运动员极点状态的心理特点,运动员健康心理素质是什么？

导读：本文讲述了运动员在极点状态下心理特点的两方面：环境和对手的压力。运动员应具备良好的心理素质，包括技术和自我情绪管理。比赛中，心理战术也是非常重要的。李宗伟输了比赛是因为他的心理素质差，情绪处理失当。体育心理学主要研究运动员在参加体育运动时的心理过程，包括感觉、表象、思维、记忆、情感等。如下为有关运动员处于极点状态有哪些心理特点，运动员应具备的健康心理素质是什么？的文章内容，供大家参考。

1、运动员处于极点状态有哪些心理特点

两方面，环境和对手的压力。影响自己的心理最多的还是自己，自己吓自己，自己让自己紧张。环境的差异会让自己紧张也有，也有的运动员属于比赛型到了比赛强的吓人，老兴奋了。不管那里都兴奋的不得了。对手用语言说明了就是吹牛也会给运动员压力，我以前队员在接力跑的时候，就给对手吹牛给唬住过。还有什么可以继续提问

2、运动员应具备的健康心理素质是什么？

【转】运动员需有心理素质

这是一篇我在报章上读到的新闻，觉得很有意思，想与你们分享。。。

我国羽球顶尖好手李宗伟，在最近结束的世界羽球锦标赛中，复赛输给了中国的鲍春来。他赛后指责中国队总教练李永波，在场边威胁“打断他的腿“，用言语干扰比赛，导致他分心，结果输掉比赛。之后，李永波否认有威胁打断腿的言论。

李永波是否真有说过威胁的话，现今已经无从追溯。然而李宗伟输了比赛，却是千真万确的事，不单是他，我国寄予厚望的男单与男双，都纷纷在复赛落马，算是我国羽球队最大的失意。

李永波身为中国这个泱泱大国的羽球总教练，倘若作出干扰比赛，威吓别国选手的举动，确实是丢脸的事，也不懂得何谓“体育精神“。国际羽球协会允许教练在球场边，目的是给予己方的球员临时的战略指导，不是想尽办法打击对方的球员。因此，干扰的行动不能被接受。

然而，李宗伟赛后指别人的威吓导致他落败，也不是一个好理由。羽球员或任何运动健将，除了要有专业技术训练，也应同时拥有专业的自我情绪管理。赛场上充满许多“心理战术“，若光有技术，却轻易被对方激怒，这是不足够的。世界杯决赛时法国的基丹因承受不了对方球员的辱骂，头捶对方，终被罚出场，应当是运动员的借鉴。

有时，球技不如人，所以输了，别无可怨，就如我国男单男双羽球员般；有时双方球技势均力敌，心理战术就起了关键因素。李宗伟因心理质素差劲，情绪处理失当，是落败原因之一，他无需怪罪别人，反而需自我检讨。

一场比赛所包括的层面，除了球技，还有其他很多主导胜负的因素，能顾及全面，才是大将之材！

3、大伙都谈谈踢球时的心态的怎样的

有以下几点方法：1。踢球虽然需要技术，但是也需要信心。要是你很喜欢踢球，可以多看看比赛，从中能学到很多东西，例如技战术之类的。当你全身心的投入到比赛中享受比赛时，所有的紧张相信都会缓解的。2。还有要放松心情，在场上压力也是会有的，要发挥自己的特点和优势，增强自信心，自信是最重要的。3。足球是一个团队运动，讲究团队配合。所以一个队的人在比赛前要多在一起踢，有了默契，同伴之间就有了信任，这样就感觉自己拿球不是那么困难了。

4、运动竞技状态

根据人的心理研究

人的情绪每年都会有高潮和低潮时期

每当要比赛的时候就要调节自己的情绪

将情绪调整到最好状态最兴奋状态

在比赛的前一个月要抑制情绪，不要太兴奋，等到比赛的前一星期全部爆发

比赛前一天应该是全年最兴奋的一天，比赛当天要比前一天相当的冷静点

那么，当天 你将会发挥你的最好状态···

5、体育心理学的赛前心理的准备是什么

你是教练，就知道如何教选手放松压力！

你是选手，也要习惯了放松压力，才能发挥最好！ 体育心理学就是主要研究人们在参加体育运动时的心理过程如感觉、表象、思维、记忆、情感等研究体育运动训练过程和运动竞赛中有关人员的心理特点赛前的心理状态运动员 第一章 心理学是为什么的？

第二章 行为和行为场——心理学的任务

第三章 环境场——问题；对错误的解决办法的拒斥；对正确的解决办法的一般阐述

第四章 环境场——视觉组织及其定律

第五章 环境场——图形和背景格局

第六章 环境场——恒常性

第七章 环境场——三维空间和运动

第八章 活动——反射；自我；执行者

第九章 活动——调节的行为、态度、情绪和意志

第十章 记忆——痕迹理论的基础：理论部分

第十一章 记忆——痕迹理论的根据：实验部分和理论构建

第十二章 学习和其他一些记忆功能（i）

第十三章 学习和其他一些记忆功能（ⅱ）

第十四章 社会和人格

第十五章 结论

6、网球比赛中如何调整心态

把平时训练的水平发挥出来就行，不要给自己太多压力

比赛总有输蠃，经验都是要失败中总结出来，所以，只要自己努力了，不要管什么结果

要相信并了解自己的能力和对手的水平，打时多注意对方的漏洞，不是使劲就好，要使巧劲

告诉自己行，不断给自己打气

7、要参加竞赛了，要有什么样的心态？太紧张了怎么办？

呵呵，楼主啊，我要反问你一下：心态是什么？紧张又是什么呢？毕竟任何人的处境以及心理承受能力都是不同的，我只能告诉你如果我遇到这种情况的时候，比赛时我一定会时刻告诉自己，“千万发挥好，别让别人看笑话” 其实真正到了赛场上，对于心态和紧张而言，任何人都不可能帮助你的，能帮你的只有靠自己！

8、武术运动的一般心理特点是什么

额 或许你真的做动作不到位，觉得他的就是最好的，可能你的队友也是这样的心态，运动员本来就应该是经过层层选拔才进去了，你才会有动力，不让别人超越你，我相信相信自己，其实，应该不存在说差这个说法，哪些地方做得还不够好，只有这样。当然，你可以多向教练请教，才会有竞争意识，还得你自己本身就很好，你要认为你就是最好的

9、台球比赛中对于心理素质有什么要求？

优秀的台球运动员必须具备良好的心理素质。每个运动员都有自己的心理特点，而这些心理特点往往决定了自己打球的风格。心理素质的培养是平时训练和比赛中积累而成的，比赛是千变万化的，有时比赛的胜负，往往取决于心理素质。

在很多比赛中，心理平衡往往是变化多次。一样的球有时你会进攻，有时却会防御。当然，有些球不管台面上局势如何都要进攻（或放弃），最理想的球是收益最大而危险最小，这是一切事情的原则。同样，最坏的球是收益最小，而危险最大。重要的是头脑清醒，精神集中，为自己争取最理想的球，给对手留下最危险的球。

打球必须树立自信心，而自信心是在技术水平上建立起来的。遇到强手不要惧怕，应该把强手看成有些地方比自己强，有些地方比自己弱，避开对手的长处，发挥自己的优势。例如，对手腰袋技术稍差，底袋技术较好，应该尽量避免对手打底袋球。不要盲目逞强，脱离自己的实际水平，给对手造成有利机会。

打法要安全自然，虽然站立姿势不尽相同，击球的手法却是一样的，不要单纯追求完美的技巧，那是一种幻觉。你的全部身心应该向着赢球，而不是迫使自己去达到某种技术标准。还要注意勤于观察优秀选手，并自然而然地吸收某些长处，但不要牵强附会，将自己变成他人的复制品。要提高的技术环节是击球策略，增加击球范围，分析曾出现过的各种情况，保持对自己打法的自信心。

要现实地对待自己的局限性。如果你是在和一个高手打球，不要紧张，要放松，告诉自己，你一定会赢。最紧张的球手几乎全是最害怕失败的选手。不管和谁打球，都要想到输的可能性，而且还要学会高兴地接受失败。

打球不能太慌，也不能太稳。没完没了地瞄准，其效果和不瞄准一样，还会分散注意力，并会失去比赛所需要的节奏。说到节奏，有必要强调一下，每个球手在比赛中都有自己的节奏感，这种感觉是经过很多次的比赛培养出来的。什么时候该得分了，似乎事先有种感觉，如果一局或一场比赛都有这种感觉，说明节奏不错，如果没有这种感觉，该进的不进，没有把握的球胡涂地进了，这就应该冷静下来，考虑考虑自己的节奏。不要不加思索，拿起球杆就打，侥幸地进球对自己的技术提高没有好处。同时，也应该清楚，安全球可以搅乱对手的情绪，破坏对手的节奏感，但他也可以同样对待自己。

我们知道，运动心理有几种类型，如内向型、外向型、躁郁型、分裂型等。外向型特点是喜欢出头露面，在大庭广众之中喜欢把大家的注意力集中到自己身上，对周围的情境容易适应。这种心理类型的运动员在平时训练和比赛中应培养心细、全面考虑问题，克服急躁情绪。当注意力有些分散时，经验丰富的球手把上防滑粉当做集中精力的手段。球难打，干着急也没用。稳住了，考虑下一步该怎么打，上些防滑粉，精力集中之后还要记住站稳。为了有利于注意力集中，当对手打球时不宜坐下，坐就感到四平八稳，好象成了观众，开始欣赏对手的表演，这样该自己打球时老是思想回不来。

只有想着主动进攻，你才能在心理上走向冠军。而如果老是想着防御，那只能是在避免失败。不管是赢还是输，要始终坚持自己的打法。如果你挺得手，也用着过分激动，因为激动你会分散注意力。如果情况对你不利，也不必垂头丧气。

心理素质的培养不是一朝一夕的事，在平时的训练与比赛中就要注意心理素质的培养，要让自己适应各种情况，多参加一些比赛。有些人越是有很多人围观水平发挥越好，有的则相反，这里就有一个心理素质问题。对围观人的意见自己要有主见，不要别人怎么说自己就怎么打，把自己的特长给丢了，当然，正式比赛是不允许观众讲话和喧哗的。

有时比赛中的心理是难以控制的。这时要强迫自己冷静，不要想其它的事。例如，自己有一次机会失去了，总结一下失误的原因就不要再想了，不要在打下一个球时，心里还想着前一个球为什么失误。还有当对手连续得分或打出好球时，自己不要急躁不安，把自己的思路打乱，这时可看看别的地方，不要给自己心理造成压力，上场时不要慌忙打球，要想好了再出杆。

很多体育项目都有一种感觉----手感。如排球手感，就是手接触球的瞬间感觉。乒乓球的手感就是球拍与球接触的瞬间感觉。台球也有手感，那就是杆头与球接触一瞬间力量、角度、球的部位等感觉，这种感觉的好坏，对提高水平有很大的作用。 ↖（^ω^）↗

10、400米田径比赛如何调整心态

这个我有实战的应验 我是2级运动员 专项400，800 跑4，8百的方法主要是节奏 从起跑的开始你就有个很强的计划 根据实力的不一样 开始的时候以加速的方式冲出去 一定要占有个优势的位子 400米一般前100米是%70的速度 上直道的时候就是惯性跑利用前面跑的惯性 将步幅和频率加大，300米那的玩道是个调整的距离 在保证速度的同时调整好不幅的心态，最后是冲刺跑 800米相似，有氧运动都很累。800的节奏更强 起跑一样，第一圈%65以上的跑，第2圈，调整150米 冲刺250米 针对你的状况，发现你缺少的是自信心 从站在跑道的那一刹那一定要相信自己 有一个兴奋的状态，跑的时候肌肉不要太僵，放松，让肌肉张弛有度 另外跑的时候，或者跑前不要去看别人，你的眼里只有你自己 加油