中专毕业迷茫,19岁,希望哥哥姐姐开导我,心里压力好重,当学生心理压力大咋办？

导读：本文介绍了如何管理压力，包括三个层次：觉察压力、平衡压力和处理压力的技术。首先，要意识到压力是不可避免的，但我们可以通过觉察压力来了解自己的情况。其次，要平衡躯体和精神两种压力，放松身心，增强内在活力。要用正确的心态面对压力，将其转化为动力。职业女性在处理压力时，要学会自我调节，找到适合自己的方式，避免脾气过激，保持良好的身心健康。如下为有关中专毕业，迷茫19岁希望哥哥姐姐开导开导我心里压力好重，当学生心理压力大咋办？的文章内容，供大家参考。

1、中专毕业，迷茫。 19岁 希望哥哥姐姐开导开导我 心里压力好重

分不在于多小 既然回答问题 就要抱着给别人解决问题的心态。

如果抱着拿分的心态去回答 也不会真正的帮助到别人

下面说说你的情况吧

你这种情况就是太自卑 但是你有没有想过 你这样算什么？

你这样想 说明一个问题 你长大了 不再是年轻时的那个少年 不再是曾经的自己

每个人20岁左右的时候都是一个坎

怎么选择 这个不要随便听信别人的

别人也只能给你点建议 怎么选择还是在于你自己

我和你也算是有那么点相同的经历吧

我初一都没毕业 可后悔有用什么用 羡慕又有什么用

还不如找点自己感兴趣的事情去做 每天充实自己

既能赚钱 又能让自己过的踏实 不要和别人比 人比人气死人

就好比前几天北京一个彩民 买彩票中了5。7亿 同样的买彩票 我怎么没中 他却中了

所以说 不要去比较 自己的路自己选择 自己的人生自己来经历

缺点多不是问题 关键是你怎么去面对自己的缺点

知道有了缺点就要知道自己的优点 发挥自己的有点吧

祝福你

2、当学生心理压力大咋办？

心理压力是可以管理的

人们一直生活在两种压力中，一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。

二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉（清醒状态）和合适的行为模式。

做好压力管理首要原则是要对压力有所觉察。机体对压力往往有一种天生的吸收-缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。

压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。

觉察压力有三个层次：稍微过多的压力引发纷乱的情绪。较大的压力带来躯体各种不适反应。过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，心身处在崩溃的边缘。

压力管理的第二个原则是平衡。

躯体与精神两种压力有点像翘翘板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。

当我们集中心智工作太久，或者长期处在竞争的状态里，可通过机体的放松来释放内在的压力。而当我们懈怠太久，无所事事的时候，通过机体的运动来保持精神的活力。

压力管理的第三个原则是处理压力的技术。

管理好各类压力有很多可操作的好方法，如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等，并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导，可以作为人们压力管理的手册。

压力管理的第四个原则是保持积极心态。良好的心态可增加人们应对压力的能力，不良的心态本身就像一团乱麻，干扰人的内心。

当然，更主要的是要对压力有正确的观念。

压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力就越会生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余。

如果学会管理压力，就可把压力变成实实在在的动力：行为有效、感情丰富、精力充沛……

3、职业女性压力大如何调试心理

如今社会中，女性更多的投身到工作中去，成为了独挡一面的职业女性。

在工作时，会时不时面临巨大的工作压力，职业女性在工作中，更是会如此。周而复始、加班熬夜让女性的生理机能产生抵制，生理机能会引起心理状况进而控制不住自己的脾气，时而激动，时而烦躁。那职业女性压力大要如何调试心理呢？ 在周而复始的工作中就是如此，除了感到疲惫不堪，还会时常控制不住自己的脾气。

由中华预防医学会妇女保健学会更年期学组委员、北京大学第一医院妇产科白文佩教授发起的“北医中年女医师健康调查”结果显示，易激动已成为中年女医师的第二大健康困扰。在调查中，75。93%的中年女医师深感疲乏，55。87%的人易激动。不光是女医师们，易激动、烦躁等不良情绪还困扰着所有职场女性。

前不久发布的《2023年职场女性工作与生活状况调查》结果显示，30-40岁的职业女性中，近四成出现身心疲惫、烦躁、失眠等亚健康状态。 易激动、烦躁、脾气大其实就是工作、生活压力的“出气筒”。白文佩教授介绍，长时间受困于这些不良情绪，身体难免会憋出病来。在子宫肌瘤、乳腺增生、高血压等女性的常见疾病中，多数都与情绪有关。“职业女性遇到的压力来自很多方面。

下级跟上级的冲突、同事间的相处、工作业绩能否完成等。”中华预防医学会妇女保健学术委员、北京妇产医院亚健康诊疗中心丁辉主任医师介绍，压力本身并不可怕，关键是怎么去适应和调控它。 压力大如何心理调试？

一、找到倾听者。不管是家人、同事，还是朋友，找到一位你的倾听者。及时倾诉。

二、每天冥想十分钟。

三、每天一杯豆浆，适量补充有助于缓解压力。

四、泡个热水澡。在不良情绪到来之前喝上一杯热饮，放松自己。

每周泡上次热水澡，让全身放松。 以上介绍了的方法。我爱我买养生专家提醒您，压力大，易发脾气就要去调试。不要怕耽误工作就一直储存着压力，不发泄不调试，不仅会影响工作效率，还会给身体造成压力，进而生病。这样就得不偿失了。

4、我心理压力很大很大很大╭（°A°`）╮╭（°A°`）╮╭（°A°`）╮╭（°A°`）╮╭（°A°`）╮╭（°A°`）╮，我是一名女生，去年读了中专，专业不感兴趣，无法用心学习，所以回到了高一，我害怕同学，老师们会知道我是读过中专回来的怎么办？╭（°A°`）╮？？我不想让他们知道，

谁会管你是怎么来的，你不说谁会知道？老师是不会说你的私事的 正确的接受自己，认识自我。

老师知道就知道了呗，怕什么，其实老师这方面遇见得多，同学们也很友善的，这样的列子也有很多，那些同学适应了周围同样过得很好。我不想提及往事，就不要说了，同学提起，应付下，慢慢就适应了，融入到同学的集体中去，成绩有差距，班上总有考试不尽理想的，更何况成绩只是一部分，很多同学成绩不理想，但其他方面都很优秀，好好学习就是了，好好与同学老师相处，微笑去面对，会有很好的收获。

调节好心态，也要注意好作息，休息时可以看看风景，欣赏下自己喜欢的东西，让自己开心笑一笑。相信自己可以做到很好

5、一名中专生回来读高中的心理压力有谁懂得？

这个我知道学习上中专的学习氛围比较差导致个人的知识链可能会和高中学的脱节、个人会想学好但是又不会且没人教自己做题学习。

（生活上）还是因为在中专受学习气氛的影响可能适应不了高中追求的高效率，高压力的学习生活，休息时间也被作业尽可能地压榨，无法发泄自己的苦闷。

请你明白人来到世上是来受苦的，再说你高中受的苦如果你都忍下来了努力学习肯定是会有无限的前途的，切记，尽量地去结交那些有上进心的同学，因为他们会肯给你帮助，兄弟，把握好高中啊为了人生美好的未来

6、怎样了解中职生的心理

看你想了解哪方面啊，个人的心理活动还是群体效应，我认为要了解么最根本就是去了解心理学，中职生还是中学生都算是心理不够成熟，更容易受到群体影响，所以我认为了解社会心理学更好些。

其实中职生心里也不是很成熟，因为是初中毕业就去读这些了，这个比高中生会有更强的赚钱的欲望，想改变自己的现状的欲望。

可以通过一些测试，中职不知道有没有专门的测试，我们高中我是用中学生心理健康量表实测。 复读生首先要正确地认识“复读”，必须尽快走出“我是复读生”的阴影。

事实上，“复读”在如今已经不是没面子的事情，而是社会竞 争中的第二次选择，反映了一个学生具有更高追求、不服输的品质，精神是可嘉的。 第二，复读生要正确认识“交友”。建议复读生在紧张的学习之余，扩大交往范围，走出自闭和孤独，和朋友一起敞开心灵沟通交流， 能及时有效地释放心理压力。 第三，复读生要正确对待“考试成绩”。

复读阶段，摸底考试、月考、周考、模拟考试等各种各样的考试很多，如果不正确认识， 几次打击下来，心理就会变消沉。学生应该这样认识每次考试成绩：考了低分应该高兴，因为考试暴露出了自己的薄弱环节；考了高分 也别骄傲，说明考的内容正好是自己会的，还应当继续寻找盲区。 第四，复读生要正确对待“攀比”“嫉妒”。对于学习成绩领先自己的同学，要学习他们更好的学习方法，学习他们的优点和长处。

如果一味攀比和嫉妒，看不到别人的优点，自己就不会进步。 第五，复读生要正确认识“自信”。要正确评价自己的能力，把每天小小的进步都看成是一种成功，源源不断给自己动力。 第六，复读生要正确认识“感恩”。要学会感谢父母的付出，感谢所有帮助过自己的人，甚至感谢竞争对手。树立了这样的价值观， 正确评价周围的人，很多问题都可以迎刃而解。 “考生分为四种：高分高潜力、低分高潜力、高分低潜力、低分低潜力。

只有前两种才适合继续复读。潜能并非固定的，如果考生有 特别强烈的愿望要复读，往往能够激发更多的潜能。”杜洋提醒，并非任何考生都适合选择复读，具备强烈愿望、考试失误、有潜力的学 生适合选择复读，而没有目标、没有动力、成绩达到极限、在家长安排下被动复读的考生最不适合选

7、中职生主要面临的压力有哪些

你好，我是红春藤中职学校的一名老师。

目前中职生面临的压力主要就是就业问题，以及学历问题。因为中职生大多数都是初中毕业的学生或者是初中没读完的学生，主要就是在中职院校学习的专业是否可以很好地就业。还有学历会不会相对来说比较低，中职生可以考大专，从而进行专升本考试。从而提高自己的学历问题。 不要太紧张就好

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