女朋友总是存在满满的负面情绪，我要怎么办，怎么排解坏心情？

导读：本文介绍了如何缓解女朋友的负面情绪。首先，需要倾听女朋友倾诉并了解不满的诱因。其次，可以从对方的角度思考问题，让她心态平和。另外，有人陪伴和开导会更好。此外，还可以尝试积极沟通，让她感受到关心和理解。在缓解不良情绪方面，可以大声喊叫、听轻音乐、倾诉等方法。要多听音乐、保持积极心态。如下为有关女朋友总是存在满满的负面情绪，我要怎么办，怎么排解坏心情？的文章内容，供大家参考。

1、女朋友总是存在满满的负面情绪，我要怎么办？

女朋友总是负面情绪的产生，在很大程度上源于外界的人或事。建议在倾听中基本掌握了不满的诱因，那么就可以换相反角度，找出诱因和女友沟通，以对方的角度开导，让女友心态平和。

如果对方正在哭泣、闹情绪，自己更加不能指责对方，这时候要站在对方的角度思考问题，并予以力所能及的帮助，向对方做出积极回应

但是，对于一个女生来说，有人在乎自己的感受，有人疼比说什么都重要。因此，有人一起分担痛苦，这比做到一起哭，一起闹的效果更加好。用陪伴和开导让对方觉得不是一个人，有人关心有人了解、懂得心理的感受这样才会让对方走出阴霾。 其实负面情绪的产生，很大程度上来自于外界的人或事。当她抱怨时，可以试试询问“今天在单位有甚么不开心的事吗？”，以此打开对方话匣，作为男朋友，安静的聆听常常已足够（哪怕是左耳听，右耳冒，走神的状态）；有可能她只是接触了1些在炫富的朋友或同事，所以在对照中产生不满，在前1步的聆听中你基本掌握了不满的诱因，那末你可以换相反角度，找出这个人或事的对峙面、劣势、不足的地方，让女友心态平和，日子久了也就放宽心了；感觉题主还是个比较踏实的人，那末吸引力法则，相信你的朋友圈也不会都是些拜金主义的人，多让她接触些品质优秀、谦虚务实的人，3观也就逐步不那末负面了；最后，相信总听抱怨的你，也1定心里会有点不爽，那就去和哥们喝两杯，吹吹牛，释放下，1个消极负面的你又怎样解救1个消极负面的她呢？

2、怎么排解坏心情？

缓解方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、怎样去安慰心情不好的女生

沟通谈心散步 对于她的烦恼你应该去倾听，去关心，去了解。

如果你了解她，就应该按照她的性格去安慰她，有的女生不喜欢别人的安慰，如果你去安慰她反而会适得其反，这时候你的倾听就是对她的最大安慰。

她难受时并不是要你一起伤感，所以你要想办法让她忘记伤感，用心去安慰她，给她温暖。

她的话只与你分享，是只属于你们的秘密。

多说无益，顺其自然吧，人不可能只沉浸在悲伤中，时间会冲淡一切，一切都会过去。

4、怎样化解不良情绪

无论你是男生女生 最起码来说产生这种情绪很正常 关键是你怎么去对待 如果你知道人家是无意的就不该抬去计较 主要应该去考虑的是人家为什么说你 如果是误会应该和人家解释清楚 如果不是误会应该想想究竟是不是错了 每个人都不可能脱离社会 所以沟通有其存在的价值

5、女孩子心情不好的时候做什么可以缓解心情？

心情不好的时候

你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西，然后使劲的去吃光，用食物去挤掉你的坏心情

心情不好的时候

你可以去大街上走走，看看周围的人都在做什么，他们的忙碌或许能分散下你的心情

心情不好的时候

你可以找个没人的地方，痛快的哭一场，哭出你不好的心情

心情不好的时候

你可以去做你喜欢做的事情，唱唱歌，听听音乐，弹吉他，把心情关注在你做的事情上，或许能忘记让你心情不好的原因

心情不好的时候

去找你做好的伙伴，把心情诉说出来，让朋友帮你分担下，或许会好些

心情不好的时候来问问时提问或者回答，看看别人的坏心情，并帮助别人从坏心情中走出来

或许别人从坏心情中走出来的时候，你也出来了呢

心情不好的时候有很多办法，就看你的性格，爱好而定了，希望你看到我的留言之后，你的心情会好起来哦（*^__^*）

6、应该怎样化解坏心情？

任何事情存在即合理

只要去做了这件事情

没有什么会是所谓的没有用的

想化解坏心情的方法很多啊

好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它，也许有点用。

“找人倾诉法”：

这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。

“时间消解法”

没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天，我有一姐们儿因为失恋要死要活，觉得天都要塌下来了，任谁劝都不行。可随着时间的推移，创伤慢慢填平，生活重又变得可爱起来。并有一悟，找一个自己爱的人不如找一个爱自己的人，要说这收获还不小吧。其实很多时候就是这样，当时觉得了不得的事情，过后一想就成了“小菜一碟”，时间会让烦恼一点点的磨损掉，直至让你觉得好笑。

“美食填充法”

心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候，什么减肥，什么腰身，都统统抛到九霄云外去了。先点一桌好吃的饭菜，左一口，右一口，东一勺，西一筷，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆，那点烦恼也在饱嗝声中烟消云散了。虽然过后要为这场饭菜付出几顿饥肠辘辘的代价，但想想心中的气消了，这也值得。有时想想，减肥屡未奏效，是否与此有关。

“购物发泄法”

这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一直挂着的粉色小洋帽就是在这种情况下的“斩获”，价格虽不菲却并没派上用场，只是有时拿下来掸掸上面的灰尘，算是对它的眷顾。

“借酒浇愁法”

这是男士们常用之道，常言道，借酒浇愁愁更愁，可是有时也能暂且起到麻醉的作用，再随着时间的消逝，自然就能够改变一下心情。小酌一杯，再倾诉一番，让坏心情在酒精中化解，是我们的最终目标。只是不要喝太多，伤害身体那就麻烦大了，如果再借着酒劲，折腾胡闹一番，那可真是愁更愁了。

“运动驱散法”

心情不好的时候，不妨到公园里，庭院中，或者小区里跑跑步，走动走动。外面的高天流云，还有绿树青草红花，都会伸出魔法之手，让你从坏心情中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通，看不透的事情也许能曲径通幽，心胸也会变得豁达豪放起来。再说，运动还能强身健体，可谓是一举两得。

“兴趣转移法”

坏心情大举进攻的时候，千万不可一棵树上吊死，找点自己感兴趣的事情做做吧。喜写点东东的人尽可以挥洒笔墨，说不定此时灵感正在奔涌，你会有篇高质量的作品问世呢！喜音乐的人可以陶醉在各种经典的和非经典的音乐中，享受一下人生。要不怎么说呢，人有点爱好很重要，关键时刻就有可能派上用场。

“七招”驾到，相信坏心情会一扫而光，不断拥有新的快乐，这是我们的生活准则

7、一个女人在情绪失控的时候怎么办

不自信，

心态不好，

容易使心神压抑，

导致自信程度降低，

这样会影响自己做事，

所以要经常保持平常心。

提高自信，

增强生活信心。

应该减压，

散散心，

唱唱歌，

听欢快的音乐，

想想以前的开心事，

多走走转转。

注意休息。

祝你幸福

8、如何赶走坏情绪？

心情不好的时候，可以试试一下方法，转移注意力，可以赶走坏情绪：

1、强装笑脸

在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

2、哼哼歌

唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

3、收拾房间

凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

4、要想心情好，关键吃得巧

比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

5、与宠物亲密接触

研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

6、穿蓝色衬衫

蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

7、闻闻柠檬香

柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

9、怎么来调节坏心情？

找朋友聊一聊，倾诉一下你的苦衷。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

10、脾气不好的女人要怎么改？怎么控制自己的情绪，有什么方法修身养性？

找一个男人，在你发脾气的时候，别人指责的时候，霸气的说：“我媳妇，我惯的，怎么着吧？”

额。。开个玩笑。。

赶紧结婚吧，等有了孩子，你就慢慢意识到自己是个大人，是个有责任的人。

或者到其他地方生活一段时间，远离家人，那里没有你熟悉的人，有脾气也撒不出来，然后你就明白，亲近的人不是用来做出气筒的，也许会很委屈自己，但你伤不到爱你的人。

再或者，生气的时候说话放慢语速，下一句话说出来的时候先说给自己听，三次，少一次都不行。