人的记忆规律是什么，怎么样才能把心理学记住？

导读：本文介绍了人的记忆规律和法则，包括早晨起床后、上午8点到10点、下午6到8点以及临睡前1小时左右是记忆最佳期，以及上午8点大脑具有思考能力最强，下午2点最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。文章还指出，要顺应大脑的脾气和秉性，扬长避短，合理安排工作学习，让大脑更好、更愉快地为我们工作。人类记忆规律及记忆法则掌握记忆的规律和法则就能更高效率的进行学习和工作，对于在校学生和高级市场人才管理是十分重要。如下为有关人的记忆规律是什么，怎么样才能把心理学记住？的文章内容，供大家参考。

1、人的记忆规律是什么

大脑的记忆高峰期

第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。

第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。

第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。

第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。

另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。

我们在学习中应该顺应大脑的这些“脾气“和“秉性“，扬长避短，合理安排工作学习，让大脑更好、更愉快地为我们工作。

人类记忆规律及记忆法则

掌握记忆的规律和法则就能更高效率的进行学习和工作，对于在校学生和高级市场人才管理是十分重要。记忆与大脑十分复杂，但并不神秘，了解他们的工作流程就能更好的加强自身学习潜质。下面这篇文章详细记录讲解了关于记忆的规律及法则。

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动 作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从“记“到“忆“是有个过程的，这其中包括了识 记、保持、再认和回忆。有很多 人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从 生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特（byte，字节）的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为， 有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题–即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

2、怎么样才能把心理学记住？

如果要记住“心理学”这三个字，只要用三秒钟。

如果你要记住心理学的知识，那么只有理论联系实际，边学边用，而且学心理学一定要善于总结各流派，并扬其长避其短，尽可能形成一套自己的理论，哪怕只是一种构想也好。

不要说在生活中用不上，要记住有人的地方就有江湖，同样只要有人在就有心理现象发生。

3、什么是记忆？记忆是怎样在大脑产生的？

记忆

记忆是人脑对过去经历过的事物的反映。

人们在日常生活中，对自己经历过的事情，体验过的情感，思考过的问题等，都会在大脑中留下一定的痕迹。这些痕迹在日后一定的条件下，就可能重新被“激活”，使人们重现当时的情境或体验。

记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。

在记忆形成的步骤中，可分为下列三种信息处理方式：

1。译码Encoding：获得信息并加以处理和组合。

2。储存Storage：将组合整理过的信息做永久纪录

3。检索Retrieval：将被储存的信息取出，回应一些暗示和事件。

记忆的起源与发展：关於记忆学，最早文献源自於西元2500年前希腊演说家西蒙尼提斯〈Simonides〉。。。更是世界上最重视记忆学研究的国家，每年都会定期举办世界奥林匹克记忆大赛。

自从有了人类之后，记忆便跟随并服务于人们的生活中。远古时代，人们为了生存就要记住周围的环境，要分辨出哪些动物、植物对人们有害，哪些有益，如何寻找食物，如何应付各种自然灾害。

把这些经验一代一代地传递下去，就需要保存住记忆。同时，增强记忆力，也成了人类生存十分重要的学问，倘若发生什么大灾害，人类自身及所有知识记录惨遭毁灭性打击的时候，如果氏族首领侥幸存活的话，

他们就需要尽一切努力去恢复一切已经失去的知识，所以他们平时要训练增强记忆的能力，把一切圣典记在自己的大脑中。据记载，新西兰毛利族的首领卡马塔那能背诵全族长达1000年的，包括45代人的历史，

这些内容足足够他背上3天3夜，而他却从不看笔记之类的东西。

4、请举出几种记忆的方式，并从心里学的角度来分析这些记忆方式

强记忆的十种方法。

1。注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2。兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3。理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4。过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5。及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6。经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7。读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8。运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9。掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10。科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

5、记忆是什么？过去又是什么？

记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构 、大脑内部的化学成分变化有关 。

记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键

关于记忆的研究属于心理学或脑部科学的范畴。现代人类对记忆的研究仍在继续，尽管当今的科学技术已经有了长足的发展。运用那些经过实践后能有效提高记忆力的方法、技巧，可以使之更好地服务于人类的工作、生活、学习中。

过去是指现在我们所处时刻前的任意一个时刻或者时间段，可以是一个时刻，但大多指的是一个时间段。 我们日常所说的那些代表过去时间的名词，如：昨天（Yesterday）、前天、以前等，都是过去的一个分支。

7、记忆心理学理论创新和体会

自从德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850—1909）在1885年发表他的实验报告后，记忆就成为心理学中实验研究最多的领域之一。其后，记忆理论和研究方法即不断发展，50年代出现的信息加工理论（或讯息处理论）把记忆看作是对输入信息的编码、贮存和提取的过程。按储存的时间分为：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。这期间尽管研究者们使用的具体方法、材料、仪器和实验条件不相同，但这些研究有一个重要的共同点，就是把记忆看作人们对先前经验的有意识的外显恢复。

8、在心理学上如何科学地识记？

心理学因为流派很多，每个流派都有自己的学说，也都各有优劣。这些学说体系繁杂，很难一一介绍。

建议你了解一下格式塔学派、建构主义、认知心理学派等在学习、记忆、思维方面的理论和实验研究，这些学派的理论对目前美国、欧美国家，甚至我国的教育影响很大。