什么是web网站设计，系统用户界面设计的原则有哪些

导读：本文主要介绍了Web网站设计的原则，包括用户原则、信息最小量原则、帮助和提示原则以及媒体最佳组合原则。其中，用户原则包括确定用户类型、信息最小量原则、帮助和提示原则以及媒体最佳组合原则。文章还详细介绍了人机界面设计类型以及各种媒体的功能和特性。如下为有关什么是web网站设计，系统用户界面设计的原则有哪些的文章内容，供大家参考。

1、什么是web网站设计

首先web是网站的一个zhidao程序，是一个文件夹，每个网站必不可少的一个文件，这个文件里面存储的东西主要回就是网站的代码，因为你没有在长春世纪学过，所以理解可能费点劲，不过我还是挺愿意为你解答答的，以后有什么网络问题就找我

2、系统用户界面设计的原则有哪些

界面设计原则总的来说可以概括成界面在用户的掌控之中、保持界面的一致性和减少用户记忆的负担这三大点，下面就给大家具体介绍一下界面设计原则。

（一）界面设计原则 （1）用户原则。人机界面设计首先要确立用户类型。划分类型可以从不同的角度，视实际情况而定。确定类型后要针对其特点预测他们对不同界面的反应。这就要从多方面设计分析。 （2）信息最小量原则。人机界面设计要尽量减少用户记忆负担，采用有助于记忆的设计方案。 （3）帮助和提示原则。要对用户的*作命令作出反应，帮助用户处理问题。

系统要设计有恢复出错现场的能力，在系统内部处理工作要有提示，尽量把主动权让给用户。 （4）媒体最佳组合原则。多媒体界面的成功并不在于仅向用户提供丰富的媒体，而应在相关理论指导下，注意处理好各种媒体间的关系，恰当选用。

（详见媒体的选择） （二）界面分析与规范 在人机界面设计中，首先应进行界面设计分析，进行用户特性分析，用户任务分析，记录用户有关系统的概念、术语，这项工作可与多媒体应用系统分析结合进行，囊括于用户分析报告里。 （三）人机界面的类型 任务设计之后，要决定界面类型。目前有多种人机界面设计类型，各有不同的品质和性能，下图进行了详细的描述。 创造性地使用多媒体环境，将会使应用程序功能大大增强。

要做到这一点，需从如下两方面考虑： （1）媒体的功能： 没有任何一种媒体在所有场合都是最优的，每种媒体都有其各自擅长的特定范围，各种媒体功能参考如下： ①文本：在表现概念和刻划细节时可用表现。 ②图形：擅长表达思想轮廓及蕴含与大量数值数据内的趋向性信息，在空间信息方面有较大优势。 ③动画：可用来突出整个事物，特别适于表现静态图形无法表现的动作信息。

④视频影像：适于表现其它媒体所难以表现的来自真实生活的事件和情景。 ⑤语音：能使对话信息突出，特别是在于影像，动画集合时能传递大量的信息。 ⑥姿态与动作：在与别的媒体结合时具有较强的信息引用能力，可以在相关信息之间建立起时间、空间以及逻辑上的联系。 （2）媒体选择的结合与互补： 脚本设计可根据内容需要分配表达的媒体，这里要特别注意媒体间的结合与区别。

提出几条原则如下： ①人们在问题求解过程中的不同阶段对信息媒体有不同需要。一般在最初的探索阶段采用能提供具体信息的媒体如语音、图像等，而在最后的分析阶段多采用描述抽象概念的文本媒体。而一些直观的信息（图形、图像等）介于两者之间，适于综合阶段。 ②媒体种类对空间信息的传递并没有明显的影响，各种媒体各有所长。 ③媒体结合是多媒体设计中需要研究的新课题。媒体之间可以互相支持，也会互相干扰。

多种媒体应密切相关，扣紧一个表现主题，而不应把不相关的媒体内容拼凑在一起。 ④目前，媒体结合在技术上主要通过在一个窗口中提供多种媒体的信息片段（空间结合）和对声音、语音、录相等随时间变化的动态媒体加以同步实现（时间序列组合）。 ⑤媒体资源并非愈多愈好，如何在语义层上将各种媒体很好的，结合以更有效地传递信息，是要很好地探索的研究课题，也是应用系统人机界面设计的关键问题。

（四）界面设计原则中的用户心理学 认知心理学，从广义上来说，就是关于认识的心理学。人类认识客观事物，主要就是通过感觉、知觉、注意、记忆、思维想象等来进行，因此，凡是研究人的认识心理过程的，都属于认识心理学。

实际上，我们这里所指的认知心理学是指纯粹采用信息加工观点来研究认知心理学过程的心理学，也就是运用信息论以及计算机的类比、模拟、验证等方法来研究的的知识是如何获得、如何存贮、如何交换、如何取使用的。所以，我们这里所指的现代认知心理学实质是信息加工心理学。一般地，人们将信息加工心理学又称为狭义的认知心理学。

1。认知过程看和听的过程构成知觉，图像和声音作为刺激的特征被接收并以抽象的方式被编码，把输入和记忆中的信息进行对比得出对刺激的解释，这一过程就是认知。人体信息处理器包括感官，短期记忆、长期记忆及与其相联系的动作处理器和认知处理器。每种知觉均有一个对应的短期存储器和处理器，人体信息模型总体框图如左图4。3。1所示。其中认知处理器执行的工作就是我们通常所说的思维。

思维的结果或被存储起来，或送至动作处理器控制行动。 2。认知心理学 （1）现代认知心理学的核心： 现代认知心理学的理论实质，就是以计算机信息加工的观点来研究人的心理学活动，把人脑看作是一种如同计算机的信息加工系统。 （2）现代认知心理学两个关键的重要概念： 现代认知心理学的学说内容集中体现在两个关键的重要概念上。现代认知心理学的一个重要的中心概念，就是“信息”。

在某种程度上说，抽掉了“信息”的概念，认知心理学的理论也就会散架解体，难以存在。 现代认知心理学的另一个重要的中心概念，就是“信息加工系统”。信息加工系统的理论，是现代认知心理学理论的主体。 （3）现代认知心理学的研究方法：现代认知心理学的研究方法有实验法、观察法（包括自我观察法）以及计算机模拟法等。

3。人机交互设计遵循的认知原则根据用户心理学和认知科学，提出了如下基本原则指导人机界面交互设计。 （1）一致性原则。即从任务、信息的表达、界面控制*作等方面与用户理解熟悉的模式尽量保持一致。 （2）兼容性。在用户期望和界面设计的现实之间要兼容，要基于用户以前的经验。 （3）适应性。用户应处于控制地位，因此界面应在多方面适应用户。 （4）指导性。

界面设计应通过任务提示和反馈信息来指导用户，做到“以用户为中心”。 （5）结构性。界面设计应是结构化的，以减少复杂度。 （6）经济性。界面设计要用最少的支持用户所必须步骤来实现。 在界面设计原则指导下，提出以下几点针对界面设计与屏幕设计的参考： （1）由具体到抽象。即首先通过多媒体界面给用户提供具体的对象。

然后从具体对象、内容中让学习者归纳出抽象的概念或原理，或用模拟系统来引导出抽象的原理。 （2）由可视化的内容显示不可见的内容。尽可能利用数字、图解、动画、色彩等清晰爽目的对象显示原理、公式或抽象的概念。 （3）由模拟引导创新。突出人机交互，尽量启发用户的积极思维和参与，并激起用户的学习和创造欲望。 （4）合理运用再认与再忆，减少用户短期记忆的负担。

所谓再认就是从系统给定的几个可能答案中要用户选择一个正确的或最好的。再忆即要求用户输入正确的答案或关键字。 （5）考虑用户的个别差异，使用用户语言。 以上五点具体体现了“由易而难，逐步强化。”这一源于认知心理学的原则。 上文介绍的界面设计原则应该让大家心中对界面设计原则有了一定的认识，当然，因为界面设计是复杂的需要多学科参与的，心理学、语言学、设计学等学科都在里面占有重要作用。

而用户界面是与程序交流的唯一方式，为了给用户提供最便捷的服务，界面设计原则是一定要遵守的。

3、心灵捕手最后一个画面是什么？

在他的童年曾遭到继父的虐待，因此心灵受到了伤害，这种伤害带给了他一种变相的自卑，，，使他对这个世界的功名利禄，自己的成就毫无追求，并且由此影响到了他的爱情，······

“这不是你的错”这句话的反复强调，正是在从他的心灵深处告诉威尔，让威尔站起来改变变相自卑，让威尔走出童年受虐的阴影，并尝试与他人建立亲密及信任的关系······

剧中尚恩一本「信任是突破心防的重要关键，不彼此信任就无法坦诚相待」的专业信念，「不以作之师而以作之友」的心态倾听威尔对知识求问、人际互动、爱情探索、人生信念、以及亲情伤害等知性问难与情绪宣泄；日渐抚慰他受创的心灵，帮助他重新拾回对人的信任，并鼓起勇气向女友表达爱意。

在此同时，难忘丧妻之痛的尚恩在与威尔彼此「角力互动」的过程中，受到来自威尔莽撞的生命力冲击，亦逐渐开启因丧妻而封闭的心房，重新追寻情感的归宿。

反复强调在基于这一阶段心理互动后，让威尔积蓄的情感在这一瞬间爆发········

4、c++制作一个像虚幻4的游戏引擎要学哪些？

游戏引擎是一个很复杂的工程项目。

基础游戏引擎需要学习的知识有：

计算机方面：编程原理、软件工程、编译原理、代码优化原理、计算机图形学、音视频编解码原理、GPU编程、GPU计算加速等

物理学方面：基础物理学、力学、光学、动力学、声学等

其它的还可能包括：美术知识、平面设计知识、交互知识、心理学知识等。

一个好的游戏引擎会有一个中型、大型团队持续好久的不断改进。

希望对你有帮助。

5、做什么都感到无聊``

那是内心空虚而没有好的想法去做的。

可以QQ聊天，看喜剧视频，还有听音乐等等。

朋友你好，可以做做下面的事情。

1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

2、拥有一两个知心朋友。

3、犯错误后可别过度内疚。

4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

5、不必事事、时时进行自我责备。

6、有委屈不妨向知心人诉说一番。

7、常对自己提醒：该放松放松了。

8、少说“必须”、“一定”等硬性词。

9、对一些琐细小事不妨任其自然。

10、不要怠慢至爱亲朋。

11、学会“理智”地待人接物。

12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

（臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激）

15、常常看相册，重温温馨时光。

16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

17、每晚都应洗个温水澡。18，可以去游游泳感受一下海水里大自然的感觉，使身心舒畅 19，健健身多运动运动

20、卧室里常常摆放有鲜花。

21、欣赏最爱听的音乐。

22、去公园或花园走走。

23、回忆一下一生中最感幸福的经历。

24、结伴郊游。

25、力戒烟酒。

26、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

27、作5分钟的遐想 28，可以来QQ问问吐露自己的心声烦恼来让大家帮你舒心。

这是一种由心灵无作为而引起的情绪，面对问题的心态，抓住问题的根本，可以很好的解决的，心态学会很好的把握，想愉快，想舒心，很容易的，只要你渴望并付之以行动，全身贯注的投入的做你的事，你就可以找到舒心愉快的感觉。

最主要的是：转移自己的心灵烦琐的交集点，做心灵舒心的事情。如：聊天，学习，唱歌，跳舞，运动，郊游，旅游，做家务，对事或物圆满完成会得到心灵极大的满足感，心灵舒畅。 （臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激） 怎样面对这种心态，对事物的兴趣会不会使自己的内心 找到舒心愉快的感觉，是解决 问题的源泉并付之以行动，会对每天感到一种充实感。

问题放着它就永远是一个问题，会让你失去目标感的，对生活的充实失去信心。面对它要理性的分析大胆的解决，问题将不复存在的。通过处理问题可以让自己学会很多知识，丰富自己的内心，而使自己变得成熟，得到升华。不需要华丽的修饰，做最真实的自我，对事物理性分析（盲目的竭尽全力的做法往往适得其反），勇往直前，终点不在谣不可及，最终胜利的一方是属于自己的。

通过解决问题，完善自己来适应社会的变迁，达到与社会周围的人，事 ， 物等有机的和谐融合 ，使自己的身心得到解脱，和谐与社会。

祝你身心得到新的成长，新的升华！

6、我怎样才能成为一名培训师

培训师目前属于金领职业，往往有时一天的课酬抵得上一个月甚至几个月的工资，所以很多职场人士踊跃尝试，但真正转型成功的少之又少，为了转型成功，可以考虑从以下几方面来着手：

一、转型前的准备工作

在进行转型前，首先要结合自身的情况，对自己的性格、优点、缺点进行分析，看自己是否符合做培训师工作。

做培训师工作看起来是件很体面的工作，其实里面的艰辛只有亲身体会了才能感受到。培训师有时要经常熬夜编写培训讲义、制作课件，有时要一连几天站在讲台上进行培训，面临着巨大的压力，而且要不断的学习，如果自己对这些情况望而止步，那就最好不要选择这个职业。

确定了自己符合做培训师后，就要学习培训师的专业知识。如果一个人没有培训师的从业经验，又没有专业知识，想从事培训师工作简直是天方夜谭。

那么如何学习到培训师专业知识呢？学习的途径很多种，因此我们首先要对培训师的基本情况有个了解。培训师学习共分为6大模块：培训专业知识、编写教材、制作课件、培训表达技巧、培训评估、培训基本工具的使用（包括PP

T、PD

F、Flas等）。在了解了培训师的工作内容后我们就要有针对性的开始学习了。学习的具体模式可以采取如下形式进行：

1、购买培训师管理专业书籍，自己啃书学习。

看书是获得知识最快的途径，尽管是最笨的办法，但是也是最有效的办法。充分掌握了知识，以后做了培训师会得心应手。

2、参加培训师培训。通过这样的学习可以进行系统的培训，很多在职人员也都选择这样的方式进行充电。

3、上网方便的人可以经常关于培训师的专业网站、加入培训师QQ群，使自己在转型前融入到这样的氛围中去，在网络上有丰富的学习资源，要善于利用网络。

通过搜索引擎可以把自己的疑问寻找到，同时寻求到解决的方法。

4、结实几位培训师专业人士，经常与他们沟通，向他们学习。每个人如果时间允许，都喜欢分享自己的工作心得。

5、购置培训师的学习软件、光碟。这样的学习可以让自己以极少的成本学习到培训师大师级人物所传授的知识，而且形象生动，对于在职人员是个不错的学习模式。

二、培训师应该掌握的知识

1、企业管理知识。应该掌握一定的企业管理知识。

加强学习企业管理方面的知识，因为培训师管理本身就是一个管理工作，要善于利用各种管理技巧才能把培训师管理工作做好。

2、心理学知识。人是最复杂的动物，心情连自己有时都很难控制，掌握了一定的心理学知识，就能把握学员的心里状态，使培训得到顺利开展。

3、普通话。要学会掌握标准的普通话，而且要善于利用语调语音来掌握培训。

4、运营知识。要知道如何推销自己，推销自己的课程。

三、转型的几个途径

1、内部转岗。在掌握了专业知识后，可以试着向公司领导申请转到培训师。那么申请书的好坏直接影响着成功与否，因此申请书一定要写的恳切，并表明自己强烈的愿望。当然内部转岗的前提是公司领导认可你现在的工作，因此在现有的工作中做出成绩，获得领导的赏识。

2、直接去应聘。在应聘时，所学的专业知识就显得非常重要，要不对方问几个问题后就知道你的底子了。

在应聘前一定要做好相当充分的准备，了解对方的公司，了解工作内容。

3、在现有的岗位上申请一部分培训师工作内容，在现有单位主动申请参加公司的培训工作，为日后的转型积累工作经验。

4、做培训师的助理。这是最容易转型的一种途径，通过跟培训师一起去授课，可以临场学习培训师如何表达，如何互动等技巧，同时由于参与帮助培训师制作课件，可以很快熟悉专业知识。

5、让朋友推荐。

如果你有丰富的工作经验，良好的表达沟通技巧，可以试着让朋友推荐去培训公司做兼职培训师。前提是你要准备好一份有吸引力的培训师简历，再准备上相关自己擅长的课程大纲。

6、寻找一家培训经纪公司或者培训经纪人合作。通过专业的培训经纪公司或者培训经纪人来推广自己。

这样可以使自己把心思专门放在培训上，至于培训外联、推广等事宜可以由培训经纪公司或者培训经纪人来负责，由他们去联系培训公司、企业，而且他们具备非常专业的包装推广经验。这针对哪些有丰富工作经验的人士来说是种非常好的转型途径。

四、转型成为培训师的几点注意事项

1、心理上要作好受穷的准备。任何一个培训师在开始的时期，由于知名度小，讲课经验不丰富，可能前期接单的机会少，而且课酬也不高。

如果你打算成为一名专职培训师，那么就好做好受穷的准备。做培训师也和创业一样，前期可能有很多的困难，必须要有较强的心理承受能力。或许你接了个企业的单，有上10万，那么你一年的生活可以不愁了，此时时间是大把的有，书也可以尽情的读，生活很逍遥。如果你没有一定的积蓄，那么就请不要辞职现在的工作，等以后有了一定的知名度，接单机会多了后，再考虑成为一个专职培训师。

2、用心准备一份有吸引力的培训师简介。

这和应聘简历有所区别，更侧重的是你的实战经验，而且实战经验又要和自己的主讲课程相符合。一般最少要注明自己曾经培训了哪些企业，在哪些公司任职过，取得过什么重大的成绩。简而言之，至少要有荣誉、成绩、授课风格、主讲课程、服务过的企业这些部分。当然也要适当的包装，但是牛皮不要吹大了，要不容易露出马脚的。

3、准备写一本书。

书是最好写的，天下文章一大抄，只要用自己的语言表达流畅就可以了，试想一下，做一天8小的培训，说话的时间至少5小时，语速每分钟300字，那一天下来就可以说90000字，整理成一本200页的书是绰绰有余呀。所谓开山立派，总要有一点绝活或看家本领，才能在险恶江湖立足啊。通过写书的过程，也可以使自己的经验变得更加系统条理化，而且也便于宣传自己，书出版后，会取得很好的宣传效果。

4、准备学习自我推销。

酒香不怕巷子深，这个道理尽管很实在，可作为培训师行业，如果不去自我推销，谁又知道你的实力呢？正所谓，好东西也需要吆喝。如果你的长处不在于自我推销，那么你要和别人合作，可以与专业的培训经纪人合作，让他们去给你推销，总之，推销是培训师必不可少的一项工作。

5、准备好行头。

包括笔记本电脑，激光笔，男士要名牌西装3套以上和相配的衬衣，皮鞋，领带等，手表，小铃铛，超过500元的笔，女士也一样，出来混别太寒酸。试想一下，培训师连笔记本电脑也没有，这样无形就掉了自己的身价。我们做培训的终归是商务领域，不一定要是名牌，但一定要整洁得体。

最好还要有自己的培训经纪人或者助理，让培训经纪人或者助理处理一些外联或者培训其余的事情，培训师安心做好自己的培训，这也显示了一个培训师的专业水平。

7、怎么样减压才好

适当发泄，比如去KTV大唱，或找朋友交心，再不行就逛街。

转移注意力，潜心编编十字绣，穿穿手链什么的，

最后王牌——享受！这是我的减压王牌，对自己好一点，

忘我地品尝一杯最爱的饮品，或是在自己喜欢的音乐里

沉醉，都会有意想不到的效果。

其实，最重要的还是自己保持乐观。

历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。

针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。

1。饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。

如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。

而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。

2。运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。

为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。

3。转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。

针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

4。环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。

家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。

5。睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。

但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。

对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

6。过渡减压法

通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。

心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。

对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。

8、心理日记是什么

当你懂得一点心理学，并把它应用到自己的工作和生活中时，你就会发现，不管是人的性格，还是对一个事物的认知过程，包括人的情绪、语言、人际互动、心理疾病等都和心理学有着密不可分的联系。

每个人在生活中都有心理不平衡的时候，为什么会产生心理不平衡呢？不平衡时又该怎么做呢？在我们身边，心理学无处不在，我们需要运用心理学知识来解释那些令人费解的事情，舒缓我们的心情，调整我们的心态，这样才能享受积极美好的人生！ 其实心理学的各个理论都直接关系到生活的方方面面。在我们的日常生活中，存在着许多心理学规律，但我们有时已经运用得相当熟练却没有明确意识到它们的存在。

要想提高生活质量，至少需要懂得一些与每个人都密切相关的心理学知识。每天用10分钟随意读上一小段本书中的内容，你就能不知不觉掌握一些重要的心理学规律，将其应用到日常工作与生活中，相信一定会让你的人生有所改变，早日过上你希望的好日子。

本书使用大量贴近生活的实例阐述心理学知识，为方便读者阅读，作者将全书内容分为可在10分钟左右读完的小模块，各模块结合一个心理学的知识点来解答读者在工作与生活中常常感到不知所措的问题，其核心要点还在各模块结尾处用“心灵加油站”的形式专门列出，便于读者掌握要点。

9、创新与变革管理都有哪些流程

创新首先是指针对该企业活该部门设定切实可行的方案，将原有的条条框框进行变革，那么流程要根据所针对的部门或企业的实际情况进行 创新原理是对现有事物构成要素进行新的组合或分解，是在现有事物基础上的进步或发展，是在现有事物基础上的发明或创造。创新原理是人们从事创新实践的理论基础和行动指南。创新虽有大小、高低层次之分，但无领域、范围之限。只要能科学地掌握和运用创新的原理、规律和方法，人人都能创新，事事都能创新，处处都能创新，时时都能创新。 如果满分的文化是100分的话，创新就是101分的文化，最后的那个1分就是人无我有，人有我精的东西。

一、创新——我们的选择

茫茫广宇无始无终的自然存在着、演化着。地球只是广宇中微小的自然存在物； 人或者人类仅是地球上千万种生物之一。自然先于人类而存在，人类本身不仅是自然界的组成部分，而且是自然界进化的客观产物。当具有自我意识思维与主观能动性的人类诞生之后，人类就一刻也没有停止过对产生他的自然界以及整个宇宙进行认识、利用，以造福自身。岂今已走过自然、农业进入工业、知识等文明形态。

从采摘刀耕的远古到知识价值增值的今天，其动力是什么？

究竟是什么启动了人类的原始灵性，打开了人类对客观世界进行思索之门？马克思说：“自然界没有创造出任何机器，没有制造出机床、铁路、电报、走锭精纺机等等。他们是人类劳动的产物，是变成了人类意志驾驭自然的器官或人类在自然界活动的器官的自然物质。是物化的知识力量。

”

我们可以毫不犹豫地说：推动人类发展的原动力是深隐在人类大脑这块因自然因素与内在需求相结合而导致高度复杂的自然物质之中的创新意思与创新能力。

创新是人类历史发展的原动力，是人类生存进化的内在客观需要，是经济发展的唯一途径，是人类社会文明与进步的必然选择。

二、创新的特征和作用

（一）什么是创新

1、创新的来历

“创新”一词最早出现在《南宋？后妃传》中，意思是创立或创造新东西。

新华词典中说创新是抛弃旧的，创立新的。其实，对旧的不完全是抛弃，更确切的应是扬弃。

创新的英文是“innovation”，起源于拉丁语，它有三层含义：更新、创造新的东西、改变。

管理学家彼得德鲁克认为：创新是有系统地抛弃昨天，有系统地寻求创新机会，在市场的薄弱之处寻找机会，在新知识的萌芽期寻找机会，在市场的需求和短缺中寻找机会。以企业家的精神组织企业的创新活动。

以开创一个新的工业为目标，而不是以发明一个新产品或者修改一个旧产品为目标。创新是赋予资源以新的创造财富能力的行为。

创新作为一种理论，形成于20世纪。着名的创新学者美国哈佛大学教授熊彼特，在1912年第一次把创新引入了经济领域。他从经济的角度提出了创新，认为创新是一种生产函数，实现从未有过的组合。

1912年熊彼特在《经济发展理论》一书中首先提出创新的概念。

他提出“创新”（innovation）就是建立一种“新的生产函数” ， 他从企业的角度提出了创新的五个方面：

—产品创新：引进一种新产品或产品的新特性；

—工艺创新：采用一种新的生产方法；

—市场开拓创新：开辟一个新市场；

—要素创新：要采用新的生产要素。

—制度、管理体制的创新：实现企业的一种新组织。

在熊彼特看来，一个正常、健康的经济，不是处于平衡状态，而是不断受到新技术的“干扰”。

2、创新的内涵

（1）创新是人类生命体内自我更新、自我进化的自然天性。（生物学角度）

生命体内的新陈代谢、自我更新是生命的本质属性。生命的缓慢进化就是生命自身创新的结果。

（2）创新是人类心理特有的天性。（心理学角度）

探究未知是人类心理的自然属性。反思自我、诉求生命、考问价值是人类客观的主观能动性的反映。

（3）创新是人类自身存在与发展的客观要求。

（社会学角度）

人类要生存就必然向自然界索取它的需要。人类要发展就必须把思维的触角伸向明天。

（4）创新是人类社会文明与进步的标志。（社会学角度）

外在标志是先进的科学技术物化后生产工具的诞生。内在标志是人类大脑思维的高度进化。

（5）创新是人类与自然交互作用的必然结果。（人与自然的关系）

3、创新的定义

创新是指人类为了满足自身的需要，不断拓展对客观世界及其自身的认知与行为的过程和结果的活动。

或具体讲，创新是指人为了一定的目的，遵循事物发展的规律，对事物的整体或其中的某些部分进行变革，从而使其得以更新与发展的活动。

如：人类的工具变迁；邮政工具的变迁；

创新的本质目的：满足人类自身的需要。

创新的主体：人类。

创新的客体：客观世界（包括人类自身）。

创新的过程：不断拓展和改变对客观世界（包括人类）认知与行为的动态活动本身。

创新的核心：就是创新思维。

创新的关键：就是改变。

创新的结果：两种。其一物质的，其二非物质的。

如：燧人氏钻木取火；秦王朝的建立；

（二）创新的特征

创新是由人、新成果、实施过程、更高效益四个要素构成的综合过程。是创新主体为某种目的所进行的创造性的活动。它的特征有：

价值取向性；明确目的性；综合新颖性；高风险、高回报性。

1、明确目的性

人类的创新活动是一种有特定目的的生产实践。

比如：科学家进行纳米材料的研究，目的在于发现纳米世界的奥秘，提高认识纳米材料性能的能力，促进材料工业的发展，提高人类改造自然的能力。如：航天事业的研究和发展

2、价值取向性

价值是客体满足主体需要的属性，是主体根据自身需要对客体所做的评价。创新的目的性使创新活动必然有自己的价值取向。创新活动的成果满足主体需要的 程度越大，其价值越大。一般说来，有社会价值的成果，将有利于社会的进步。

如：伦琴射线与x光透视

3、新颖性

新颖性，简单理解就是“前所未有”。用新颖性来判断劳动成果是否是创新成果时有两种情况：

一是主体能产生出前所未有成果的特点。科学史上的原创性成果，大多属于这一类。这是真正高水平的创新。

二是指创新主体能产生出相对于另外的创新主体来说具有新思想的特点。

例如：相对于现实的个人来说，只要他产生的设想和成果是自身历史上前所未有的，同时又不是按照书本或别人教的方法产生的，而是自己独立思考或研究成功的成果，就算是相对新颖的创新。

二者没有明显的界限，只有一条模糊的边界。

3、新颖性

“一个人若能达到发明或思考对自己来说是新东西的程度，那么就可以说他完成了一项创造性行为”

——照相机的发明者爱德华？兰德

“一个三岁的儿童发现他能用积木做什么事情；或者一个六岁的儿童发现他能够把五分钱和五分钱加起来成为什么成果，即使世界上人人都知道这种事情，他也是一个发明家。

”

——杜威

4、高风险、高回报性

任何一项改革创新都具有很大的风险性，而创新实验的成功，就具有高的社会回报性。

例如：人工牛黄的诞生。

（三）创新的作用

1、满足人类生存与发展的需要。

2、深化了人类对客观世界的认知。

3、提高了人类对客观世界的驾驭能力。

比如：高空电线上的积雪清除方法、菌草代木代粮食用菌的诞生、伦琴射线与x光透视 、 放射性元素的发现与核能的利用

三、创新的基本原理

1、创新的第一原理：创新是人脑的一种机能和属性——与生俱来。

如：斯佩里的脑部功能定位说。

大脑是创新的源泉 。人的一切心理现象或者创新意识、创新精神等都是人脑的一种基本功能，是与人类自身进化而同步形成的客观天赋。

2、创新第二原理：创新是人类自身的本质属性——人人皆有。

如：微软的组织创新。

献身创新事业的人们，创新是人的本性，创新是人类的本质，创新是人类与自然交互影响中形成的一种自然禀赋。

3、创新的第三原理：创新是可以被某种原因激活或教育培训引发的一种潜在的心理品质——潜力巨大。

如：创新学家奥斯本对电风扇的改进希望

人的潜在创新能力一旦被某种因素激活或教育引导，都可能导致巨大创新能量的发挥。

希望对你有所帮助！

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