快速记忆的方法, 有哪些方法方便记忆

导读：本文介绍了快速记忆方法，其中包括将记忆内容分类整理、清理大脑、利用手的记忆功能、将学习与休息分开以及使用不同颜色区分记忆难易程度等方法。这些方法可以帮助提高记忆效果，但需注意不要过度使用，以免影响学习效果。如下为有关快速记忆的方法, 有哪些方法方便记忆的文章内容，供大家参考。

1、快速记忆的方法

轻松快速的记忆方法- - 有人常说：“我记忆力不好。”这会造成不良的心理暗示。其实记忆力并非不可改变的天赋，快试试以下小方法，看是否收到事半功倍的记忆效果： 利用大脑的“关系区”，将所记忆的内容分类整理 假设你想记住一下10个词：狗、帽子、猫、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。如果进行分类整理，将狗、猫、鹦鹉归入动物类，将帽子、眼镜、鞋子和戒指归入穿戴类，将挂钟、桌子和衣柜归入家庭用品类，这会使记忆更快捷而准确。 这是因为，人的大脑就像一个大衣柜，有很多个抽屉，如果将外界的信息放入适当的抽屉中，就可以长久而正确地保存下来，心理学称这种抽屉为“关系区”。无论什么信息，只有放入适当的“抽屉”里，才可能随意取出，即容易回忆起来。 清理大脑，保持白纸般的状态 相信你有过这样的经历：为准备考试而感到疲劳时，你会去看一场电影，以便休息大脑；当你继续学习时，电影镜头却不断浮现脑海，以致无法专心学习。 这是因为，能有效发挥记忆作用的脑细胞很有限，若脑海中充塞大量无用的信息，就会影响你记忆的必要信息。此时，即使必要的信息被记忆下来了，当你使用它时，那些无用的信息也会被同时提取出来，这好比有杂音的收音机只能提供音质不清晰的信息。因此，你在学习的时候，有必要首先清理一下大脑，使他保持白纸般的状态。 利用手的“记忆”功能,反复在纸上书写 在大学讲课时,我有时会出现这种情况:想把专业术语翻译成外语写在黑板上,可平时记得很熟的单词,此刻却怎么也想不起来,手拿这粉笔尴尬地站在讲台上,可一旦试着在纸上写,往往就能很流畅地写出来. 学习中,所记忆的内容都通过书写工具与手发生关系,手就成了记忆重要的感觉装置.因 此,你不仅要用大脑记忆,还应在纸上反复书写,让手也记忆内容,当你要使用它们时,这会很起作用. 书桌不宜放置与学习无关的东西,应将学习与休息场所严格分隔 当你学习累了,为了松弛一下紧张的大脑,就看了一会儿漫画等书籍,并将没看完的书随手放在书桌上,然后继续学习.然而,这会严重妨碍你记忆,因为你会惦记这这些闲书,产生焦躁不安的情绪,以致无法集中精力记忆.] 因此,记忆东西时,你应将桌面收拾干净,只留下要记忆的材料,这会迫使你集中精力,效率自然提高了.另外,在视线所及的范围内,如果有床、音响和吉他等物品,也会使你分散精力,因此,最好把休息学习的场所严格分开.场所的分隔会使你在心理上将学习与休息分开,从而全神贯注地记忆. 记忆就像马拉松赛跑,初期不宜过量 举个典型的例子:学英语时,先将需要记忆的英语单词排列出来,考虑记忆所需的时间后再分配时间;而且,最初的10分钟只记两三个单词,紧接着的10分钟几四五个,再后面的10分钟一下增到10个. 学习初期,尚未形成接受所学习内容的记忆基础,一旦基础牢固后,就可以进行大量的记忆, 而且, 学习初期若进行大量记忆,容易反复出现错误,一旦这种错误被强化后,不仅会影响学习效果,还很难纠正,因而不宜操之过急. 用不同颜色区分记忆的难易程度,有利于将来的复习 可以用红、黄、蓝三种交通信号灯的颜色,来区分参考书或笔记本上的难易内容.例如,以红色代表重点、经常出现的错误或难以记忆的部分;以绿色代表已记住或容易记住的部分;以黄色代表较暧昧或记忆模糊的部分. 复习时,你就能尽快找出重点,制定有针对性的“战略”.另外,亲手制作出来的色彩斑斓的参考书,要比只有黑字的书更能诱发你的学习欲望,从而提高记忆效果. 笔记越精简,越有助于整体记忆 做笔记千万不可一字不漏地记下讲课内容,其实,做笔记只是记忆或理解的辅助手段,无论你记在哪里,都不如记在脑海中更有效.但是,人们往往产生一种错觉,以为把知识几在笔记本上,就等于自己的知识增加了.而做详细的笔记需要付出很多辛苦,势必会影响真正的记忆和理解.因此要记那些最关键的部分,越精简越好,然后反复复习,才能使你的记忆更加牢固.

2、有哪些方法便于记忆

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

3、学前儿童记忆研究的方法主要有哪几种?

1.记忆保持时间的延长

首先短时记忆、长时记忆依次出现；然后记忆的潜伏期延长，即长时记忆保持的时间延长；最后由“幼年健忘”到出现可保持终生的记忆。

2.记忆提取方式的发展

第一，儿童最初出现的记忆全部都是再认性质的记忆；

第二，整个学前期，再现都落后于再认；

第三，再现在两岁左右出现，再认和再现的差距随年龄增长而缩小；

第四，再认依赖感知；再现依赖表象。

3.记忆容量的增加

一是记忆广度，人类短时记忆广度为7±2个信息单位（组块），儿童不是一开始就具有人类记忆广度的；二是记忆范围扩大，指记忆材料种类的增多，内容的丰富，信息加工能力增强；三是工作记忆能力增强。

4.记忆内容的变化

从记忆内容看，可分为运动记忆、情绪记忆、形象记忆和语词记忆。

①运动记忆（2周左右），儿童最早出现的是运动记忆；

②情绪记忆（6个月左右），新生儿已有明显表现；

③形象记忆（6～12个月左右），依靠表象进行；

④语词记忆（1岁左右），在掌握语言的过程中逐渐发展。

5.记忆策略的形成

记忆策略的形成和记忆有意性的发展密切联系，包括对记忆的计划和使用记忆的方法。常见记忆策略有：反复背诵或自我复述；使记忆材料系统化；间接的意义识记。

二、教师对学前儿童记忆力发展规律的影响

教师对幼儿记忆力发展规律的掌握, 是培养幼儿记忆力的前提。幼儿的记忆具有与其他年龄阶段的儿童或成人所不同的特点。幼儿教师只有充分理解幼儿记忆的特点及发展规律, 才能提出适当的记忆力培养目标, 才能采取正确的培养策略。

幼儿记忆发展的特点主要表现在量和质两方面。首先, 在量的方面, 幼儿记忆的范围、记忆的广度扩大, 比幼儿前期能记忆更多的对象, 而且幼儿逐渐能将得到的知识、经验进行系统化。幼儿记忆保持时间的长度随年龄的增长而增长。例如, 3 岁儿童可以再认几个月以前感知过的事物; 4 岁儿童再认保持时间为l 年; 4 岁以后再认保持时间可以再长些。在记忆的再现方面, 3岁儿童可以再现几个星期以前的事; 4 岁儿童可以再现几个月以前的事; 4 岁以后儿童随着语言的发展再现保持时间更长更确定, 他们会很容易地再现多种形象。一般来说, 童年期有条理的记忆, 是从4一5 岁开始的。

幼儿记忆在质方面的发展, 表现在以下四方面: 一是记忆态度的发展。记忆态度是指记忆活动的有意性和无意性。幼儿记忆的有意性较低。

5、6 岁的幼儿, 记忆的有意性才有明显的发展。二是记忆方法的发展。幼儿较多地运用机械识记, 但是这并不意味幼儿只有机械识记而无意义识记。许多事实说明, 4 岁后的幼儿在记忆过程中能够对识记材料进行明显的理解性改造。对难理解的、生疏的材料, 幼儿机械识记的成分多,而对于那些熟悉的, 容易理解的材料, 幼儿意义识记的成分多。三是记忆正确性的发展。幼儿记忆的正确性较差。例如, 幼儿记忆的完整性很差, 他们在回忆时常常出现脱节、遗漏和颠倒顺序等现象。

4、有什么快速记忆的方法

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1.建构主义认为人的认知是建立在已有认知的基础上的.所以建议你可以对需要记忆的内容做些处理.把他和某些相关的知识或事物联系起来,形成知识网络.

2.相同内容、间隔相同时间,人们发现,听过的只能记住10%,看过的能记住30%,写过的能记住50-60%.所以记东西的时候不要只动嘴动眼,一定要动手.不一定要写的很好看.但至少要在纸上简要的写上一些关键词.

3.有规律的事情往往容易留有印象.比如英语单词中的词根.记住一些常见的词根,就可以举一反三,类比推理了.

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5、有什么快速记忆的方法吗？

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

有益增强记忆力的食物：

常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。

其他增强记忆的食物

一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B

1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。