为什么我总是感到恐惧？为什么会有持续的恐惧感？

导读：本文探讨了恐惧症的原因和应对方法。恐惧症与社会心理因素、个性和家庭因素有关。处理恐惧的方法包括自我分析、寻求专家帮助和改变生活习惯。恐惧是一种有机体企图摆脱，逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。通过专注和了解恐惧的来源，可以克服恐惧。如下为有关为什么我总是感到恐惧？为什么会有持续的恐惧感？的文章内容，供大家参考。

1、为什么我心里老是有恐惧的现象？

我也是这样的...在黑暗的地方就害怕.晚上不敢自己一个人睡觉. 老想起那些恐怖的事情..应该尽量把思想放到其它事情上面去. 一些美好的事.一些开心的事. 或者吧自己的精力用光.等到精疲力尽了.就不去想那些事了~~

2、为什么总有一种恐惧感呢

恐惧症的发生与社会心理因素有关，同时也与个体的素质及个性有关，而素质具有一定的遗传倾向，但孩子是否会得恐惧症，关键不在遗传，而在后天的教育。因此，从小培养孩子独立生活的能力，善于与人交往，乐于助人和自信是非常必要的。精神分析学说认为，恐惧症起源于性心理冲突;而行为主义观点则认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果。此外，家庭因素和精神因素也会诱发该症。

恐惧有心理的恐惧也有生理的恐惧。生理的恐惧如碰到蛇、走到悬崖边。这种遇见危险的生理恐惧是智力。这个智力是经过学问而累积的。也有从生理恐惧而生的心理恐惧。曾经有过纯粹生理疾病，我们不希这病再发生，于是我们却产生了心理的恐惧。这种恐惧来自于思想。害怕孤独,害怕焦虑,害怕是否符合社会道德，凡此种种恐惧来源于思想。 也有隐藏于心灵深处的恐惧。处理起来就难多了。经由自我分析或专家分析，一层二层地分折，看自己内心，检视，判断，评价，给予鼓励，勇气，而掏空恐惧。恐惧是一种人类及生物心理活动状态，通常称为情绪的一种。从心理学角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱，逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩，增大，能量急剧释放。其产生原因是正常生理活动遇到严重阻碍。我们大部分人都陷在习惯当中，包括生理的心理的习惯，有的入警觉到这一点，有的人不然。能不能停止这个习惯，抗拒吗？任何抗拒都会滋长**。需要慢慢地改变。有办法立即停止一个习惯吗？要免除恐惧，立即将之消解的能量就是专注。专注是一切能量的精髓所在。专注意味着将一个人的心智、心肠、心理的能量专注于一个习惯；用这种能量面对那个习惯，那个习惯不再存在，消失了。如果我们能够在内心建立一种专注的质素，我们的心就会掌握到事实真相。这种专注的能量在于自由。 我们不要想免除恐惧或抗拒，逃避控制。免除恐惧不是自由，请务必了解这一点。我们必须通过自己的生命在心理上完全终止恐惧。了解恐惧，意指学懂恐惧，注视恐惧，直接与恐惧接触。不再抗拒恐惧，心会变得异常敏锐。心，经由必要的观察，变得异常集中、敏锐、活生生的。！当我们能说出恐惧的由来时,恐惧就失去了部分能力。对你信任的人描述你的恐惧，并附上一些积极的话语来自我激励。有些问题是由于缺乏自信而造成的，必须勇敢的面对和承受。每个人都知道有这种感觉，只要战胜了恐惧，就好像获得解脱，找到幸福，甚至感觉自己更加强大了。每种恐惧随着时间会一点点自行消退。而恐惧的这些经验往往是有惊无险或是化险为夷的产物。

3、为什么会有害怕的心理？

科学家通过功能成像学的研究，发现在人的大脑结构中扁桃形结构颞叶过度的活跃是造成创伤后应激障碍（PTSD）的主要原因，在恐惧、焦虑和害怕中扮演着一个关键的角色。美国新泽西州立大学分子学神经系统学中心的丹尼尔教授在他最近的一项报告中确认，在扁桃形神经系统工作的过程中，一种名叫stath-min的蛋白质，也叫“癌蛋白18”会引起人们对恐惧的回忆。在对与扁桃形神经系统结构研究有关的研究中，科学家发现人们天生的害怕时的表情，比如说遇到蛇时候的害怕，在孩童时代就会具有；随着时间的推移，一些经历会导致产生新的恐惧回忆，比如说听到那种恐怖的警笛声，人们会以为是遇到了空袭等等，都和大脑中的扁桃形结构颞叶过度的活跃有关。而这些恐惧的回忆，往往和人类大脑的早期活动有关，都与一种stath-min的蛋白质有关。之前已经有很多证据证明了恐惧的大脑记忆与人类的这种基因具有紧密联系 。

4、为什么会有恐惧的心理

人有各种各样的恐惧心态，但是大多是多虑了，如果陷入恐惧之中不能自拔，反而会越来越钻牛角尖，其实现实并不是你想像中的可怕，有些东西真正的去面对，反而是很简单的一件事情，事后想来会连你自己都会笑当初竟然被这么简单的事物所吓倒，其实只是平日里的一些微不足道的小事，在你的内心里久久的思虑之后，一直在扩大，直到扩大成恐惧感，反而日复一日的在加倍，你现在能做的就是勇敢面对将要发生的一切，选择自己认为对的路，如果下定决心和男友一起工作，就不要瞻前顾后，要做到义无反顾，人生总要面对各种各样的第一次和各种各样的新环境，没有新环境，就永远交不到新朋友，没有磨练，就永远修不成正果，你怕融不进他的圈子，如果他爱你，就会带领和指导你去融入他的圈子，把自己的心结和心魔解开，勇敢的去面对和接受一切，说不定会有想像不到的好结果

5、人为什么会产生害怕心理

从什么时候就这么觉得的？

如果是小时候形成的性格特质，那么它往往会伴随你终生。你不能彻底根除恐惧心理，但你可以选择接受它。从每一个人的恐惧里，我们可以看到那个人内心真实的需求和想法。接受它并通过它来了解自己，会让你懂得如何去处理和对待它。如果你深读九型人格，就会知道有几个人格类型会以恐惧和不安全感为自己主要的内心矛盾，这样你可以进一步找到自己所属的性格类型。

这里我不尝试帮你消除恐惧，因为如我所说，那是不能根除的存在。而既然接受恐惧的存在能让人更好了解自己并做出改变，那又为何要消除它？下面的话，你考虑一下吧。

你所说的，不知道紧急什么，害怕什么。那么，就尝试去找出自己紧急什么，害怕什么？是时间流逝，是生命安全，还是自尊自信，或者别的什么。可以结合你小时候的经历来做出判断，这可以让你找到你所主要恐惧的方面。另外一个引导你自己判别的关键，是你产生恐惧和紧张那时的源头。即使说，你因为听到什么，或者想到什么，或者看到什么等等的时候感到恐惧。比如：你走在路上，忽然感觉很恐怖，那感觉就像走在独木桥上，而下面是干涸的河床，上面爬满着吐着蛇信的毒蛇。而这个念头的产生，在你看到街角一个黑色箱子之后。其中的联系在于，你以前见过黑箱子，而那些黑箱子里面是装毒蛇的(好比一些电视节目)。而这个时候天色有些灰暗，让你联想到世界是一个黑箱子。

从这个比喻里，我们还可以看到，心理的产生很微妙，其中的联系需要你认真去寻找。

就拿这个比喻继续说。你明白了为什么恐惧，那么该怎么办呢？接受它。嗯，那怎么接受它？

如果这个世界是一个充满毒蛇的黑箱子，那么好吧，我想每个人都会恐惧的。但现在不是的，你害怕的是一个充满毒蛇的黑箱子世界，但这个世界不是。这样的话，你可以告诉自己，不必把在那个想象世界里的危机感带到这个世界上来。天色开始暗下来了，黄昏要到了，那是很美丽的时刻。那么，去看日落吧。方才的那股恐惧感就像是一个梦，它的确存在，但它就像一个梦一样，而你已经醒来了。

最后再说，不要害怕恐惧感，接受它。它知道你的内心。那么你懂得了它，也就懂得了自己。一个懂得自己的人，知道怎么生活的更好。

6、人为什么会有恐惧心理！！

有时候是自己知道了结果，可这个结果并不如意，在结果出来前便会恐惧，这是一种逃避，只要敢于直面它，就不会恐惧了。也有时候是对未知事物的恐惧，其实大可不必，因为你根本不知道它是什么，又有什么可以给你恐惧的呢。