在篮球场上怎么调节紧张状态，打篮球时很紧张

导读：本文介绍了在篮球场上调节紧张状态的方法，包括深呼吸、练习基本动作、放松心态等。小编建议在平时多练习，并且不要过度关注别人的眼光和评价。在比赛中，要尽量保持平常心态，发挥自己的水平。全场比赛要多打几次，以积累经验并提高节奏感。如下为有关在篮球场上怎么调节紧张状态，打篮球时很紧张的文章内容，供大家参考。

1、在篮球场上怎么调节紧张状态

让自己深呼吸。

如果不行，就拿点时间去练一下球，真正投入到练习之中，你会忘记你的压力。

而到比赛的时候，只要上场拿到球，你就当成和平时一样，把自己平时的一切正常发挥出来。

你不要想有多少人在看，你不要想一定要赢，这只会让你压力更大，技术变形而越打越差。 保持平常心，不要管别人的眼光，打好自己的球。

2、打篮球时很紧张

我也是这样的，我只要有陌生人在场就会紧张，但是这个没有别的办法，只有靠自己。多上场，不要害怕，在你突破的时候别人也会害怕……如果是和熟人打，你可以独一点，自己尽量多带点球。。这样你就会慢慢习惯上场带球突破。

3、在篮球场上怎么才能让自己少紧张``~

这个其实只要你把你自己想象成乔丹就可以了

我原来打篮球的时候也是这样

但是

打的多了

也就好了， 不紧张是不可能的，一般比赛中都很兴奋。要保持无球跑动，站住了反而紧张。

罚球时注意回忆平时训练时的场景，无视周围的欢呼和干扰

4、怎么才能克服打篮球时的紧张心理。。。。。回答的仔细一点、、谢谢！

可以先做一下准备活动。。。。。。。。。。。。活动内容不一定，如先深呼吸，然后做几个篮球的基本动作，如运球，胯下运球，投篮等等。

做基本动作的时候最好挑简单一点的做，避免太消耗体力，这样你慢慢就会适应的（多打几次篮球，紧张心理很快就会不见的）。。。。。。。。再问一下，你是不是第一次打篮球呢？ 我原来也有过。首先，要对球很熟悉，以至于球场上可以好好发挥。再者，想着我正在打球，我今天会很好发挥，会百发百中，但只有兴奋起来才可以发挥好。

即使我发挥不好，没事，别人注意不道我，下次努力

5、打篮球时！怎样克服紧张？

是全场的麽 如果是全场的正式比赛的话 要多打几次 累积经验就不会紧张了 打全场最重要的是节奏感 节奏感掌握好了 一个人打四节不会累的 如果还是紧张的话 就别去想这件事 上次我们和别的中学打友谊赛 别的中学整天练习 而我们只是偶尔连连 气氛很轻松 结果我们虐了他们 ，

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