心理健康的标准是什么？， 如何应对影响心理健康的危险因素

导读：本文介绍了心理健康的标准及其发展。世界卫生组织对心理健康定义为身体、心智、社会适应良好，而不仅仅是没有疾病。心理学家从不同行为表现观察，提出了不同的心理健康标准。国际上通行的标准包括社会适应良好、性格健全、意志健全、行为协调、反应良好、心理年龄符合实际年龄、注意力集中、思维健全、情绪稳定协调、心理防卫功能良好。我国学者则提出了智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、心理活动符合年龄标准等标准。心理不健康则包括一般心理问题、严重心理问题、神经心理问题。如下为有关心理健康的标准是什么？， 如何应对影响心理健康的危险因素的文章内容，供大家参考。

1、心理健康的标准是什么？

人们对于健康的理解随着社会的发展也在不断的发展。最近，世界卫生组织（WHO）对健康有个定义：健康是一种身体的、心智的和社会道德的完全状态，而不仅仅是没有疾病。随着现代社会的发展，人们越来越注重心理健康。WHO曾对心理健康作了一个定义：在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的基础上，将个人的心境发展到最佳状态。可见，心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种各方面都良好的状态。那麽对于心理健康，又有一个什麽样的标准呢？到目前为止，心理活动正常与否还没有一个公认的判断标准。国内外心理学家，从不同行为表现进行观察，提出了不同的心理健康标准。

一、 目前国际上通行的标准：

1、 社会适应良好

2、 性格健全

3、 意志健全

4、 行为协调

5、 反应良好

6、 心理年龄符合实际年龄

7、 注意力集中

8、 思维健全

9、 情绪稳定协调

10、 心理防卫功能良好

二、我国学者提出的心理健康标准：

1、智力正常智力是衡量人的心理健康最最要的标志之一。

2、情绪健康。 情绪稳定、心情愉快是情绪健康的重要标志。情绪健康另一个重要标志是情绪的变化应由适当的原因引起。

3、意志健全。

4、行为协调。 心理健康的行为协调标准，是指心理与行为协调一致。表现在意识与行为一致，言行一致，即思想与行动是统一的、协调的。

5．人际关系适应。 个人能正确对待与处理人与人之间的各种关系。人际关系适应，对人的心身健康适应起很大作用。人际关系协调，达到了心理适应，使人产生安全感，舒适感，满意感，情绪安定，有益于心身健康。

6、行为反应适度。 行为反应适度，指对剌激有相应的反应，不过敏，不迟钝。

7、心理活动特点符合年龄标准。 心理的年龄特征具有一定的稳定性。不同年龄的人，其心理活动特点与其年龄的心理特征基本是相符合的，这是心理健康的表现。

8、“理想自我”与“现实自我”基本相符。 俗语说：“人贵有自知之明”，即是说，人要有正确的自我意识。所谓自我意识就是自己对自己的身心状况的认席子识、控制、评价和自我培养、自我激励、自我管理等。

三、儿童心理健康的标准

1999第四届中日专家“21世纪儿童心理健康展望研讨会“上，近百名中国专家和近40名日本专家云集申城，展望了21世纪的儿童心理健康，就儿童的身心发展规律及需要，提出了几条心理健康的参考标准

1。经常保持愉快心情，有幸福感；

2。符合年龄特点的自我认知和社会认知；

3。具有健全的人格，富有和谐的思想和习惯；

4。恰当的自我控制，行为符合常规和年龄；

5。能适应环境，热爱生活，乐于学习和工作；

6。乐于交往，易相处，能得到社会的公认；

7。身体健康，智力正常；

8。能根据自身年龄特点，循序渐进。

2、如何应对影响心理健康的危险因素

随着社会的变革和生活节奏的加快，人的生存环境发生了变化，各种矛盾也日益增多，影响心理健康的因素也很多。主要有：

1、社会竞争激烈，心态失衡：随着市场经济的发展，新体制的建立，人们为了生活、工作和学习要接受来自各方面的刺激，如高考落榜、就业困难、职称评定、财产损失、股市风险等。处在信息时代，人们每天要接受大量的信息，整天忙碌着，大脑处于紧张状态，心理压力不断上升。这些，都会导致不平衡的心态。

2、个人感情时生活及家庭社会关系突变：如失恋、丧偶、婚姻关系裂变、失去子女、父母离世以及来自家庭这个社会最小细胞内的瞻养老人、抚育子女、婆媳关系、妯娌相处等等问题，都会使人的精神受到明显刺激，从而影响心理健康。

3、心理不健康包括什么？

人们很容易把心理正常与心理健康相混淆，其实心理健康与心理不健康都包含在心理正常范围内。心理不健康则包括一般心理问题、严重心理问题和边缘性心理问题。至于一般心理问题和严重心理问题有什么样的表现、都包括什么以及如何区分以后再慢慢讨论。

那么，心理正常与心理不正常又如何区分呢？

（一）主观世界与客观世界的统一性原则。

因为心理是客观现实的反映，所以任何正常心理活动和行为，必须就形式和内容上与客观环境保持一致性。不管是谁，也不管是在怎样的社会历史条件和文化背景中，如果一个人说他看到或听到了什么，而客观世界中当时并不存在引起他这种感觉的刺激物，那么，我们必须肯定，这个人的精神活动不正常了，他产生了幻觉。另外，一个人的思维内容脱离现实，或思维逻辑背离客观事物的规定性时便形成了妄想。这些都是我们观察和评价人的精神与行为的关键，我们称它为统一性（或同一性）标准。人的精神或行为只要与外界环境失去同一，必然不能被人理解。

（二）心理活动的内在一致性原则。

人类的精神活动虽然可以被分为知、情、意等部分，但它自身确乎是一个完整的统一体，各种心理过程之间具有协调一致的关系，这种协调一致性保证人在反映客观世界过程中的高度准确和有效。比如一个人遇到一件令人愉快的事，会产生愉快的情绪，手舞足蹈，欢快的向别人诉说自己内心的体验。这样，我们就可以说他有正常的精神与行为。如果相反，用低沉的语调向别人述说令人愉快的事，或者对痛苦的事做出快乐的反映，我们就可以说他的心理过程失去了协调一致性，称为异常状态。

（三）人格的相对稳定性原则。

每个人在自己长期的生活道路上都会形成自己独特的人格心理特征。这种人格特征形成之后具有相对的稳定性，在没有重大外界变革的情况下，一般是不易改变的。它总是以自己的相对的稳定性，在没有重大外界变革的情况下，一般是不易改变的。它总是以自己的相对稳定性来区别一个人与其他人的不同。如果在没有明显外部原因的情况，这种个性的相对稳定性出现问题，我们也要怀疑一个人的心理活动是否出现异常。这就是说，我们可以把人格的相对稳定性作为区分心理活动正常与异常的标准之一。比如，一个用钱很仔细的人突然挥金如土，或者一个待人接物很热情的人突然变得很冷淡，如果我们在他的生活环境中找不到足以促使他发生如此改变的原因时，我们就可以说他的精神活动已经偏离了正常轨道。

初次接触心理学的有些专业名词，刚开始可能不太懂，多看几遍就会明白了。

4、现在对心理健康的标准是什么？心理健康包括哪些？为什么老感觉自己很不快乐很疲惫很烦恼周围的事物失眠多梦生活没有规律觉得什么都跟自己有关系自责的比较多感觉怎么做都是错呢？

1由于心理现象极其复杂，每个人的情况又千差万别，所以，我们不能象测量血压或体温那样划出一个心理健康与否的明确界限。但在实际生活中我们可以从以下几个方面来衡量一个人心理健康的程度：能正确对待自己，有自知之明，对自己有恰如其分的评价，不自卑、不自亢；能正确对待别人，善交友，也就是能建立良好的人际关系。与人交往时，善意的态度（如尊敬、信任、喜悦等）多于敌意的态度（如怀疑、嫉妒、憎恶等）；能正确对待工作，热爱学习和劳动。有人说，工作和劳动、学习对于心理健康之重要，犹如身体之必须维生素，饱食终日而无所事事，即使体格再健壮，其精神也是空虚的；能正确对待环境，适应能力好，自然环境与社会环境总在不断变化之中，秋去冬来，人们应当调整自己的衣食住行以适应四季气候的变化，要改造自然首先要适应自然，对待社会环境也是这样，面对客观现实要分析哪些是需要改变和可能改变的；哪些是不可能或暂时不能改变的，以此为依据来决定自己应该采取何种态度和行为。对生活中出现的各种问题和麻烦，不退缩、不逃避、不幻想。如能做到以上四个方面，他就可以使自己的心理处于一种和谐、自然的健康状态。

另外：这四条“正确对待“既可以做为心理健康的手段，也可以做为心理健康的目的，在这里是把手段和目的一体化了；心理健康同时是一种理想和追求，没有止境。

2心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

开心的人让幽默来化解烦恼，郁闷的人让烦恼破坏心情

一个人只要生活在这个世界上，就会有各种各样生活的烦恼。

我们是啼哭着来到这个世界的，因为我们知道，来到这个世界，摆在前面就是一条曲折而艰 辛的人生之路，就面临着生活的烦恼。

人生的烦恼伴随着生活的脚步。有生活，就有烦恼。若生活的脚步是轻松而富有节奏的， 人生 的烦恼就暂时少了一些；若生活的脚步是沉重而疲惫的，人生的烦恼就会像一座山一样压下 来，挥之不去。

每个人都不可能没有烦恼，但各个人的生活状态却不大相同。原因在于有的人善于化解烦恼 ，有的人总是让烦恼破坏心情。于是，前者就是活得很开心的人，后者是活得很郁闷的人。

5、影响大学生健康的心理因素

从以往的一些文献资料以及结合自身的实践，我个人觉得大学生最常见的心理健康问题有：

1。大学生在人际交往中遇到的问题。

2。大学生在恋爱问题中遇到的问题。

3。大学生在学业就业问题上遇到的问题。

影响因素有人际交往问题，感情问题，青春期的心理与生理问题，学习问题，就业问题等等。

6、影响人心里的因素有哪些

朋友的情绪！ 不同的地理环境，对心理、性格的形成，影响非常大。常言说得好，一方水土养一方人。 一方气候养一方人

长期生活在某种气候环境下，人的性格和心理状况也会受到影响。

色彩对人心理状态的影响也很大。红、橙、黄等暖色，可以刺激人的兴奋度，使人体温升高；绿、青、蓝、紫等冷色，能够使人心情平静，带来清爽的感受。

7、什么是心理健康

许多心理学家对心理健康提出不同的标准，但综合来看，凡属心理健康者具有敏锐的、实事求是的洞察力。 人的健康包括生理和心理健康两方面，生理健康有明确标准，如生长发育、成熟衰老等。而心理健康由于社会、文化背景等方面原因，就不易确定。

8、影响青少年健康人格的因素有哪些

由于人的心理健康是一个具有相对独立性质的极为复杂的动态过程，因而制约心理健康、造成心理偏差、心理障碍或心理疾病的因素也是极其复杂多样的。从各种制约因素的性质不同类型来说，主要有生物遗传因素、心理环境因素和社会环境因素。从各种制约因素的功能不同类型来说，可以分为本体因素与诱发因素两大类。

本体因素是一个人心理健康状况发生变化的内在原因，而诱发因素则是产生变化的外在原因。诱发因素通过本体因素而发生作用，它决定着人的心理健康状况变化的现实性。例如，紧张的学习生活，对于心理功能状况良好的学生来说，会激发更高的学习热情，投入更多的学习精力；而对于心理功能状况较差的学生来说，有可能引起过度焦虑，导致产生心理障碍

9、心理素质包括哪些方面

心理素质是指个体在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质。

它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀

是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。

心理素质包括 非智力因素、智力与能力因素、心理现状因素和社会适应因素。

下面：摘自百度知道。

非智力因素

包括人的动机、兴趣、信念、性格、人生观、价值观、世界观等因素。正确的信念追求、积极乐观的人生态度等是人们心理素质的重要内容。

智力与能力因素

其中智力因素主要表现为思维。在观察、注意、想象，记忆的基础上，发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。

心理现状因素

社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自立，如何自我评价、自我认识，以达到正确接纳自我；不断取得心理平衡，提高心理承受能力，以达到良好的心理状态。

社会适应因素

一个人的社会化的程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。在此基础上，学习、竞争、责任、角色和事业心理都可能有所提高。