中考前一个月如何将英语分数从70提高到100左右,提高身体免疫力

导读：本文主要介绍了中考前一个月如何提高英语成绩的方法。首先，小编建议将重点放在训练作文上，可以通过背诵范文和提高阅读理解能力来提高作文分数。其次，文章提醒考生在备考期间要注意保持良好的生活习惯，包括正常的饮食习惯、适度的运动和保持平稳的心情，以增强身体和心理的免疫力。文章强调了营养均衡的重要性，建议考生多食用富含抗氧化剂、植物营养素和多糖体的食物，以提高自身的免疫力。如下为有关中考前一个月怎么才能把英语从70分提高到100左右，怎样提高身体免疫力的文章内容，供大家参考。

1、中考前一个月怎么才能把英语从70分提高到100左右

首先训练作文，作文是有模式可循的，背几篇不错的作文，可以提高你的作文分，也能提高你的完型阅读和阅读理解的能力。如果实在不知道背什么的话就从课本下手。

然后是阅读理解，发下试卷后先看题目，看看主要考什么，考的是主旨大意还是细节性题，画出比较关键的词，比如说大写的、人名、地点等等。老师曾说过，得阅读者的天下。

其次是完形填空，要联系上下文，还要注意文章的主题，看看是说的什么事儿，实在不会的话就蒙。想想如果是你的话凭着这个主题你会写什么。

不要过多的看重词汇量和语法，多看看自然而然的就会有一些自己的体会，词汇是积累出来的，考短时间的记忆效果不会太好，多看看课本，多去背背好的文章。

但是一些特别重要的语法是必须要知道的，英语课本每个单元都对应一个语法，你可以找老师去问问，尽量弄懂，实在不行就放弃。

不知道你们有没有听力，如果有的话，每天听一点，不要图快，慢慢的掌握，心急吃不了热豆腐。

加油，O（∩_∩）O 赞同0| 评论 修改回答

不知道能不能帮上你的忙，嘿嘿，加油昂

2、怎样提高身体免疫力

吃营养食物一般达不到要求，就得需要加第四餐了，知道是什么吗 下面有点介绍，你看看吧。

我建议你能不吃药就不要吃，只要通过食物中的营养来提升自身的免疫力才是根本的解决之道。

任何的营养如果脱离了食物而单独提取出来都不会对人体有益的。因为它已经失去了它的完整性。举个例子来说吧。

维生素A是对人体有益的也是必不可少的一种维生素，但如果你每天吃的量多了就会中毒。胡萝卜中就含有大量的维生素A，人每天只要吃一根一般大小的胡萝卜，那每天维生素A的需求量也就达到了，但如果你每天吃上10根胡萝卜，维生素A的量已经大大的超过了人体的需求量了 ，你却不会中毒。

为什么呢？因为胡萝卜里含的维生素A是有完整的结构，它不会因为量多了而使人中毒。要知道胡萝卜是神造的，而维生素A的任何药剂都是人造的，人造的当然比不上神造的。所以任何营养都要从完整的食物中取得，不要把它提取出来，这样会使它失去它原有的作用。

下面有一些提升免疫力的方法，你可以看看。应该会有帮助的。

1、营养

（1）、要有正常的饮食习惯。正常的饮食习惯就是肉类、动物性质的东西都要减少。

比如：以前是一盘肉旁边有一点蔬菜点缀一下，现在反过来，一盘蔬菜旁边放几片小小的肉来点缀一下。这样对你的免疫系统就很好了。

（2）、营养代表着它必须富含抗氧化剂、植物营养素、多糖体。 种类一定要多，种类越多对你的免疫系统越好。每天你的蔬菜水果最起码要有5个种类以上，最最健康是10个种类以上。所以种类越多，颜色越多对免疫系统越好。

免疫系统不要等到疾病来临，才开始惊慌。你的免疫系统是要你每天去维护的。

给自己三个月的时间，你会发现自己的免疫系统会恢复到一个很正常、很健康的状态。为会么要三个月呢？因为与免疫系统健康有关的红血球的寿命是120天。当你的红血球不健康的时候，你补充的营养也没办法使它变成健康的红血球。但你可以使你再生的红血球是健康的。所以你要给自己一点时间来淘汰掉不健康的红血球，给免疫系统一点时间来恢复健康的状态。

2、保持一个平稳的心情

你要每天高高兴兴的，多笑笑保持一个很平稳的心情。

当你很生气，很愤怒紧张的时候，悲哀的时候，你的身体会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使你的抵抗能力下降。有研究表明，当你吵架的时候很生气，很紧张，很伤心的时候，你身体里产生大量的这种荷尔蒙，它使你身体里的免疫细胞睡自动破裂、消失掉80%，也就使你的免疫能力下降80%。但你的免疫系统是快速生长的，当你恢复愉快平稳的心情，三个小时后，免疫力就会恢复回来。

如果你喜欢生气，那你生气多长时间，你的免疫能力就会下降多长时间。你有没有发现你生气的时候会很容易得感冒，而且还不容易好。

3、适当的休息和运动

（1）、当你白天的时候因各种情况而损耗掉免疫细胞，只有利用晚上睡觉的时候补充回来。 睡觉的时候免疫能力非常好。当你感冒的时候，有时好好的睡一觉，感冒就好了。

（2）、运动。深呼吸可以促进淋巴循环，进而提升免疫能力。

运动不表示每天跑步，只要每个星期抽出几天，每天保证一个小时以上的走路时间，就可以提升免疫能力，这样你得到感冒的次数就会降低一半。而躺在病床上不能走路的人可以通过深呼吸来提升免疫能力。

只要做到以上的三点你就能拥有一个健康的免疫系统。也就能抵御任何疾病的侵袭。这些我都是在优酷网上的陈昭妃博士的营养讲座上学到的，你也可以去看看，对你会有很大的帮助的。

通过陈博士的讲座，能学到很多的知识，都是对怎样提升免疫能力有用的知识。陈博士就是营养免疫学的创始人，她就是专门研究怎样通过营养来提升免疫力以及与免疫力有关的因素的科学。 身体的基本锻炼加上吃钙奶和亚麻籽油就ok 多参加体育锻炼，生活规律一点，早起早睡，身体自然就好了，还有一个很好的办法就是可以冬泳，很好的锻炼方法的。。。。。。。祝你身体健康

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