如何突破自己的心里舒适区？我这是为什么呢？属于什么情况？

导读：本文介绍了如何突破心理舒适区，面对压力和不良情绪时可以尝试的方法，包括淋雨、听海、声嘶力竭地喊叫、与朋友小聚等。这些方法可以帮助人们减轻压力，放松身心，享受美好生活。如下为有关如何突破自己的心里舒适区？我这是为什么呢？属于什么情况？的文章内容，供大家参考。

1、如何突破自己的心里舒适区？

人总有失落和心情不好的时候！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ 想总是停顿的 集中精神。

一切都会如你所愿的。

2、我这是为什么呢？属于什么情况？

因为恋家，家给人的感觉是温暖，我们的避风港！属于很正常的情况，一个人对离家如果连一点感觉那还是人吗？春节过了，今天是元宵节，又是情人节，这一离开家又是很长一段时间见不到父母亲戚，所以舍不得，这是很正常的，恋家很正常！所以没事！夜了，早点睡 恋家顾家的人都这样。

3、面对激烈的竞争，如何走出职场舒适区

“舒适区”是一个心理学概念，中国科学院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任肖震宇介绍，心理舒适区是指一个人现有能力范围内能够完全掌控的区域。处理心理舒适区范围内的事务，人们往往能得心应手、从容不迫。然而，当面临的事件、需要的能力在舒适区之外时，人们就会感到焦虑紧张、无所适从，甚至产生逃避、退缩的心理。

从人类进化来讲，人们对不确定的事物有着本能的排斥，甚至心存恐惧。经济学家卡尼曼谈到，人们厌恶风险，厌恶那些不确定的事情。如果让他从心理舒适区走出来就会产生焦虑的情绪。

“未知”虽然有时让人恐惧，但也常常带来意想不到的结果。走出舒适区，尝试新鲜的事情，扩大交际圈子，拓宽眼界，增长见识，能够收获更多快乐。

探索未知世界本身有风险性，但却是一种焦虑与欣喜并存的状态，刚开始会比较焦虑，但逐渐探索之后会获得巨大的满足感和成就感，这种推动力会促使你开辟“新航路”，提高整个人的能力和素质。

“走出舒适区”不是“世界那么大，我想去看看”的冲动，身边一些细微的改变也可以让你慢慢摆脱舒适区的安逸。

比如，变更上下班路线；又或乘坐地铁或公交时，早一站下车，去发现新的公园、饭店、运动场所等；也可以在豆瓣、Q

Q、微信公众号中寻找感兴趣的小组，看看其他人都在做些什么，获取一些新鲜的资讯；另外，职场人也可以主动探索行业之外或是同一行业不同职位的知识，适当拓展自己的职业路线。

虽然舒适状态可使发挥更稳定，但我们要寻求舒适区外的“最优发展区”，以适度的紧张和焦虑获得最佳表现。

无论在职场中还是生活中，许多人就像“温水里的青蛙”，没有意识到舒适区的危机，最后导致“生于忧患，死于安乐”。因此，每个人都不能抱有守成的心态，要勇于开疆扩土，闯出一片新天地。

4、怎样才能使自己心情好？

1。逆转渴望。每个人都有自己的舒适区，躲在舒适区里看不到外面的世界。所以，我们要改向往快乐的希冀转为向往痛苦地渴望。这样，我们渴望的是痛苦，才不会觉得痛苦。才会有无限的可能性。

才会走出舒适区，才会勇敢的做任何事。

2。内在权威，想像一个懦弱的自己出现在自己身旁，我们称之为影子，影子是懦弱的真实的自己，我们想像他出现在身旁。然后，你就会拥有内在表达的能量，面对一切外在权威，毫不畏惧，我们称之为内在权威。我们能够借助这个工具，在任何人，任何事面前，从容的表达自己，全然没有任何拘束。

3。主动连接的爱，就如我们所知的，面对困难，要不进入愤怒的迷宫，要么选择主动连接的爱。

对于攻击我们的，我们要给予爱。而这，完全是为了我们自己。因为，我们只有这样，才能避免走入痛苦地迷宫。走向光明。使你充满无限动力。改变一切负面情绪。当然，这种爱需要锻炼，要不，你是没有足够的能量面对所有的负面事件的。

4。感恩，这是能够吸引好运的工具，宇宙总是源源不断的给予。只不过有些给予不是你所要的而已。

但是，无论，尽管是如此，我们称之为源头，正是因为这些源头，所以我们才能够不断的得以锻炼，磨练意志，所以，我们应该感激一切事物，或者锻炼你，或者磨砺你。

5。危机，想象你躺在床上，生命奄奄一息，这时，给予你全然的急迫感，然后激发你的意志，正是因为这种意志，才会更好地运用以上几种工具。才可以克服一切事物，想象事物失败的时候，我们会怎样，我们肯定会拥有急迫感。从而 锻炼意志力。

原创文章，希望对你有帮助，助人为乐，胜造七级浮屠。另外，睡眠充足是最大的帮助。以上几条都可以帮助你处理遇人遇事的手段。可以使你无论如何状况，心情依旧好。特别注意睡眠偶。

5、不愿意走出舒适区，怎么办

每一个人都会有一个适合自己的“舒适区”，在这个区域里，他会感到很舒服，很放松，但一旦走出这个区域，他就会不舒服。比如说，刚来的鞋穿着很夹脚，穿了两个星期以后就会开始感到舒服了。

与紧张的工作环境相比，休

6、如何提升自己的职业情商呢

三、习惯修炼

通过心态、思维方式、行为的修炼培养出良好的职业习惯，是提升职业情商和实现职业突破发展的唯一途径。要想成功，就必须有成功者的习惯。改变不良习惯的关键，是突破自己的舒适区。

一个人形成的习惯就是他的舒适区，要改变不好的习惯就要突破自己的舒适区，要有意识为自己找点别扭，要敢于为自己主动施加点压力，努力突破自己以往的心理舒适区，培养出积极的职业化习惯。

培养积极的职业习惯，必须突破以下心理舒适区：

1、突破情绪舒适区：当你失去了一次本该属于自己的长薪机会时，你就愤愤不平坐立不安，就想找上级评评理或者“讨个说法”；当下级办了一件错事的时候，你就忍不住斥责一顿；当上级批评你时，你就很难保持一副笑脸面对，喜怒哀乐是人的情绪对外部刺激的本能反应，但是如果对消极的情绪不加以控制，往往发泄情绪的结局对自己并没有好处。

职场中应该绝对避免的几种消极情绪是：抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业发展的致命伤害。

调节自己的情绪有很多方式方法，其中最重要的是，要给自己强化一个意识：在工作场合我的情绪不完全属于我，我必须要控制自己的情绪！

2、突破沟通舒适区：每个人的性格脾气决定了他与人沟通的方式各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时候也沉默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不自觉打断别人的谈话，有的人习惯被动等待上级的工作指示，有的人喜欢遇到问题主动请示和沟通，每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。

要实现同理心沟通，就必须有意识改变自己平时的沟通方式，学会积极倾听对方。良好的工作沟通不一定是说服对方，而是真正理解了对方的想法。即使是争辩，也必须是对事不对人的良性争论，不能进行人身攻击和恶语相向，这是职场人际沟通中最应该避免的现象。

3、突破交往舒适区：人们都习惯和自己脾气相投的人交往，所以无论在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。

但是人在职场，必须要和所有组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会适应不同性格的人。突破交往舒适区，就是要有意识和不同性格的人打交道，比如要主动找与自己不同性格的人聊聊天。看来很简单的事情，其实职场中大部分的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不同性格的人交往，看来是一件小小的突破，却对提升你的职场情商有帮助。

7、如何突破心理舒适区？

1、突破情绪舒适区：当你失去了一次本该属于自己的长薪机会时，你就愤愤不平坐立不安，就想找上级评评理或者“讨个说法”；当下级办了一件错事的时候，你就忍不住斥责一顿；当上级批评你时，你就很难保持一副笑脸面对，喜怒哀乐是人的情绪对外部刺激的本能反应，但是如果对消极的情绪不加以控制，往往发泄情绪的结局对自己并没有好处。

职场中应该绝对避免的几种消极情绪是：抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业发展的致命伤害。

调节自己的情绪有很多方式方法，其中最重要的是，要给自己强化一个意识：在工作场合我的情绪不完全属于我，我必须要控制自己的情绪！

2、突破沟通舒适区：每个人的性格脾气决定了他与人沟通的方式各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时候也沉默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不自觉打断别人的谈话，有的人习惯被动等待上级的工作指示，有的人喜欢遇到问题主动请示和沟通，每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。

要实现同理心沟通，就必须有意识改变自己平时的沟通方式，学会积极倾听对方。良好的工作沟通不一定是说服对方，而是真正理解了对方的想法。即使是争辩，也必须是对事不对人的良性争论，不能进行人身攻击和恶语相向，这是职场人际沟通中最应该避免的现象。

3、突破交往舒适区：人们都习惯和自己脾气相投的人交往，所以无论在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。

但是人在职场，必须要和所有组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会适应不同性格的人。突破交往舒适区，就是要有意识和不同性格的人打交道，比如要主动找与自己不同性格的人聊聊天。看来很简单的事情，其实职场中大部分的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不同性格的人交往，看来是一件小小的突破，却对提升你的职场情商有很大帮助，从根本上改善你的职场人际关系。

8、为什么不敢尝试别的工作

我们每个人都有自己的舒适区，我们做自己熟悉的工作时，我们感觉很安全，如果让我们做没有做过的事情，我们就会不安、焦虑、甚至恐惧，所以在面对新的工作内容时，有人会大胆接受挑战，但是有的人却不愿意踏出自己的舒适区。

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