心情很乱，怎么办，心里好乱，怎么办？

导读：本文介绍了如何缓解心情乱的问题，包括发泄、放假、找朋友倾诉等方法。文章还强调了心情不好时不要抱怨，要采取积极的态度面对问题。整篇文章旨在帮助读者保持积极心态，找到适合自己的方法应对心情乱。如下为有关心情很乱，怎么办，心里好乱，怎么办？的文章内容，供大家参考。

1、心情很乱,该怎么办?

工作时间尽量不要想私人问题，否则这会给你的工作能力大大折扣的，相信我，这只是一时的，任何一个人都是要经历这一段的，心情很乱，很烦那就发泄出来，憋坏了，谁又会心疼呢，去山上大喊一声，或是去KTV唱几个小时，唱到喉咙沙哑，撕心裂肺，收拾心情，继续过着明天！如果不想出去，那就请一天假，静一静，去个僻静的地方，看一看，蓝蓝的天，白白的云，看看天上偶尔飞过去的小鸟，看看潺潺的小溪水，会觉得世界在变，时光在流逝，人生得意须尽欢，至少我还健全，至少我还可以呼吸，至少我还活着~ 那就做自己开心的事。忘记烦恼。

2、心里好乱，怎么办？

其实我有时候也这样的，

自己想开点比什么都强，

努力做回原来的自己，

如果有人在乎就会帮助你，

你不需要苦恼，

一切顺其自然，

肯定有那么个人会帮助你的！

自己振作起来

不让要别人小看你！

加油！ 同感

我最近也很痛苦

社么事都是一个人

跟单身没社么区别

一旦周围安静下来就会乱想很多

每当这时我都把这些话讲出来

给我最好异性朋友听

我感觉不能讲给同性朋友听

因为当你想了解一些事的时候

问同性朋友不能了解到彻底

找人说说话 就会把那种难受忘记了

要不然就打在电脑上

看了再看 看到自己觉得“其实也没社么的”时候

你也许就会觉得自己就会好点了

3、如何平息自己内心的凌乱?

.要保持理智遇事冷静些。理智地对待周围的人和事，理智地对待自己所遇到的麻烦，不能头脑发热，意气行事。

2.凡事要想长远，顾及后果。时刻以大局为重，以友谊为重，把个人的荣辱放在次要地位，这种品质往往能帮助人成就一番事业。

3. 加强自我修养，通达事理。成熟的人能够通过自己的努力来调节自己的气质，思想修养愈好，自觉调节气质的能力就愈强，遇事就可以站在更高的角度来处理。遇到不愉快的事，采取自我分心的办法，自觉地把注意力转到别的事情上去。S

4.保持良好的心境，排除不良情绪。应防止因身体或疾病而影响心情，做到乐观，开朗，豁达。当心情好的时候，即使别人把自己一件心爱的东西弄丢，也不会发怒，心情不好时，别人友好地问个路也会烦。A 怎么让自己有自信,迷茫时怎么样做决定？.

朋友，要回顾一下是什么事情让你不自信.

一定要发现这个原因，针对这个原因你可以相应的措施让自己拥有自信,保持良好的心态，面对问题，解决问题，

如果在工作方面，自己这一个目标，天天从点滴做起，让自己感觉天天会有一定的收获；这样会让自己的自信增强

如果是在家庭方面，多多关心家中的成员，问好家人，好好对等亲人，让他们感觉你是不错的，让你充满自信

如果是在爱情方面，可以适当的付出，让对方对你有回应，这样你会感觉不错，从而让自己拥有自信

天天一定要拥有一个良好的心态，让自己时刻拥有快乐，这样会让你各方面发挥自如，这样会让自己自信十足

4、情绪思维一直很混乱，心中又非常纠结，不想开口说话，如何调节最有效？

那就先不说。平时mp3里可以下点轻音乐。烦躁的时候可以听听、把耳机声音开大。只有音乐的声音。如果感觉好一些了可以找自己最好的朋友倾诉。说出来会好很多。或者、你可以拿一张白纸出来、写下类似于“我不开心，因为……”、“我因为……感觉很难过”这样的句子。逐条的列出来。写到觉得没有可以写的时候看一遍。会发现也许并没有自己想象的那么糟糕。我试过这个方法，感觉还不错。哈哈。如果真的很纠结的话不妨用这个办法理理思绪。哈哈。希望你尽快开心起来~！:-)

5、我感觉最近心里很乱，不知该怎么办了

说实话，我也有过你这洋的时候，我自己把它叫做低潮期，呵呵

而且现在也会出现，但我一年就是三到四次，觉得做什么都提不起劲儿来，也不想说话，谁都不想理，说发呆把，脑子里也一片空白

我这个时候，刚开始有点恐慌，后来，次数多了，就冷静了

这时你可以试试躺下休息休息，我到时觉得去和朋友玩一顿或者看电影什么的不大有效，玩完后反而觉得更空虚，我觉得自己调节更好些，我这时就告诉朋友这几天别和我说话，然后一个人呆着去了

你的资料上是男士，你要是女孩子，我就建议你去找部悲情电影大哭一顿了，把情绪稍微的发泄一下，呐喊什么的，也可以，不过我没试过

后来频率有点高了，我就直接不理它了，该干吗干吗，尽量集中精力做该做的，慢慢地这一段就自然而然的过去了

我说这话不是让你消极对待，总之人各有异，调节心理的方法并不是对每个人都适用的，你会自己慢慢总结的，但通的一点是，千万不要急，心急就更烦躁了，对你身心都不好

您要放缓自己的情绪，或是宣泄一下，希望你能早日找到针对你自身这种情况有效的调节方法。 我也有过你这样的情况，也许是迷茫，也许是不知所措，不同的年龄段，也会产生很多不同的想法，随着思想的改变，心里的年龄阶段也在增长，也许是变得越来越成熟，想想以前，想想现在，想像即将面对的将来。这种心情都是能理解的，做好的解决方法，就是去做自己喜欢事情，不要和自己生闷气，调节自己的心情，记住，要爱自己。