为什么每个人都有几天会莫名烦躁，抑郁，没有心情理别人请从科普的角度说明.200字以内.演讲用的，人

导读：本文从科普的角度探讨了为什么每个人都有几天会莫名烦躁、抑郁、没有心情理别人的情绪波动。每个人的生物节律和光度、温度等环境因素都会影响激素水平，从而导致心情的波动。人们可以通过调节自己的情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。正确认识自己，调节自己的生物钟，保持平和的心态，避免冲动，多参加体育活动，以及与知心朋友交流，都是有助于调解情绪的方法。如下为有关为什么每个人都有几天会莫名烦躁，抑郁，没有心情理别人请从科普的角度说明.200字以内.演讲用的，人的文章内容，供大家参考。

1、为什么每个人都有几天会莫名烦躁、抑郁、没有心情理别人？请从科普的角度说明。200字以内。演讲用的

通常而言，每个人都会有情绪波动的时间存在，主要是由于体内荷尔蒙（激素）的调节所导致的。女性的话，不用多说，大家都知道有一个名为“大姨妈”的掉血设定，在这个期间，孕激素还有雌激素的比例产生改变，这个就会出现心烦，噪乱。

而作为男性，也有比较抑郁烦躁之时，这个周期一般为15-20天，同理，这个也是激素的影响。而激素是受什么影响呢？现在理论上认为是跟月候，也就是月亮的周期变化有关，还有就是光度，温度，也就是物候等相联系。总体来说，在光感过强（自身暴露在光条件下过长）和气闷条件下，人莫名烦躁抑郁的周期就会缩短。

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2、人为什么会无缘无故的烦躁？

自寻烦恼而已，一切烦恼皆由自己引起，放开即可。。。 人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。

3、人为什么有时候会无缘无故的感到心情低落？

由于人体生物钟的作用，每个月总那么几天，我们都会心情低落，百无聊赖，焦虑暴躁。我们生活于其中的自然界，按照它自身的规律运动变化着。比如：日有昼夜，月有圆缺，海有潮汐，花有开落。自然界的变化对人的生理也有影响，生理作用又导致人的心理情绪发生变化，因而人的情绪有高潮和低潮之分。每个人因具体情况不同，低潮期有长短强弱之别。

有的人要长达几天，有的人则很短暂；有的感觉比较强，有的甚至自己没有明显感觉。这是一种客观现象，即便自己的低潮期长一点，感觉明显一点，也不必为此忧虑。因为人不可能也没有必要使自己一直处于亢奋状态。只要注意把握和调节，趋利避害，完全可以不影响自己正常的学习、工作和生活。

下列方法，对调解情绪有一些帮助：

第一，注意自己生物钟的周期。

看自己每月一般有哪几天情绪比较低（有明显外界原因造成的除外），多长时间，有何表现，做到心里有数。这是正确认识自己的一个挺重要的方面。有人说，大自然的奥秘和人体自身的奥秘是永远探索不完的。这说明认识自己并不容易。但我们应该在目前科学发展的水平上尽可能清楚地认识自己。认识得愈清楚，就愈能更好地发现和发挥自身的潜能。

第二，在自己的情绪处于低潮的时候，要尽量保持平静的心态。

这时对自己的要求不要过高，例如学习，只要能完成正常学习任务即可，不要这时候自我加压。待人处事，力求平和，避免冲动，看到一些不顺意的事，豁达一点，最好多一点换位思考。不然的话，你情绪不好，效率本来就低，又自我加压，效率更低，更觉得自己不争气，情绪更坏，岂不成了一种恶性循环？你情绪不好时，别人并不知道，你希望人家都来安慰你，或者都按你的想法、要求去说话做事，也是不可能的。

如果不加调控，冲动起来，会做出许多令自己后悔的事。

第三，要想办法调节自己的心绪，使低潮不低。有些小的办法你不妨一试。情绪低落时，满足自己的一点小心愿：比如你想买一点什么喜欢的东西，不管是一本书、一张卡片，还是一块巧克力，……最好这时候去买。心愿满足之后，情绪也得到了调节。还有，每月理发的时间也最好安排在这时候，——从理发店出来的人，总是精神焕发的。另外，和知心朋友谈谈心，也可以调节情绪。

有人说，把喜悦和人分享，就有了双倍的喜悦；把烦恼向人倾吐，只剩下一半烦恼。这是有道理的。至于多参加一些运动量适中的体育活动，如散散步，打打羽毛球，更可以有效地调节情绪。这样有意识地调节之后，低潮期就可以比较轻松地度过。经常这样做了，低潮期就会变得愈来愈短，愈来愈轻微了。

4、为什么人的情绪会反复无常

人的性格特征决定了其情绪的波动大小；已经发生的问题和潜意识中即将要发生的问题都会都个人情绪造成一定的影响。 人们会已自身的兴趣爱好及人生价值观来判断所发生和即将发生的事情，生活的压力、事业的压力、情感的压力同样会印象着个人的性格，最为显著的特征就是个人情绪的变化。所以情绪反复无常是正常的体现。

但个人建议，如果是针对同一件事情，使得自身情绪反复无常应该咨询下心理医生。

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