心理素质很差，该怎么办？心里素质不好的人该做什么运动来改变呢？

导读：本文讲述了一些心理素质较差的人应该怎样锻炼出好的心理素质。文章列举了六种类型的人应该选择不同的运动项目进行锻炼，如紧张型的人应选择竞争激烈的健身项目，胆怯型的人应选择游泳等健身项目，孤僻型的人应选择团队合作运动健身项目等。这些运动项目都能帮助人们克服缺点，增强自信心。文章晚上爬山要注意安全，并建议多带干粮和注意气温。文章再次强调了心理素质的重要性，鼓励大家勇敢面对困难，快乐面对生活。如下为有关心理素质很差，该怎么办？心里素质不好的人该做什么运动来改变呢？的文章内容，供大家参考。

1、心理素质很差，该怎么办？

我在想你可能有些事情做得不太让自已满意，我也有这样的时候，可我想你也有许多事情做得令自已非常满意。具体的我不知道是些什么事情，这些美好的记忆——就如一句老话说的：快乐是短暂的。倒不是因为它丢失了，而是这种快乐体验很容易被掩盖在意识之下。

但我们如此幸运，有一个复杂而又功能强大的头脑，我们可以重新提取这些经验和感觉，当你回忆这样的往事时，你会重新意识到快乐、信心以及平静，力量也随之而来。 回顾往日的快乐与成功吧！你有能力解决。 我觉得应该抓住每一次的机遇，勇敢的表现你自己。不要害怕失败，不要害怕被别人嘲笑，只有尝试一次次的磨练，你才能锻炼出自我。同时也能够增强你的自信心。

——祝你内心越来越强大，加油

2、心里素质不好的人该做什么运动来改变呢？

你可以参考一下以下的建议

一、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的健身项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。

二、胆怯型。

有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等健身项目。这些健身项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。

三、孤僻型。有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动健身项目。

坚持参加这些集体健身项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。

四、多疑型。有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等健身项目。这些健身项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

五、虚荣型。有的人虚荣心强，遇事好逞强。

这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动健身项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。

六、急躁型。有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等健身项目。

这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力

3、晚上去爬山会不会怎么样阿？

额，危险要看自己的心理素质如何了，苍龙岭很陡，有点恐怖，不过现在天气转暖，又是春夏季节，如果身体素质不错建议步行上山，沿途风景都很漂亮，路线应该是：从玉泉院出发，到青柯坪可以看见“回心石，经千尺疃、百尺峡和老君犁沟到北峰（这里需要注意安全）从北峰南下，经擦耳崖、”韩退之投书处“，过金锁关到中峰，从这里可以分别前往东、南、西三峰，如果决定步行游5峰一般要24小时左右，如果还要看日出，那么夜间出发好了，可是很危险，自己需要注意安全，在山上东西都特别贵，所以要带足干粮，在上面住一晚也是可以的。

当然，还有一种办法就是乘索道，这个莪就不细说了。

需要注意的就是：山上气温很低，最好带2套衣服上去，其中一套要防水，登山消耗体力，多带几瓶水上去。

其实只要心理素质好，认为自己能行，也没什么不安全的，自己小心点就是了，祝你玩得开心~

4、心理素质差的人怎样锻炼出一副好胆量

看鬼片算是个速成法，呵呵，但是建议先和一群人在热闹的情况下看，等有一定的心理基础了再自己看，循序渐进的比较好，不然小心心脏病都吓出来。

其实不太明白你所说的“好胆量”怎么个定义法，确定是怕看鬼片的胆小吗？

如果是不敢和人说话，内向或者没有足够的魄力这类的“胆小”的话，那就不用看鬼片，可以使用自我暗示的方法来达到锻炼的目的。比如每天在镜子前对自己说话，尽量大声的、罗嗦的向每个认识的人表达自己的看法。最后，每次胆怯的时候就想“我怕什么，又不会死”，强迫自己走出第一步就行了。

说了那么多，还是要问，你的“胆量”到底是指哪一种。

。