打球怎么更不容易受伤呢？打球怎么才能不会受伤

导读：本文介绍了打球、踢足球等运动如何避免受伤以及预防受伤的方法。小编建议在打球前进行充分的热身活动，穿适合打球的宽松衣服和带护具，与他人一起打球时也要注意安全。文章还介绍了在打球过程中的注意事项，如避免过激动作、保护自己和球友的安全等。文章呼吁大家把受伤当作一种娱乐，并建议在受伤后停球两周以让身体得到恢复。如下为有关打球怎么更不容易受伤呢？打球怎么才能不会受伤的文章内容，供大家参考。

1、打球怎么更不容易受伤呢？？？

做好热身活动，先跑几个篮。上篮抢板后落地时注意身体平衡。 在打球之前一定要充分热身，身体的各个部分肌肉才会用上力量，另外在打球的时候一定要自己自己用上力量，要是这样就算自己受伤也是硬伤一两天就好了，否则会很重的。自己多加体会一下吧，大家都是受过伤的人。

站着不动 賽前熱身，還有真的不想受傷只能打外線！任何運動都會受傷，你越是在意別受傷就越會受傷~想開點吧，把那當作娛樂來看待！ 提前热身把！

2、打球怎么才能不会受伤

离蓝筐远点就一直传球 打球前千万要做好热身运动~一定要穿适合打球的宽松的衣服~有必要的话可以带一些护具~

还一个就看一起打球的人了~大家在一起打球都要保护自己和球友的安全~有些过激的动作能不做就不做~这样极大的避免了受伤`！（有重要比赛就要看你自己的一个度了~）

3、怎样防止踢足球受伤？

就是踢球前做一下准备活动啦，比如颠颠球啦，和一两个人传传球，再或者就是 多做一拉伸运动，把整个身体 活动开，冒一点汗最好了。

这些基本活动做好了，身体就不会出现僵硬现象，所以拉上抽筋就不会那么容易出现了。

我就非常喜欢踢球，以前是跑田径的，现在不练了，所以我的经验 但愿能帮助你。

4、打篮球时如何避免自己不受伤

打篮球受伤几乎是无可避免的，缩手缩脚打起来没意思。

把身体练强壮，够fit的话，撞起来没那么伤，这是必然的为什么科比、詹姆斯那么少受伤，人家健身勤恳嘛。

再者，打球的时候还真要注意细节，落地的时候尽量保持平稳，跟防守很脏的人打球的时候还要注意人家的“黑脚”。打完球要看看身体，诸如膝盖之类的地方有没有被撞到，因为打球时太兴奋被撞到也没发觉的。

受伤至少要停两个星期，旧伤复发很麻烦的。

我的建议是运球时一手挡一手运球，这个动作既可以保护身体又可以护球，突破事尽量中心降低，别往对方腿上撞，随身突破可以有拨人的小动作，上篮时，还是要小心，如果想尽量避免受伤的话，我建议直接近距离急停跳投，命中率应该跟上篮差不多吧，有身体接触时，不要用膝盖顶，也不要将手臂插到对方怀里，用肩去顶

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