总是靠食物来宣泄情绪，为何心情不好就喜欢吃？

导读：该文章讲述了情绪管理的重要性以及缓解情绪的方法。当人们情绪低落时，应该及时缓解自己的情绪，避免压抑自己。可以尝试运动、听音乐、看电影等方式转移注意力，也可以寻求心理医生的帮助。此外，文章吃东西来发泄情绪的问题，指出这种行为不是心理疾病，但也需要注意适量。总之，良好的情绪管理有助于人们的身心健康。如下为有关总是吃东西来发泄情绪是怎么回事，为什么心情不好就喜欢吃？的文章内容，供大家参考。

1、总是吃东西来发泄情绪是怎么回事

這樣不行，會肥的。

去跑步吧。 保証有效。 您好，“当人的心情很差的时候”一般都不要总是压抑自己，把心中烦恼和心事说出来，相信你会轻松的。只要能够找到是因为什么而引发心情不好，适当作以疏导或是寻求专业心理医生咨询帮助，相信你一定会走出来的。另外可以试用：

1、当情绪不好的时候听听舒缓的音乐，做深呼吸，平缓心情。

2、可以去做些体育运动，打球、健身等，转移注意力。

3、出去旅游，爬山、玩水，开阔视野，心胸也会变得宽广。也许你还会有更多更好的调节办法，这都要根据你自己的实际情况来选择。祝心情愉快！， ，

2、为什么心情不好就喜欢吃？

心情不好时喜欢吃东西的人，一是，想通过吃东西填满烦闷的心情，这主要是心里作用，但不是心理疾病。

二是，通过这种方式来发泄情绪，而且一般都喜欢吃味道重一些的，通过味觉刺激使情绪得到释放。

但是，这样对我们的胃很不公平，加重了胃负荷，当胃不堪重负反馈给我们的是疼痛。

为了健康，不妨换种方式，转移下注意力：比如运动，听音乐，看电影或找朋友聊天倾诉下。总之，相信不久你就会发现为之苦恼的事情没有什么大不了，一切都会好起来的。

3、为什么有些人，遇到不开心或者心里不好受的事情时就喜欢用狂吃零食的方式发泄呢？

想少吃东西，得自己控制，吃得多，胃就撑得越大，然后吃的就越多，喝水也算个办法，但是这样胃不会变小，还是吃得多，每顿少吃点儿，逐渐减量，就可以了少吃，时间长了自然而然就不想吃了，也可以采用转移注意力的方法。

嚼泡泡糖不是个好办法，叫泡泡糖的时候，会刺激迷走神经，增加胃液分泌，消化加快了，就会越饿，饿了就想吃东西，建议不采用该办法

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