为什么晚上容易心理难受，为什么人在晚上会那么容易伤感

1、为什么到晚上心情总是不好?

是不是 有时候到晚上 你自己 都不知道为什么

就 莫名的 心情不好 ···

可能 是 有 些事情 一 自己一直憋在心里面 还没有放下

但是你自己 有不愿意对 别人坦白

自己 去 承担所有的 问题

又不愿意去面对总是在逃避着。

你 为什么 不 试着放松自己的 心情和 情感 别刻意的 去想

你自己 明明知道会让你 自己不开心的事情

改变一个 话题 或者 去听些 比较有 激情的 歌曲咯

因為你想起你愛的人啦。。哈哈

感觉吧

2、晚上心里难受怎么回事?

压力大或天气闷热才会这样子

3、为什么夜晚心情会特别的低落

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

夜晚让人安静，让心不再躁动，于是反思便出现了，反思必然带来重重矛盾，因此，夜晚很容易让人伤神

心态到了低谷

首先你要告诉自己:OK!这已经是我的极限了,不会让我更难受了.

如果你感觉自己一无所有,那调整起来更快.

因为什么都没有的人,不会再丢什么,接下来的肯定是收获.

心态调整了以后

好好的想想是什么问题让你到了心情的低谷

仔细分析一下产生问题的原因

把自己以及他人的责任划分清楚

千万不要想着责任都是别人的

因为一个巴掌拍不响 自己肯定或多或少有失误的地方

至于别人不对的地方就不用管了 对方是死是活不关你事

但自己不对的地方要认识清楚 以后尽量避免再发生类似的情况

当你把影响你心情的事情仔细搞明白以后

你会发现 原来事情不过如此 就是这样

会有一种放松感 那么你就把自己调整好了

因为新的一天又要开始了

夜晚 是黑色的 从心理上面就可以影响你 而白天 尤其阳光灿烂的日子 也会让你的心情 明媚起来

如何来避免夜使你的心情低落呢

其实夜晚可以很放松 只有你或你的家人 不用伪装 不用刻意去做 可以很轻松的干点自己喜欢的

比如你可以找自己喜欢的电视电影

比如听着音乐 做个面膜 也或者可以用灯光点亮心中的温馨

感觉很棒的 感觉在属于自己的领地中 有被保护 被拥有

因为夜晚你总是会觉得孤独 凄凉

4、我为什么一到晚上特别难受,胡思乱想,很难过,控制不住自己的情...

一到晚上特别难受，胡思乱想，很难过，控制不住自己的情绪，总是在妄想，一到白天恢复正常，说明你阴血亏虚不能制阳。

这种情况自己可能有点焦虑，压力比较大！忙起来的时候就去忙了，烦恼就抛到脑后了，等安静下来的时候就会胡思乱想一些东西，患得患失，是对自己和未来不太自己的表现。你可以平常闲暇之余多读读书，读正能量的书，给自己心灵以养分，多学习专业知识，强大自己，慢慢地自己就会越来越自信，也不会也没有时间胡思乱想了！

这主要是心神不宁，而导致不容易很快入眠，从而才使你胡思乱想，更加睡不着。

建议你在平时的饮食中，多吃些助眠的食物。

比如：晚上经常喝百合红枣莲子蜂蜜粥。三餐中多吃些莴笋、牛奶、核桃、小米、葵花籽等助眠食物。

再看看别人怎么说的。

要调整好自己的情绪，不要胡思乱想，晚上喝一点牛奶，睡觉让自己放松下来，听听清音乐，边睡觉边呼吸，长吸气再吐出来，看有没有效果，夜晚的时候有时候是喜欢思考人生，但是长期影响睡眠就不好了，如果长期这样，可以去看下心理医生，让专业人士辅助一下

晚上都比较闲

大脑处于放松状态

故事乱想更正常

白天就是新一天的开始

有了新的奋斗目标

又恢复正常了

5、为什么一到晚上我的心情就特别不好心情特烦呢?自己也无法控制

可能是白天忙，没有过多的思考时间；也可能是白天与大家交流，心情放松，同样的事情就会淡化；晚上，休息时没有了白天的繁忙与喧嚣，也没有了与大家闲聊的情况，自己处在一个思想上相对放松的环境下，容易反思自己，这时候不快乐的事情就浮现了，心情也就跟着不好了。如果天天如此，这就是我们内心有一个没有解开的结，而这又是你不想让他人知道的，你自然会烦恼了。你可以换个角度思考，同时休息时对自己笑笑，慢慢你会好的。

可能是环境的问题吧，也许过一段时间就好了

快找个人陪你一起哭一起笑一起闹吧

出去走走试试啊，不要让自己老呆在一个地方换个环境看看。

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

你可以买一盆夜来香哦...

试试用心理治疗法...努力催眠自己..嘿嘿，我就是这样...

当你自己真的静下来的时候，你就会很清晰地闻到夜来香的香味了..

6、为什么总是在黑夜睡觉时或睡醒时总会想起一些伤心的事情心情更加...

时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！

忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。

学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。

当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。

过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的.

因为你个心里问题~~~系你黑夜睡觉时~~你想紧你钟意个人咯~

因为你个心~~~系你黑夜睡觉时~~你想紧你钟意个人咯！！！

假如生活欺骗了,你不要悲伤，不要心急!听我的话!笑看人生~

我和你一样啊！ 你醒来第一反映先深呼吸几口在用理智去克制 或者是攥紧拳头或者~~~尽量让自己清醒一点 这只是我的经验 那样很折磨人的 同时在平时要把想不通的 放不下的都在自己内心深出想通 过一段时间就好了 只要自己不愿意让自己难过 ，没人能让你难过 我现在也和你一样一睁开眼就难过 有的时候还哭 不过我相信一切都会过去的 能帮你的还有我的只有时间和自己

送你一首我喜欢的诗

假如生活欺骗了你

假如生活欺骗了你，

不要悲伤，不要心急！

忧郁的日子里需要镇静；

相信吧，快乐的日子将会来临。

心儿永远向往着未来；

现在却常是忧郁。

一切都是瞬息，

一切都将会过去；

而那过去了的，

就会成为亲切的怀念。

加油 ！！

人嘛开心也要过,不开心也要过.我们何必愁眉苦脸呢,何不笑看人生呢~