内向的人心理疏导能力，内向的人怎样才能克服心理障碍

1、一个内向的人,这样才能提高心理素质?

看了你的问题，我很有些想说的话，作为一个曾经经历过的人的肺腑之言：

其实你对你自己过分悲观了，性格的内向和外向就像是一枚硬币的正反两面，完全没有好坏之分，只有你有没有找到适合你做的工作而已。

何谓性格内向，其实只不过是看你自己的经历、所见所闻所感愿不愿意跟人分享，而并不看他话是否多。有人在讨论工作上口若悬河，但在平时沉默寡言，其实他就是内向的人，但同时他是一个很有自信的人——在他擅长的领域。

说真的，我就是一个很内向的人。我由于经历的关系很多我自己的经历我无法向大家倾吐，而喜欢一个人憋在心里，默默承担。大家不理解我，认为我不随和，我也认为别人无法了解，一个人越来越孤僻。我曾经非常讨厌我的个性，非常想去改变它。于是我看了很多励志方面的书籍，并且真的照着上面说的去做了，跟大家热情的打招呼，真诚地关心别人，积极地面对生活，刚开始的时候很难受，但是因为恒心的关系我坚持了下来，然后我发现周围的朋友真的对我友善了，大家开始不再介意我对于隐私的躲闪，而是包容我，并互相关心着。我仍然无法对每个人都象难兄难弟似的无所不谈，但我却能够在朋友最需要我的时候当一名最称职的倾听者，我的朋友越来越多了。然而这也使我犯了一个错误，以为我变得外向了，直到有一次去亲戚家：

亲戚说：我觉得你的性格跟你母亲不太一样，她是一个很外向的人。

我听了非常的难过，问：我是不是很内向的人？当时我都觉得我这么久的改变完全没有效果，我真是活不下去了。

亲戚回答：你是一个不张扬的人，我就觉得咱们谈得很投机啊！现在的年轻人心气浮躁，很少有你这么善解人意的好孩子了。

从亲戚家回来，我想了很多：其实人生有更多无比重要的事情比介意自己是内向还是内向来的要紧，你需要在有限的时间里付出无限的精力去爱你所拥有的人，你的家人，你的朋友，你的爱人不是吗？我还听说，世界上伟大的推销员、交际大师多是性格内向的人，但他们散发着谦逊的气质，他们是最有魅力的人。你不必要用别人的标准来把你自己放在模板中，你可以去试着做更有意义的事情：积极地、充满爱心地去生活！

心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比 的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关 总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。 有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里 面自然就会比较踏实稳定。

反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的 比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还 是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候 谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这 个时候就靠自己的状态的调整了。 先说几个影响发挥导致失败的原因。 1求胜心过重。

心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强， 遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。 2练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括 练球不足）的情况下，往往会大失水准。 3打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这 就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。

4不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都 差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍 子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平 的高低。 5思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出 现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。

金泽洙也一样在20：16的 时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。 所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一 开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下 ，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好 的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。

杂念之一：想赢怕输。 比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时 候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的， 不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人 ，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼 花，心烦意乱。

没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的 舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。 心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打 比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提 高自己的适应能力。 以上只是我在一个论坛看到的讨论，稍加整理，希望大家多多参与讨论。

2、怎样去开导一个内向的人呢?

以诚相待，尊重他。这是最重要的一点。

真诚是最好的朋友，以真诚的心与之相处中，会在不觉间让他接受你，并信赖喜欢你。

在交流中不断地了解他的内心世界、他的喜好 ，如有条件，就陪他一起去实施去创造。

切不可把自已的耐性放得太低，一副要开导他、指导指示他该如何如何的样子，那么，只会让他更封闭自已，远离外面的世界。

真心地想要帮他走出内心世界，那么，唯有真诚地关爱他，如同关爱自已。

起码，你要先去了解对方。因为要知己知彼嘛。了解他，让他感觉到你的真心，这样会 比较容易融入到他的内心。

内向的人，心态一般都很敏感、细腻。要开导他，就要先让他接受你，再感动他，他就会视你为知己，会尊重你的意见。

内向的人会很害羞，就比如你第一次在众人面前唱歌一样。让他多去一些环境比较好的地方，比如草原 海边 都行！

3、内向的人,怎么做到人与人沟通没有障碍!

一般认为内向的人不善交流，外向的人善于交流，其实这是误解。内向、外向指的是人的心理活动的外倾性，简单的说就是把心理活动表现出来的倾向。比如心里有某种情绪，外向的人倾向于表现出来，比如和别人交流。而内向的人倾向于隐藏起来，选择自己承受和消化。

而沟通指两个人或从我之间的信息的有效、准确的传递。很多人性格外向，但是沟通能力其实并不强，比如我们身边都有这样的人，喜欢说话，但是一件事说了半天也没表达清楚，还经常因此和别人急。而有些人话很少，但是一句话就能把意思表达的精准到位。这是指信息的发出。有效沟通的另一方面就是信息接纳。常常发现很多外向的人还没等对方说完，就打断对方，觉得自己已经明白对方的意思了，但是结果证明理解错了。而内向的人不急不火，等对方说完，因此在信息的理解上更完整和准确。

多与人沟通

多多练习啊？大胆去说啊、不久就习惯啦。

慢慢去融入人群，不要一味去逃避，我也是内向的，内向人不是逃避别人，而是逃避自己，把性格放开，去接受别人，说话别顾及，有什么说什么，慢慢的让自己的性格转变

4、性格内向的人怎么锻炼好心理承受能力?社交说话心理方面的

性格内向的人唯一的优点就是善于思考吧！可是我总觉得很自卑，因为很多过去不堪的痛苦经历，不愉快的人际社交让我心理崩溃。我本来心理就很善良也很脆弱，每次很受不了身边和家里的人那种势利，自私，说话直来直去的感觉。 遇到有些人无缘无故揭穿我，说到我的敏感处。或故意对我进行人身攻击的，特别是说粗口没素质没修养的那种小人，以前初中社交不好遇到一个女的，她很可恶欺负我，后来搞到我沉不住气跟她打架，最后毕业我们不欢而散，现在想起那些事还是很难受。那女的就是心理有问题，复仇嫉妒心强的穿功扁嘉壮黄憋萎铂联。她还是黑社会学校没人敢对她怎样，当时我被恐吓过被威胁过，根本不知道怎么对付她这种嚣张的人。我感觉我心理能力还不够强，虽然我当时被那女的打了才反击的，可是受到某些人的冷嘲热讽又说我怎么的很烦人。 很多以前不好的人我不想看见，如果运气不好碰到我认出来了也挺害怕，老是躲避。不知道有谁理解我这种心情，家里的人也一味地看不起我。我只是心里习惯了和谐，我讨厌争吵而已。我想以后出社会会遇到更坏的人，我必须要改变了。 可是不知道怎么改变，因为被那些经历搞得心理抑郁，有时候情绪控制不了很想哭。我也很容易哭，被家里逼得很压抑，以前读书时有什么事回家就还被父母教训，受家庭和外界的压力造成的。说到这里你们都猜到我家里是什么样的吧。

眼睛看前面的路就行啦，要不就假装环顾四周看风景，顺便可以瞄美女一眼。注意看人要看眼睛，不要盯其他地方看，这样会让对方不自然，眼神是最好的交流语言，也是对对方的尊重，特别是女生。

5、一个性格比较内向的人,如何舒缓压力?

写日记会比较适合你，因为你比较内向，有什么事情也不愿意和别人讲，你可以把不愉快写再日记里面，来宣泄一下。

让性格外向的人改变成内向的人不是在难为人吗！变得内向只有压抑自己，太难过了吧？！ 外向的性格多好，继续保持吧!

找个最信赖的朋友倾诉衷肠

做自己喜欢做的事情, 有空的时候 多与朋友 家人接触一下,逛逛街 吃个饭 看个电影等等~

性格内向的人的压力来源本身就来源于性格，不爱说话、不爱大声说话都会造成压力。

找个地方大吼大叫、多讲话，这些都会让你缓解压力。

想找人倾诉的话……也简单！随便找个天主教堂，你信不信教没关系，找牧师倾诉吧，他们是不会拒绝你的。

看自己喜欢的电影,上网,玩游戏,去钓鱼,这些都不错啊。自己一个人放松放松。