跆拳道与我国政治工作三原则之一的瓦解敌军相比，如何改善心理战？

导读：这是一篇介绍跆拳道如何提高进攻防守意识的文章。跆拳道的攻防意识需要包括战术意识、步法移动意识、进攻意识、反击意识、防守意识和得分意识等。从微观角度来讲，攻防意识是指在比赛或实战中，通过感知形成概念，进行判断、推理，快速选择自身的技战术，并且具有防守和反击的意识。优秀的跆拳道选手需要具备攻中有防、防中寓攻的能力。文章还从心理学角度阐述了攻防意识的形成，并将比赛对抗中的心理状态与技术动作紧密结合。文章提出了一些方法来提高跆拳道选手的攻防意识，包括写训练日记、加强心理暗示和定期训练总结等。如下为有关跆拳道如何让自己的意识更好，心理战与我国政治工作三原则之一的瓦解敌军有何区别和联系？的文章内容，供大家参考。

1、跆拳道如何让自己的意识更好

跆拳道是一项充满个人表现力的运动，要求选手在对抗中能全身心投入，促使自己克服畏惧心理，不仅要与对手比拼，更要不断战胜自己，超越自己，保持积极进取的旺盛精神。本文就跆拳道的攻防意识进行分析整理，以供同好参考。

跆拳道的进攻、反攻与防守三者之间是相辅相成、不可分割的。

从宏观角度分析，跆拳道攻防意识包括战术意识、步法移动意识、进攻意识，反击意识、防守意识、技术变化意识、得分意识等。从微观角度来讲，攻防意识是指在比赛或者实战中，通过感知形成概念，进行判断、推理，通过快速的思维，合理地根据对方的技术动作，选择自身的技战术，而不只是单一的技术、不仅要在头脑中谋划如何打到对手，还必须具有防守、反击的意识，做到攻中有防，防中寓攻。这是一个优秀的跆拳道选手最起码的能力。

由于身体条件不同，反应在技术动作上也有所不同，所以必须正确理解攻防概念，才能逐步正确掌握并应用攻防技术，形成自己的技术特长。

我们可以进一步从心理学角度阐述攻防意识的形成，在跆拳道攻防意识形成过程中，战术思维能力起着关键的作用。战术思维又是跆拳道的中心环节，攻防意识的形成也是思维活动在执行技战术活动中的具体表现。如果一味拼体力，将导致思维水平停滞不前，即使战胜对手也是偶然。

只有攻防意识本质上的变化，才能引起技战术水平的提高，从而能因势利导，形随意生。

由于比赛对抗激烈，场上局势瞬息万变，很难预测出对手下一步的动作，所以只有集中注意力。这时候选手处于比较清醒的状态，由于密切注意对手的技术变化，忽略了对其他事物的反应，选手攻防意识活跃，反应灵敏，能果断地分析对手的攻防态势。 如图B所示，反击、防守、进攻三者之间是相互联系，不可分割的。

如果只是单纯的进攻意识而不具备防守、反击的意识，将轻易被对手所制；反之防守、反击两者也同为此理。所以攻防转化必然是攻中有防、防中有攻、攻防兼备的。首先应在头脑意识中有攻防转化概念，再将意识转化到实战中，才有可能战胜对手。跆拳道快、准、狠、变的技术特色即来源于准确的判断。准确的判断是有效地发挥技战术的前提，所以选手应把技术发挥建立在敏锐的观察和准确的判断上。

为了夺取比赛的胜利，选手往往要根据局势的变化，改变技战术，而不能一个技战术打到底。良好的应变意识是战术行动的体现，必须将进攻、防守和反击有机地结合起来，使攻击具有突然、连续的特点，攻其不备，同时根据场上情况变化，迅速改变策略。如对手出现脚步移动、身体前倾、重心不稳、目光迟疑等现象时，我方应立刻做出反应，令对手在瞬间受制。

在攻防转化的瞬间，观察能力是形成攻防意识的前提，因此有必要专门研究如何辨别对手的各种意图。特别应在动作组合中培养运动员的观察能力，练习用余光观察对手，扩大观察范围。如在平时训练中，可让两位跆拳道选手配合练习，其中一位选手不断变化脚靶的位置，另一位根据持靶方向、角度、距离，以各种技术攻击脚靶，力求做到有感即应，而不是犹豫后才发起攻击。

因此要重视战术思维的训练，要求选手开动脑子，勤于思考，想练结合，这是激发蹈拳道选手战术思维的主要手段。如每次比赛前的准备会上，让每个队员积极发言，分析对方队员的特点，我方应该采取什么对策；比赛后，再让队员们积极发言，根据胜负来总结得失，以便在下次比赛中灵活运用战术。

如何协调单个技术与整体战术的攻防意识是关系到比赛成败的先决条件。

可以采取很多方法来提高跆拳道选手的攻防意识，如写训练日记、训练小结，把每天所学所练通过自己的思维意识进行巩固，可以应用心理暗示的方法来强化攻防意识，深刻理解每个技战术的攻防含义。此外，教练员应该定期对各种大型比赛的比赛录象进行分析，开训练总结，上文化课，提高运动员的文化修养。特别应及时对比赛情况进行分析，指出哪些方法应该提倡，哪种情况应该避免，这样就能使跆拳道选手积极积累攻防经验。

把基本技术训练和培养攻击意识的变化有机地结合起来，有助于在训练过程中不断提高技战术的运用能力。

2、心理战与我国政治工作三原则之一的瓦解敌军有何区别和联系？

从心理战与瓦解敌军关系上看，二者既有联系又有区别。

就其共同点而言，两者都是为了摧毁敌方的心理防线——动摇敌人的抵抗决心，以达到不战而屈人之兵的目的；都是通过大众传播媒介——向敌释放大量的信息，以改变其观点，影响其行为；都必须以军事实力为后盾。

其不同点，一是两者内涵不同。

瓦解敌军是我军政治工作的三大原则之一，现代战争心理战则逐渐成为一种独立的作战样式。

二是目标取向上的区别。

瓦解敌军侧重于思想政治上的影响，心理战侧重于心理上的诱导，促敌产生心理上的变化。

三是任务上的区别。瓦解敌军承担对敌单向任务，以攻为主，心理战承担对敌和对己双向任务，是进攻和防御的结合。

四是指挥体制上的区别。瓦解敌军主要由政治机关组织实施。心理战指挥则是各级军政首长的一项职能，由总部、战役方向作战中心统一指挥，体现在各级作战决心之中，由部队指挥员统一组织，各部门分工实施。

五是使用手段上的区别。

瓦解敌军的手段主要是对敌宣传、秘密组织、对敌政情调研。心理战除了宣传手段外，还经常使用威慑、谋略、欺骗等手段。

纵观我军以瓦解敌军为特色的心理战思想及实践，可以概括为“三个蕴涵”、“四个特征”。

“三个蕴涵”，一是在指挥谋略上，蕴涵着诱敌深入、出其不意的心理战思想：

二是在斗智斗法上，蕴涵着在士气上压倒敌人，争取人心的心理战思想；

三是在瓦解敌军上，蕴涵着政治攻心和宽待俘虏的心理战思想。

“四个特征”，一是以战场宣传和宽待俘虏作为心理战的主要内容；

二是以群众性的心理战为主要方式；

三是将政治攻心活动作为我军整体作战的有机组成部分；

四是以强有力的思想政治工作作为巩固我军心理防线的重要保障。

3、三国中三十六计的

《三十六计》——读书笔记

计，是谋划、策略；也是一种为达到目的而采用的非直接办法。

军事上，要用计，以取胜；商场上，要用计，以盈利；外交上，要用计，以逞强；政治上，要用计，以治人；工作中，也要用计，以成功；有时生活中，也要用用计，……其实，计，无处不在，无处不有。

真心直肚肠的人，心直口快，不善用计，有的甚至对“计”嗤之以鼻，误认为用计之人都是“坏人”，其实认识有失偏颇。肚肠弯弯绕的人，处处用计，弄送人，占人好处，与这种人同事，避之唯恐不及，躲得远远的为好。

少数“计”恶人专用，譬如“借刀杀人”“趁火打劫”“笑里藏刀”等，大多数“计”是中性的，其本身并无善恶。有时略施小计却事半功倍，生活中确有此事。

以下摘录“三十六计”并注解，了解“三十六计”，对读懂纷繁复杂的社会有好处。

一。胜战计

1。瞒天过海——在兵法上一种示假隐真的疑兵之计，通过战略伪装，以期达到出其不意的战略目的。

2。围魏救赵——在军事上，围攻来犯之敌的后方据点，迫使其撤回兵力，从而更好的歼灭敌人的策略。

3。借刀杀人 ——比喻利用别人去害人。

4。以逸待劳——以我方的安逸暇整、养精蓄锐对付敌人的疲劳，以便乘机出击取胜。

5。趁火打劫 ——比喻在别人患难时去捞好处。

6。声东击西——表面上嚷着攻打这边，实际却攻打那边。军事上出奇制胜使对方产生错觉的一种战术。

二。敌战计

7。无中生有——形容凭空捏造。

8。暗渡陈仓—— 战时从正面迷惑敌人，从侧面突然袭击敌人的战略。比喻暗中进行的活动。

9。隔岸观火—— 对岸失火，隔岸观望。比喻对别人的为难不加救援，而在一旁看热闹。

10。笑里藏刀——比喻表面和善而内心狠毒。

11。李代桃僵——桃李共患难，比喻兄弟相爱相助；后转为比喻互相顶替或代人受过

12。顺手牵羊——比喻乘便拿走别人的东西。

三。攻战计

13。打草惊蛇——比喻行动不缜密，致使对方有了防备。

14。借尸还魂——比喻已经死亡的事物，借着另一种形式出现。

15。调虎离山——比喻用计是对方离开原来有力的地势，或使对方离开原来防守的地方，以便袭击。

16。欲擒故纵——要捉拿他故意先放松他。

17。抛砖引玉——比喻自己先发表粗浅的意见或文章，目的在于引出别人的高见或佳作，表示谦虚。

18。擒贼擒王——比喻作战先要除主要的敌人。也比喻作事要抓关键。

四。混战计

19。釜底抽薪——从锅底下抽掉柴火，比喻从根本上解决问题。

20。混水摸鱼——原意是在浑浊的水中，鱼儿晕头转向，乘机下手，可以将鱼抓到。这个可乘之机不能只是等待，而应主动去创造，主动把水搅浑，使情况变得复杂，然后借机行事，捞取实惠。

21。金蝉脱壳——蝉变成虫时要脱去幼虫的壳。

比喻用计逃脱而使对方不能及时发觉。

22。关门捉贼——把门关起来，就在门里捉贼 ，使盗贼无处可逃。

23。远交近攻——结交远的国家，进攻近的国家。

24。假道伐虢——托借路之名，行灭亡那个之实。

五。并战计

25。偷梁换柱——比喻暗中玩弄手法，用假的代替真的。

26。指桑骂槐——比喻明指甲却暗骂乙。

27。假痴不癫——假装痴癫，以迷惑他人。

28。上屋抽梯——送人家上了屋却把梯子抽掉。比喻诱人上前而断其后路。

29。树上开花——树上无花，用绸或纸作假花黏在树上，真假难辨，迷惑敌人。喻示弱小一方凭借某种因素改变外部形态后显得强大了。

30。反客为主——使客人反过来成为主人。比喻变被动为主动。

六。败战计

31。美人计——用美人腐蚀对方，使其丧失警惕，疏于攻防，以至最终失败。

32。空城计——是一种心理战术，故意暴露守城空虚，使敌方产生怀疑，犹豫不前，不敢贸然进攻，以取得战略先机。

33。反间计——巧妙地利用敌人的间谍，反过来为我所用。

34。苦肉计——采用伤害自己的办法，迷惑敌人，取得主动。

35。连环计——指多计并用，环环相扣，一计累敌，一计攻敌，任何强敌，无攻不破。

36。走为上计——指在敌我力量悬殊的情况下，采取有计划的主动撤退，寻找战机，以退为进。这在谋略中也是上策。

4、浅谈审计中如何提高谈话技巧

审计人员在审计中谈话技巧的高低，是检验审计人员实际工作能力的重要标志之一，也关系到审计工作的顺利进行和审计工作成果；特别是审计人员在对重要问题和重大案件线索进行审计与查处时，谈话技巧显得极为重要。

审计人员如何抓住被审计对象的心理，迅速突破其心理防线，从其只言片语、蛛丝马迹中对审计事项进行客观、合理、全面、完整的分析，在错综复杂、千头万绪的审计线索中剥茧抽丝，复原违纪违规问题的本来面貌，成为提高审计工作效率、查办大案要案的关键。

一、精心准备，做到胸有成竹 在与被审计对象进行谈话前，审计人员要明确所要交谈的事项，熟悉交谈事项涉及到的政策和法律、法规，确定所要交谈的提纲，做到未雨绸缪。

二、因人而异，选择谈话策略 审计谈话的主要对象包括被审计单位领导、部门主管以及办事人员等，他们可能是审计人员所要了解问题的证人、被调查人、知情人或检举揭发人。审计人员必须依据交谈对象和交谈内容，采取不同的交谈方式、方法和语气，如攻情（通过情智感化），攻防（突破思想防线），攻心（解除心理压力）等，以便谈话顺利进行。 如，要查清一个违法违规问题，一般要向多个证人调查询问。

对提供线索的证人，应采取个别谈话的方式，按顺序进行调查取证。一般来说，对预计能够正确提供问题线索的证人或对其他证人的个人情况比较熟悉的证人，应靠前调查取证。对存在较大泄密风险的证人，一般不要轻易向其调查取证，以防调查情况外泄，给审计工作带来不利，造成被动局面。

三、有的放矢，积极运用心理战术 谈话过程是审计人员与被审计对象面对面的心理交锋，审计人员根据被审计对象的心理活动规律，采取适当和有效的心理控制手段，促使被审计对象供述事实，或判断其供述是否真实。在这个过程中，被审计对象一般会经历以下四个阶段：试探摸底阶段、对抗相持阶段、动摇反复阶段、被迫供述阶段。根据审计对象不同阶段的心理特征，谈话策略也应因势而变。

如，在对抗相持阶段，被审计对象或是装委屈叫无辜，或是答非所问试探口风。此时，审计人员切忌急躁发火、直接向对方指出问题，而是要通过耐心细致的思想工作，动之以情、晓之以理、明之以法、慑之以威，有效化解被审计对象的拒供心理。又如，在动摇反复阶段，被审计对象虽然心中所存幻想基本被摧毁，但是否如实交代、是否全盘交代不确定，仍然在观望徘徊，思想仍在进行激烈的斗争。

此时，谈话人员要及时抓住战机，乘胜追击，因势利导，为攻破被审计对象的最后心理防线做好准备。在这两个阶段，适时、科学、合理地运用已取得的书面或实物证据，可以起到事半功倍的效果，揭露其想回避、隐瞒甚至歪曲违纪违法事实的企图，消除其侥幸心理。

四、因势利导，巧用谋略 一是采取重复谈话的方法。

对较复杂的重大问题进行反复提问，让被审计对象反复陈述；如果他的陈述是假的，那么总会出现前后矛盾，审计人员就可以从矛盾中获得其想掩盖的信息，达到获取真实信息的目的。 二是充分利用被审计对象间的利害关系。由于被审计对象在违纪违规中的角色、地位、作用不同，他们之间会存在一定的利害关系，其陈述也难以完全一致。审计人员可以根据他们之间的利害关系，进一步分析判断，获取相应的信息。 三是声东击西，暗渡陈仓。

对于那些用矢口否认来对待谈话的被审计对象，审计人员要采用温和的谈话方式，使其在和谐的气氛中接受调查人员的谈话，把谈话内容逐渐引向实质问题，取得谈话效果。如，审计人员可先与被审计对象谈论球赛、天气等与审计无关的话题，然后将讨论突然转向审计话题，被审计对象此时可能会因话题的改变暴露出紧张情绪。

五、掌握主动，分寸得当 一是要时刻掌握谈话主动，善于启发和引导被审计对象向审计人员的需求进行阐述，提高谈话效率。二是要善于把握交谈的火候，把握不好度会影响谈话的气氛，还会使被审计单位在心理上产生抵触情绪。三是要注意用词用句，要少用一些绝对的、直接的话语，多用一些中性的、婉转的、诚恳的话语进行交谈，为达到最佳审计效果创造有利的条件。

总之，审计谈话是一门综合性的艺术，一味地态度严厉或和风细雨都很难奏效，必须综合运用法律、政策、情理、智谋等策略，形成一套科学、辨证、有效的谈话谋略，才能取得出奇制胜的效果。

5、心理战如何影响一个人的心理与行为

首先是动摇你的信念，运用造谣（或揭露）、离间等手段，让你对你一直以为正确的东西或信任的人和机构产生怀疑。

猜疑是最可怕的心理，而且不需要任何辅助手段，单凭宣传战就可能办到。

其次是让你产生恐惧，但语言的恐吓往往效果有限，所以必须有强力的军事打击在前，才能有明显的效果。也就是说，必须得有真正的实力，恐吓才会有用。

最后就是诱惑了，对于信念不坚定的个体，诱惑是非常有效的手段。

诱惑的手段很多，除了利诱投降或反叛外，还可以通过多种渠道提供淫秽物品以及毒品或酒精等物品腐蚀对方，高雅点的可以通过能引起对方共鸣的影视作品、歌曲或名星，以及亲人的话语等来瓦解对方意志。

这三者基本都是组合使用，以发挥最大效果。

不要小看心理战，猜疑、恐惧和贪婪一旦在群体中蔓延开来，队伍的凝聚力基本就没有了。

6、组织后卫的身体素质训练

经常练俯卧撑咯。我手臂力量更薄弱。

1。73米的人只有100斤。你可以想象我的手有多瘦。但是从3月份开始我每天做100个俯卧撑。一开始是慢慢来。一次做25个。做四次。然后逐渐加大。我最厉害是一连做70个。于是我投篮的力气够了。投篮也更准了啊！！多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。就行了我还是说说我自身想法吧

首先。

你的控球一定要好。接着传球也要达到中上。你不许有浪投的现象。要有大局观。传球的视野。传球欲望。能摆脱对方紧逼的控球能力。这个上面已经说了。最后要果断。有魄力。要把整支球队串联起来

7、两岁小孩不吃饭，怎样办。

你好，喂饭无疑是父母的到最大难题，它像是一场持久的“拉锯战”、“威逼利诱”的心理战、还像谈判桌上“讨价还价”，为了能让孩子好好吃顿饭，父母无不煞费苦心，各种“手段”无一不用其极。

分析一下，我们会发现这些孩子是有“共性”的，表现为：吃两口饭就不想吃了；只吃某几种食物；他说吃这个，等你准备好了，他又改主意了；喂饭必须使出浑身解数。

为此，营养医生教你10种绝招，轻松摆平挑食宝宝。

1、1-3岁的宝宝饮食量时多时少，父母切不可把他吃得多的那次作为衡量宝宝食欲好坏的标准。正确的做法是：用几天的时间，仔细观察宝宝的日均进食量，只要孩子的饮食在平均值附近，长磅正常，就说明宝宝的生长发育是正常的，不用为宝宝某些天吃不好而担心着急，过两天，他自己就会多吃补回来。

2、零食是造成宝宝吃饭困难的一大“罪魁”。因此，专家建议：两餐之间不要给孩子零食，让他保持饥饿感，才会好好吃饭。

但如果孩子不吃饭的原因是感觉饭菜不对胃口，父母可以把饭菜拿走，让他等到下一顿再吃。别担心饿一顿会对孩子造成不良影响，“饥不择食”，为了培养孩子良好饮食习惯的大计，做些牺牲是必要的。另外，在孩子好好吃饭的时候，应多多鼓励他。

3、大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现父母吃得有滋有味，他也会嘴馋。

开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的菜，然后逐渐地增加和调配食物的种类，孩子慢慢地就会养成不挑食的好习惯。

4、再好的东西也会吃腻，不要说孩子了，就是大人也是这样。因此不要发现孩子喜欢吃哪道菜，哪道菜就成了餐桌上的常客。从这个角度来看，孩子挑食习惯的养成，父母需要负一定的责任。正确的做法：可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而另外两餐则选其他食物。

一方面，孩子的习惯已经得到满足；另一方面，在其它两餐中，孩子不论选哪一个，都是一种新的尝试，也是可喜的进步。

5、“比一比看谁吃得快？”“看谁盘子里的豆豆少得快”别管这些招数有多老套、多幼稚，但用它对付三岁以下的宝宝确实是管用的。

6、改变宝宝挑食的习惯有时可以耍点小手腕儿。

父母不妨试试将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，宝宝不爱吃蔬菜，可爱吃饺子，那就做盆蔬菜猪肉馅的饺子；不爱吃水果，可是爱喝酸奶，那就把水果拌到酸奶里，味道肯定不错。开始时，孩子不爱吃的食物所占比例应少些，等孩子适应了再逐渐增加。其实，换种脑筋，让宝宝吃不爱吃的食物并不是件难事。

7、孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了。

因此，给孩子的食物应换成“儿童装”，只要让孩子觉得管够就可以了，不够还可以添。

8、厨房对孩子来说是另一个世界，各种颜色和形状的食物，都能让孩子感觉新奇一番。父母准备饭菜时，让孩子做你的小助手，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。国外目前很流行“厨房教育”。

9、孩子天生就喜欢吃甜的食物，可父母不能因为孩子喜欢就“无限量”供应。

甜食吃得多对孩子一点好处都没有，而且“副作用”很多，比如容易让孩子肥胖、影响孩子的食欲、会损害孩子牙齿的健康等。因此，对待甜食，父母应做到三点：

1、减少购买甜食；

2、尽量购买高营养量的甜食；

3、规定孩子吃甜食的量，但让他们自己选择在什么时间吃。

10、在孩子吃饭时还应注意，给孩子的食物，块不要太大，最好能让宝宝一口能吞下去。平时不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭，孩子就已经饱了。

另外，吃饭可以给他一把小勺，让他自己动手吃，这样可以培养孩子自己吃饭的习惯。

虽然一开始孩子可能吃的“一塌糊涂”，但经过一段时间的训练，他会熟练掌握自己吃饭的技巧。同时，父母也该注意，孩子吃饭的时候不要催，吃得太快并不利于孩子消化。

希望以上内容对你有所帮助！

8、何为攻心术

心理战，运用心理学的原理原则，以人类的心理为战场，有计划地采用各种手段，对人的认知、情感和意志施加影响，在无形中打击敌人的心志，以最小的代价换取最大胜利和利益。通过宣传等方式从精神上瓦解敌方军民斗志或消除敌方宣传所造成的影响的对抗活动。

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