我的心理素质很差，怎么可以改变呢，心理素质很差，该怎么办？

导读：本文讲述了小编的心理素质差，并提供了三个具体的建议来改善。第一个建议是不善于陌生人打交道，这可能与性格内向和自卑有关，但也是可以克服的。第二个建议是遇事心慌胆怯，这可能与压力和失败有关，但同样可以通过充分的准备和积极的态度来克服。第三个建议是心理素质差的人应该多接触新的事物和人群，这可以帮助增加经历和自信。通过积极的态度和锻炼，可以提高心理素质并改善自己的表现。如下为有关我的心理素质很差，怎么可以改变呢，心理素质很差，该怎么办？的文章内容，供大家参考。

1、我的心理素质很差，怎么可以改变呢？

你所遇到的情况我可以帮助你浅显的分析一下。

1。不善于陌生人打交道。一方面这与心理问题是无关的，性格内向的人想法一般很多，说话做事相较谨慎，在陌生环境下很容易产生自我保护的情绪。另一方面是与心理问题有关的，自卑缺乏自信，会导致与陌生人说话时的胆怯心理，这可能是由于少于与人交流，关注他人想法，担心说话期间他人不满或对说话人所言不感兴趣的情况发生而致。

2。遇事心慌胆怯。这种情绪，产生在自己不喜欢的事物上，要看不喜欢的具体原因，克服不喜欢厌烦的情绪是关键。产生在自己感觉有挑战性的事物上，那就需要充分准备了，之所以对这种事物产生胆怯心理，是由于你十分重视，但有羞于自身能力而致。所以在这种事情开始前你要有充分的心理和实际准备，同时也要看淡结果，不计较最后成功与否，方能轻松应对。

具体解决方法：

1。树立自信，不论是面对人还是事，常在心中给自己鼓励激励的言语以达到目标。

2。多与人交流，学习他人交流技巧，交流过程中不要过分关注他人想法以免产生多余情绪，适当表露自身想法，学会幽默。

3。做任何事情前要有充分准备，对于自己能力范围外的事，可以报以尝试练习的心态去做，不过分计较结果，用过程激发自己的临场发挥潜力。

4。锻炼自己心理承受力，适当给自己压力而看淡外界所赋予的压力，转换自己的压力为动力，以更好的方式舒缓外界压力。在感觉压力过大时，要找人倾诉想法，不要一人独自承受。

希望对楼主有帮助。

2、心理素质很差，该怎么办？

心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多，为什么一些成功人士的心理素质极佳。，就是因为他们的阅历可以说是丰富的，基本可以说是，非常全面。而如何去提高丰富你的阅历，那你就应该去不断的接触新的事物和人了，一般你只要不断的遭受失败，而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因，而下次的时候可以去尽量的避免，那就说明你的心理素质在慢慢的提高了，面试，其实每个人心里都是怕的，而为什么还那么多的面霸呢，就是因为他们经历过无数的面试才形成的，超级好的心理素质，所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理，因为你一直担心自己失败什么的，那你就不敢去尝试，那么你的下一次总是失败的结局了，反过来说，你都是知道自己是肯定失败的，那你又怕什么呢，已经是失败的了，那就把这次当次练习了，只要几次过后，我想你的心理应该会有种质的飞跃。

还有重要的一点，你每次的失败都必须要总结下，想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了，因为信心充足是你成功的一半，对自己要心里不断的说：我一定行的！ 怕什么，不就是次失败嘛~~ 对不？ 现在你应该还很年轻吧，经历的多了，你的心理就会慢慢的成熟，人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了。

别人的看法你就没有必要去考虑，做好你自己应该做的，走自己的路让别人说去吧~~~ 或许你做的好了，别人只会用嫉妒的心态去看你呢~~~ 做不好了，就争取下次让别人知道你不是那么差的，反复几次，就不怕别人的看法了。

总结下：对自己有信心，相信自己一定行，别人说就让他们说去，做好自己就行，失败经历的多了，从每次失败中总结经验是很重要的，最终，阅历得到了丰富，恭喜你成功了！！！！

谢谢采纳哦！～！～

3、心理素质差

锻炼自信，怎么锻炼？人和人都不同，说的简单。 做好事前准备，怎么准备，往往心跳的情况都是我意想不到的。那怎么办？ 我有我的一套方法不知道对你适用否？ 学不到自信是因为没学会厚脸皮，往往我的紧张是由于被人的讥笑和嘲讽，那种眼神让我惭愧。久而久之即便别人对我没那个意思，我也往那方面想。那么我就想让他们来嘲笑我吧，来讥讽我吧。我做我自己认为对的事情。也许我会错，但没关系，我会改，我不怕你们的嘲笑。在我做任何事情的时候，我都会想这件事我做的最差劲会是什么情况，我在做错也就是这样了，所以你就会好过些。 现在我做事说话偶尔依然会感觉得到别人那种嘲讽，不过没关系，我现在反而觉得“让暴风雨来的更猛烈些吧”。慢慢的你就会好的，我相信！

4、心理素质特差怎么办？

呵呵、你不用担心也不用让自己改变

只要让自己放松下来

对于该回应的话用该有的方式

将自己正常的待人处事的方式变成一种独特

更不要害怕自己的处境

因为每个人都是一样的

只是有表现出来和隐藏的区别

总而言之

你是对自己有一种不自信的感觉

从小事做起

多接触人群

找出它们的弱点

和自己比较

进而把自己发展的更加全面

祝你成功

个人建议仅供参考

5、心理素质差怎么办

这是自卑的表现，平时多做锻炼自己的事，包括身体锻炼，和解决日常事务，每天做一次集中注意力训练，到后期可以在嘈杂的环境中做集中注意力训练。比如看书，看报纸，下棋。增加自己的自信，脱离开身边依赖的人，做到凡事独立完成，错了下次再改，千万不要怕做错事，如果怕做错事，那永远不会有进步。做事情的时候自己多动脑想想： 其实做事情没主见就是没有做事情的充分理由和动机， 最简单的办法：当你做一件事情的时候，你先自己回答三个问题 1为什么要做这件事？ 2该怎么做这件事 3做完这件事的结果是什么？

6、感觉自己心理素质不行

做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 自己是自己最好的心理医生

1） 全面了解自己：

认识自己的长处：？

认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。你要经常对自己说：“我还可以”，我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。

没有人十全十美？

将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其它同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。

诚实评估自己的实力？

如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。

（2） 省思不够自信为你带来的痛苦：

你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？例如：被别人看不起，做事经常失败，内心非常痛苦，不会快乐，等。想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。

（3） 转移注意力：

一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，多注意自己优越的一面。把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你不够自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。

（4） 用行动证明自己的能力与价值：

看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？

（5） 设法正确地补偿自己：

盲人尤聪，瞽者尤明，这是生理上的补偿，人的心理也同样具有补偿能力。为了克服不够自信，你可以勤能补拙，知道自己在某些方面的缺陷，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。其二就是扬长避短，失之东隅，收之桑榆。缺陷不是绝对不能改变的，关键是自己愿不愿意改变，只要下定决心，就能摆脱不够自信的自己。

（6） 其它的办法：

？ 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会失败”，“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正面积极的词句，例如：“我今天会成功！”，你就能够找回你的自信。

7、心理素质差，怎么办？

心理素质不好，应该是心理应变能力还不太成熟。其实人的心理是比较复杂的一种自我感受和感觉，也更是一种源于生活的自我判断和体会！提高的方法当然有，那就要看你自己对这件事所要付出的关心程度！你对自己的心理素质期望值界定标准等，想要达到的过关标准就是你的心理素质应变及其承受能力的体现。这方面原因有多方面，这里就给你先分析一下，人的心理也都是由感觉的事物表体回馈到大脑，而后经大脑处理，这在每个人身上体现的不一样！然后才成为心理上的反应，使之产生动机，有了动机，再形成行动的过程。这就是心理，再根据个人的性格和气质的不同，成为每个人的体会和养成习惯，在参与对人对事的处理上，以及耐受力和理解上就有了程度上的偏差，具体表现在个人对处理人或事的能力层面上！有些人心理素质高，一些人心理素质低，也一般指的就是这些！

提高的方法，第一你必须对自己有一个正确的判断和评价，就是你要对自己一分为二，好的当然发扬光大，因那是你的优点和优势，你是唯一的！还要反省自己的不足和缺点，仔细分析，再联系到自己的生活阅历，把它加以克服，如对人，尤其对陌生人事，一般人多少都有一种紧张，那就是一种人的潜在的自我保护的本能，太过就成了恐惧和无所适从。其结果也就可想而知！因此，这就要加强自信，那个地方不太行，那就把它改进，不要计较其它。第二就是要多看看年岁比你长的人，在他们身上你要多观察，去想一想，同一件事，对同一个人，他们会怎样处理？！多打问好！既使各种身份不同的，地位不一的，把他们的，当然其内心你是无法去猜度，而在于你当吸取其处事的态度，你接触的人多了，经验丰富了，你的心理素质也就提高了！

建议你多参加室外活动，可以大胆去和陌生人去交流，有了和人交往的欲望，你才能不怕和人打交道，你才不怕事！这在乎于你是否给自己足够的勇气！相信你会明白的。暗示自己行，不比别人差！