我要减肥,可是控制不住吃很自责,我是不是有心理病啊？求助,节食减肥成功后的心理病控制,改写后的标题困扰着我减肥的心理状况,怎样控制自责情绪和战胜心理障碍

导读：本文讲述了一个减肥的故事。虽然节食可以帮助减肥，但需要注意适度。暴饮暴食会影响减肥效果，还会造成心理负担。文章低血糖的问题，提醒了减肥时需要注意饮食和运动，不要因为怕低血糖而过度节食。如下为有关我要减肥.可是控制不住吃，很自责.我是不是有心里病啊？求助.节食减肥成功后的心理病控制的文章内容，供大家参考。

1、我要减肥。。。可是控制不住吃，很自责。。。我是不是有心里病啊？

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！

我从140到110不到3个月呢

这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！

早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！

注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！

更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！

你可以先试试！一周就会有效果！

我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~

注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊

就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好， 有益身体健康呢

2、求助。节食减肥成功后的心理病 控制不住暴饮暴食

首先，你通过节食能减肥成功，我觉得你还是挺有毅力的，挺佩服你的。

但是减肥成功之后再暴饮暴食，容易反弹，这不是真正意义上的减肥成功。过度节食虽然很容易瘦下来，反弹起来也是惊人的，而且会更胖，因为长时间的节食，你对食物的欲望已经非常强烈。你忍的了一时，忍不了一世。控制自己不吃，你每一秒都在煎熬稍微起了一点吃的念头，就一发不可收拾，暴饮暴食。一旦暴饮暴食那种满足感无法填满，就会控制不住的吃的很多。所以减肥，想成功，节食需谨慎。

可以适当的节食，三餐定时定量，相信你，过度节食都能坚持的下来，那这种有规律的生活，你是很容易就能坚持下来的，别心急，慢慢来，不久的将来，你会看到一个更加健康美丽阳光的自己！

3、正在减肥，很怕低血糖。是心理原因吗？

如果你不是那种追求极致…（比如从40KG减到35啊），即使你低血糖，也不是那么容易晕倒。

很怕的话神身上就带块糖，但不到万不得已不要随便吃。

我平时血糖值就比较低，减肥的时候更严重。

高二的时候减的很厉害，一到傍晚放学的时候如果稍微一运动很容易就眼前一黑看不见…但是我没晕倒…

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