怎么样才能静下心来，怎么让自己变得坚强独立？

导读：本文主要探讨了如何调整心态和让自己变得更坚强独立。文章提出了六点建议，包括乐观、精神转移、多做体力运动、摆脱心理压力、放松身心、以及多学习、多参加团体活动和有规律的生活习惯积极锻炼，模拟逆境生存场景等方法。文章也强调了独立和坚强并不是表面伪装，而是内在体现，需要从点滴做起，学会自我鼓励和心理暗示，并且要坚强面对困难，不断锻炼和成长。如下为有关怎么样才能静下心来，怎么让自己变得坚强独立？的文章内容，供大家参考。

1、怎么样才能静下心来

调整心态的具体行动 ：

1、乐观。欲望的追求少点

2、精神转移。攀比的心态少点

3、多做体力运动。心态平衡点

4、摆脱心理压力、稳定情绪，知足常乐。

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

6。改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失了自己

2、怎么让自己变得坚强独立？

要想在困难面前坚强，方法不是“忍”眼泪，而是你的内心真的能够承受得住！如果你真的坚强，那么你面对困难的时候就不会流泪，而不是用你的坚强来“忍”眼泪。

你性格上的不够坚强，是因为你经历得太少承担得太少，一帆风顺太多了。

我们这一代独生子女，父母宠得太多，帮我们承担得太多，帮我们挡的困难太多，在困难到来的时候，我们总会躲在他们身后，看他们解决，看他们承担。而他们老去，很多事只能我们自己去承担的时候，我们已习惯害怕。

没有人天生就是坚强的，坚强的人也只是在经历了许多之后，懂得去承担而已。要变得坚强的你，就要懂得去经历。

当不幸和痛苦真的袭来的时候，一次是很痛的；第二次，也许你会好一点；第三次，也许你学会安慰自己了；第四次，也许你开始冷静了……有一天不幸再来的时候，你不再哭泣，而是冷静地思考，微笑着安慰和你同样受苦的人了！

煅练坚强的方法

1、多学习

2、多参加团体活动

3、有规律的生活习惯，积极锻炼

4、模拟逆境生存场景，避免养尊处优的生活习惯

5、学会独立思考问题

6、加强心理素质锻炼，遇事不要慌乱。

在现实中，

有些我们无法左右方向，但至少可以调整风帆，

有些我们无法控制事情，但至少可以调节心情。

坚强－－就是调节心情，让自己更快乐一些的方法之一。

没有人愿意痛苦的过着每一天。如果可以使自己快乐，何不坚强一些，但如果你的坚强并没有给你带去快乐，那么就可以放弃坚强，毕竟快乐是最终目的。

离开自己的依靠。

独自到社会上打拼，我就不相信你不坚强，不坚强你就得饿死，一般人的求生欲望大过一切，那时候你不坚强也坚强了

总之勇敢一点，多锻炼，经历多了就会坚强起来的

3、怎样可以让自己独立呢

呵呵 你的问题看似简单，可想回答好真的很难，毕竟仁者见仁，而且每个人自信和独立的方式都各有不同。 我个人认为真正的独立和自信是一个人内在体现而不是外在的伪装。

独立和自信体现了一个人内在的品质和做人的态度，想养成这样的性格必须要从点滴做起，因为性格都是渐渐养成的。建议你多在公众场合发表自己的意见，千万不要怕出错，因为经验都是从错误中磨练出来的，人生最大的错误莫过于害怕出错，如果在学校的话尽量多参加一些演讲，更重要的就是要平时多看书，如果一个人内心世界丰富了，那么自信也会随之而来。

要学会自我鼓励和心理暗示，这一点非常重要！ 独立和依赖是相对的，想独立必须学会坚强，就是在遇到困难和挫折的时候不要想着去找个东西依靠，找个角落躲避，而是自己独自勇敢的去面对，对于一个女孩子来说，想做到这一点很难，但如果你做不到这一点，你就很难独立。 首先是思想上的独立，然后是行动上的独立。就是你自己决定做什么事情之后，尽量不要寻求别人的帮助，自己独自把它完成。

当然，独立并不是要我们不听从别人的意见，而是要学会判断，什么是好的、该做的，什么是不该做的。好的意见和安排我们没有理由拒绝。还有一点就是要试着去跳出别人给你的限定。

能够自己做的事情，为什么非得照着人家的思路去做呢？望采纳

4、女人如何做到真正的独立？心理上不依附依赖他人？

太在乎一件东西，你只会失去它。

父母的离异对你的冲击应该是比较大的。一般人都是对婚姻产生很严重的怀疑，但是也有一部分人不是这样的。

你很早就交男朋友，我恐怕你在潜意识里面是想得到父爱，你渴望父爱。你依赖你的你男朋友，依赖家庭，是想对过去没有得到的补偿。

心中总有一个阴影，一个噩梦，害怕重新到那个没有温暖家的感觉，没有父爱的感觉。

我的建议很简单，你现在需要做的是找一些自己喜欢做的事情做，让自己的注意力分散，而不是成天想这个。

5、怎样从心理上独立

人生百年，不如意事常八九。

所谓人比人气死人，人与人之间实在没有多大的可比性。这倒不是说自己一定比别人差多少，而是机会这东西总是偏心眼。有的人官运亨通、财源滚滚、美人拥簇、宝马香车，诸多好事得来全不费工夫。轮到自己就不同了，千辛万苦，百般努力，可还是可望而不可及。每当此时怎么办？怨天尤人？没用，抱怨命运不公，也无济于事，于事无补，撒泼骂街？也只能是丢人现眼。最好的办法，把功名利禄看得淡一点，知足者常乐，做一个乐观向上之人。

生活中我们常常为种种烦恼所困扰。使一些人哀叹社会不公、时运不济，有一种“黄钟毁弃，瓦釜雷鸣”的失落感，在这种心态下，觉得失意、失落或气馁，感到活得很累，很苦，很烦，在哀叹中消沉下去，一蹶不振，甚至产生轻生的念头。其原因就是缺乏一种知足常乐的心态与心境。古人云：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”自然和生命给予我们很多，已经足够我们走完生命的历程，应该知其足而后乐。

你没有钱，要过穷日子，一天为吃穿发愁，所以，你做梦都想着怎么才能过上有钱人的生活。

等你受尽了苦终于有钱了，你的身体却不行了，这时，你又会想，一生最幸福的莫过于拥有健康，人总是觉得不到的才是最好的，这山看着那山高，所谓人心没底大概就是这样了！

6、怎样让孩子独立

我自认为是一个独立比较早的人，我认为让孩子独立的第一条就是不能溺爱，慢慢的让孩子少依靠父母，比如说要什么要自己去争取，不要让他们那么容易得到，小鹰在学习飞翔的时候会经常挨摔的，老鹰只是冷眼看着，因为只有经过千百次的摔打，飞上天空的翅膀才坚硬。

第二点我认为要让孩子及早知道生活的艰苦，生活本身的柴米油盐酱醋茶不是看起来那么简单的

第三点有些事要放手让他们去做，不要管的太严，要让他们自己去寻找属于自己的路，不要替他们安排，因为你是你，孩子是孩子，他的人生应该让他自己做主。

第四点 要尊重他们，从根本上把他们当成一个“人”人格独立了才是真正的独立。

7、独立人格的怎么树立

方法1：

想要独立，有一个办法，跟任何人结仇，让任何人看你不顺眼，、、

然后你被从人群里排开，最终达成目标，你独立了。

方法2：

自己要努力一个人独处，自己的事情，自己办，靠天靠地靠父母，不算是好汉。

设立目标，自己独立吧。

希望你能早日独立自己， 独立型人格是自主性比较强，有独立意识的一种人格。

表现为习惯独立思考，独立实践，控制情绪的能力较强，有较强的理性能力，注意维护自己参与决策的权利，社会参与程度较高。 独立人格至少应该包括以下几个特征：首先，有可以选择和安排自己日常生活的权利，而不是能力。其次，有可以免于和某件事发生联系的自由，即消极自由。最后，才是具有自己独立思考和价值判断、不受某些干预和影响地认识客观世界的特性。

可以说，这最后一点从表面来看是独立人格的基本特征，其实却是一个结果，一个人如果获得了上述前两个基本条件，他想避开独立人格也难。

作为生命的独立个体，人应有其完全独立的精神价值，独立的思维，独立的行为准则，并具有选择独立生活方式的权利。但自从人来到这个世界上，便无时无刻不受到来自各方面的束缚，这些束缚来自于环境文化、家庭、社会准则等。

具有独立人格精神的人就必须无时无刻不和这些束缚展开斗争，不断的完善自我，追求独立的精神价值，活着的过程就是寻找自己独立生活方式的过程（历史上有很多杰出的人物的人生经历便是最好的例证）。具有独立人格精神的人没有必要遵守社会为我们制定的一系列行为准则，只以自由意志来指导生活，而没有必要按照社会他人所期待的模式去生活。

具有独立人格的人有自己的思想体系，能重审一切道德价值标准，并有重建道德标准的能力，独立思考能力是具备独立人格的先决条件，思维是人生存的条件，没有思想就不可以作为人，思索随生命永远存在，无论人处于何种状态之下，哪怕是有深沉的睡眠中人的思维活动都不能停止。

思想本是快乐的源泉，深沉的思索能让人摆脱尘世的苦难和无奈，理智的思考能让人摆脱一切的偏见，洞察到事物本来的面目，思考也能让人摆脱缰化的教条，从而让人摆脱精神上的奴役，而达到独立自主的精神境界，也只有达到独立的精神境界，才能完善独立的人格。 独立的人从不畏惧来自他人的反对，对于一个生活在这个世界的人来说，如果没有遭受到来自社会他人的反对，只能证明这个人的平庸。

杰出的人物往往都是生活在众多的反对之中，他们将别人的敌视化作自己成长的动力，因为遭受世俗他人的反对生命从此有了价值。

在矛盾冲突中完善自我，创造出辉煌的成就，一个具有独立人格的人个人价值在别人的认可与自己的认可中各占有多大的比例呢？作为人自已价值的认可不可避免的带上主观的心理作用，但最了解自己的必竞是自己，没有任何人比自己更了解自己，自己可以剖析自己的心理状态，自己更了解自己的能力，更清楚自己的经历唯有不是处在于难以了解自己在人群中的被认可程度，但这并不影响自己对自己的认可。

对于一个具有独立人格的人来说，对自我价值的认可至关重要，每一个人都是一个独特的个体每一个人的个性都有独特的一面（当然有可能是极积的，也有可能是消极的），自我认可代表个体存在的核心价值，不能自我认可者不具备独立人格，只是一种奴隶。

他人对自己的认可程度来自多方面的因素：这“他人”处于何种精神层次？属于哪类型的人？与自己存在什么样的关系？总的来讲，他人只能看到自己的表面现象，来自于外貌、言辞、特定环境下的行为等。万物最复杂的莫过于人的内在人格，一个人的人格往往具有多元化的复杂性，在不同的情景下表现出不同的人格风貌，而且人格还具有很强的内隐性。他人对自己的认可只能建立在单一情景下的表面现象之上，是被动片面的。

再则对于大多数的浅溥者来说，由于其思维的局限性，并不能由事物的表面现象洞察到内在的本质，所以很难作出准确的人格分析。

具有独立人格的人不会为自己的利益去做驾驭他人的事，不以自己的的意志去束缚任何人，虽然以自我为中心，但却能尊重他人的思想和意志。只有健全的人格，才能获得人们的喜爱和合作。在今天的社会里一个人能受到别人的欢迎、容纳，他实际上就具备了一定的人格或者独立人格。

所以，培养健全和独立人格对我们每个人是非常重要的。

8、如何培养自己的独立能力？

1独立能力是和承担责任的能力紧密联系的，而承担责任是成长必须首要学会的。那些整天依赖别人，自己不承担自己的责任的人，是不会在社会上生活好的，更不会快乐。2在自己想依赖什么时，提醒暗示自己，自己必须承担起那份责任，人类社会中，你只有更多使自己承担责任才能存活得好。

举个例子，班上或朋友中那些乐于助人的人受欢迎还是只知索取的人受欢迎？交受欢迎的人正是在独立的基础上又多付出，才得到欢迎。你承担得越充分，你就会越充实。过多依赖别人只能导致自私3你应该为自己独立作的事情骄傲，想想为什么4将来你要养老养孩子，责任重大5你要对得起你整个身体，你的生命，它不是白给你的

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