不知道为什么我最近情绪很容易波动，特别容易心烦！心慌情绪波动大总感觉心里很压抑是什么病

导读：本文主要探讨了情绪波动的问题，并给出了一些建议。文章首先指出，夫妻之间应该相互信任，不要猜疑，否则会影响到彼此的情绪安全。其次，情绪波动大的人可能是由于压力过大或情感波动等原因引起的，因此要坦诚相待，遇到问题时要积极沟通解决。此外，建议平时要多关注自己的情绪变化，遇到问题时要采取积极的态度面对，寻找适合自己的方式放松心情，如做运动、写日记等。文章一些有助于舒缓压力的方法，如呼吸练习、放松身体等。文章呼吁大家要积极面对情绪问题，相信自己可以控制和缓解情绪波动，不要过度担忧。如下为有关不知道为什么我最近情绪很容易波动，特别容易心烦！心慌情绪波动大总感觉心里很压抑是什么病的文章内容，供大家参考。

1、不知道为什么我最近情绪很容易波动，特别容易心烦！

你们可以好好谈谈 你想这么多久了就变得疑神疑鬼越来越没有安全感 会让别人对你产生反感的 既然是夫妻就应该相互信任而不是猜疑 他说话不顾及你的感受伤到你你就应该坦诚的和他说 不然他还不知道 你又在那乱想一气 有的人不是什么事都愿意分享 你就不要什么事都问了 那样不是很自讨没趣么、、、 想点怎么样才会对彼此都好 别再压抑啦、、、 祝你好运

2、心慌情绪波动大总感觉心里很压抑是什么病

体内寒气入侵，胆囊就会收缩功能下降，胆囊内的胆汁代谢减少，消化变慢，肠胃问题由此而现，脾胃互为表里，所以没有力气乏累，另外胆主决断则多梦失眠心烦气燥亦属正常，而后背是胆经所经之处，故而特别需调理胆，有空挖些田间地头之苦菜，调点苦菜红糖水，原产地江苏灌南，开紫色小花，开紫花的那种，农村比较普遍，在煮汤后入红糖为引，慢慢会自然而复。

平时小酒少喝，晚上尽量不熬夜，吃东西清淡些少油，少辛辣油腻，尤其是鱼籽，蟹黄之类以及动物内脏胆固醇含量高的食物。

3、情绪波动大

男生？

很大的可能是压力过大，遇到不平事或者情感波动？

我看你言辞，应该不是因为所谓的男女关系，所以应该是属于前两种

有些东西是隐性的，在潜意识里影响你，你在事后可以考虑到自己的情绪问题，证明其实你的情绪还是可控制的，所以不需要担心。

要舒缓压力，很多人的做法是让自己休息一下，做些轻松的事情，爬山，我认为是很简单很朴素的放松方式，登泰山而小天下，这个感觉非常棒。

如果是因为一些想倾诉而无法倾诉的东西，可以写日记或者感言，作为一种抒发的模式。

也有部分人会找网友谈心，因为网友不熟悉你，你说的一切，都不会影响到你的生活。

方式很多的，主要还是看你的心态。

4、为什么我的情绪波动很大，怎么控制？是不是生病之类的？怎么办？

。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋 床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9。生容易，活容易，生活却不容易。

别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！ 这也不算是病，每个人都会有的。不要担心，过一段时间就好了。要放松些，不要太紧张。人的情绪就是不断的变化。几天之后要是还不好的话那就应该去就医了。看是不是神经出了毛病。我想不会那样的，祝你早日开心起来。

5、心理情绪波动大怎么了

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。

也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。

心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。

我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。

所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果！

6、有些人为什么情绪波动会那么大

人的情绪一旦控制了思想，就会使自己陷入深深的烦恼之中。 克服认识障碍： 1。 别求尽善尽美 2。 别对自己太绝对 3。 别胡乱下结论 4。 改变自责的习惯 克服忧郁情绪： 一。 把消极念头写在纸上，不要放在脑子里，然后坐下来读几遍，想想是否合理，若认为不合理，写上几句评语/ 二。 走出体验的圈子。 三。 肌肉松弛法 静静地躺在床上，伸直腿，闭上眼，自然呼吸，注意空气令从鼻腔。口腔。喉部进入肺部的过程，让全身处于全部松弛状态，默默地体验肌肉放松时的愉快感。走路时，放松四肢，学会昂首阔步，这样，心境就会像放松肌肉一样开朗起来。

7、为什么情绪波动很大

我这人也属于情绪波动很大的，而且我觉得你应该跟我工作中的那个班长是一个类型的，其实这样真的很不好，有时会让自己感到很累，是心累，人还是活的阳光点比较好，年轻的时候犯的错没有人会责怪你什么，如果你想去弥补不想以后后悔那就勇敢的去吧，如果不想就把最纯真最美好的记忆留在心里，有时静下心来想想自己到底想过什么样的生活，以后的路到底该怎么走，毕竟人是要生活的，人要有能说心里话的朋友而不是酒肉朋友，这样你会豁然开朗许多。

8、人的情绪为什么会波动很大？

我们的情绪受环境的影响，不要说你可以做到不以物喜不以己悲，这是人的正常行为，想一下我们从小就是在环境中长大的，如果不受影响，怎么可能？我们内心有波动时因为我们要对外界做出反应，我们的环境包括我们的父母，社会。。

举个例子，如果别人说你坏话，你会很生气，如果你没有听到别人说，你不会生气，因为你生气的时候适应了你的那个环境，你对别人的话进行反击或是别的，总之，当你这么做的时候，你就不能做到像没听到一样安定了

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