人的心理复原能力包括哪些，怎样才是健康的心理

1、怎样才是健康的心理

智力在80以上善于调节自己的情绪有较强的意志品质有良好的人际关系能保持人格的完整和谐(这些是心理健康的标准)

静的``

健康的心理：一是没有精神疾病，二是有积极向上，自我发展的心态

心理健康就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

智力正常 这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快 这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。

行为协调统一 一个心理健康的人，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。

心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

看我就知道啦

我个人认为。健康的心理就是开心快乐的心理。

2、怎么做可以把每一天的心态调整好.

如何调整心态？它是个人先天具有或者通过后天学习得到的某些特质，是个人自我控制的能力和一些积极健康的应对方式。美国心理学家卢瑟将复原力定义为人面对明显压力或风险时的积极适应过程，即“无论处在什么样的挑战或威胁的环境中，人们都能成功适应的能力和过程”。

现在，越来越多的人开始从积极正向的一面探究人们的心理健康问题：“为何同样是压力和挫折，有的人能很好适应，有的人会失衡甚至崩溃？”“是什么促使人们更有效地应对生活？”如果人能被教会更具有复原力、更乐观，那么他们将减少抑郁、焦虑的机会，过着更有建设性的生活。

一个人心理复原力的强弱受许多因素影响。国外的心理学研究发现，一些天生容易焦虑的人和A型人格的人相对而言心理复原力会弱一些；另外，就环境因素来看，职场人士长期处在白热化竞争的气氛中，这种氛围不利于心理复原力的培养。人的心理健康状态是一个动态平衡系统，就像弹簧天生有弹性一样，每个人都有一定的“心理复原力”。如下举措可以帮你维持你的心理弹簧的弹性。

1.学会“笑”自己

面对年底各种评比结果的出炉，难免会有各种心理冲突和焦虑。心理复原力的观点强调积极的认知方式，即在患得患失的同时，应该学会“笑”自己，即能够幽默地洞察自己，保持某种距离凝视自己。勇敢地将理想的自己和实际上的自己对照，对差距感到坦然，甚至“滑稽”。在遇到突发事件而自己处于尴尬状态时，不是躲避现实或手足无措，甚至埋怨他人，而要自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛，避免冲突。此时，自我调侃和贬抑的“阿Q”精神值得提倡。

2.避免“恶性循环”

年底遭遇失败或束手无策，难免产生失落感。而随失落感所衍生的情绪反应，会使人悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗，出现各种不平衡的心态。这时要抽出身来，避免坏情绪的“恶性循环”。吃不到葡萄时可以适当想想葡萄的酸味，以求得心理放松和复原。

3.取得“后院”支持

当被工作压力所困时，遇到不幸、烦恼和不顺心的事时，切勿忧郁压抑、把心事深埋心底，而应将这些烦恼向家人倾诉。对于现代白领来说，家庭和工作似乎是无可避免的一对矛盾，应该学会将压力在二者之间巧妙地转移和释放，让家庭成为“心理复原”的港湾。

4.适时放慢节奏

在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的眼光对待周围的人和事物，开车时可以开慢些，骑车时可以骑慢些。丘吉尔说：“为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好，它们必须都很实在。在一个最苦闷的时期，是绘画搭救了我。”生活中适当娱乐，比如唱歌、练瑜伽、下棋、打牌、绘画、钓鱼等，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。从事你喜欢的活动时，受挫的心理自然逐渐得到复原。

3、有没有人告诉我什么叫做[复元力]

复原力(Resiliency，又译坚韧性)是心理资本的四要素之一，指一种能够从逆境、不确定、失败以及某些无法抗拒的灾难中自救、恢复甚至提升自身的能力。

4、个人从遭遇的挫折和失败中恢复的能力是()

坚强，毅力，大道理，人生哲理，经历。

清醒的失败，找到失败的原因

5、人该怎么学会复原的能力?

人都该学会复原的能力。

见到你的那一天心情已经慢慢的恢复过来了，

但见到你现在的模样真的有点心疼了，什么时候开始你变了？

我不知道该说些什么，但我知道在我面前你总是掩饰你的不开心。

很多事情我们不愿提起，因为怕勾起不愉快的回忆，

但不提起不代表不关心，只是不知该怎么去关心。

我知道你可以的，人都该学会复原的能力，只是在于时间的长短。

要有自信，独立的想法。

保持好心情，万事不要看得太重

6、放弃了一些自己本应该放弃的东西,要如何调整好自己的心态来接受这...

本来就应该放弃的,留着也没用...

何必要一直留着呢?

放弃了也许会更好哟!

只要用平常的心态对待 就可以了

既然本该放弃，放弃了就要坦然的面对

你既然都学会了放弃,那你还怕学不会调整心态吗?

既然选择了放弃，那就不再是自己的，无需在意。

如何调整心态？它是个人先天具有或者通过后天学习得到的某些特质，是个人自我控制的能力和一些积极健康的应对方式。美国心理学家卢瑟将复原力定义为人面对明显压力或风险时的积极适应过程，即“无论处在什么样的挑战或威胁的环境中，人们都能成功适应的能力和过程”。

现在，越来越多的人开始从积极正向的一面探究人们的心理健康问题：“为何同样是压力和挫折，有的人能很好适应，有的人会失衡甚至崩溃？”“是什么促使人们更有效地应对生活？”如果人能被教会更具有复原力、更乐观，那么他们将减少抑郁、焦虑的机会，过着更有建设性的生活。

一个人心理复原力的强弱受许多因素影响。国外的心理学研究发现，一些天生容易焦虑的人和A型人格的人相对而言心理复原力会弱一些；另外，就环境因素来看，职场人士长期处在白热化竞争的气氛中，这种氛围不利于心理复原力的培养。人的心理健康状态是一个动态平衡系统，就像弹簧天生有弹性一样，每个人都有一定的“心理复原力”。如下举措可以帮你维持你的心理弹簧的弹性。

1.学会“笑”自己

面对年底各种评比结果的出炉，难免会有各种心理冲突和焦虑。心理复原力的观点强调积极的认知方式，即在患得患失的同时，应该学会“笑”自己，即能够幽默地洞察自己，保持某种距离凝视自己。勇敢地将理想的自己和实际上的自己对照，对差距感到坦然，甚至“滑稽”。在遇到突发事件而自己处于尴尬状态时，不是躲避现实或手足无措，甚至埋怨他人，而要自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛，避免冲突。此时，自我调侃和贬抑的“阿Q”精神值得提倡。

2.避免“恶性循环”

年底遭遇失败或束手无策，难免产生失落感。而随失落感所衍生的情绪反应，会使人悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗，出现各种不平衡的心态。这时要抽出身来，避免坏情绪的“恶性循环”。吃不到葡萄时可以适当想想葡萄的酸味，以求得心理放松和复原。

3.取得“后院”支持

当被工作压力所困时，遇到不幸、烦恼和不顺心的事时，切勿忧郁压抑、把心事深埋心底，而应将这些烦恼向家人倾诉。对于现代白领来说，家庭和工作似乎是无可避免的一对矛盾，应该学会将压力在二者之间巧妙地转移和释放，让家庭成为“心理复原”的港湾。

4.适时放慢节奏

在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的眼光对待周围的人和事物，开车时可以开慢些，骑车时可以骑慢些。丘吉尔说：“为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好，它们必须都很实在。在一个最苦闷的时期，是绘画搭救了我。”生活中适当娱乐，比如唱歌、练瑜伽、下棋、打牌、绘画、钓鱼等，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。从事你喜欢的活动时，受挫的心理自然逐渐得到复原。

勇敢面对！逃避不是办法。让自己勇敢、快乐、有激情起来。

每个人都要被伤害，2个人中也必须有一个是被伤害！如果你喜欢他，就想宁愿自己被伤害也不要他受伤。如果不喜欢他，就怪这个世界太多不公平，很正常！时间可以冲淡一切的。就跟做蹦极，忍一忍就过去了！