我很自卑，这么大了还自卑怕和别人说话，特别是女生，怎么样才能克服自卑，害怕上体育课，害怕比赛！

导读：本文主要探讨了自卑和缺乏自信的原因以及如何克服。通过三个小案例，即体育课上的自卑、对体育课的厌烦心理以及女生对体育课的厌烦心理，阐述了自信的重要性，并提供了克服自卑的方法。文章强调了相信自己、放松心态、尊重他人等方法来克服自卑，同时也鼓励女性要勇敢展现自己的美丽和实力。如下为有关我很自卑，这么大了还自卑怕和别人说话，特别是女生，怎么样才能克服自卑，害怕上体育课，害怕比赛！的文章内容，供大家参考。

1、我很自卑，这么大了还自卑怕和别人说话，特别是女生，怎么样才能克服自卑

自卑的源头是你不相信自己。

每天给自己一个微笑、告诉自

己、很棒、很优秀！

无论走到哪里、对什么人、不要认为别人比你强到哪里、很有可能、他们还不如你那？

对于女生，就更应该大大方方的了！

相信自

己、很棒！！！为自己鼓掌！

2、害怕上体育课，害怕比赛！！！！！！！！！！！

放松自己的心情 不要太紧张会好一点 心理透支比体力透支更容易让人疲劳 只要自己尽力了就好 不要太勉强自己会有心理阴影的 我以前和你一样别人跑完了我才跑一半 毕竟人和人的体质是不一样的 不要害怕只要自己有信念就好了时刻记得自己竭尽全力就可以了 享受比赛有时候比逃避好

3、如何攻克女生对体育课的厌烦心理

什么叫爱？ 爱是包容而不是放纵 爱是关怀而不是宠爱 爱是相互交融而不是单相思 爱是百味而不全是甜蜜。。。 真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相爱的人彼此心灵的相互契合 是为了让对方生活得更好而默默奉献 这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心 真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜 真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手 因为，放手才是拥有了一切… 请在珍惜的时候，好好去爱 在放手的时候，好好祝福… 真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有哗众取宠的行动， 只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到。 那样平实那样坚定。反之发誓、许诺说明了它的不确定，永远不要相信甜蜜的话语。用心去感受吧 爱一个人的感觉： 真正的爱不是用言语可以表达的，是发自内心的，爱上一个人你的整颗心都会被你爱的人所吸引，为他（她）着迷，为他（她）牵挂，但愿每一分钟都可以见到他（她），见不到的时候时时刻刻都会想着他（她），见到的时候你会兴奋，心跳加快，在一起的时候你会感觉很温暖很安全，真正的爱一个人会心甘情愿的照顾他（她）关怀他（她），给与他（她）想要的一切，看着你爱的人开心你也会跟着开心，看到他（她）烦恼你也会跟着烦恼，但你会想尽一切办法使你爱的人开心快乐，真正的爱一个人会想和他（她）共同到老，与他（她）相濡以沫，你会期待用你的全部爱心来带给他（她）最大的幸福，而你也在这种过程中得到了另一种幸福！时常想到他（她）就开心，很介意他（她），很在乎他（她），没有他（她）好象失去了什么，有了他（她）就拥有了快乐 、理理面理面期仅身体形态发改变，身体结构趋于断完善身体细胞充盈，皮肤变光滑细嫩脑细胞内部结构机能迅速发展，提高思维能力创造条件皮脂肪始增厚，肌肉骨骼较快发展较强适应能力抗外部环境能力由原瘦弱单薄丑鸭变越越完美第1第2信号系统相互关系更完善，析能力与综合能力明显提高神经运程灵神经反应能力提高，使神经细胞物质代谢更加旺盛，表现容易疲劳，恢复较快由于内泌加快，性腺加强，神经系统稳定性受影响表现作协调能力暂降、作迟缓等期，教师能够及让解自身理变化，些适宜自我调整锻炼，便针性延自青春期做积极反应理面表面看高三文静熟，较自制能力主见，实际习，却表现理稳定

4、为什么看到一个女孩会说不出话来，感到自卑，害怕看到

一种对自己的不自信 一见到对方 甚至有点想逃避 事后又觉得懊悔 怕影响彼此的感情或友情。 不妨经常找些要好的朋友聊天 不要用扣扣 要面对面 甚至坦白说出这件事 让你最要好的异性朋友帮你。 这样就不会彼此疏远了。

5、怎么样才能改变一个女孩自卑的心理呢？

其实这个问题``

本身在于她自己``

勇气真的是一个用钱买不到的东西``

也许她还没有碰到那个给她勇气的人``

其实我以前也是这样``但是我遇到了那个拉我一把的男人``

让我觉得``其实我很好``加油吧``朋友 `

相信自己``其实你很好``

1、正确估价自己，树立自信心

在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有您感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。

3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。

4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语