一个人的自卑来源于什么，为什么会自卑，为什么对自己没一点信心呢

导读：自卑来源于心理不健康，应采取积极的方法缓解。调节好心理，转移注意力，缓解负面情绪，自我安慰，转移话题，做运动和听音乐等，都可以从根本上解决问题。自信面对困难，转移不良情绪，自我调节，积极面对。如下为有关一个人的自卑来源于什么，为什么会自卑，为什么对自己没一点信心呢的文章内容，供大家参考。

1、一个人的自卑来源于什么？

心理见习生初学的办法：

其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：

1：心情不好的话，可以转移话题，或者做其他事情，就好象是听音乐，看电视，外出活动（跑步、散步、打球）等，这样可以分散自己的注意力，使不好的心情有所缓解

2：把你不开心的事告诉朋友，亲人，或者可以大哭一场。同时也可以摔枕头，打沙包，不过你可是要注意发泄的对象哦！还有地点，场合，而且要适当，避免伤害到其他人。

3：还有自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己，这样可以帮助你在挫折前接受现实哦，来保持自己乐观的心态。

以上可以保持乐观心态！

以下是心理见习生的办法！

让我先做一个总结。。因为见习生知道。。一个人心情不好是没什么心情看长的东东。。

总结：

1多吃甜的东西，但心情要稳定

2多做深呼吸

3多多休息，养好自己精神

4转移话题，可以做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉

5好好的洗一个澡

6在房间放一些小花小草的，有压力的时候看一看，自然就轻松多了，而且有些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香，不开心时闻闻花香喝茶（其实喝什么也可以的）

7不要让自己触景生情

8听听纯音乐

9用香熏，需要淡淡的味道

10可以到天台大声喊

如果想详细了解。。可以根据标题了解。

1。如果可以，你也可以多吃甜的东西，吃的时候不要想伤心的事，不然反而会反效果哦！

2。多做一点深呼吸，因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身，让自己不会感到沉重，因为新鲜的空气可令人精神加倍起来，这样的话感觉负重减轻！而且深呼吸是具有可冷静的作用滴！

其实有时候不一定深呼吸的，也可以试试慢慢滴呼吸，这样的话就能令自己更加平静了，睡前可以试试哦，使自身的兴奋状态慢慢减轻，那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了！

3。有时候应该要放松一下，多多休息，养好自己精神，或者你也可以转移话题，做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉，人就精神多了，而且心情也不同了。。。你也可以做自己想做的事，这样可以作为心理上的安慰哦！

5。好好的洗一个澡，心情也会好很多的。。

6。同样，你可以在你的房间放一些小花小草滴，有压力的时候看一看它，想自己是他，合二为一，想想风吹过的感觉，自然就轻松多了，而且有提些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香很适合，见习生的花园就是有桂花，不开心时在花园喝茶（其实喝什么也行），闻花香，静静的，心情有很大变化，轻松很多的。

7。也不要让自己触景生情哦！不要常常回忆，作为心理见习生，很清楚回忆是对自己的眷顾，如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了！ ！

8。作为心理见习生，只能尽我自己的能力帮助你，而且人的心情起落不同，心情也是大脑控制的，所以见习生认为你应该要舒缓一下，不要紧张，要放松，并不是身体放松哦，而是你要大脑放松，达到心情有所改变比较好，你可以听纯音乐来缓解你的心情哦，也可以用香熏，同时一起用效果会更好！你可以听听。。

理查德 克莱得曼-午后的旅行

班得瑞-moonglow（月光）

kiss the rain（雨的印记）

我在那一角落患过伤风

以上是一些纯音乐，对心神很有帮助，而且都很好听。。。⌒_⌒

你也可以自己找找那两个音乐家的音乐，都不错。。。一边听一边享受，心情都能有所改变，一定能让你轻松下来

9。还

2、为什么会自卑，为什么对自己没一点信心呢

首先端正你的心态 你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。

当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 可能是你在某件或多件事上遇到了创伤，导致了自卑。建议你找几个要好的朋友多聊聊天，说出自己的心里话。

3、为什么我会觉得自己好孤独。。。。

每个人天生都是孤独的。也许有种自卑内向压着你，让你胆怯。这样快乐也会害怕你！不用羡慕别人脸上的微笑，因为别人也只不过是掩饰伤痛得更完美而已，毕竟笑只是一个表情，它无法等于快乐。难过了，唱首（我很快乐），疯狂哭一场，爱不一定能表现出来！

4、内心极度自卑是什么心理问题

自卑情结|内心自卑心理：贬低

自我的怀疑、厌恶、恐惧有很多种表现形式，自卑就是其中最常见的一种。重庆寸草心心理咨询专家提醒在生活中我们会看到很多人贬低自己，怀疑自己的能力，虽然他人都没有这么认为。自卑情结，是指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理；也指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。

人们有时会将自己置于他人人格之下，过分地抬高对方压低自己，这种过分夸大和渺小的对比无疑会使人陷入痛苦当中。然而在生活中这种将自己能力看得过低的情况并不少见。有这样一个男孩，他的学习成绩中等，可是一直都认为自己就是不如别人。打篮球的时候也是，自己一个人玩的时候挺好的，可是一起打球的时候就会觉得别人的水平都相当高，没有一点自信，原有的水平也就老是发挥不出来。

重庆寸草心心理咨询专家认为自卑并不是没有好处，适当的自卑可以使人更好地进行沟通与合作，自觉服从他人的管教，虚心听从他人的建议和意见，努力学习他人的长处。但是过度的自卑就会使人无限缩小贬低自己，从而产生自暴自弃，悲观厌世的情绪。

我们不能在走向成熟的道路上，不断地攻击自己。拒绝交往、包裹自己不是自爱，恐惧退缩、贬低自己也不是自爱。一个健全的人格是需要能接纳自我，尊重自我，正确的看待真实的自我。这就要求抛弃那些不成熟的观念，坦然地接受全部的自己。

5、好孤独啊！大家给个建议，怎样缓解孤独心理？

产生孤独感的原因很多，比如可能有以下这些原因：

一\性格孤僻内向，习惯于离群索居。性格内向的人特别注重自己的主观精神，常常沉浸在自我的小天地里，还尽可能地抵制外部影响。这种性格使人在社交中不太容易合群，而引起孤独感。

二\自卑也常常带来孤独的体验，由于你自己也看不起自己，就容易产生一种凄冷自怜的情绪，而且更害怕被别人排斥\冷落，害怕在自己不幸时孤立无援，害怕自己不被理解。。。。。。于是孤独寂寞感就不知不觉涌上心头。

三\不积极参加人际交往\社交活动，过于孤芳自赏，任凭孤独折磨自己，其实，每个人都清楚，我的确需要朋友和友谊，可为什么又不敢鼓起勇气，坦荡大方地加入你周围的人群中去呢？

那么，战胜孤独感的秘廖何在？

首先，你应该多与外界交流。前面已经说过，“孤独“与“独身“不是同义词，独身生活也并不意谓着与世隔绝。当你感到孤独的时候，不妨翻一翻你的通讯录，或许有哪一个朋友好久没有联系了，挂一个电话去问候一下，看他在干什么？或者可以给一位要好而久未谋面的朋友写封信去，有什么不快不妨身她倾述一通，或者今天是周末，干脆请单位几位朋友来家玩吧，你亲自下厨，烧几个好菜，大家喝一喝，聊一聊，唱唱卡拉OK，看看影碟，这个周末你们都会过得非常愉快，你哪还会感到什么孤独和寂寞呢？

其次，战胜自卑感，是摆脱孤独感侵扰的一个良方。因为觉得自己跟别人不一样，就不敢跟别人接触，这便是自卑心理造成的一种孤独状态。其实，你真是作茧自缚，人人都是不一样的，他行的你未必行，但你行的他也未必行。处信一点，钻出你自作的“茧“，你会发现摆脱自卑\克服孤独并不是一件十分难的事。

第三，要敞开自己的心扉，用自己的坦荡\热情来赢得友谊，驱逐孤独。如果你的心扉向别人打开，别人也会一样允许你进入他的内心世界，你会发现许多新鲜而神秘的东西。一个心胸开阔，遇事豁达开朗的人，是不容易感觉到孤独的。

第四，享受自然，走入社会，有助于你摆脱孤独感。你或许有这样的体验，当你心情烦闷，又找不到人倾述，倍感孤独的时候，你一个人跑到江边，让江风吹拂你的头发，听着哗哗流动的水声，你会好受许多。一个感情丰富的女孩子说，当她感到寂寞的时候，她常常跑到最热闹的街道上去，在繁华的商场里转一转，置身于川流不息的人群之中，她就会忘掉自己的孤独感。

第五，以事业为重，尽量以成功来充实你的人生。一个人往往在空虚的时候感到孤单寂寞，而如果你一心一意干自己的事业，为自己心中的目标暗自奋斗，那么你就不会感到空虚，反之，一种充实感和成就感，自然会将那不受欢迎的孤独感拒之门外。孤独往往表现了你内心的恐慌，不知道自己要干什么。一个知道自己要追求什么的人，是不会感到寂寞的。

第六，利用好你的闲暇时光。一个人下班以后就无所事事，那么不感到空虚寂寞才怪。你为什么不去看一场惊险的电影，为什么不去打打网球，为什么不去学学吉它，自娱自乐？兴趣是推动人的活动的内驱力，而有了活动，有了积极的向往心态，也就会减弱你的孤独感。或者，就算你感到孤独，那么干一些你喜欢的有兴趣的事，也会让你的心情得到补偿式的欣慰，由此，孤独甚至可以让你领略到生活的另一番美妙之处。

其实还可以列出第八\第九或者更多。但重要的不是说得很多，而是要你去自己体会，想一想，自己如何才能走出孤独的阴影？