心理学家研究指出一项简单的行动,21天以上形成习惯，90天以上形成稳

导读：本文主要探讨了心理学家研究指出的一项简单行动养成习惯的现象，并指出习惯形成需要量的积累，而习惯一旦形成难以改变。文章21天法则，即通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的方法，并且给出了90天以上的重复形成稳定习惯的观点。文章提醒人们要耐心改变坏习惯，并给出了成功和失败两种方式。如下为有关心理学家研究指出，一项简单的行动，若能坚持21天以上，就会形成习惯；若坚持重复90天以上，就会形成稳的文章内容，供大家参考。

1、心理学家研究指出，一项简单的行动，若能坚持21天以上，就会形成习惯；若坚持重复90天以上，就会形成稳定

D

试题分析：根据题意，题中习惯的形成是量的积累，习惯一旦形成难以改变，是发生质的飞跃，故体现的是量变与质变的关系，两句三年得，一吟双泪流，体现的是量变与质变的关系，故D入选。A选项观点与题意不符，海日生残夜，江春人旧年，体现运动与静止的关系，故排除。

B选项观点与题意不符，路遥知马力日久见人心体现实践对认识的重要性，故排除。C选项观点与题意不符，射人先射马擒贼先擒王体现抓主要矛盾促进事物发展，故排除。

2、心理学女人分手后会立即喜欢别人吗？详细点的！

普遍上一旦爱情出现了破裂并且造成了分手，那么双方都会出现一段感情补偿期，这与上一段感情的投入成正比，也就是，前一次爱情投入的越多，那么在下次的爱情里的投入会减少，相对的产生第二次爱情的速度也会变得很慢。反之，若在第一次爱情里投入很少，则需要的待偿就不会太多，那么就能够快速摆脱上一段而进行第二次热恋。

3、21天法则

21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。

据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天时间。所以，人的行为暗示，经2l天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段：l一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。

因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自

己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。

第二阶段：7—2l天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。

第三阶段：2l一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。

如果你使用此法失败了，如果你听过了却没有切实改变，请你别气馁！切记，潜意识只有在习惯成自然之后，才能任你随意驱使，你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔。

但是，很多的坏习惯，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是亲自实践，已经根深蒂固了。所以，你需要花费更大的力气，但方法很简单，就是你重做一次。

如果你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么，请你问自己，你是想要失败还是想要成功？你是想要消极无聊的苦熬岁月，还是要精力充沛、生龙活虎的充实生活？

如果你要成功、你要美好快乐的生活，那么，你别无选择，只有一条路：立即去做！到底有多难呢？就像你要上高耸入云的山间台阶，只要你盯住前面的一个台阶，站上去。

这样一个一个坚持你会发现，很快你就有“一览众山小”之感了。

多次的练习，就等于是上了一个台阶，然后盯住下一个不要停，继续去做，才能到达山顶。

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