如何克服上台演讲时心理紧张,为什么上台演讲会紧张

导读：本文介绍了如何克服上台演讲时的心理紧张。许多人上台演讲时会感到紧张，这是因为他们的自我形象和内心缺乏自信。为了解决这个问题，小编建议人们在练习演讲前先了解自己的优点和价值，同时要充分准备和熟悉演讲环境。文章还提到，人们可以通过想象自己在场上的场景来减轻紧张感。如下为有关如何克服上台演讲时心理紧张？为什么上台演讲会紧张？的文章内容，供大家参考。

1、如何克服上台演讲时心理紧张？

如果没有时间练胆量，就在台上做深呼吸，可以缓解的。

如果要练得话，去人多的地方比如公园等地方去练习演讲，就是要这样慢慢把自己的胆子练出来，我是学跳舞的，以前总是怯场，后来就是逼自己去做，去公园的长凳上放个复读机放音乐，就在那里跳，刚开始可以找同学陪你，慢慢你的胆子就会大了。

我在台上的时候，会想象如果自己是在台下看别人的演讲，自己是什么心态，自己站在台上的时候，别把自己想成自己，把自己想成别人，这办法很灵。

2、为什么上台演讲会紧张？

更多促销 | 相关课程 很多人在台下说话就滔滔不绝，可一上台演讲就会发抖，这种情况相信大家也见了不少吧，或者自己曾经也是如此，那上台紧张是什么原因导致的呢？我们如何克服呢？首先我们要知道为什么上台演讲会紧张，那就来看下文广州卡耐基小编怎么说的吧！

1。追求完美形象（完美就是完蛋！）

每个人都具有一种理性的自我形象，总希望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。

而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在平衡体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。

2。内心认识方面

造成的自卑心理演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否定自己。

特别是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为强烈，总觉得自己说出话会贻笑大方，以致讷讷而不能成言。

3。缺乏必要的准备

这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没肇，‘走上讲台自然会心虚，进而导熟怯场。下旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧致使演讲卡壳。

客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。

通过以上原因的了解，我们可以从反面来寻求解决方法，并克服，你觉得是这些原因导致的吗？如果还有其它原因，那就来我们广州口才培训这咨询吧！ 【关键字】：【特别提醒】 报名后，育路教育网工作人员会打电话与您确认报名信息，并约定收取听课证的方式。

这很简单就是你没有做好充分的心理准备，你上台之前可以想象一下你到台上的场景。“很多很多的听众，还有自己旁边的麦克风，不就这些而已嘛？有什么可紧张的，你就把他们当成是树叶，小草，吹过来的风，仔细的演讲不就好了吗？

希望你能满意我的答案谢谢！

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