必烦恼。这是同类相吸的原理。反过来说，如果一个人每天都在想着‘我很差，我搞不来，不行了’，那么那个人本身就真的不行了。

所以天天想着‘愉快地笑’，‘哈哈大笑’，你就会快乐。