小腿粗，怎样减下去,为什么口袋里的耳机线容易缠在一起

导读：本文介绍了三种减肥方法，包括喝白开水、喝稀饭和吃苹果。文章提示，小腿粗的人可以尝试这些方法来减下去。但是，要注意到局部减肥是不可能的，而全身运动才是减肥的关键。例如，仰卧起坐虽然可以消耗腹部脂肪，但是效果并不明显。因此，为了减下去小腿粗，应该坚持全身运动，并保证饮食和运动量的持续性和稳定性。如下为有关小腿粗该怎样减下去，为什么放在口袋里的耳机线容易缠在一起？的文章内容，供大家参考。

1、小腿粗该怎样减下去

睡觉前蹬三轮可以减 最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说。这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤！ 全身运动减肥吧！局部减肥是不可能的！（一般都不信）局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成堆积的脂肪，两个概念别搞混。

而且脂肪只能全身消耗，平均减少。（别当自己是747。A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统，人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸。瘦下巴。瘦手臂。瘦腰腹。瘦臀部。瘦大腿。瘦小腿之类的局部减肥了。）还是举例说明吧，一次性做3000个仰卧起坐，并不会瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说局部运动只有预防作用。

别把减肥和塑型搞混！（高强度。高负荷的重复动作是用来塑型。增加肌肉。增强力量的（如健身房各种器械）。千万别拿塑型训练当减肥用，结果肥没减掉，肌肉多了。不过长肌肉也很难的，如果你还没累个半死，不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗，但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。）

误区如下：

瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韧性食物。

结果：长出马脸一样的肌肉，肥还在那里！

瘦手臂：哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶。属于局部运动，消耗总量太小，除了练肌肉减肥没用！

瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。想达到减肥效果需要每天一次性完成2000~3000的运动量！

瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼等等。

体能消耗巨大，但是难以持续进行，做不够40分钟，减肥是梦！

保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的（柔道。跆拳道。拳击等等需要称重分级别的），效果超级快，但只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！（我那教练赛前超重，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊。）此法也叫脱水减肥大法。

减肥不在于你做什么运动，而是在你做运动要保证持续、稳定、大量、消耗这4个要素。

减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头P

K、野外ML等等。。。根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持嘛），建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥，因体重基数不同减重速度不等（但是不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切）

“为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？。。。”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。

前40分用轻松项目持续消耗来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。）

“那为什么要快走？多快算快的？我跑起来也没问题的。。。”因为快步走是最容易做到持续消耗项目。

而最好的持续性项目是慢跑和跳绳，可是你能坚持40~60分不休息吗？速度超越刘翔最好，就怕你坚持不住60分！保证持续、稳定、大量、消耗这4个要素，这是减肥的关键！别要我规定你每天都做什么！自己去决定！什么才是你能够坚持的最大消耗性运动！你要自己思考~你都小喜欢做什么运动，能做什么运动，怎么排列。。。我只能告诉你基本原理，而不是详细的计划！因为人是不一样的，计划要因人而异，我1天能跑3个5公里，能做6个小时跆拳道的训练！可是这样的计划不适合所有人。

“啥？！你就能坚持3天~。。。肚子痛？腿抽筋？不舒服？没时间？上班？上学？。。。”知道最容易做的事是什么吗？找理由！放弃的理由随便就可以找100个，每个理由都可以让你心安理得的放弃坚持，但那并不是你想要的！坚持的理由也许只有1个，但是足够了！它可以改变你的一生！（除了例假可以休息，其它假不可以休息！）

“这样会不会练出肌肉。。。”人类的DNA经过几亿年的进化，已经按体重给你最佳的肌肉比例了。

你只要没做爆发性的短跑冲刺跑、负重蹲起蛙跳、杠铃等等这些超越自身体重或生理极限的项目来减肥，你不会变肌肉人！（本段有特例，如同残疾人般的宅男宅女们，走多点路都累、正常的跑跳都不能完成、动作失调，静如老愠，动如孕妇。如果按本人方法减肥，是一定会长肌肉的，那些肌肉会增加到能负担你的体重完成正常人的生理动作后，将不在增加。）当然不是再说各位提问人哈。

当然每个人的看法都不同，也许你认为我是错误的，你可以去寻找理想答案。

有时我真想给出你心理意向的答案，那样可以更容易得分，可满意答案并不一定正确。

全文都由本人编写，对答案满不满意都可追问。怀疑本人抄袭者可查看本人空间。

（别CTRL+C抄袭本人答案了，本人的答案实话太多造成满意率太底，所以还是高抬贵手吧。真要抄袭复制的话就专业点吧，一大堆字都不分段会影响满意率啊。

） 修长美腿1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。

腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。

踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。

备注：以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案，最好加上30分钟的有氧，这样又减脂又塑形，是您获得修长结实身材的最佳选择，还不赶快行动？我们的口号是：每天健身一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！加油，加油，加油！ 少吃多运动，坚持锻炼，世上没有丑女人，只有懒女人！

2、为什么放在口袋里的耳机线容易缠在一起？

a：最基本的解答，是热力学中的熵增原理：事物运动总是向着熵（物理学中对混乱度或随机度的一个度量，越大越趋于随机）增加的方向前进。

这完全正确，并无懈可击，但实在是过于晦涩、含蓄与笼统。所以，本人还是觉得从结构学角度解释更妥当些。首先，分析耳机线的结构：显然，耳机线大多为包裹着橡胶物质的金属丝。由于耳机线长宽线度比例极度失调（==bbb），导致了它极易被弯曲（这是常识）。同时，由于橡胶出色的拉升性能，令橡胶套在外力作用下，易发生围绕中轴（金属丝）的扭转。

这两点造成耳机线结构上存在有至少三个维度（左右弯曲、前后弯曲和围绕中轴的扭转）的不稳定性，轴向拉扯时强度大，其他方向几乎可认为无强度。

很不幸的是，耳机的功能又导致了其特殊设计样式：前端必须分叉成两股，以绕开你的脖子。最终，形成了一个Y型结构。

加入前面提到的不稳定性概念，可以粗略的认为，耳机线的每一次形状变换，都牵扯到9（因为每股间的维度是独立的）个不同维度的变化，也就是3个3维向量（3条耳机线）组合成的一个9维向量，如此多维度的复杂变化，当今就算用计算机也是很难精确模拟的。

所以，接下来让我们简化问题，只考虑这个9维向量的变化趋势。众所周知，水往低处流，这是能量最小原理的体现。

高处的水池一旦出现缺口，就是一个不稳定状态，必须向稳定状态（低处）转移。把耳机线不经整理塞在口袋中后，可以大概的视为它在随机外力下的被迫运动。耳机线也和水一样，它必须将自己”推向”某种稳定状态，以克服各种外力的”打扰”。

那么这种”软体”的不稳定结构如何能达到稳定呢？对！自身缠绕！类似藤类植物缠绕、螺旋的生长方式。这样就可以在不改变材料特性的情况下大幅增加结构的稳定性。

缠绕的越紧密，强度通常就越高。可以类比早饭没吃，放到中午受潮的油条：可能两根的时候还立的起来，吃掉其中一根就不行了（orz自己的想象力）。

这个复杂的9维向量，总是不断的靠近它的终极目标：最紧密的缠绕（大概。。。是一个线球= =|||），以克服外力，确保自身结构稳定。

综上，耳机线的缠绕本质上还是科学的宿命，但并不是没有解决办法。

比如，用更粗更有韧性的线材，以加强自身强度，减少向量各个维度的变化量，使其更难以纠结（记得某些品牌的耳机的线材用了尼龙网包覆，防缠绕的效果很好）。

或者用更短的耳机线减少变化总量，或者事先就整理好（一定程度上增强了结构强度）才放入口袋，再或者，干脆自己乱缠一通，从概率的角度看，拿出来的时候也不见得会更乱到哪里去

3、请问如何进行课后反思

新课标非常强调教师的教学（包括课后）反思。思之则活，思活则深，思深则透，思透则新，思新则进。

反思自己的教学行为，总结教学的得失与成败，对整个教学过程进行回顾、分析和审视，才能形成自我反思的意识和自我监控的能力，才能不断丰富自我素养，提升自我发展能力，逐步完善教学艺术，以期实现教师的自我价值。

一、要反思教学行为是否达到教学目标 新课标要求我们在制定每节课（或活动）的教学目标时，要特别注意培养学生的科学素养即“三个维度”----知识、能力、情感态度与价值观。

现代教学要求摆脱唯知主义的框框，进入认知与情意和谐统一的轨道。因为对学生的可持续发展来讲，能力、情感态度与价值观，其适用性更广，持久性更长。许多知识都随着时间的推移容易遗忘，更何况当今知识更新的速度极快，只要具备获取知识的能力，就可以通过许多渠道获取知识。所以，情感、态度、价值观必须有机地融入到课程教学内容中去，并有意识地贯穿于教学过程中，使其成为课程教学内容的血肉，成为教学过程的灵魂。

二、要反思教学活动是否“沟通”和“合作” 叶澜教授曾提出：“人类的教育活动起源于交往，教育是人类一种特殊的交往活动。”教学活动作为教育活动的一部分，“没有沟通就不可能有教学”，失去了沟通的教学是失败的教学。教学，是集约化、高密度和多元结构的沟通活动，成功的教学过程，应该形成多种多样的、多层面、多维度的沟通情境和沟通关系。教学过程是师生交往、积极互动、共同发展的过程。

教学中的师生关系不再是“人？物”关系，而是“我？你”关系；教师不再是特权式人物，而是与学生平起平坐的一员；教学便是师与生彼此敞开心扉、相互理解、相互接纳的对话过程。在成功的教学过程中，师生应形成了一个“学习共同体”，他们都作为平等的一员在参与学习过程，进行心灵的沟通与精神的交融。没有交往，没有互动，就不存在或未发生教学，那是只有教学形式表现而无实质性交往发生的“假教学”。

三、要反思是否创造性地使用了教材 教材，历来被作为课程之本。而在新的课程理念下，教材的首要功能只是作为教与学的一种重要资源，但不是唯一的资源，它不再是完成教学活动的纲领性权威文本，而是以一种参考提示的性质出现，给学生展示多样的学习和丰富多彩的学习参考资料；同时，教师不仅是教材的使用者，也是教材的建设者。

因为本次课程改革中的一些改革理念仍具有实验性质，不是定论，不是新教条，不是不允许质疑的结论，还有待在实践中进一步检验、发展和完善。因此，我们在创造性使用教材的同时，可以在“课后反思”中作为专题内容加以记录，既积累经验又为教材的使用提供建设性的意见，使教师、教材和学生成为课程中和谐的统一体。

四、要反思教学过程是否存在着“内伤” 要反思自己是否在刻意追求所谓的“好课”标准：教学环节中的“龙头”、“凤尾”、“铜腰”个个精雕细琢，教学手段中的“电媒”、“声媒”、“光媒”一个不能少；学生讨论热热闹闹，回答问题对答如流。

这种“好课”似乎无懈可击，但有没有给学生思考的空间？小组合作学习有没有流于形式？讨论是否富有成效？“满堂电”是否有越俎代庖之嫌？有没有关注学生情感、态度、价值的变化？学生的创造性何在？对这些“内伤”必须认真回顾、仔细梳理、深刻反思、无情剖析，并对症下药，才能找出改进策略。

五、要反思教学过程中是否迸发出“智慧的火花” 教学，不仅仅是一种告诉，更重要的是如何引导学生在情境中去经历、去体验、去感悟、去创造。教学过程中，学生常常会于不经意间产生出“奇思妙想”、生发出创新火花，教师不仅应在课堂上及时将这些细微之处流露出来的信息捕捉、加以重组整合，并借机引发学生开展讨论，给课堂带来一份精彩，给学生带来几分自信。

更应利用课后反思去捕捉、提炼，既为教研积累了第一手素材，又可拓宽教师的教学思路，提高教学水平。将其记录下来，可以作为教学的宝贵资料，以资研究和共享。

六、要反思教学过程是否适应学生的个性差异 学生的个性差异是客观存在的。

成功的教育制度，成功的教育者，必须根据学生的个性特长禀赋优点，因材施教，因人施教，因类施教，充分发挥学生的个性特长，让性格各异的学生争奇斗艳，各领风骚，让每一个学生都有施展才能的天地与机会。换言之，成功的课堂教学，应让基础好的学生“吃得饱”、跑得快，让中等生“吃得好”、跑得动，让学困生“吃得了”、不掉队。

因此，无论是情境的创设还是内容的呈现，无论是问题的设置，还是释疑解惑，均应“为了一切学生”，多层次、多维度、多渠道地开展教育活动。因为教育的最大使命就是尊重学生的个性差异，尽可能地创设条件发展学生的思维能力，培养学生的思维品质，促进全体学生的发展。

七、要反思教学过程是否存在“伪探究” 有的探究性学习只表现在问题的探究上，只要教师抛出一个问题，几个学生立即围成一团分组讨论，也不管小组成员的组合是否合理，问题的价值是否有讨论的必要；待几分钟后，教师一声击掌，学生的讨论戛然而止；再由小组中的“老面孔”？优等生发言。至于其他学生，尤其是学习有困难的学生，在讨论时是否真正心到神到力到？是否真正学会了应该学会的方法、技能、知识？就不得而知。

这种“神散形未散”的“伪探究”掩盖了个性之间的差异，甚至会剥夺部分学生的独立思考、质疑、发言的权利。

那么到底解决了多少“疑难病症”？又有多少学生真正参与、体验了学习的快乐、获得心智的发展呢？

4、我该怎么改变内向性格？

我觉得内向无非是因为两个原因造成的：1。自己貌不如人，能力不出众，自己做事没有被人承认，因而产生自卑的心理，不敢在别人面前讲话。2。从小就缺少父母，家人的爱和相互之间的沟通。我能讲出这两方面的原因是因为我以前也是一个很内向的人。但进了大学之后，我的性格改变了许多，变得开朗多了。下面我想把自己的一点点经验和你分享一下：1。和一些平时很活泼，大胆开朗的同性交朋友，特别是那些跟异性常在一起玩的朋友。你跟他在一起的时间多了，你就会在无形中改变你害羞的性格了。2。激发自己好强的本性。每一个人都希望自己比别人强，你要有不甘落后的心理，激发自己不断上进。3。认清自己的优点和缺点，扬长避短，找一个能发挥自己特长的空间的单位工作，这样自己就会找到自信，心自卑心理就会消除，从而你的内向心理也会一点点地消失。4。积极和你的好朋友参加各种各样的社交活动。要改变内向的现状就必须强迫自己多接触其他的人，刚开始时就多与好朋友一起聊天，谈谈自己的各种观点，增加自己被他人接纳的自信心，进而就积极参加有陌生人的社交活动，以便改变自己的内向性格。

5、1995年11月6日上升的太阳星座月亮星座是什么？

生 日：1995年11月6日22时0分

出生地：安徽，马鞍山

经 度：118。48 （118：29E）

纬 度：31。56 （31：34N）

太阳星座：天蝎座

月亮星座：金牛座

上升星座：巨蟹座

太阳星座：天蝎座

太阳代表：自我、外在形象、外显的和生命能量。

落在天蝎座：神秘、冷静、直觉

优点：明察秋毫，高瞻远瞩，有毅力。

缺点：孤僻自怜，占有欲强，有时显得冷漠。基本特质：

太阳位于天蝎座的人，外表低调，实则企图心旺盛，充满神秘感，不会轻易地与人互动。对自我要求很高，极具竞争力与战斗力，有洞悉他人心思的能力。

具体特质：

天蝎座是黄道宫上的第八个星座，主宰星为冥王星，能量强大、精力旺盛，有强烈责任感，韧性强、黑白分明、意志力强、支配欲强烈，对于生命的奥秘有独特的见解。你的城府颇深，待人处事非常冷静理性，不苟言笑，有着强烈的第六感，以及神秘的吸引力，虽然有着敏锐的观察力，但往往仍靠感觉来决定一切。你深沉的面孔常让身边的人感到不舒服，对你敬而远之；很懂得察言观色，但讨厌他人探听你的内心世界。

行事风格：

凡事自有主张，三思而后行，有着谨慎、冷静的行事风格，非常注重过程，在设想、架构上会花费较多的时间和精力。工作冷静理性，意志坚定，设立目标后不会轻易放弃，会用稳扎稳打的方式实现目标。

个性盲点：

有孤僻的倾向，不喜欢与人过深的交往，相较于群体活动，更喜欢享受一个人的独处；对他人有不信任感，凡事亲力亲为；较孤傲，表现出很强的戒备心，令人难以亲近。

应消除顾忌，再果敢开放一些，拓展人脉，你的人生格局才会更大。

月亮星座：金牛座

月亮代表：女性、母亲、内在的潜意识及情感。

落在金牛座：保守、靠得住

优点：坚定沉稳，坚忍不拔，追求稳定情感。

缺点：顽固不化，有时显得不可理喻。基本特质：

月亮位于金牛座的人，追求物质保障，认为如此才能有平稳、完整的感情生活，才能好好地享受人生，稳定、美好的生活是你永恒的追求。

具体特质：

月亮位在金牛座，代表个人需要财务及物质的保障，以追求情感上的完整。月亮落在金牛座的人外表保守，有着极深沉的专注力，非常认真努力，自我保护心理强烈，对金钱的追求不遗余力；对感情也有着完美且平稳的追求，认为爱就要一生一世、恩恩爱爱、绝对忠诚；对物质生活有着强烈的追求，认为有了物质保障，才会有爱情、以及享受可言，所以月亮落在金牛座的人对财富的追求很执着。

行事风格：

你的作风保守而稳当，你重视传统与规范；很能接受他人的意见，但当你一旦作出决定，就不喜欢他人干涉或提出异议，你坚持自己的原则，一如既往地向着目标迈进，直到达成目标为止。

个性盲点：

有时显得固执，即使是错误的追求也不轻易改变，易走弯路；在感情上太过保守被动，有压抑情感的倾向，应主动积极一些才好；太过于执着，不轻易改变，容易给自己较大的心理压力，应适时放松。

上升星座：巨蟹座

上升代表：灵魂，外在行为，生活态度。

落在巨蟹座：母性、家庭、爱

优点：照顾，仁爱，勤俭。

缺点：情绪化，斤斤计较，没有自信。基本特质：

上升星落在巨蟹座的人有关怀和照顾别人的母性本能，但你的内心却很敏感且容易受到伤害。你有点怕生，但很容易亲近，是非常亲切而勤奋的人。

具体特质：

上升星落入巨蟹座的你很懂得保护自己，你虽然会对不熟悉的人表示出关怀之意，但你绝不会说出自己内心的感觉。除非你们已经相互了解并累积了不少的感情，你才会解除安全戒备措施，开始信任对方并分享心事。由于你将许多的事都藏在心里，加上你又有些敏感，情绪会显得比较多变，言行举止同时也会受到情绪的影响。感情上会很脆弱，一旦感情遭到伤害，很可能要过很久才能抚平伤痛。

行事风格：

由于你自我保护意识很强，较难接受别人的意见，还容易对一些小事耿耿于怀，受到点打击，就会对自己失去信心。喜欢把感情建立在家庭、朋友、事业上。

个性盲点：

对别人的批评很敏感，容易退缩到自我保护的硬壳之中，要勇于接受逆耳忠言，要敢于面对困难。你很怀旧，但有些事情该忘记的还是要选择忘记，眷恋过去很可能会阻碍你前行。

6、1991，11，7 太阳什么星座，月亮什么，上升。。。。。求分析！

生 日：1991年11月7日7时0分

出生地：青海，西宁

经 度：101。74 （101：45E）

纬 度：36。56 （36：34N）

上升星座：天蝎座

月亮星座：天蝎座

太阳星座：天蝎座

月亮星座：天蝎座

月亮代表：女性、母亲、内在的潜意识及情感。

落在天蝎座：感情浓烈、意志力强

优点：极具毅力，有抱负，爱憎分明。

缺点：情绪反覆，多疑易妒，欲望强烈。基本特质：

月亮位于天蝎座的人欲望强烈，企图心旺盛，感情浓烈，只要认定的追求目标，就会义无反顾地向前迈进。

具体特质：

月亮位于天蝎座代表具有野心勃勃的欲望，常会有强烈、极端的情绪反应。月亮落在天蝎座的人，追求不断，不易满足，有一股不达目的誓不罢休的力量，好胜好强的个性让你勇于向前。

感情浓厚，占有欲望强烈，爱的时候爱得死去活来，倾其所有，只为能与对方沉浸在爱河里；一旦得不到爱或受到欺骗时，则充满嫉妒与仇恨，想方设法让对方尝到苦果。你似乎生来就是要追求成功的，也正是这股力量成就了你，但也易毁了你。

行事风格：

你的执行力强，很有计划性与目的性，膨胀的占有欲让你积极进取，排除万难，有时为了达到目的，即使伤害到他人也在所不惜。求知的欲望强烈，意志力与决断力惊人，做事从不拖泥带水。

个性盲点：

你非常敏感，永不满足、忌妒心强，令人反感甚至害怕；想要控制一切就会给周围人压力，让你孤军奋战，难得助力；凡事都喜欢研究背后的动机，有时想法极端，报复心重。若能让心态更平和，舍弃得失心，你的未来路会更平坦。

上升星座：天蝎座

上升代表：灵魂，外在行为，生活态度。

落在天蝎座：怀疑、神秘、意志坚定

优点：坚持，自制。

缺点：固执，多疑。

基本特质：

上升星落在天蝎座的人有热情也很有想象力，但不善于表达自己真正的心情。因此，从不热衷于使自己适应社会，也不想开放自己。由于这种内在与外在的矛盾感，反而让人觉得你有一种神秘感。

具体特质：

上升星位于天蝎座代表你有一股超凡的魅力。你喜欢和人接近，但又因害怕会在感情上受到伤害而宁可保持距离，使得你在内心的想法总是内藏而不敢外显，这样的矛盾亦使你显得特别神秘。

你的意志力惊人的坚强，无论别人怎么企图让你做出改变，你都不会有丝毫的动摇，不过这种坚持很多时候又会让人觉得你很固执。你害怕别人看透你的心思，于是不断的压抑、掩饰自己的情绪，说话小心翼翼，有时会让你与人相处时变得很累，也会让人觉得你不够真实。

行事风格：

充实的能力和坚强的意志力，为达目的甚至不惜牺牲自己的生命。

仔细地守护与打理内在世界，以致任何内外在的风吹草动都会让你变得敏感，过分一点则会变成偏执、妄想。

个性盲点：

其实你很能明辨善恶、有热情也很有想象力，不过你还应该多主动接触外界，给别人跟你交流互动的机会，让别人了解你的优点，免得让人以为你冷酷无情而让自己变得孤立。

太阳星座：天蝎座

太阳代表：自我、外在形象、外显的和生命能量。

落在天蝎座：神秘、冷静、直觉

优点：明察秋毫，高瞻远瞩，有毅力。

缺点：孤僻自怜，占有欲强，有时显得冷漠。基本特质：

太阳位于天蝎座的人，外表低调，实则企图心旺盛，充满神秘感，不会轻易地与人互动。对自我要求很高，极具竞争力与战斗力，有洞悉他人心思的能力。

具体特质：

天蝎座是黄道宫上的第八个星座，主宰星为冥王星，能量强大、精力旺盛，有强烈责任感，韧性强、黑白分明、意志力强、支配欲强烈，对于生命的奥秘有独特的见解。你的城府颇深，待人处事非常冷静理性，不苟言笑，有着强烈的第六感，以及神秘的吸引力，虽然有着敏锐的观察力，但往往仍靠感觉来决定一切。你深沉的面孔常让身边的人感到不舒服，对你敬而远之；很懂得察言观色，但讨厌他人探听你的内心世界。

行事风格：

凡事自有主张，三思而后行，有着谨慎、冷静的行事风格，非常注重过程，在设想、架构上会花费较多的时间和精力。工作冷静理性，意志坚定，设立目标后不会轻易放弃，会用稳扎稳打的方式实现目标。

个性盲点：

有孤僻的倾向，不喜欢与人过深的交往，相较于群体活动，更喜欢享受一个人的独处；对他人有不信任感，凡事亲力亲为；较孤傲，表现出很强的戒备心，令人难以亲近。

应消除顾忌，再果敢开放一些，拓展人脉，你的人生格局才会更大。

7、心理弹性量表中坚韧性是什么意思

该量表由胡月琴、甘怡群等2023年编制的。该量表共有2个维度，5个因子，27个项目。其中个人力维度包括目标专注、情绪控制、积极认知三个因子；支持力维度包括家庭支持和人际协助两个因子。

目标专注分量表（a=O．81）由5个项目构成，指的是在困境中坚持目标、制订计划、集中精力解决问题的能力；情绪控制分量表（a=0．74）由6个项目构成，指的是困境中对情绪波动和悲观念头的控制和调整；积极认知分量表（a=0．71）由4个项目构成，指的是对逆境的辨证性的法和乐观态度；人际协助分量表（a=O．73）由6个项目构成，指的是个体可以通过有意义的人际关系来获取帮助或宣泄不良情绪；家庭支持分量表（a=0．810）由6个项目构成，指的是家人的宽容，尊重和支持，该量表的内部一致性系数为O．83，与RS的相关为O．53。

该表采用5点计分，对其中12个反向计分的项目（

1、

2、

5、

6、、

9、

12、

15、

16、

17、

21、

26、27）进行处理后，从“完全不符合’’、“比较不符合“、“说不清”、“比较符合”到“完全符合”，分 别记1—5分，得分越高，说明在该项目上的心理弹性水平越高。

8、心理韧性五个维度如何求总分

录入的时候就直接每个小题都录进去，在data里好像有个计算，求和，就可以了，比如说前十道题，你要计算，建立一个新变量维度1=a1+a2+a3+a4+a5，同样方法求维度2，平均分在描述统计时会自动给出的 。

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