心理学，情商书籍推荐，希望能推荐调整心态和控制情绪的书

导读：本文主要介绍了有关情绪和心理健康的书籍，包括《硅谷最受欢迎的情商课》和《情绪的惊人力量》等。这些书籍主要讲述了如何提高情商和认知情绪，以及如何通过阅读和思考来了解和控制自己的情绪。文章也提到了一些关于心理健康的建议，如通过身体感知情绪来降低生气的浓度，或者学会面对和疗愈黑暗阴影中的痛苦。这些书籍和文章都在探讨如何更好地理解和处理自己的情绪，帮助人们实现身心灵平衡，以及过上更加满意和幸福的生活。如下为有关有没有心理学和情商的书推荐，希望推荐下什么书能帮助我调整心态，控制情绪？的文章内容，供大家参考。

1、有没有心理学和情商的书推荐

1、《硅谷最受欢迎的情商课》

用身体感知情绪：情绪是什么，一种基本的生理状态，以可识别、不受身体控制的身体改变为特征。每一种情绪体验不仅是一种心理体验，还是一种生理体验。所以下一次你生气的时候，不要说我生气了，可以改为我觉得我的身体感受到了生气。这样的描述会让你降低你生气的浓度。

经常做你会有一个领悟：我们不是我们的情绪，你开始感觉这些情绪只是你的感受，它们并不是你。如果我的情绪就是我，那我就对情绪无能为力。但如果情绪只是我在身体内的体验，那么感到生气就变得好像在大量体育锻炼后的腿疼一样，两者都仅仅是对我有一些影响的生理体验。

2、《有感觉还是没感觉》

本书主要讲了如何提高情商的三项任务八大能力。三项任务：了解情绪、选择情绪、超越情绪。

了解情绪又分为：认知情绪和识别情绪模式；选择情绪：因果思维、乐观修炼、驾驭情绪、内在动力；超越情绪分为：同理心和超我目标。当我们能自如运用这八大能力的时候，我们将会读过一个身心灵平衡的人生。

3、《破碎重生》

我们都是巴士上的小丑，所以不妨放松自己，享受这趟旅程。每个人经历不一样，每个人感受不一样，正能量只是生活的一面，而黑暗阴影是我们的另一面，无法抹掉的另一面，只有面对阴影，在破碎中才会重生。

所以正能量只是人生的一面，而另一面是你的黑暗阴影，你要学会面对阴影，和阴影在一起，然后去疗愈它。其实我不是一个正能量的人，只是一个不断让自己成长的人，感谢朵爸，经常面对我的负能量，经常承受我的歇斯底里。所以，每个人都是巴士上的小丑，不必羡慕别人，也不必活在自怜之中，悲伤时，就让自己悲伤，破碎才有机会重生。

4、《情绪的惊人力量》

整本书讲的就是ABC理论，A事件，B想法，C结果：情绪。

同一个事件，你最后要的情绪是喜悦和满足还是愤怒和抱怨，取决于你的想法，你的信念，你有没有勇气打破固有的信念，去看到问题的多面性。或者你愿意选择顺流还是逆流，你就是一个吸盘，利用吸引力法则，能吸引到你满意的生活，而这个源头就是你如何看到问题。当你改变了看问题的方式，你的情绪结果就是喜悦和满足，那么喜悦和满足的频率又继续回馈到事件本上上，你吸引越来越多美好的事件，于是就心想事成，或者生活越来越满意。

5、《与自己的和解》治愈你的内在小孩

一行禅师的《与自己的和解》治愈你内心的内在小孩，这是关于内在小孩最通俗易懂的一本书，一个非常好的比喻：心是一间房子，内在小孩是地下室，意识是客厅，负面情绪是种子，当外在世界的事件触及了其中一颗种子，在意识层面会显现，疗愈内在小孩最好的方法就是邀请地下室内在小孩上来到客厅，然后再让他们返回地下室，经常这样做，为心灵创造了良好的循环和流动。

6、《踏上心灵幽径》

康菲尔德的《踏上心灵幽径》，这是今年到目前为止最喜欢的一本书。把灵性成长和心理学结合在一起。在这条路上，需要问自己：“这条路上是否有一颗心？”如果有，就是好的道路；如果没有，就是无用的道路。另外喜欢的是疗愈内在小孩，以及成长过程中可能会遇到的问题，这些问题包含自己的反复，包含遇到的不同老师，包含越来越深发现自己的阴暗面。

所有这些问题一开始就要意识到是正常的，而不是一味的以为所谓的灵性成长是让自己从此踏入幸福旅程，这是不可能的，灵性成长是一条螺旋上升的过程，这个过程随着你成长，越来越宽广、越来越自由、越来越喜悦，但也无法避免会有痛苦，但关于痛苦你是抗拒还是允许，这就是你灵性成长中最重要的部分。

7、《懂得健康：在自我疗愈中探索》

太喜欢这本书了，对基卓这一系列的书都非常喜欢，尤其是这本，在读的过程不由得一次又一次赞叹真好啊！尤其是对最近我关于轻而易举富足和奇迹课程的一些疑问都做了解释。书的主题还是你不需要改变外在的世界，你需要改变的是内在。这背后是能量，当能量流动、和谐与自由时，就会快乐、健康与完满。当能量停滞时，就会生病与不快乐。而这些能量阻塞会以疾病来呈现。

如何能量流动，就是开放和分享，分享包含你的脆弱，当开放时，能量就是流动的，当关闭与防卫时，能量就是停滞的。而改变这一切就是从当下开始，因为我们只有一个过去，一个当下，而过去是永远都过去了，无法改变，但我们有无数个未来，未来如何，是从当下开始，从此时此刻，在当下发展新的习惯，在当下建立更健康的生命态度。其实没有人能伤害我们的感觉。我们是因为对情况作了诠释而伤心。

如果我们能开放的心态学习新的观点来看事情，可能就不会那么伤心。但理解这个过程需要很长时间学习。尤其喜欢脑的联合国那章，从脑科学的角度解释这一切。最后其实我们都是小宇宙，宇宙在对我们唱歌，也通过我们唱歌，我们只需要现在准备好聆听和起舞。用一首诗结束读书笔记：梦 的确，它总是在低语 但是现在，在松林中，在午后 我停下来。。。。。。倾听。

2、希望推荐下什么书能帮助我调整心态，控制情绪？

心理学书籍：

《心理咨询师国家职业资格考试复习指南与真题详解》二级、

《心理咨询师国家职业资格考试复习指南与真题详解》三级、

《心理咨询师》中国标准出版社、

《心理咨询师》民族出版社、

《心理咨询师》辅导习题集、

《神经症》、

《哈佛心理学大全》、

《早懂心理学》

《每天学点心理学》、

《每天读点心理学》、

《最神奇的75堂哈佛心理课》、

《受益一生的哈佛心理课》、

《情绪调控术》、

《不做情绪的顺风草》、

《做自己情绪的主人》、

《情绪教养，从家庭开始》、

《情绪，心灵的色彩》、

《让孩子学会调适自我情绪的故事全集》、

《情绪游戏》、

《病由心生——情绪管理手册》、

《如何管理你的情绪》等。

3、有关调节情绪和心态的书籍

心态和情绪的调节可以自己疏导，烦闷的时候可以去找朋友聊天，和家人说说，他们都是可以为你分担的，也可以多听听音乐，看看小说，平和下自己的心境，人人都有苦恼的时候，重要的懂得如何去排解 你可以读一些《狼图腾》或者《藏獒》一类的书籍，因为这都有明显的目标性，可以让你恢复自信，调节心态情绪的话，读一些名著小说就可以了，太杂的不要看，哲学书你可以看看朗德拜恩的《秘密》或者厚黑学一类的都可以，

4、情绪管理书籍推荐

这些都是经典： 推荐1：《不抱怨的世界》——比尔盖茨：没有人能拒绝这本书，除非你拒绝所有的书，此书的第二本《不抱怨的世界2》还给奥巴马都有推荐。

此书可以提高个人内涵。

推荐2：《富爸爸》系列 推荐3：《秘密》，朗达拜恩写的——揭示了生命、成功和人际关系等的终极秘密，它被认为是史上最畅销的心灵励志书，世界第一畅销书～量子《秘密》论坛有电影版《秘密》可以下载 推荐4：《九型人格》——人际关系、管理界中评价最高的书之一～ 推荐5：《方与圆》系列 参考资料：改变世界的六部经典

个人喜欢看《变态心理学》~哈哈

5、情绪心理学书籍推荐！

你说的国内的课本无聊是很正常的，因为一旦这本书需要背诵，马上就会变得枯燥无味（个人感觉）。

关于情绪心理学，应该没有专门的学科，不知道你想看教科书还是科普书，教科书的趣味性肯定不如科普类通俗读物，推荐国外教科书：1（美国）克里斯托弗•彼得森（Christopher Peterson） 的《积极心理学》，2（美国）戴维•迈尔斯 的《迈尔斯心理学（第7版）》，3。（美国）理查德•格里格（Richard J。） 菲利普•津巴多（Philip G。Zimbardo） 的《心理学与生活》

第一本是心理学的一个新兴分支积极心理学的经典著作，与情绪相关。

第二本为心理学基础课本，通读也大有裨益。第三本为应用心理学必读书籍，也对情绪的了解有帮助。

通俗读物需要你自己斟酌，适当阅读也可以增加对这门学科的兴趣，但应抱着“尽信书不如无书”的态度，科普读物为了增加可看性可能对结果做了独断，需要你仔细辨别。

另外国内的一些心理学教科书也写的不错，不能一碗水端平，谢谢

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