训练心理素质，怎样锻炼自己的心理素质？

导读：己，才可以更好地照顾自己，更好地面对挑战和失败。当你开始接受失败并从中学习时，你就会发现自己的心理素质在不断提高。不要害怕失败，相信自己可以成功，相信自己需要不断努力去克服自己的心理障碍，这样你将可以走向更加成功的道路。如下为有关训练心理素质，怎样锻炼自己的心理素质？的文章内容，供大家参考。

1、训练心理素质

心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多，为什么一些成功人士的心理素质极佳，就是因为他们的阅历可以说是丰富的，基本可以说是，非常全面。

而如何去提高丰富你的阅历，那你就应该去不断的接触新的事物和人了，一般你只要不断的遭受失败，而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因，而下次的时候可以去尽量的避免，那就说明你的心理素质在慢慢的提高了。

你需要做的就是解决你的怕失败的心理，因为你一直担心自己失败什么的，那你就不敢去尝试，那么你的下一次总是失败的结局了，反过来说，你都是知道自己是肯定失败的，那你又怕什么呢，已经是失败的了，那就把这次当次练习了，只要几次过后，我想你的心理应该会有种质的飞跃。

还有重要的一点，你每次的失败都必须要总结下，想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了，因为信心充足是你成功的一半，对自己要心里不断的说：我一定行的！ 怕什么，不就是次失败嘛~~ 对不？ 现在你应该还很年轻吧，经历的多了，你的心理就会慢慢的成熟，人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了。

别人的看法你就没有必要去考虑，做好你自己应该做的，走自己的路让别人说去吧~~~ 或许你做的好了，别人只会用嫉妒的心态去看你呢~~~ 做不好了，就争取下次让别人知道你不是那么差的，反复几次，就不怕别人的看法了。

总结下：对自己有信心，相信自己一定行，别人说就让他们说去，做好自己就行，失败经历的多了，从每次失败中总结经验是很重要的，最终，阅历得到了丰富，成功的资本才更丰厚！

那么，祝楼主早日克服心理障碍，美好就在眼前。

2、怎样锻炼自己的心理素质？

理素质差的本质原因就是你的阅历不够多，为什么一些成功人士的心理素质极佳。，就是因为他们的阅历可以说是丰富的，基本可以说是，非常全面。而如何去提高丰富你的阅历，那你就应该去不断的接触新的事物和人了，一般你只要不断的遭受失败，而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因，而下次的时候可以去尽量的避免，那就说明你的心理素质在慢慢的提高了，面试，其实每个人心里都是怕的，而为什么还那么多的面霸呢，就是因为他们经历过无数的面试才形成的，超级好的心理素质，所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理，因为你一直担心自己失败什么的，那你就不敢去尝试，那么你的下一次总是失败的结局了，反过来说，你都是知道自己是肯定失败的，那你又怕什么呢，已经是失败的了，那就把这次当次练习了，只要几次过后，我想你的心理应该会有种质的飞跃。

还有重要的一点，你每次的失败都必须要总结下，想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了，因为信心充足是你成功的一半，对自己要心里不断的说：我一定行的！ 怕什么，不就是次失败嘛~~ 对不？ 现在你应该还很年轻吧，经历的多了，你的心理就会慢慢的成熟，人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了。

别人的看法你就没有必要去考虑，做好你自己应该做的，走自己的路让别人说去吧~~~ 或许你做的好了，别人只会用嫉妒的心态去看你呢~~~ 做不好了，就争取下次让别人知道你不是那么差的，反复几次，就不怕别人的看法了。

总结下：对自己有信心，相信自己一定行，别人说就让他们说去，做好自己就行，失败经历的多了，从每次失败中总结经验是很重要的，最终，阅历得到了丰富，恭喜你成功了！！！！

3、怎么锻炼心理素质？

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。

把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。

为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。

第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

4、怎么样锻炼一个人得心理素质

我们公司每进来一批新人，他们当中也有一些人跟我提出那么一个问题，你也知道，对于销售总有一些人是存在一些心理，往往总是被顾客问了一个回答不上来的问题，脑袋马上空了，呆在那里不知道该怎么办。

这时候我给他们的建议是求助老员工，求助也是有方法的，顾客提出不知道该怎么回答的问题时，要马上说：“你这个问题问得非常好，一看就知道你是个对车非常了解的人。同时。。。像那么专业的问题，我要请更专业的人士帮你解答。”然后噌噌噌地把顾客带到老员工那里去进行沟通。

在新人与老员工之间的相互学习中得到成长，下次遇见同样的问题，新人也能迅速地独立解决

我想表达的意思是，第一点，像回答别人问题这种情况，要多看别人是怎么回答的，学习一下别人的回答技巧。

其实你的主题也点明了很重要的一点，就是锻炼两个字。

良好的心理素质是怎么来的？锻炼来的对吗？没有谁一生下来心理素质就非常好的。

我在成为讲师之前，我也是一个性格内向害羞，一听别人要我站起来说话，我就紧张害怕恐惧，所有负面的情绪犹如排山倒海向我涌来。

后来，我发现了那么一个秘密，其实所有的上台演讲得很流利的那些讲师们，他们曾经都是内向害羞恐惧害怕紧张的。但为什么他们现在不害怕不紧张不恐惧了呢？

那是因为他们上台多了。

他们开始上台后，血液也是和我们一样疯狂地沸腾，他们告诉自己，这不是在紧张，他们这是在兴奋，他们在享受这种感觉。

于是他们慢慢地就克服了。

所以，我想分享的第二点，就是你要多多上台，在众目睽睽之下去分享，分享自己的成长，分享自己的经验，分享自己的快乐，分享自己成功的方法，成功的经历，所有的东西都可以分享，只有多上台分享才能克服自己内心的恐惧，你认同吗？

其实现实中有很多这样的机会，比如说跳舞，别人在跳舞的时候，就算你不会跳，你也不要不好意思，你上去也跟着跳，这是在锻炼。

大家唱K时，你去抢麦克风大声地吼，这是在锻炼。。。

第三点，我想很负责任地告诉你，如果你只是想在回答别人问题回答得很从容的话，你只需要学会上面两点就可以了，但如果你想回答得很精彩的话，你就要充实自己的大脑。

有句老话叫艺高胆大，你脑子里面有货，你才不怕别人提问题，你说对不对？脑子里没货，人家一问三不知，你就会恐惧、害怕。

所以，我给的建议就是你常常去看一些讲座，电视上的，电脑上的，现实中的，要很谦虚地去跟身边的人去学习，你才能有所进步，充实大脑这是我建议的第三点。

第四点，回答问题的技巧。

不知道你有没有这么一种经历？在超市里，在餐厅里，KTV里等等一些消费场所，如果遭遇了不好的服务，然后你接着投诉，但如果对方回答得不好的话，你就会火冒三丈，发誓下次再也不来这里消费了，有没有发生过那么一种情况？

但偏偏就是相同一件事，别人回答得好了，你的气就消了，然后你会持续不断地再到这个地方消费，甚至带着你身边的朋友到那个地方消费，变成那里的忠诚顾客，有没有这种情况？

为什么会这样呢？就是一个回答问题的技巧。

别人提出问题或者提出反对意见后，你要先肯定认同对方，人就是这样，你希望别人怎么样对待你，你就怎么样对待别人，对不对？你如果希望别人认同你，你就要先去认同别人，你说你认同吗？

而一般认同别人的话术如下，别人提出问题或者提出反对意见后，你要先肯定认同对方：“你这个问题问得非常好”“你讲得非常有道理，同时……”“你的观点我很认同，同时……”“我知道你是为我好。

”

不关别人问的问题的好坏，你回答第一句话如果是：“你这个问题问得非常好。

”别人就会心里就感觉很舒服，觉得你很重视他的问题，同时他也会很认真地听你解答，对吗？

如果有一个人说：“钱是万恶的根源，你看全世界有多少个家庭因为钱而破裂，多少个女人因为男人没有钱到把男人给抛弃”，这时候要先回答什么？“对，你说得非常有道理，我的观点也和你稍微有点不一样，我问你几个问题，原始社会那个时候，有没有钱这个东西？

那么原始社会有没有奸淫掳掠？

原始社会有没有杀人放火？

为什么当时没有万恶之源了还会存在那么万恶的事呢？”

如果你有一次外出，回来晚了，又满身酒气，这时你老爸老妈骂得你狗血淋头，骂得你乱七八糟。

这时候你回答一句，“爸妈，我知道你们是为我好”

要是你工作不顺利，你上司骂了你一顿，你回答说：“我知道你是为我好”

要是你约会迟到了，你女朋友骂了你一顿，你回答说：“我知道你是为我好”

回答那么一句话，让别人的气马上就消了。

先认同对方，别人就愿意听一下你的观点

检举继续追问： 来自手机问问 您回答的很仔细，举例的也很全面，你是怎么做到面对的呢？怎么样一次又一次把这种困难变成自然习惯的呢？ 检举补充回答：

你这个问题问到了重点，很多人在上台演讲，但演讲的效果不好是因为自己的勇气不够，对不对？但怎么样才能使自己非常从容地去面对这一切呢？我接下来跟你分享一下

不知道你有没有听过那么一句话，人都是逼出来的

我在平安保险刚进行培训时，快要结训了，结训不是要有一个结训活动吗？一般活动是不是都要有一对主持人？

这时，导师就要求我们中间挑选一男一女出来做主持人，但却没人敢上去。

我当时性格内向害羞胆怯恐惧害怕，但我会做保险是因为我想改变，我想成长，我不想一辈子都这样恐惧害怕下去，胆怯并不可怕，可怕的是一辈子胆怯，对吗？

我就是因为我怕我以后还是那么胆小，现在有那么一个机会在我面前，我就逼我自己，勇敢地站出来。

虽然那次我主持得不怎么样，但也不会太差。就是因为我迈出了这一步，我做人做事就多了一份从容，镇静。

后来上台的次数越来越多，就克服了恐惧

上台演讲前，最害怕的就是这段时间，于是我就不断告诉自己，我不害怕，我这是在兴奋，我不害怕，我是在兴奋。

在上台后，我就能发出兴奋的声音，感染全场。。

其实，害怕和兴奋实质上没有什么差别。

要时常地掌握这种感觉，就可以了

检举继续追问： 来自手机问问 我的经历跟你很象，但是如果不是经常这样去，嗯，可以说突破自己的话，我觉得很长时间后再次面对，还是有些自己会给自己一些紧张压力，这个时候怎么来缓解呢？ 检举补充回答：

有些东西你没经历过可能你也不知道

在台下要上台前很紧张，但实际在台上后，你就很容易地就不会紧张了

我以前也有过这样的问题，自己会给自己压力，怎么办？

我问的人是谁？是一个国家级别的讲师的人物，我问了这个问题后

他回答我，你只要坚信，你在台上分享的东西是对台下的人是有巨大帮助的，你就不会紧张了。

确实也是这个样子。。。

我上台后，我都坚信，我分享的销售技巧，是能帮助到各位提升业绩，提升能力的，而且是大幅度提升地，我越讲就越开心。。。

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