如何从肢体形态看是否会长寿_, 有什么练声的好方法(唱歌方面)

导读：本文主要探讨了如何从肢体形态看是否会长寿。观察肢体和肢体运动的形态可以反映出身体的健康情况，从而判断寿命的高低。文章还引用了《素问·脉要精微论》中的描述，指出头、背、腰、膝、骨等部位对于长寿有着重要的影响。文章还提出了长寿的建议，包括适当的运动和护理颈部。如下为有关如何从肢体形态看是否会长寿_, 有什么练声的好方法(唱歌方面)的文章内容，供大家参考。

1、如何从肢体形态看是否会长寿？

长寿是人人的梦想，长寿的人有很多共同的特点，特别是肢体形态、生活环境、心理特征等。但是能否从肢体的形态看出此人会不会长寿呢？[/color] 古人还总结出观察肢体和肢体运动的形态，可以反映出身体的健康情况，自然可以判断性命的寿夭。四肢主要注意的是肌肉的情况，[b]肌肉坚固发达之人，他的胸腹四肢肌肉突出明显，肌肉成条成块，坚实有力，面部轮廓多较明显，行动敏捷有力。[/b]我们在长寿的老人调查中发现，不管岁月带给他们多少沧桑，多少皱纹，但是他们[b]面部的骨骼仍然是高高隆起，分部均匀[/b]。特别是最后的一张照片上的那位101岁的老人，羞于照相，从而快速地想用手来遮脸的动作，可以看出她手臂的肌肉是有力的，面部表情是自如的、柔和的，特别是大脑对情感（害羞）和动作（遮掩）的协调指挥是到位的，让人感到了生命的活力依然在她身上跳跃着。 肌肉柔弱之人，则胸肌、腹肌、手臂、下肢等处，肌肉小而薄弱，举止文弱。中医学认为：脾主肌肉。肌肉的坚实柔弱，可以反映人的脾胃功能和平素体质强弱。肌肉坚实发达者，提示其脾胃功能多较健全，平素经常进行体格锻炼，身体壮实，不易为邪气所侵。即使患病，病情亦多较浅。反之，肌肉弱小不固者，提示其人平素缺乏体育锻炼，脾胃功能不健，体质较弱，易为邪气所伤。 《素问·脉要精微论》对动态望诊的临床运用作了形象具体的描述，指出： 头者，精明之府，头倾视深，精神将夺矣。背者，胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。腰者，肾之府，转摇不利，肾将惫矣。膝者，筋之府，屈伸不能，行则偻附，筋将惫矣。骨者，髓之府，不能久立，行则振掉，骨将惫矣。得强则生，失强则死。 注释：头里藏住着人的智慧，如果头不正，而且抬头无力，看东西要低头贴在纸上的样子，是精神要失去了。背是胸内心和肺两个重要脏器的城廓，背弯曲，呼吸的时候，肩随着背抬起，是城廓要坏了，那么，心、肺靠什么保护呢？心肺功能必然受到影响。腰是肾的城廓，腰摇转活动不利，表示肾损害了。双膝是体现了筋的功能，双膝不能自如地伸直弯曲，走路歪歪拐拐，表示筋的功能受到损害。骨是脊髓神经的城廓，人不能长久地站立，一行动就身体晃动或者颤抖，是骨的功能没有了。以上这些功能如果强健，人就能够生存，如果这些功能虚弱，人就会死去。 [b] 颈项与长寿[/b] 颈项：前为颈，后为项。任脉行于前之正中，而统诸阴；督脉行于后之正中，而统诸阳。手足三阳经并行两侧，故与诸脏腑息息相关。颈项上有六条阳经通过，而水谷饮食又通过它下到胃中，所以颈被称为“栋梁”，因为它在上扶着人的头，为“栋”，在下统领四肢的活动，为“梁”。胖人的颈项应该短，瘦人的颈项应该长。 颈后有皮如绦者主寿。 ——摘自《太乙照神·经论颈》 注释：在背部的脖子称颈后。在颈后有像丝缎一样的一条皱皮或两条皱皮的人能够长寿。也有一种说法：有一条者，孤独而长寿；有两条者，夫妻偕老。不论是否牵强附会，总之，颈后有皱皮，是健康长寿的指征。 [b]那么，如何护理我们的颈项呢？[/b]早晨起床后，平稳吸气后坐正，先搓热两手按在颈项上，尽量扬起面朝上看，用手尽量托举脖子，做3～4次，可以使人精和血通畅，不受风寒的侵袭。 现在患颈椎骨质增生的人越来越多了，包括我自己，由于长时间地坐在电脑前写作，过早地出现了颈椎骨质增生，有时脖子疼痛得不能继续工作，我就是采用这种使劲仰面朝上看的方式，作为写作中的课间操，收到了很好的效果，我想这样肯定也能够同时压出项后的皱褶来，没准还是三条呢！ [b] 胸背与长寿[/b] “胸膈之上，心肺之部也；胁肋之间，肝胆之部也；夫背者，胸中之府；其中行乃督脉之所行，太阳行其旁。”是说在胸廓内，上藏有心脏和肺，下面的两旁是肝胆。而背是胸的城廓，督脉从正中行过，太阳膀胱经行在两旁。胸多称胸廓，是指腰以上及颈以下的部位，主要由胸、肋骨及肌肉组织等组成。正常人的胸廓两侧对称，呈扁平圆桶状，左右较前后径大。我们是靠胸背来支撑身体的，所以观察胸背的丰满或塌陷，可以看出内脏气血的强弱，古人认为脊背成坑的人是不会长寿的。 背圆厚如团，富贵寿长。 ——摘自《太乙照神经·论背》 注释：背的形状像圆厚的面团一样的人长寿。 背三甲成者，贵而寿。 ——摘自《神相全编·论背》 注释：古人将背后分为三关，又叫三甲，脑后叫“玉枕关”，夹脊叫“辘轳关”，尾椎骨到阴部叫“尾闾关”，这三关的皮肉丰满，没有凹陷的人长寿。 背肉高厚者寿。 ——摘自《太乙照神经·寿相格》 注释：背上的肉高起丰厚的人长寿。 胸堂平阔者寿。

这个问题如何从肢体形态看是否会长寿？,好难啊，辛辛苦苦回答了，给我个满意答案把

2、有什么练声的好方法?(唱歌方面)

一、发声者是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制能力。二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力。三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界。四、练声前存在的问题是否得到纠正。

关于发声训练的原则是每一个练声者必须首先注意的。训练的原则包括：一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践。二、要结合练声者的具体发声条件。三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字。四、训练的幅度要大于使用的幅度，五、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进。除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来。要通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇。

首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果。因此，有必要在这里做一个简要的说明。一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了。如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态。关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定。对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了；次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数。另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四十分钟或者三十分钟。这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长。相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练。这样做是有一定道理的。这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有积极意义的。

关于练声的地点，应该选择在噪音比较小混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，播音室等等，在这些地方练声都是可以的。由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点。天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声。

练声的基本内容应该包括常规练习和特殊练习两个部分。所谓常规练习就是每天都要进行的，针对发声各方面控制能力的发展所编排的练习。所谓特殊练习呢，是针对发声当中存在的各种问题所进行的练习。

谈谈练声的具体内容。把它分成四节来讲。

第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁；

第二节磨练口齿；

第三节改善音色；

第四节扩展音域和调节响度。

先讲第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁。锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通。具体锻炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发HEI音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的。具体的做法是：第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日。做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的HEI音，“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”这是第一步。在做好第一步的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次。这里需要注意，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致。做一下，“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”，这样来做。第三步，第二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发HEI音，最后达到要慢就慢要快就快的程度。我来做一下“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”

3、什么是冷色调

冷色调是给人以凉爽感觉的青、蓝、紫色以及由它们构成的色调。

绿色、蓝色、黑色——为冷色，象征着：森林、大海、蓝天。

青色、青绿色、青紫色——让人感到安静、沉稳、踏实。

冷色为后退色——镇静、收缩、遥远的感觉。色彩暗 --后退！

冷色给人坚实、强硬。

4、冷色调和暖色调分别是什么意思？有什么区别？

冷色调的亮度越高--越偏暖，暖色调的亮度越高--越偏冷。

冷色调是给人以凉爽感觉的青、蓝、紫色以及由它们构成的色调。

绿色、蓝色、黑色——为冷色，象征着：森林、大海、蓝天。

青色、青绿色、青紫色——让人感到安静、沉稳、踏实。

冷色为后退色——镇静、收缩、遥远的感觉。色彩暗 --后退！

冷色给人坚实、强硬。

不同的色彩可以使人产生不同的心理感受：

1．暖色与冷色：

红色、橙色、黄色--为暖色，象征着：太阳、火焰。

绿色、兰色、黑色--为冷色，象征着：森林、大海、蓝天。

灰色、紫色、白色--为中间色；

2．兴奋与沉静：

红色和明亮的黄色调成的橙色--给人活泼、愉快、兴奋的感受。

青色、青绿色、青紫色--让人感到安静、沉稳、塌实。

3．前进与后退：

色彩可以使人有距离上的心理感觉。黄色有突出背景向前的感觉，青色有缩入的感觉；其排列如下：红色 > 黄色≈橙色 > 紫色 > 绿色 > 青色；

暖色为前进色--膨胀、亲近、依偎的感觉。色彩明亮--前进！

冷色为后退色--镇静、收缩、遥远的感觉。色彩暗 --后退！

在家庭装修中，面积较小的房间要选用"暗色调的地板"；使人有面积扩大的感觉。如果选用明亮色彩的地板就会显得空间狭窄，增加压抑感。

4．轻与重：

色彩可以给人带来"轻与重"的感觉；白色和黄色给人感觉较轻，而红色和黑色给人感觉较重。在家装中，居室的顶部（天花）易选用浅颜色或较亮的色调；而墙和地面可适当加重，否则给人头重脚轻的感觉。

5．柔和与强硬：

暖色感觉柔和、柔软，冷色给人坚实、强硬

5、什么是朋友？

成就你的朋友

他们会不断激励你，让你看到自己的优点。

这类朋友也可称之为导师型。他们不一定是你的师长，但他们一定会在某些领域具有丰富的经验，能经常在事业、家庭、人际交往等各方面给你提供许多建议。人生中拥有这种朋友会成为你最大的心理支柱，也常常会成为能够“左右”你的“偶像”。

支持你的朋友

一直维护你，并在别人面前称赞你。

这类朋友可谓是“你帮我，我帮你”，相互打气，使得彼此成为对方成长的垫脚石。在一个人的成长过程中，朋友的支持与鼓励是最珍贵的。当你遇到挫折时，这类朋友往往可以帮你分担一部分的心理压力，他们的信任也恰恰是你的“强心剂”。

志同道合的朋友

和你兴趣相近，也是你最有可能与之相处的人。

与他们在一起，会让你有心灵感应，俗称“默契”。你会因为想的事、说的话都与他们相近，经常有被触摸心灵的感觉。和他们交往会帮助你不断地进行自我认同，你的兴趣、人生目标或是喜好，都可以与他们分享。这种稳固的感受“共享”会让你获得心理上的安全感，因为有他们，你更容易实现理想，并可以快乐地成长。

牵线搭桥的朋友

认识你之后，很快把你介绍给志同道合者认识。

这类朋友是“帮助型”的朋友。在你得意的时候，他们的身影可能并不多见；在你失意的时候，他们却会及时地出现在你面前。他们始终愿意给予你最现实的支持，让你看到希望和机会，帮助你不断地得到积极的心理暗示。

给你打气的朋友

好玩、能让你放松的朋友。

有些朋友，当我们有了心事，有了苦恼时，第一个想要倾诉的对象就是他们。这样的朋友会是很好的倾听者，让你放松，在他们面前，你没有任何心理压力，总能让你发泄出自己的“郁闷”，让你重获平衡的心态。

开阔眼界的朋友

能让你接触新观点、新机会。

这类朋友对于人生也是必不可少。他们可谓是你的“大百科全书”。这类朋友的知识广、视野宽、人际脉络多，会帮助你获得许多不同的心理感受，使你成为站得高、看得远的人。

给你引路的朋友

善于帮你理清思路，需要指导和建议时去找他们。

这类朋友是“指路灯”。每个人都有困难和需要，一旦靠自己力量难以化解时，这类朋友总能最及时、最认真地考虑你的问题，给你最适当的建议。在你面对选择而焦虑、困惑时，不妨找他们聊一聊，或许能帮助你更好的理顺情绪，了解自己，明确方向。

陪伴你的朋友

有了消息，不论是好是坏，总是第一个告诉他们。他们一直和你在一起。

这种朋友的心胸像大海、高山一样宽广，不管何时找他们，他们都会热情相待，并且始终如一地支持你。他们是能让你感到满足和平静的朋友，有时并不需要他们太多的语言，只是默默地陪着你，就能抚平你的心情。

. 帮助，关心，对我好的人…… 不论在生活中，还是在网上

人人都会有朋友

朋友是什么

朋友就是彼此有交情的人

彼此要好的人

友情是一种

最纯洁、最高尚、最朴素

最平凡的感情

也是最浪漫、最动人、最坚实

最永恒的情感

人人都离不开友情

你可以没有爱情

但是你绝不能没有友情

一旦没有了友情

生活就不会有悦耳的和音

就死水一潭

友情无处不在，

她伴随你左右

萦绕在你身边，和你共渡一生

朋友是一种相遇

大千世界，

红尘滚滚

于芸芸众生、茫茫人海中

朋友能够彼此遇到

能够走到一起

彼此相互认识，相互了解

相互走近，实在是缘份

在人来人往

聚散分离的人生旅途中

在各自不同的生命轨迹上

在不同经历的心海中

能够彼此相遇、相聚、相逢

可以说是一种幸运

缘份不是时刻都会有的

应该珍惜得来不易的缘

朋友是一种相知

朋友相处是一种相互认可

相互仰慕，

相互欣赏

相互感知的过程

对方的优点、长处、亮点、美感

都会映在你脑海，尽收眼底

哪怕是朋友一点点的可贵

也会成为你向上的能量

成为你终身受益的动力和源泉

朋友的智慧、知识、能力、激情

是吸引你靠近的磁力和力量

同时你的一切

也是朋友认识和感知你的过程

朋友是一种相契

朋友就是彼此一种心灵的感应

是一种心照不宣的感悟

你的举手投足，

一颦一笑

一言一行，哪怕是一个眼神

一个动作、一个背影、一个回眸

朋友都会心领神会

不需要彼此的解释

不需要多言，不需要废话

不需要张扬，都会心心相印的

那是一种最温柔、最惬意

最畅快、最美好的意境

朋友是一种相伴

朋友就是漫漫人生路上的

彼此相扶、相承、相伴、相佐

是你烦闷时

送上的绵绵心语或大吼大叫

寂寞时的

欢歌笑语或款款情意

快乐时的

如痴如醉或痛快淋漓

得意时的

善意的一盆凉水

在倾诉和聆听中感知朋友深情

在交流和接触中不断握手和感激

朋友是一种相思

朋友是彼此的牵挂

彼此的思念，

彼此的关心

彼此的依靠

思念就像是一条不尽的河流

像一片温柔轻 拂的流云

像一朵幽香阵阵的花蕊

像一曲余音袅袅的洞箫

她有时也是一种淡淡的回忆

淡淡的品茗、淡淡的共鸣

朋友是一种相辉

朋友

就像是夜空里的星星和月亮

彼此光照，

彼此星辉

彼此鼓励、彼此相望

朋友

也就是镶嵌在默默的关爱中

不一定要日日相见

永存的是心心相通

朋友不必虚意逢迎

点点头也许就会意了

有时候遥相晖映，不亦乐乎

流星虽逝 美好的愿望依旧在心底

于是所有的日子都轻松

于是所有的负重都甜美

于是不会再后悔

于是不会遗憾未了又遗憾

于是过去了的成为回忆

于是今天拥有的不会再无奈

拥有过的,永远不会失去

没有得到的,亦无须苦苦追求

是你的,迟早都是你的

不是你的,永远都不会属于你

只要你不为天长地久而苦恼

不必为失去的而遗憾

不必留恋昨天

只在乎曾经拥有

男人女人们的友情:

不知是谁说过,

男人的友情是写意，

女人的友情是工笔

男人的友情是物质的，女人的友情是精神的

男人的友情多为锦上添花，女人的友情多为雪中送炭

男人之间多是一起笑的朋友，女人之间多是一起哭的朋友

6、怎样让孩子爱上学习王金战视频观后感

星期日的早晨七点，我和妈妈一起准时坐在电视机前收看天津电视台少儿频道播出的王金战老师的讲座《怎样让孩子爱上学习》教育专题节目。王老师演讲的主题是如何培养孩子的学习兴趣，让学习成为一种乐趣，而不是负担。

起初，屏幕上出现文字，说的是：您知道孩子的学习成绩与哪些因素有关系吗?您知道怎样培养孩子的学习兴趣吗?您知道怎样正确与孩子沟通吗?敬请您收看由中国人民大学附中王金战老师为您主讲的教育专题节目——《怎样让孩子爱上学习》。

然后，王金战老师开始讲课了。

第一、别把学习当罪受。王金战老师讲了影响学习的决定性因素的两种因素，第一种是智力因素，第二种因素是非智力因素。讲了非智力因素包括：一个学生的性格、心理状态、自信心、身体状况以及家中父母关系的和谐程度;非智力因素的核心主要是心态。

第二、没有教不好的孩子。王金战老师说：家长的表情和语气，要是处理不当，对孩子造成的伤害是最大的。我觉得王金战老师说的很有道理。王金战老师又说：对家长来说，培养孩子的自信，最重要的是有欣赏的眼光看待孩子。发现优点，发现进步，及时表扬，在他取得成绩的一刹那，把你的表扬送过去。王金战老师还说了“温故而知新”这句话，我觉得深有体会。为什么呢，在学新知识的同时也要复习已学过的知识，就会越记越深。如果你学会一课忘一课的话，不管你学多少都不会进步，永远都听在起跑线上。

看完节目我的心情久久不能平静，王老师的讲座实在是太精彩了，让我受益匪浅。他站在我们的角度聆听我们的心声，帮助我们提高学习成绩。

今天我看了怎样让孩子爱上学习对于数学，王老师说兴趣是学习的第一动力，提高学生在数学方面的兴趣，关键看老师“作为一个老师，一定要加强自身业务修养，职业素养，让自己成为真理的化身，才华横溢，风趣幽默，性格阳光”。学生上课睡觉是 不能调动学生的胃口，更谈不上提高学生的兴趣了，这样的课多了，学生就被扼杀了，教师对自身专业化水平要求不是很高，混口饭吃而已。这不是中华民族的悲哀吗？我们不能要求我们有大家风范，艺术家气质，至少我们要勤奋，要认真，对待育人工作要一丝不苟。否则还有很多行业可以用来养家糊口，何必以耽误下一代发展作牺牲呢。作为老师要理解学生，信任学生，尊重学生，引导学生，冀望学生。和学生达到和谐共处。

一个中学生要想把学习搞好，一定要全情投入，排除诱惑，只有达到心如止水的状态，学习才能有效果。我很赞同这种说法，这也是提高有效教学的最好途径。我们可以允许学生成绩的落后，但决不能允许学生承认自己不行，更不允许你自暴自弃，哀莫大于心死，即使你现在倒数第一，只要你能顽强的战斗下去，最后你一定能成功。高考不仅仅是考上一个大学那么简单，更重要的是这一年的努力，为自己的一生奠定了一个坚实、自信的基础，在以后的道路上，你也会遇到很多挫折和困难，但每每想到这一年你克服的困难，你还有什么困难你不可战胜了。学习仅仅是一个手段，它真正目的是通过学习，练就一种顽强的心理品质——不达目的绝不罢休的坚持性，在困难面前不低头，千方百计克服困难的顽强性，学习善于冷静而理智地控制自己情绪与行动的自制力。

让学生真正明白学习的意义，成长的价值，做人的责任，育人于心。学科知识只是育人的载体，王金战老师的成功，正是他不断努力，不断挖掘，从中获得的。我不太喜欢一个人成名后的言论，更在意他成名前的点滴，他是如何让自己做到这一点的。细想自己的成长道路，至少有两条急需解决的，一是学历进修，二是专业发展。敢问路在何方？路在脚下。

7、天天运动有什么好处？

运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用。

运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者（比如竞赛运动员）的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！

心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼，那么运动的好处将延续他的一生。

系统是人类生命体的总指挥部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我们前面所说，体育锻炼可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能，提高摄氧量和血液输出量，使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应，利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作，对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。

有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要

8、冷色调和暖色调的是什么颜色

冷色调

冷色调的亮度越高--越偏暖，暖色调的亮度越高--越偏冷。

冷色调是给人以凉爽感觉的青、蓝、紫色以及由它们构成的色调。

绿色、蓝色、黑色——为冷色，象征着：森林、大海、蓝天。

青色、青绿色、青紫色——让人感到安静、沉稳、踏实。

冷色为后退色——镇静、收缩、遥远的感觉。色彩暗 --后退！

冷色给人坚实、强硬。

不同的色彩可以使人产生不同的心理感受：

1．暖色与冷色：

红色、橙色、黄色--为暖色，象征着：太阳、火焰。

绿色、兰色、黑色--为冷色，象征着：森林、大海、蓝天。

灰色、紫色、白色--为中间色；

2．兴奋与沉静：

红色和明亮的黄色调成的橙色--给人活泼、愉快、兴奋的感受。

青色、青绿色、青紫色--让人感到安静、沉稳、塌实。

3．前进与后退：

色彩可以使人有距离上的心理感觉。黄色有突出背景向前的感觉，青色有缩入的感觉；其排列如下：红色 > 黄色≈橙色 > 紫色 > 绿色 > 青色；

暖色为前进色--膨胀、亲近、依偎的感觉。色彩明亮--前进！

冷色为后退色--镇静、收缩、遥远的感觉。色彩暗 --后退！

在家庭装修中，面积较小的房间要选用"暗色调的地板"；使人有面积扩大的感觉。如果选用明亮色彩的地板就会显得空间狭窄，增加压抑感。

4．轻与重：

色彩可以给人带来"轻与重"的感觉；白色和黄色给人感觉较轻，而红色和黑色给人感觉较重。在家装中，居室的顶部（天花）易选用浅颜色或较亮的色调；而墙和地面可适当加重，否则给人头重脚轻的感觉。

5．柔和与强硬：

暖色感觉柔和、柔软，冷色给人坚实、强硬；中性为过度色

暖色调 色调warm colour tone 给人以温暖感觉的红、橙、黄色以及由它们构成的色调。

冷色调的亮度越高--越偏暖，暖色调的亮度越高--越偏冷。

红色、橙色、黄色--为暖色，象征着：太阳、火焰。

绿色、兰色、黑色--为冷色，象征着：森林、大海、蓝天。

灰色、紫色、白色--为中间色；

不同的色彩可以使人产生不同的心理感受：

1．暖色与冷色：

红色、橙色、黄色--为暖色，象征着：太阳、火焰。

绿色、蓝色、黑色--为冷色，象征着：森林、大海、蓝天。

灰色、紫色、白色--为中间色；

冷色调的亮度越高--越偏暖，暖色调的亮度越高--越偏冷。

2．兴奋与沉静：

红色和明亮的黄色调成的橙色--给人活泼、愉快、兴奋的感受。青色、青绿色、青紫色--让人感到安静、沉稳、塌实。

3．前进与后退：

色彩可以使人有距离上的心理感觉。黄色有突出背景向前的感觉，青色有缩入的感觉；其排列如下：红色 > 黄色≈橙色 > 紫色 > 绿色 > 青色；

暖色为前进色--膨胀、亲近、依偎的感觉。色彩明亮--前进！

冷色为后退色--镇静、收缩、遥远的感觉。色彩暗 --后退！

在家庭装修中，面积较小的房间要选用"暗色调的地板"；使人有面积扩大的感觉。如果选用明亮色彩的地板就会显得空间狭窄，增加压抑感。

4．轻与重：

色彩可以给人带来"轻与重"的感觉；白色和黄色给人感觉较轻，而红色和黑色给人感觉较重。在家装中，居室的顶部（天花）易选用浅颜色或较亮的色调；而墙和地面可适当加重，否则给人头重脚轻的感觉。 5．柔和与强硬：

暖色感觉柔和、柔软，冷色给人坚实、强硬；中性为过度色 七色谱首尾相连，成六边形，将颜色放于点上。上为黄，下为紫，蓝绿一侧为冷色，它让人想到的是海洋，雪，等。红澄一侧为暖色。它让人想到的是太阳，火焰。