怎样背书快准，普通心理学！怎么学？

导读：本文介绍了背书的方法和注意事项。背书需要让心静下来，避免外界干扰，同时要对照大纲列知识点，制定小计划并逐步复述，以加深理解。在记忆过程中，理解关键词和概念与段落之间的关系，以及使用不同的记忆方法，如在单子上标记知识点和以二维表格记忆。此外，在背书后，第二天再背一遍有助于复习和进入学习状态。普通心理学是心理学考研的基础课，建议认真复习。如下为有关怎样背书快准，普通心理学！怎么学？的文章内容，供大家参考。

1、怎样背书快 准

一、心理调节至少跟方法一样重要，不能忽视这个环节。心不定，什么方法都是枉然。至于调节的方法，可以尽量让自己的心静下来，不要太激烈，也不要有什么外界的干扰。

二、记忆（或者说背书）不是目的，理解和掌握才是。记忆对理解有一些帮助，理解对记忆有很大帮助，不能等同。

三、意志力很重要。

讲题内的：

一、对照大纲，把知识点都列出来。如果手头有比较详细的资料，当然是件好事，但最好还是先通读一下教材，以免不知道资料在说什么。

二、给自己定一个小的计划，比如说，这两个小时，用来背完三千字（或两章），这只是比方，各人有各人的不同情况，自己看着办。

三、以两章为例：两章的内容或分为若干小节，每小节可分为若干知识点。每次只背其中的一段。一般来说，一段只有两三百字，比较容易搞定。我背过一道变态题，有一千多字，那就再把它拆解开来，变成几段数百字的。

四、记忆时，聚精会神的看要背的内容，同时加以理解。觉得自己能记下来时，脱离资料，尽量去把内容复述出来。我一般是建一个文档，在文档上打出来，这样做的好处是：如果只是在默念或口述，这很容易骗自己，有一些记得不清楚的地方，容易一带而过，如果是打出来，不清楚的地方在哪里一目了然。

五、如果能够完整的复述出来，那就OK，进入下一题。如果不行，那就重复上一步，直至能够完整的复述出来为止。

六、记忆的过程中，理解很重要。一般每一个小的段落，都有一个或几个关键词，抓住它，理解它与这一个小段落之间的关系。一般两三百字可以归纳出三四个关键词，记住它，就可以事半功倍。

七、各个关键词之间可能有逻辑关系，如果有的话，理解它。有时候它们之间没有逻辑关系，那就只能硬记。

八、以两章为例，一般会有二十到三十个知识点。全部掌握之后，把它们很精简的列出来，对照着列出的单子，脱离资料和提示，背。如果遇到背诵出错的地方，就在单子上把相应的知识点标记一下，下次再背时将它们作为重点。

九、全部记下之后，即告完成。

十、第二天开始学习时，先背一遍前一天的内容。好处有二：

1、可以复习。对于记忆的牢固，有莫大好处（符合艾宾浩斯曲线所指出的规律）；

2、可以使自己尽快进入当天的学习状态（相当于热身）。记忆的要诀，在我看来，就是两点：

1、理解；

2、重复刺激。

十一、遇到复杂的问题时，建议使用表格，因为表格是二维的，信息的密度更大，同时也更直观，便于记忆。

下面有一个不太推荐的快速记忆法，适用于短期内记住大量内容（但不太推荐，除非不得已，不要轻易尝试）：

一、尽快扫描资料，将内容全部记下来。怎么记呢？将内容当作一个画面来记忆。画面中的每一块各讲了什么内容？各块之间的位置关系如何？

二、这种方法可能因人而异，我自己用这种方法，效果一般，但相对来说，效率还是很可观。但不太推荐，因为万一失手，那就比较糟糕。

2、普通心理学！怎么学？

普通心理学是心理学考研的基础课，也是占分最多的课，所以要尽早开始，认真复习。

首先说一下参考书的选择。过去考纲上这门课叫普通心理学，当时我报博仁心理学考研培训班的时候老师向我推荐了彭聃龄老师的《普通心理学》。老师说彭老师的这本书是必看书目。同时，从2011年开始，心理学大纲基础部分改名“心理学导论”，增加了社会心理学，所以我在这里推荐两本书，一本是侯玉波的《社会心理学》、一本是梁宁建的《心理学导论》。 2010年的30分的大题马斯洛动机的图片就出自这本书（p412）。2011年一道大题关于荣格分析心理学的选择题也可以在上面找到（p530）。我想我不需要举更多例子了，该怎么做大家应该知道。

下面说一下复习思路，普心最少要看3遍，多则不限，在这里我简单和大家说说普通心理学这本书该怎么看。

第一遍看可以像看课外书一样，迅速过一遍，不需要细抠，对心理学考试大概有个了解就行，大概需要1-2星期。这遍的关键是快！必须很快看完，否则第一遍就卡在半路了，浪费太多时间。

第二遍看的时候要理清思路，最好做笔记，整理框架结构。 比如按照《心理学导论》的思路普心可以分为4大部分： 绪论，认知，情绪动机，个体差异。 每部分又有更细的分支。这部分你可以记不住具体的内容，但一定要达到说什么知识，你能把它在大脑的知识框架网络里面定位。 比如说到马斯洛，你知道是在动机那章；说到SPI你知道是智力的认知理论就可以了。 具体的理论可以到第三遍或者考前再背。这遍需要比较长的时间，怎么也得2-3各月。很多人可能会坚持不下来，笔记做到记忆那里就做不下去了。 这时候一定要坚持，因为后面有更有意思的情绪人格和智力等着你去发现，而且后面的的部分也是考试重点。所以也可以打乱顺序做笔记，比如一章认知，一章人格这样做笔记会避免枯燥。 坚持做完笔记以后，你会发现自己对普心已经有很深的理解了，这时候你再也不会问，哪是重点了，因为你已经心中有数了。

看完两遍以后可以做一些题，查漏补缺。练习册很多，大同小异，选择一本做精就好了，不要贪多。当时我做的题是博仁心理学考研辅导班赠送练习题和模拟题，这些题都比较经典，个人感觉博仁的这些题目还不错。还有一点要说，就是做题的目的不是押题，而是帮助理解知识点。考试不会考你名词解释，而是描述一个现象，问你是什么。这就需要你对术语有比较深的理解。不会做的题要回到课本看一下相关内容，而不是只记住答案就完事。

第三遍就是背一些比较重点的理论了，比如动机理论，情绪理论等等。因为之前已经在脑子里建立了框架结构了，这时候只是把东西填进去就好了，很快。大概需要一个月。虽然现在考试降低了纯记忆的内容的比例，不过该背的还是得背，今年论述第一题就是纯理论背诵。博仁的老师在辅导班上反复强调过各流派的理论和优缺点，开始我不相信，觉得这么基础的东西不会考。不过考前还是为了防止万一还是背了，结果最后竟然真考了！很幸运！

复习到最后，做到拿起考纲，任何一个知识点你都可以合上书复述出来，相信你的普心会取得不错的成绩！

3、人们在复习时，心理的记忆规律是怎样的？

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯（1850～1909），艾宾浩斯是发现记忆遗忘规律的第一人。通过对这条曲线的了解，我们将可以更有效地安排复习工作。

艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢“的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就大约只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

这个曲线很明白地告诉我们，记忆规律有以下特点：

1一次记忆和学习不可能把所有的记忆内容都记住，但也不可能全部忘记；

2记忆中遗忘率在记忆学习后的三天达到最低；

3在合适时间进行重复记忆，效果会更好！

有很多同学在学习的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，却不知道，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持，同样是达不到良好效果的。有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆的牢固性问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

大家都有对外语学习感到比较痛苦的体验就是单词总是不能记完，发音再好，没有足够的单词量也是不行的，单词量的多少的确是外语水平的一个标准，所以学习外语实际就是一个不断反复识记单词的过程。背完了忘，忘了再背，有一位外语系的教授曾戏称背单词就好比“笊篱捞水”。为了增强记忆，有许多的记忆方法，虽然各有各的特点，但万变不离其宗的就是重复。古语“学而时习之”，就是针对学习方法和记忆规律的最好诠释。当然最有效的记忆方法最好是根据自己的思维特点来确定。不过最好的方法就是理解了再记！

许多家长都希望加强孩子的记忆能力，所以市场上也出来许多形形色色的记忆大法，什么风暴啊、记忆体操啊，或者干脆是电脑支持下的记忆通等，林林总总，举不胜举。其实都是一个道理，就是根据此原理做的方案。至于什么联想法、谐音法等具体的办法，只是根据个人习惯和特点来进行的。记忆的最大关键就是不断重复，没有什么捷径可走。每个人都可以成为记忆大师，这一点都不神秘。

谨记一点，掌握好复习这个记忆体操，比吃任何一种增强记忆的补药都有用。

4、（用心理学分析）怎么才能记得快，牢，准？200字左右

这个问题属于基础心理学中记忆的部分

给你两个答案 分别从记忆的过程以及记忆的品质来说 看楼主觉得哪个比较靠谱 如果跑题了欢迎纠正

第一个答案

记忆过程

记忆是过去经验在人脑中的反映。分为编码、储存、检索三个步骤、

我们围绕记忆的步骤对快、牢、准进行以下分析：

快——反映过去经验的过程——识记编码过程

根据人在识记时有无明确目的性，识记可分为无意识记和有意识记。有明确目的的识记比较有效，即为“快”。如果想达到更快的标准，在记忆时可采用有意识记，抱着明确的目的或任务、凭借意志努力记忆材料。

牢——反映的持续时间——储存保持过程

保持过去经历过的事物在脑中得到巩固的过程，过度识记和经常复习会有效巩固记忆的保持，遗忘的更少，即为“牢”。过度识记指当识记达到一次完全正确再现后仍继续识记的记忆。有利于识记材料的保持，

准——反映的准确程度——检索再现过程

再现过程分为再认和回忆，它们的正确程度一般取决于两方面因素，一方面是对原识记材料的巩固程度，越巩固越容易回忆或再认；另一方面是积极的思维活动，在回忆或再认时的思维活动越积极，回忆或再认的效果越好。即为“准”

第二个答案

记忆品质

人们一般根据记忆的品质来判断人的记忆的优劣。记忆品质包括敏捷性、持久性、准确性等。即记忆的“快、牢、准”

敏捷性——快

记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢，指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。记忆是否敏捷取决于大脑皮层中条件反射形成的速度。条件反射形成得快，记忆就敏捷；条件反射形成得慢，记忆就迟钝。要想达到这个目的，一是平时要加强锻炼；二是在记忆时要集中注意力；三是要充分利用原有的知识，

持久性——牢

记忆的持久性是指指记忆的事物能在头脑中保持长久的时间。从生理学角度来说，记忆的持久性取决于条件反射的牢固性。条件反射建立得越牢固，记忆就越持久；条件反射建立得越松散，记忆就越短暂。记忆不长久，与功夫不深，复习记忆密度不够有关。要经常地并在适当的时机进行复习，使条件反射不断强化而得到巩固，这样就可以使记忆获得持久性。

正确性——准

记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。完全可以说，“正确性”是良好记忆的最重要的特点。记忆的正确性是保持人们获得正确知识的重要的心理品质。人们的记忆在正确性方面也是大不相同的。记忆的不正确，不准确与识记以及遗忘的选择性有很大关系。对同一件事情，人们识记的角度和识记后遗忘的角度都不完全相同。

记忆的品质是紧密联系，缺一不可的。为了使自己具有良好的记忆能力，就必须建立丰富、系统、精确而巩固的条件反射，具备所有优秀的记忆品质。忽视记忆品质中的任何一个方面都是片面的。

提高记忆力的最有效方法是坚持进行记忆力训练，比如图像记忆的方法，和传统的死记硬背方法截然不同。传统的记忆法方法是通过不断的重复内容刺激脑神经达到记忆的目的，比较费时，还容易遗忘。图像记忆虽说也需要复习，但是只需要少数几次的复习记忆即可达到永远牢记的目的。这也充分运用了人脑的记忆优势，因为人脑具有非常大的图像记忆空间，比传统的死记硬背的记忆空间大100万倍。这也用到了左右脑的分工理论了。

只要坚持去训练，养成图像记忆的习惯，那么记忆也就不再是你发愁的问题。

5、教育学和教育心理学考试是否困难，还有不到一个月就考试了，根本就背不下来紧张的要命，这个考试对我很重要

你考的是教师资格证还是教师编制？我考过教师资格证，个人觉得一个月完全够了，教育心理学很多东西是重在理解，理解了很多都很容易记。然后还有个方法就是总结，横向纵向比较，比如学习动机论里面出现奥苏伯尔，你可以和其他动机论一起记，这时你可以总结联想奥苏泊尔的各方面的成就，这样有利于知识的融汇贯通。像那种一条一条的就把它一条一条地记在笔记本上，记关键词。熟能生巧，不要着急，祝你成功！