跳街舞应该注意些什么，跳街舞是否能发泄消极心理

导读：街舞是一种具有活力和节奏感强烈的舞蹈，可以表达自我认同和情感，同时也可以通过不同的元素表达自己。街舞包括多种形式，如NEW SCHOOL DANCE和OLD SCHOOL DANCE，以及LOCKING、POPING、BREAKING和WAVE等。HIP-HOP舞蹈起源于70年代美国纽约市贫困社区的次文化，融合了黑人的语言、音乐、舞蹈和时尚元素，街舞可以让人无拘无束，自由表达自己。如下为有关跳街舞应该注意些什么，跳街舞会不会发泄消极心理的文章内容，供大家参考。

1、跳街舞应该注意些什么

初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带，尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：

假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220-25＝195，适宜您的运动强度（锻炼心率）应该是（60~75%×195＝117~146（次／分钟）。

服饰提示：

大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚、个性化的同时，不要忽视美观。如果不适合你，看上去只是“怪”而不美。

2、跳街舞会不会发泄消极心理

我想应该可以吧

古语有云，化悲愤为力量

我是跳breaking的，有段时间我很颓，陪伴我度过的就是breaking

在那段时间里我疯狂地练习

结果练到了，很多我队里都没人做得到的招数，

只是要注意身体

3、什么是街舞？

街舞节奏感强、充满活力，让人无拘无束，我很快就喜欢上了这种舞蹈；每个人总会寻找一种适合的方式来表达自己，街舞只是我们的一种表达方式。”

谈到街舞不能不谈到“嘻哈文化”（Hip-Hop），事实上Hip-Hop就是各种街舞的总称。

Hip-Hop文化是源於70年代美国纽约市较低层的多族裔贫民社区，由当时美国白人社会所谓的次等公民，即黑人、犹太人、墨西哥人……等有色人种所发展而来（所以又有人称Hip-Hop文化是次文化）。他们为了得到自我认同和族群沟通，为了抒发情绪和休闲消遣，於是结合了黑人的语言、音乐、舞蹈、生活方式。。。等元素，发展出属於自己的文化。

Hip-Hop这个单字很简单，Hip就是屁股，而Hop就是跳跃，也就是跳舞的意思，而它也是代表著一种精神以及勇於尝试的生活态度。

Hip-Hop最主要的四元素：地下涂鸦Grafitt

i、街舞Street Danc

e、玩唱片？MCin

g、说唱Djing。发展至今涵盖了衣著、说话、刺青、极限运动如滑雪、滑板、冲浪。。。。等，Hip-Hop就像双频手机一样，无远弗届，无孔不入！

街舞包括两种形式分别是NEW SCHOOL DANCE 以及 OLD SCHOOL DANCE，更细分为许多种类如：

LOCKING（锁舞）－是种非常强调乾净俐落的舞蹈，因为舞蹈中的手势，和突然 定格的舞感类似「锁」的功用，所以称为锁舞。

POPING（机械舞）－起源於机械人动作及形态，流行天王麦克杰克逊在全美电视台与机器人同步舞蹈之后就流行至今。

BREAKING（霹雳舞）－非常重视特殊技巧，舞者常利用身体各部位与地板接触玩花招。

WAVE（电流） －它融合许多像传电导电的舞蹈动作及观念，波浪的动作是标准动作，从一个地方开始，走过手掌、手臂，贯过整个身体，最后停在你的脚。

New Jazz（爵士舞）－是由芭蕾所演化过来的，是一种力与柔相互融合的舞步，以 R&B 的音乐来搭配跳舞是再适合不过了。

HIPHOP DANCE－表现概念主要是来自於Rap，但在速度上并没有像Rap那麼样的快，同时在节奏段落的部份也显得比较抒情、柔和。

HOUSE DANCE－最早出现在Disco流行的晚期，House音乐在速度比Disco快了许多，因此它在表现上显得更加的激情、疯狂并且不拘形式，不过它非常强调脚步动作。

街舞是什么玩意儿？

街舞（英文名字Hip Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

源头是美国街头黑人文化，包括音乐、舞蹈、涂鸦、刺青和衣着。美国纽约的黑人社区BRONX于是成为Hip-Hop文化的源头。易影手机图片铃声免费下载

HIP HOP是源自美国纽约的黑人社区BRONX，他们将生活上的娱乐发展成为现今多样的HIP - HOP 文化，发挥黑人独有的特质，如节奏感及歌声进而舒缓情绪和消遣。【

街舞：就是所谓的HIP-HOPDANCE；其实HIP-HOP就是各种街舞的总称，事实上，我们所谓的BREAKINGDANCE或是OLDSCHOOL也正是属于HIP-HOP的一种。NEWSCHOOLHIP-HOP是“原地性的HIP-HOP”。它独有的风格在于它注重身体的协调性（我们所谓的律动），重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作。只要是跳BREAK的都叫B-BOY

满意答案

这里有关于街舞的答案，你可以科学的分析出它们之间的不同。

以动作类型为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。Breaking：属于技巧性较高的体育舞蹈，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Popin

g、Lockin

g、Electri

c、Turb

o、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。

还有一种说法是，街舞统称为Hip-Hop，包括两大类———Old Shool和New Shool。Old Shool舞蹈又包括Locking（锁舞）、Poping（机械舞）、Breaking（霹雳舞）、Wave（电流），而New Shool一般更“温和”，没有太大幅度的脚下移动，只增加了许多头部和手部动作，重视的是身体上半部的律动。同样的一段节奏内，New School显得更多变而流畅，更加崇尚自然流露，而Old Shool音乐节奏较密集。

在我国街舞目前被分为健身街舞和流行街舞两大类。健身房里的街舞叫做健身街舞，它是把流行街舞所涵盖的内容中最基础最简单，并且有利于身心发展的部分提炼出来组合而成的！

4、街舞的魅力所在 ？

1。 减肥必杀技。肥胖主要是因为脂肪过剩造成的，而脂肪过剩的原因主要是因为人体多余的热量没有充分散发。街舞的运动量是比较大的，可以让您充分发挥自己身体的热量，让您保持一个健康而优美的身材！ 其它好处：

1、 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。

2、 街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂，对您的心脏极有好处；而心肌强劲的人造血功能也强，对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说，跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。

3、 街舞是一种小肌肉运动，经常练习能促进身体肌肉的强化，让您的身材比例更加出色。

4、 街舞本是一种文化，长时间练习街舞的人在审美的能力的也领先大众，这绝不仅仅是“另类”，而是人们对美的一种追求。

5、 跳街舞可以让您的社交能力大大加强，可以让您的性格更加活泼，别人也会因为您出色的表现力而接近您，也许就此您便成为被人们所关注的焦点。

5、街舞的性质是什么？

街舞（英文名字Hip Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。