有什么方法可以让自己不害羞，心理学有哪些劣势！？

导读：文章讲述了如何克服害羞，文章首先指出害羞的人不自信，然后给了几个克服害羞的方法，包括永远不要把自己说得一无是处，充分了解自己的优点和缺点，以及被人谈话时声音要放大等。最后文章强调了不要让自己过分否定自己，要信任自己的能力和积极面对自己的缺点。如下为有关有什么方法可以让自己不害羞，心理学有哪些劣势！？的文章内容，供大家参考。

1、有什么方法可以让自己不害羞

观察我们的周围，我们可以发现这样有趣的一个现象：自信的人几乎不害羞，害羞的人往往是不自信的。因此，克服害羞对培养自信至关重要。

那么该如何克服害羞呢？可以试试以下方法：

1。永远不要无缘无故把自己说得一无是处。我们每个人都有做错事的时候，但这并不表示你永远是笨拙的。也许你有些缺憾，比如眼睛长得小了点，鼻子长得大了点，但其实这才是你的特点，好莱坞的大嘴美女们不也是数不胜数吗？

2。充分了解自己的优点和缺点，找些小卡片把它们分成两种颜色，一种代表缺点，一种代表优点。每张卡片写一个优点或缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥？哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己，而且你会发现自己的优点比缺点要多，能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。

3。害羞的人常喜欢坐在角落里，免得引人注意。下次集会的时候试着坐在人群的中心位置，其实你是个内心有很多想法的人，却总是不敢当着大家表达。这一次大胆说出你的想法，说不定会博得喝彩呢。

4。与人谈话的时候声音稍稍放大一点，让对方听清你要讲的是什么。

5。别人与你交谈时，眼睛要看着对方，害羞的人往往忽略了这点。当然也大可不必为了证明自信而瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。

6。别人没有应答你的话时，要再重复一遍，害羞的人常常忘了这点。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。

7。别人打断你的话时，要想办法继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来暗示别人打断他的话，就好像那正是他所期望的事。其实对方对你的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作逃出人群的借口。

只要你能够平和而正确得看待自己，用眼睛望着对方并且说话的声音大一点，好让对方注意到你。当然这就像改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子更舒服些。此时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反的是，害羞的人却是有了实际行动的鼓励才会有勇气。心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信

2、心理学有哪些劣势！？

其实我们每个人或多或少心理都会有一些弱点，只不过我们不知道而已，例如疑心病啊，放大化啊等等，那么今天我们来看看你是否占据了其中的一条或者几条！

（一） 疑心病

凡有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。

例如，有位教师上课时发现，有一名学生打瞌睡，竟得出这样的推论：“看来，我的确是个不受欢迎的教师。“据了解，这个学生前晚熬了夜。

又如，有位妇女见到别人小声交谈，就认为是在议论她。

（二）放大化

有位青年想与女友约会，结果汽车久候不至，他愤然道：“我无法容忍这件事，这个世界糟透了。”这不就是一个典型的放大化吗？

只能说，不能按时与女友约会，这件事不尽如人意，但也不是无法挽回的，更谈不上整个世界糟透了。

其实，等汽车也许只有10 分钟，但他感到很长很长。如果不是赴约会，而是在与女友亲密交谈，即使是一个小时，他也会觉得会的时间太短。

（三）争公平

具有讲公平心理的人，要求世界上的一切事情都应该是公平的，每个人都应当享受同样的待遇。

其实，世界不可能是绝对公平的，人吃鸡，鸡吃虫，虫吃草，这公平吗？企求绝对公平的结果，总是抱怨世界的不公平，忌恨比自己强的人。

（四）贴标签

人在愤怒时，最常发生的感情变形，是给他人“贴标签”。

例如“品质恶劣”、“落井下石”、“蠢驴”等等，这样一来，根本就看不到对方的任何优点，只能从标签出发来对待人，从而造成彼此之间相互仇视的态势。

（五）应该论

许多人的情绪被“应该式“所操纵。

例如如果我对某人好，他就应该对我表示感谢，如果我为某事努力工作，就应该获得成功，否则，就要忧郁寡欢，这种人总是认为自己有资格立刻得到自己想得到的一切。实际上，这只是幻想。

3、怎样才能有良好的心里素质

1、身体素质

毕竟，这是一个用美丽说话的年代。面对越来越炫耀的美色，越来越养眼的世界，做美女也是要争取的。现代社会流行所谓“美女+才女“，就是强调综合素质，其中，良好的身体素

质算是最低的要求。身体健康，才会有良好的精神状态，才能有充沛的精力应对选美过程中高强度的各种活动。

国际美女大赛基本上是一项综合性比赛，需选手展示专业技能之外，还要有综合智力比赛、个人才艺的展示等等，在评委眼里，身高、身材、面孔、气质也总是在打分中占了重要比重，谁也不会将身体素质印象不好的人推出来！

2、心理素质

现实中，漂亮女人无疑具有得天独厚的条件，在同异性的交往中，她们很容易讨人喜欢，易于打开交际局面，得到更多的帮助。但是，美女也容易招人嫉妒、偏见，乃至不怀好意。只有拥有良好的心理素质，才能保证生活和谐、事业顺利。

漂亮女性容易对周围那些相貌平平或丑陋的同性造成心理压力，使这些人自惭形秽，产生劣等感和嫉妒心，因而应该更加尊重周围的女性，不在她们面前多谈容貌问题，更不要炫耀卖弄自己的姿质，举止大方，待人谦虚得体、有礼貌，处理得好，貌美不但不会增添烦恼，反而会给一切带来诸多便利。

由于社会中成见效应的影响，许多人对漂亮女性存有种种偏见，比如认为漂亮女性多数是金玉在外、败絮其中。而且，从认知心理规律来看，反差越大、对比性越强的事物最招致人们的注意，漂亮女性身上的缺点犹如白纸上的污点，异常显眼，加上晕轮效应，一切缺点都会被放大。这就要求漂亮女性比一般人有更高的自我要求，特别是应注重提高自己知识、能力、道德品质等方面的内在修养，力求表里如一。

一般地说，漂亮女性的交际活动比较多，交往范围比较广，多半还是异性之间的交往。男女之间的正常交往是应该提倡的，不过如果漂亮女性生活态度不严肃，行为不端，玩弄他人感情，就一定会受到别人的非议和指责，给自己带来不良后果。因此，在与异性交往中，漂亮女性要大方、严肃、适度，使人感觉你既漂亮又不轻浮，对你既喜欢又尊重。

美丽的容貌是上帝的恩赐，是多少女性羡慕和渴望得到的。漂亮女人的苦恼并不源于美丽的容貌。只要注意提高自己内在的素质，谦虚谨慎，与异性交往适度得体，那么内心的烦恼就会减少。

假如以上方法都不见效的话，那么就应采取这样的心理应付方法：别人越嫉妒你、越讥笑诽谤你，就越说明你漂亮，有才华，卓尔不群，出类拔萃，那么心里就越应该高兴，对那些令你烦恼的人和事嗤之以鼻，继续走自己的路。

3、知识素质

对于美女而言，容貌的美丽是一方面，但是能够持久保持的应该是女性自身的修养和知识带来的气质。不是说“腹有诗书气自华”吗？在工作和生活中不断学习和充电，不断接受新事物，改变旧观念，跟上时代的脚步，提高自身各方面的能力，都会使容貌、精神面貌和气质有一个本质的改变。北大的一个教授曾经说过，一个人，有没有文化是可以写在脸上的。这句话，细想起来，其实是很深刻的。

一位著名女电视台主持人说，“把漂亮当资本那是愚蠢，把漂亮当能源那是智慧“。我们要避免成为美的奴隶，既要反对厌美者的攻击，也要避免拜美者的盲目推崇，只有不断提升知识素质，一个人的美丽才能真正受到社会的尊重和欣赏。

4、美女训练

一个真正的美女，不仅要有美貌和身材，还要有智慧、爱心和人际交往的能力。因此，修炼成一个真正的美女其实并不容易。

想成为一个美女，当然首先要有美丽的容貌、漂亮的身材和优雅的仪态。容貌虽然是天生的，但身材和仪态却与后天的“修炼“很有关系。例如，一个人的走路姿态不好，一个人的身材不好，都会影响她的形象，这些需要平时的矫正和训练。

许多人说，美女是爹妈给的，跟别人无关！其实，这种想法大错特错。现在，即使你是美女坯子，却没有任何品位，连如何化妆、穿衣、谈吐、仪态美及整体造型都不懂，那也只能是花瓶一个，难登大雅之堂。

三份人材，七分打扮，光有自己的天然身体还不行，美女需要注意服装搭配、美容、时尚等等，这并非一朝一夕的工夫，靠的是平时的学习，一点一滴的积累。

另外，就是学习礼仪常识和社交知识。美女需要经常处于公共场合，不懂礼仪，没有一定的交际能力，别人不认可你，自己也提高不了。

这个时代，“姿本主义“已然诞生，它的核心就是姿色。美国总统林肯说，“一个人30岁以后，就要为自己的外貌负责了“。天生丽质、国色天香是难得的，但是，只有经过后天修炼，才能真正受到公认。可见，最彻底的负责方式就是提高修养，加强训练，让自己登上人生一个又一个新的台阶。

5、心理学与哲学

是吧~现代心理学最缺乏的就是对【尺度】的划分。一个原理，你不知道如何把它应用于不同的尺度，所以会给人过度刻板的感觉。

真正的心理分析是一种情感活动。当两个人正在说话，这时第三个人走了进来，这时这两个正在说话的人的变化是转瞬即逝的。视这第三个人的身份，这两个正在说话的人可能会有完全不同的反应。一切发生在1~2秒钟里，这两个人可能就换上另一幅面孔，与刚才截然不同。

我知道你在书里看到什么，意识的层次和结构、人格的障碍的分类、催眠疗法的概述等等的。如果一个病人走进来和你说一个很具体的问题，然后你却提出青春期的某种情结……甚至你根本无法用你学到的知识来搞定你的女朋友！

然而，在另一个层面，这些理论确实触及到了，从集体心理的角度而言，一些重大的课题。

至于你说的那种，将其他人看成某种分类，我不得不哈哈地笑着说，任何人，任何人都可以把脑子中的分类强加到其他人身上。观察其他人的人格，不得不说，从来都是在自己人格的基础之上去反映其他人的人格形式对自己的刺激。所谓的人格，无外乎是一种资料的累积，以及对这种资料加以分类，并自动化地形成对外界的反应，不论这种反应是一种情绪，还是一种观点，或者是一种姿势。

想办法不透过自己的人格去观察其他人的人格，才是真正的观察。从中得到的体验，和某些哲学中的概念是有奇妙的重合的。因为真正的心理学是一种艺术。

6、心理学上的十大效应是什么？

1、鸟笼逻辑

在一个房间里最显眼的地方挂一只漂亮的鸟笼，用不了几天，这间房子的主人一定会做出以下两个选择：要么买一只鸟回来，要么把鸟笼扔掉。因为作为一个正常人都知道，鸟笼是放鸟的，所以鸟笼逻辑的原因其实很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维。

2、破窗效应

破窗效应是指如果一个房间的窗户破了，而没有人去修补它，那么这个房间的其他窗户也会在之后被人打破。它指代任何坏事，如果在开始时没有阻拦掉，形成风气，那么今后也很难改掉，就好像河堤一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失。

3、责任分散效应

我们都知道很多时候我们在在公共场合遭遇歹徒抢劫，或者是偷窃的，可能很多旁观者并不会施以援手，而这种现象就叫做责任分散效应。这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现。因为在不同的场合，人们的援助行为确实是不同的。

4、帕金森定律

帕金森定律又叫“官场病”、“组织麻痹病”或者“大企业病”，它是指一个不称职的官员，可能有三条出路，第一是申请退职，把位子让给能干的人；第二是让一位能干的人来协助自己工作；第三是任用两个水平比自己更低的人当助手。但第一条和第二条出路是走不通的，于是这个官员只能选择第三条出路。

5、晕轮效应

晕轮效应就是在人际交往中，人身上表现出的某一方面的特征，掩盖了其他特征，从而造成人际认知的障碍。比如有的老年人对青年人的个别缺点，或衣着打扮、生活习惯看不顺眼，就认为他们一定没出息；有的青年人由于倾慕朋友的某一可爱之处，就会把他看得处处可爱，情人眼里出西施。

6、蝴蝶效应

蝴蝶效应由美国气象学家洛伦兹在在解释空气系统理论时提出：亚马逊雨林一只蝴蝶翅膀偶尔振动，也许两周后就会引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。其含义是：任何微小的初始变化，经不断放大都会造成极其巨大的影响。

7、鳄鱼法则

其原意是假定一只鳄鱼咬住你的脚，如果你用手去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。你愈挣扎，就被咬住得越多。所以，万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的办法就是牺牲一只脚。

8、鲇鱼效应：

挪威人爱吃沙丁鱼，尤其是活鱼。但是沙丁鱼生性懒惰，不爱运动，返航的路途又很长，因此捕捞到的沙丁鱼往往一回到码头就死了。鲶鱼效应是采取一种手段或措施，刺激一些企业活跃起来投入到市场中积极参与竞争，从而激活市场中的同行业企业。

9、青蛙现象

居安思危。舒适的环境就是最危险的时刻。已习惯的生活方式，也许就是你最危险的生活方式，不断创新，打破旧有的模式，而且相信任何事都有再改善的地方

10、羊群效应

羊群是一种很散乱的组织，平时在一起也是盲目地左冲右撞，但一旦有一只头羊动起来，其他的羊也会不假思索地一哄而上，全然不顾前面可能有狼或者不远处有更好的草。因此，“羊群效应”就是比喻人都有一种从众心理。