长期跳街舞的影响及其重要性

导读：街舞除了能够展现出帅酷的外表，还有很多好处，如增加协调能力、增加柔韧度、提升个人气质、锻炼吃苦耐劳的精神和愉悦身心等。但街舞也存在一些负面影响，如对脚踝、腰椎和膝盖的劳损和伤害，以及在健身房里跳街舞可能会让人感觉更注重安全性而非个性表现力。跳街舞是一项有趣的活动，但也需要注意正确练习以避免职业病的发生。如下为有关长期跳街舞对人有什么影响，为什么要跳街舞的文章内容，供大家参考。

2、为什么要跳街舞？

因为跳街舞不但又帅有酷，还有很多好处啊，不过也有些是负面的作用。

作为一名专职舞蹈教练，希望我给你些有意义的回答。

优点是：

1）增加协调能力。能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。

2）增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉

3）提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研那种，都有一定的舞蹈气质会体现在你身上。

4）能够锻炼吃苦耐劳的精神。

5）很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。

6）愉悦身心，舞蹈的美，一定是在你用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。

7）吸引异性的注意力也是跳街舞的一个重要原因吧，哈哈。

不好的呢~~~任何一项运动，或者说任何一项专业，做久了都会有职业病的。舞蹈长时间的跳，对脚踝、腰椎、膝盖等常用部位都会有劳损和伤害的。

当然，你不像我们一天跳

7、8个小时的话，是不会有什么事情的。呵呵，要在教练的指导下正确的练习哦。

祝你能够体会舞蹈的魅力。

回答还满意么？

3、你怎样看待在街上大胆跳街舞的人？~·

我们团每个星期基本都会有一场街演诶！！！

````很好玩啊```才开始的时候`不敢跳````但是漫漫的就好很多了```

如果你跳了很久的舞````最后连在大街上一展舞姿都不敢````那可能就对不起自己的努力咯``

````其实在街上跳对自己有很多好处的````大家```一起努力跳舞！加油！ 同意你的说法，我们可以去尝试下在街头跳啊，我以前在街头跳过，也不会有很多人冷眼，有很多人觉得好奇来看，其实效果不错的，但也会有个别眼光异样的人，因为他们不理解街舞，不了解街舞

4、街舞hip－hop的常识

嘻哈---HipHop 一类流行文化包括rap音乐，舞蹈形式，涂鸦艺术和服饰等流行时尚。该词被认为产生于20世纪70年代纽约市，尤其是这个时期的DJ俱乐部。 街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是STREET FUNK。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房． HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主，这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的 1992年初期，出现了一种“原地性的HIP-HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克·杰克逊、玛丽亚·凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。 在专业健美操运动员的日常训练中，常用这种HIP-HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。我个人认为健身房里的HIP-HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此，有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。 街舞的分类有： Hip hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱． 机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型． 霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作 Free style这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 House随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野

5、大家如何看待跳街舞的年轻人~？

我们具有属于自己的风格与爱好```街舞 给了我们气氛给了我们狂热``B`BOY加油``` 沙发啊~~~

这个问题倒是没怎么深入研究过，不过我觉得只要别骄傲，虚心好学就好。技术虽然很重要，但是我觉得最重要的还是对待街舞的态度。在追求完美的同时还要有更多的付出，BBOY真的很苦！！

6、街舞对身心健康有何帮助？

您好，说说我自己，我是11岁开始学breaking 的，跟舞团一起的时候非常开心，很嗨，但是一旦离开了舞团自己一个人生活的时候会感到非常孤单，非常想跟朋友重聚，还有、学习成绩会影响，像我就上文科听舞曲，上理科想舞步，不过在高三的时候奋斗了一年，高考还OK，现在在上大二，加了个舞社，身体爆发力绝对OK

客观来说，练舞还是有益的，身体强壮、自信、外向、学会吃苦、学会坚持。负面的影响注意一下也会变成前进的动力滴，我高三能奋斗了一年也是因为学会了坚持。

7、学习街舞需要具备什么样的身体素质

你的问题很奇怪，街舞不需要什么身体素质，跳街舞的要求很少的，上手快，只要努力学就行了，无论你高矮胖瘦，无论你年轻老少，无论你男女还是变性人，随意的准备一件T恤，随便拉出来条裤子，穿爽合脚的旅游鞋，都可以随着音乐放肆的dancing。如果非要说街舞有什么要求的话。那就是对音乐的敏感度，对节奏感的把握！

8、跳街舞是为了什么？

宣扬个性。解脱情绪，自娱自乐，广交朋友，还有一个锻炼身体

这是我对我自己跳舞的个人想法！！ 我就是学街舞的。。。

街舞是个人的喜好。是展现自己的一种方式。

是年轻的表现。街舞给自己带来的是完全不同的感受。

9、街舞的协调性

有尝试过练习跳绳吗？非常有用的！然后就是多练练toprock，带点up down的感觉，这样会好很多的！

协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。

一，影响协调性因素

1。交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。

2。力量--反面肌肉的放松与收缩。

3。耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。

4。心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。

5。本体感受器（proprioception）—对位置肌肉关节的张力感受。

二，协调性训练常用的方法：

1、不习惯动作之各种身体练习；

2、反向完成动作；

3、改变已习惯动作速度与节奏；

4、以游戏方式完成复杂动作；

5、要求创造性改变完成动作方式；

6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；

7、改变动作空间范围；

8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；

9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。

三，协调性训练动作

1。纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2。前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3。侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4。方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5。转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6。跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7。侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8。手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9。站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。 10。陀螺翻滚、11。左脚内曲用右手碰、12。持球8字摆振、13。站立抛接球、14。坐抛接球、15。抛球向前后跑向前接球、16。蹲互推、17。站立跳起互推、18。站蹲撑立接球、19。坐蹲立接球、20。翻滚接球等。

身体从上到下，由一个重要的部位来协调，那个部位是人的关键，更是男人的关键，不要想歪了，是腰部，身体上部分的力量与下体部分的力量，需要靠腰来传输，来协调，所以篮球是将就力量与技术的游戏，在力量方面，我推荐你除了增强体力，弹跳力之外，还需要增强你的腰腹肌肉的强壮程度。可以让你在激烈的对抗中获得更多的协调能力。 当然技术方面就是要靠肌肉记忆了。无数的投篮，传球，来让肌肉记忆你的动作。当然技术还包括经验，所以技术方面的累积比力量要跟困难，当然力量也不是一天2天就可以搞定的。 不是我唬你，你跳起来空中做点动作看，是不是觉得很难利用你的力量，感觉没有办法在全身传输你的力量，那就是你腰部不发达的缘故，特别是背面的腰部肌肉，那里是最难锻炼的地方，正面还可以仰卧起作来锻炼。