运动心理学方法有哪些内容，运动心理学试述专家与新手的运动记忆有何差异

导读：本文主要探讨了运动心理学中专家和新手在运动记忆方面存在的差异。运动心理学是研究人在从事体育运动时的心理特点及其规律的心理学分支。其中，运动记忆是指人通过运动训练，使动作成为条件反射，以提高运动表现和运动成绩。专家和新手在运动记忆方面存在以下几个方面的差异：学习程度、记忆持久性、记忆准确性。具体来说，专家的学习程度高，很多动作甚至所有动作都熟练到了条件反射的程度，因此较小出差错；新手多数动作都不熟练，甚至发生遗忘。此外，专家对动作的记忆是十分持久的，而新手记忆痕迹较浅薄，很容易遗忘和被抑制。因此，运动心理学是研究人在从事体育运动时的心理特点及其规律的心理学分支，对提高运动表现和成绩具有重要意义。如下为有关运动心理学方法有哪些内容，运动心理学试述专家与新手的运动记忆有何差异的文章内容，供大家参考。

1、运动心理学 试述专家与新手的运动记忆有何差异

这种运动记忆的区别主要涉及学习的程度、记忆的持久性及记忆的准确性。

先论述学习程度的区别：专家的学习程度高，很多动作、甚至所有动作都熟练到了条件反射的程度，所以很小出差错；新手多数动作都不熟练，甚至发生遗忘。例如骑自行车，初学者手脚配合不了，平衡也是大问题，然而熟练之后，所有动作就都成为条件反射，人骑着车，注意力完全不在动作上面也不会出错。

记忆的持久性区别：专家对动作的记忆是十分持久的，用《知觉生长模型》理论来说是有“深刻的信息痕迹”，所以不会遗忘。新手的记忆痕迹是很浅薄的，所以很容易遗忘及被抑制，表现出记忆的持久性很低。

记忆的准确性区别：《知觉生长模型》理论认为条件反射的神经线路都是快速的自动化通路，兴奋能量进入后，会顺着通路高速、自动地前进，因而可以准确无误地完成整套动作。而新手必须一边运动，一边思索着下一个动作，很容易遗忘。所以表现出动作生硬、连贯性差等等缺点。

上述几个区别都可以用骑自行车的例子来体会。 体育心理学作为心理学的一个分支，是一门研究人们从事体育活动（包括体育教学活动、课外体育活动和体育竞赛活动）的专门条件下的心理现象及其发生、发展规律的科学。

运动心理学是研究人在从事体育运动时的心理特点及其规律的心理学分支，它也是体育科学中的一门新兴学科，与体育学、体育社会学、运动生理学、运动训练理论和方法，以及其他各项运动的理论和方法有着密切的联系。

锻炼心理学（exercise psychology）是运用心理学的教育、科学和职业功能来促进、解释、保持和提高身体健康指标的一门学科。它关注的是与肌肉力量和耐力、运动范围、心肺耐力及身体结构的客观变化和（或）与主观感觉相连的认知、情绪和行为。

锻炼心理学源于体育科学与心理学。从心理学方面看，它与健康心理学紧密相连；从体育科学方面看，它又与其它锻炼科学密切相关。锻炼可以被视为人类身体活动方面的一个特殊的实践领域。

2、求运动心理学答案 这些都是大学运动心理学老师给的，跪求答案，大神们祝我一臂之力吧谢谢了！

感觉是刺激直接作用于某一器官引起的。但并不是任何刺激都能引起我们的感觉，能引起感觉的刺激必须是适宜强度的。例如380-780纳米以外的光波是不可见的，16-20000赫兹范围以外的声波是听不见的。感觉强度和刺激强度之间存在依存关系，心理学上用感受性和感觉阈限来说明。

3、国家运动员的心理训练

其实各不同项目的专业队在选材时就有对她们的心理素质做过专门测试，与身体素质的测试是密不可分的。在西体象一些对抗项目就要求运动员不能内向，是吧，敢打善打，头脑灵活。平时训练也主要在比赛模拟或运动员心理的培养和锻炼上下功夫的，多打比赛就不怯场了，你怯场就出不了成绩，就会被退回原输送单位了，呵呵。 一般在运动前，运动后，以及训练中，比赛前都需要很好的心理训练。没有很好的心理素质就不会出好的成绩。

4、运动心理学对康复过程有哪些积极作用

可以使人的情绪趋向于积极向上，保持精神状态愉悦，人在运动的时候会分泌一种内啡肽，类似于吗啡等容易上瘾的化学品的作用，此种方法多用于抑郁症患者，至于能否完全取代以合法医药的作用，根据理论和证实，是可以的，需要一定的时间和方法。

5、运动心理学上的的上阈是什么意思

通过变化刺激你皮肤的力量，使得你刚刚好能感觉到触感，这时所用的力，就是你皮肤的触觉阈限~

实际操作中会重复刺激大约100下，如果某个力使你有50次有感觉，那么这个力就是阈限了~

所以阈下，就是刺激量低于阈限值，通俗的说就是没感觉到~~

阈下知觉就是说刺激量低于阈限值，你没有感觉到，但通过一些巧妙的测量方法可以发现，你其实是感觉到了的，只不过自己不知道而已。 用一根很细的针轻轻地刺激一下你的皮肤的某个位置，你不一定能感觉得到。

通过变化刺激你皮肤的力量，使得你刚刚好能感觉到触感，这时所用的力，就是你皮肤的触觉阈限~

实际操作中会重复刺激大约100下，如果某个力使你有50次有感觉，那么这个力就是阈限了~

所以阈下，就是刺激量低于阈限值，通俗的说就是没感觉到~~

阈下知觉就是说刺激量低于阈限值，你没有感觉到，但通过一些巧妙的测量方法可以发现，你其实是感觉到了的，只不过自己不知道而已。就是说自己不知道自己知道~至于到底用了什么巧妙的方法，那是另一个更复杂的问题了~~

6、跑步有什么好处？

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。

经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。

只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。

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跑步健身的原则

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。

在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。

30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1。5-1。8公里，说明锻炼水平较差；如能达到1。8-2。6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2。6公里，即达到优秀锻炼水平。

40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1。6公里以内；良好者为1。7-2。4公里；优秀者为2。5公里以上。

50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为1。5公里以内、1。6-2。4公里和2。5公里以上。

不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项：

1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间；

2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉；

3、食欲和睡眠状况；

4、有无继续参加锻炼的愿望；

5、脉搏跳动情况。

根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，必须减少运动量。 跑步会让身体感觉到累，会比较容易入睡，可以改善失眠状况；

可以释放压力，舒缓情绪。 经常跑步对人体的好处很多：

1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。

2、长期坚持跑步是很有效的有氧运动，能对心血管内皮系统产生很好的作用，能够有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发生率。

3、经常跑步还能降低血脂，能够显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸、血糖的浓度，因此对上述疾病的预防和保健都有很好的作用。

4、长期跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用。

5、有效改善睡眠，改善人体的睡眠质量。 跑步可以活血，疏通脉络，关键可以减肥 让自己产生多巴胺，快乐。

每一项健康的运动都可以让身心快乐。 好处：

1。减肥塑形

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

2。保持年轻

坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

3。增强心、肺功能

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

4。提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

5。磨炼人的意志和毅力

跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

坏处：

跑步会因重复性运动而造成损伤。脚踝或者膝盖经常是首当其冲的受害者。

7、心理学中真动运动是什么意思

这是相对于“似动运动”的一个概念。想要知道真动运动是什么意思，要结合似动运动来理解。

我相信你知道“运动”和“静止”的概念，我就不多做解释了。我们观测到的物体是否处于运动状态，这个过程要经过我们的认知加工。也就是说，有两种情况：第一种是物体真的在动，我们观测到的它也处于运动的状态。第二种则是物体实际上没有动，然而我们观测到的它却处于一个运动的状态。前者叫真动运动，后者叫似动运动。

第二种情况的出现，是由于我们认知的生理机制决定的。比如人眼能识别的闪烁频率极限是15帧每秒，如果一组连续的照片，以超过这个频率的呈现速度在你眼前呈现，那你就会看到一个动态的画面而不是一张张静止的照片（最早的电影就是这个原理）。所以心理学中为了研究似动运动，才提出了一个相对其而言的概念：真动运动。

详情请去百度格式塔心理学。

希望我的回答能帮到你。 反向眼动（antisaccade）任务是眼动抑制研究中经常使用的方法之1，它是1种对额叶1纹状体环路功能敏感的研究方法。

8、我想学习心理学。要怎么学？

运动心理学是心理学庞大分支的一部分，你从事体育运动，在感悟上可能更好一些，但是基本的心理知识还是要有的，建议你看看国内的《普通心理学》（黄希庭、彭聃龄的都可以），国外的可以看看《心理学与生活》（王苏译），你首先要知道心理学是什么，能做什么，再针对自己的学习程度补充你不明白的知识。

有了一定的底子再找一些体育心理学的专门教材看看。比如体育心理学（ 殷恒婵）、 体育心理学（刘淑慧/高教）等等，最后你要按照你的喜好和优势确定研究方向，是教学方面的体育心理，还是竞技体育心理，或者是体育心理卫生，这样对以后的继续发展会有一个明确的目标，也较容易成功。 先看一些心理学小说类著作，有个大概的理解后，再看一些专业说。