为什么有时候我特别缺乏自信，而有时候又特别有自信，为什么人总有那么多的负担？

导读：本文介绍了增强自信的方法，包括关注自己的优点、与自信的人多接触、自我心理暗示、树立自信的外部形象、扬长避短、充分准备、给自己定恰当的目标、冒一次险、排除压力、做自己喜欢做的事、保持健康和尽量依靠自己。通过这些方法，可以增强自信心，提高自己的心理和行为表现。如下为有关为什么有时候我特别缺乏自信，而有时候又特别有自信，为什么人总有那么多的负担？的文章内容，供大家参考。

1、为什么有时候我特别缺乏自信，而有时候又特别有自信

偶尔的不自信很正常，没有必要反复的思考为什么，也没有为什么，以下是增强自信的方法，可以试试：

增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。

这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

增强自信的第五个方法：。不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、畅伐扳和殖古帮汰爆咯生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

增强自信的第九个方法：做好充分准备。

从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

增强自信的第十四个方法：保持健康。

注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

2、为什么人总有那么多的负担？

1、这是个心理问题，挺正常的，每个人都有，只不过是程度不同。

2、造成这一心理问题的原因有两个方面：不能正确的看待自己，过度的不自信。所谓过度的不自信是指对自己缺乏最起码的自信；其实，每个人都有不自信的一面，但是如果不去通过与人正确的交流来消除这种不自信，不自信的心理状态就会越来越严重。另一个方面是不能正确的看待他人，对他人过度的不宽容，人总有不宽容的一面，同样需要克服。送你一句名言：人人是佛我是佛，人人是鬼我是魔。望君能顿悟。

我佛慈悲！

3、如何防止过度自信

过度自信

自信心，是人们行为的内在动力，构成一个人心理和行为的意志品质，主要包括自觉性、果断性、坚韧性和自制力。有自信心的人能够以积极的姿态应对困难，能独立地采取决定，处事果断，并且能进行积极的自我暗示、自我鼓励。

而缺乏自信心的人，常常会攀比自惭，优柔寡断，易受暗示，萎靡不振，拒绝他人，但有时又会突然生出荒诞之念头或举动，掩盖自卑心理，有明显的求败预期倾向。

过度自信是指人们的独断性的意志品质，是与自觉性品质相反的一种心理和行为偏差。

过度自信的决策者总是对自己的决定具有独断性，坚持己见，以自己的意愿代替实际客观事物发展的规律，当客观环境发生变化，也不肯更改自己的目的和计划，盲目行动，一概拒绝他人的意见或建议，是缺乏自觉性和意志薄弱的表现。

几乎从事各种职业的人都存在过度自信，在物理学家、临床心理学家、律师、谈判人员、工程师、企业家、证券分析师、驾驶员等的判断过程中，都观察到了过度自信现象。

过度自信，在一定意义上，也是一种认知偏差，投资者认为自己所拥有知识的精确度要比实际上所具有的精确性更高，所以他们对事件发生概率的估计总是走向极端。

生活领域中适度的过度自信是有利的，但投资中的过度自信却是很危险的。

4、过于自信和疏忽大意的问题

你还是弄本正版的书看看吧，教材和习题一定要买正版的，而且是有名的。

这个就小孩落水的问题，是过于自信了。

谁都能预见到这行为可能会让小孩掉水里去，自己认为不会，是过于自信。关键就是看是否能预见到自己行为的可能的后果。显然，一般人的认识水平都能认识到这样做很可能让孩子掉水里的。所以是过于自信。

孩子落水后，没去救，孩子死了。此人的罪过是间接故意。是故意杀人罪。先行行为导致的义务。

5、为什么过于自信不是好事呢

过于自己就会太自视太高听不进别人对你的建议而这一点无论在学习上、工作上、更在人际关系上会使人厌恶的因为这对事情没有一定的帮助还会迎来严重的后果有自信是好事过分自信却会伤害别人和自己所以呢正视自己，也接纳别人那才是完美的结局你也会让大家喜欢呢。。。。纯属个人意见。。祝幸福！

6、为什么人那么自信

自信是成功的必要条件。

你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。

这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。

---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。

聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。

一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。

消除自卑心理------找回自信

1，对自己的积极认同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是“人“，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心

树立自信心首先要学会说：不！。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！

3，积极的自我暗示

学会内心里说：我也能做！

不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4，积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。

心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。

一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉“多么超前“。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。 自信是人天生就有的

但是盲目的过度的自信 那就是自大！

7、过度自信是什么？

在大自然的动物（蛇）是对人是好处？还是坏处？和你的问题是一样的。当蛇咬你，你肯定说它坏。但你吃了它或当中药救了你，你却说它好。

是不是非常矛盾呢？由此要告诉你的是。（自信与自卑）没有好与坏。是你要如何去运用（自信与自卑）。过于自信也不好。过于自卑也不好。适当运用（自信与自卑）是好。所以说（自信与自卑）没有好与不好。就看你怎么去驾御（自信与自卑）了。你要知道。越是害怕什么事情越是做不好。明白了吗？

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