心烦，注意力不能集中怎么办啊？如何增强自信心？

导读：本文探讨了一些应对心烦和提高自信的方法。建议多出去玩玩、睡前喝热牛奶、听轻音乐，并给自己打气。小编鼓励人们多关注自己的优点和成就，并积极与他人交流。文章还强调了树立自信的外部形象，以及保持一定的自豪感。通过积极的态度和内部和外部的努力，可以更好地应对心烦和提高自信。如下为有关心烦，注意力不能集中怎么办啊？如何增强自信心？的文章内容，供大家参考。

1、心烦，注意力不能集中怎么办啊？

多出去玩玩，散散步，睡眠前喝被热牛奶，临睡前也可以看看书，希望能帮到你！ 静心什么什么口服液！您别信它！ 多听听《神秘园》这种轻音乐，应该很有用的。 你真的心烦吗？肯定有什么事让你难堪的，你好好想想，心烦对你有好处吗？是你的强项？你都快成悲观主义那样了，人人都不会喜欢的这样悲观主义的人。你有没有见过，很多残疾人都过得不顺利，还有遭遇做生意失败的人，他们的情况比你还严重，可是他们永远是乐天派！你越心烦越对你不利，你能负责吗？我建议你还是多多开心点，也要坚强啊！

我真的不知道你总是心烦什么，为什么睡觉不好？

朋友，我真希望你能在生活中多带点一些快乐，活着更潇洒一些！ 无法入睡时试试锻炼身体。至于无法集中注意力其他地方有很多，但大都繁琐也没太大效果，我就教你一个简单的办法--就是心理暗示。你只需不停的告诉自己，自己是最棒的，自己能集中注意就行。

2、如何增强自信心？

就凭你最后那句话愿意真心帮你才怪。真是个伤不起得孩子 其实很简单，就是把事看的很淡，但是做起来却很难，这是心态的问题，建议你每天起床后的第一件事就是对着镜子向自己大声说：我是最棒的！记得世界心理大师卡乃基曾经讲了一个故事：他的一个学生，每天都不开心，工作、家庭、事业、朋友好多的事情都让他感到心烦。有一天他在听了卡乃基的课程后，正忧心重重的走在回家的路上，突然碰到一个双腿残疾的人，在人行道上用双手支撑着前行，这个人满脸微笑的对他说：你好！这个人突发灵感：一个残疾人都可以这样无忧无虑的快乐！而我四肢健全又有事业的人为什么要不快乐呢？回家后立马与卡乃基沟通，得到肯定的答复，自此以后这个人变的快乐和健康了，而且事业蒸蒸日上。 第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。

第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。

第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。

真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！望采纳

3、先天严重残疾的人活着有意义么？

本着人道的精神，我应该说你有病，但事实上，我跟你想法差不多

我觉得先天严重残疾的人活着有没有意义，关键还是看他们的心理，如果他们自己认为自己是正常的，不会因此自暴自弃，并且积极去适应社会，那他们就有生存的权利，否则就没有。

可是人一出生是不可能知道以后的心态的，而且就算他自己有良好的心态，周围的人也会用异样的眼光看他，有时候，同情跟关心，也是一种歧视。所以我觉得还是在他们还小，什么也不懂的时候就使他们离开世界吧

顺便说一句，大家要做婚检啊，这样才可以减少先天严重残疾婴儿的出生率

4、我想知道帮人找回自信，用什么方法最有效？

1。相信自己行，是一种信念，也是一种力量。每个成功的人都相信“我能行“

2。在行为上表现我能行，情感上体现我能行。

3。自信的人要有的心理品质：乐观，好奇，专注。

4。发现自己的长处，是自信的基础。

5。实力，才是最重要的支柱

6。自信是准确的自我定位和客观的自我评价，是遇到困难永不低头的巨大精神力量

7。我们只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，我们的自信才有根基

希望我的答案能帮到你~我觉得这都是有效的方法哦~ 找到他的长处和优点，并充分展现出来！

还要无时无刻提醒他，让他知道只要是他想做的，就没有做不到的。

因为做不到的事只是因为自己努力的不够！