为什么有时候会突然心情不好呢,为什么人会突然有一段时间心神不宁？

导读：本文讲述了一些人为什么会在短时间内心情不愉快。有时候，我们只是突然感到不舒服，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，在深夜时，我们突然觉得睡不着，而不是因为睡不着，而是因为固执地不想睡。有时候，我们听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，别人突然对我们说，你觉得你变了，然后我们开始感到百感交集。当我们不再执着时，别人却说我们爱上了他们。文章提到，真正的心情不好是面无表情地流泪，而不是有太多的情绪。处理情绪的方法有很多，但保持观照最重要。文章还提到，负面情绪的源头可以是负面经验，也可以是负面的惯性。我们应该学会定心，因为负面情绪太大时，释放或压抑可能不会有好结果。如下为有关为什么有时候会突然心情不好呢，为什么人会突然有一段时间心神不宁？的文章内容，供大家参考。

1、为什么有时候会突然心情不好呢

1。真的只是有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。

2。有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。

3。当我不再执着时，你却说你爱上了我。

那凋零了半世纪的树梢，现在已经变得光秃，没有了一片落叶。

4。下雨了，听雨是一种心灵上的解压。有人说，不懂雨的人，是没有味道的人，其实，人爱上的不是雨，而是看着雨滴落下的瞬间，将心事一点点的融入雨中，融入的不仅是雨，一点伤感，一点回忆，一丝哀愁，一些想念，和一些无法对别人诉说的故事。

5。真正疼的要命的哭泣。不是有太多的情绪。而是面无表情的留下一滴一滴的苦泪。

6。如果不小心伤害了你，你不要太伤心，因为我真的不是故意让你受委屈。

7。有时候，听到一首老歌，就突然想起一个人。

8。我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

9。生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

10。我不会回头，你也不用挽留，至此打住，就是这样。

11。不主动会失去，太主动换来的往往是不珍惜。

12。什么时候你什么都不怕了，你也就什么都有了。

13。有时候，明明自己身边很多朋友，却依然觉得孤单。

14。你永远都不知道，我爱你爱得有好辛苦。

15。起码我不后悔爱过你，永远也不会忘记你。

16。以前忘了告诉你，最爱的是你，现在想起来，最爱的还是你。

17。爱一个人时，吸进去那么多勇气，最后吐出来的全是叹息。

18。无论做什么事，不要过于拿自己的价值观和生活方式去打扰别人的生活，甚至企图改变别人，有时候微笑附和比激烈反驳会让你更可爱。

19。如果不爱我，请诚实告诉我。被真相伤害，总比被谎言安慰要好。

20。所谓郁闷，就是灵魂失去了哄骗自己的能力。

2、为什么人会突然有一段时间心神不宁？

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。

大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 { 沧之涛的回答}

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。

至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛的回答}

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。

我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。

所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。

情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。

{ 沧之涛的回答}

3、为什么我有的时候突然之间心情就变得很不好？

哪是更你的身体有关。 如果心火重了。自己不能调节。或者 生活 的一些习惯。比如吸烟。长时在网吧。空气不好。。影响了肺。 就可能 会闷。。 心情压抑等等。。 你可以去看看中医。。随便吃点中药就没事了。。。 好好关心自己的身体 。。。。

内心空虚 没有拥有 实体的东西 对某些方面期望值过高

4、我怎么了？我怎么突然特别想哭。 我为什么变这么脆弱了

live for yourself！医学认为哭是一种内部感情发泄的一种方式，一般情况下，是因为人们内部感情尤其是伤心，尴尬，后悔，歉疚等等悲伤情绪无法用语言和动作表达时，所自然而然产生的方式！也许是你近来经历了很多压抑感情的事却没经过合适的途径发泄出来，等情绪压抑到一定程度就会自然流露，要充满自信，安排好生活一点点的寻找自己的目标给自己成就感，找谈的来的人或者合适的方式把自己的内心感情释放出来，相信你的情绪会好起来的，GOOD LUKY！

5、为什么我心理如此脆弱

总觉得人的一生不是很顺利的，总会遇到这样或那样的事情。

不管是谁都会有脆弱的时候，只是人和人是不同的。脆弱的表现方式，时间的长短也不同，有的人的脆弱是一会儿的，有的人的脆弱是一生的。

也不是每个人在遇到困难的时候都会坚强的。“坚强”说出来容易，做起来却是难的，不论你如何坚强也会有脆弱的时候。其实很多人在自己表现出来脆弱的时候，不承认或是体会不到那就是脆弱。

可当你意识到自己的脆弱所在时，就不会再让自己脆32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333236356634弱下去了。

人一旦经受生活的苦，就会灰心、抱怨、发泄自己的不满，变的消极，甚至失去了生活的信心。我觉得这就是脆弱的表现。也是一个人在遇到困难时的正常反应。但是如果你一直这样灰心下去，一直抱怨、不满下去就不正常了，那就是心里健康有问题了。

有的时候真想开一个讨论会，说说大家都关心的问题，或是大家都不关心的问题。前一段时间，有个网友建了一个群，可没几天他就把群给解散了，他自己称没意思，网上没有什么可以信任的。

我个人觉得，大家上网目的不一样，但是如果在某一个人遇到问题时，大家能帮忙出出主意，提提建议，分析分析，也是不错的。不需要你眼泪太多，只是一个小小的问候，一句安慰的话，一个自己的看法，就可能帮助他人把问题给解决了。

6、为什么有时候突然觉得心中特别压抑。。。？ 要是这样该怎样解决。

我想告诉你，不知道我要怎样说，你才能重拾信心，所以我告诉你我的故事，从小到大我经历的事情太多了，想死不只一次了，每次都好难过，好想逃离，可是我还是活着，在我开始打工的时候，感觉好累好辛苦，觉得这个世界没人关心我，每次看到别人都过的很开心，我却每天压抑的生活，我会觉得不公平，为什么我要这么辛苦的活着，我明明很善良，为什么要让我受这么多的苦，没有温暖的家，家里逃出来还被感情所伤害，突然我觉得在这个世界我真的没有什么留恋的，我好想死掉，没有知道我的苦，我只有努力让自己活的更好，其实我一点也不坚强，我真的很累，心累，受到挫折时，就好象逃，可是我不要让妈妈难过，唯一关心我的心，我不想妈妈失去唯一的依靠，在苦在难，我都要坚持，只有我对生活有信心了，我爱的人才会有希望，不管以后会让我多么的想放弃，我始终记得，我的生命是妈妈给的，不是我自己的，我要为我爱的人勇敢的活下去，你也一样，为自己的爱的人活着，生活总还是充满诱惑的，其实就算你在怎么困惑也的不到解脱，因为人生就是这样，会让你尝尽酸甜苦辣，不管你是因为什么而困绕，希望你好好的珍惜自己的生命，因为有很多人只想活着却永远也没办法做到，贫穷，可以凭自己的双手让自己过的好，亲情，虽然无法弥补，但是亲人只希望你过的好，爱情，没了可以用自己的真心在找，学业读不好，也不用去勉强，只要自己尽力了就是，但是人一旦没了信心，就真的很难在振作起来，我没有很好的知识，没有善解人意，只是希望你不要在迷茫了，因为我们还很年轻，路还很长，要像我一样坚强的活着，有压力又怎样，把他变成你的动力，我相信，你可以做到的，呵呵，我想你也不想输给我一个小女生吧！

7、为什么心情会突然变得很不好

无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。

有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！ 保持良好心态的六种方法 1。恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

2。善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3。学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4。养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5。在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

6。参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。

希望对你有帮助，谢谢p

8、为什么有时一点事都没发生心情就突然低落？

任何事情都是有因果之分的，反应到心理层面依然适用，所谓的“莫名其妙”的难过，是潜藏在潜意识深处的痛苦、悲伤。。。。等情节一直未得到很好的宣泄和安抚，所以才一有机会就要出来提醒和骚扰一下主人。建议尝试主动与心中那个烦恼、不安的“孩子”交谈，尝试去了解他不快乐的原因。

内心的潇洒是一种境界，它的极致是无我——脱尘出世；

外表的潇洒是一道风景，它的极致是有我——舍我其谁。

心灵就像一个容器，酸，甜，苦，辣，喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。高兴、愉悦的情绪像弥漫在空气中的香水，令人神清气爽，轻松愉快！痛苦、悲伤的情绪犹如一块块巨石，一座大山，无际的黑暗塞满整个心灵空间，压得自己喘不过气来。。。

高兴、愉悦的情绪当然越多越好，但痛苦、悲伤的情绪就一定要及时清理掉，腾出空间好让那些高兴、愉悦的情绪得以入住心灵。具体的方法比如：尝试改变环境、找密友倾诉、或者找一个适合一个人独处的环境触底痛哭一场，痛哭之后你会感觉犹如连日干旱突然一场大雨后的清新空气弥漫整个心灵。亦或者寻求专业的心理帮助，但其解决原理也是首先通过各种专业方法帮你清理掉心中积郁的负面情绪。

英迪

9、为什么有时候突然心情不好？

肯定会有心情不好的时候啊。。有时候只是一点小事就会烦，有时候也会莫名其妙的烦。。。这是正常现象！！！过去那段时间就好了。。。心李默默暗示自己，要开心，要笑。。。所有的烦心事总会过去。。没什么大不了。。

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