为什么心理会异常抑郁呢，为什么人会抑郁

1、我为什么心里总是很忧郁?

首先必须先找到使你忧郁的原因，比如说什么愿望完成不了，什么事没做好等等，找到原因之后，再来思考怎么去解决问题，或者直接思考自己需要什么才能开心起来，要怎么做，不论怎样，首先得找到原因才能更好的去解决

你想开心就好了，你想让你忧郁的事当然会忧郁了。开心就好

得了忧郁症啊，出去走走就好了！

有牵挂或烦恼！

时间是最大的考验

那是你的心里有郁结，不要去想太多心里放下了你就会好的，你需要平复你的忧郁不要去想太多。

有了不顺心的事

2、为什么我心里非常郁闷呢?

谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同。。。。

退一步天高地阔，让三分心平气和，肯吃亏不是痴人，能受苦乃为志士，怕小人不算无能，敬君子方显有德，如得意不宜重往，凡做事应有余步。持黄金为珍贵，知安乐值千金，事临头三思为妙，怒上心忍让最高。切勿贪意外之财，知足者人心常乐。若能以此处事，一生安乐逍遥....

你肯定遇到了不顺心的事情。一切向前看，多向朋友和亲人倾诉，要懂得释放自己减轻你的压力。试试看吧，祝你早日快乐起来！

多出去走走,看看好风暴

3、哪些原因会引发抑郁情绪

1.身体原因，身体不好，情绪就容易压力。

2.压力，压力太大会引起

3.不顺利，不如意

4.吵架

5.生理周期

6.个人情绪的低谷 每个月几乎都会有

出去散散步呼吸新鲜空气，

你也可以约上三五好友一起去踏青，

逛逛街买些喜欢的东西，

我心情不好通常采取这个方法，

跟朋友喝茶聊天，

去唱歌蹦蹦迪发泄一下，

你的心情会好些,

有一种调节心理和生理的瑜伽，

可以放松心情，

调节内分泌，

你也可以试试,

这两天我听了那首：

朵朵桃花开，

心情不错。

4、人为什么心情会郁闷起来?

⊙改变习惯性情绪

对于大多数人而言，可以控制自己的情绪是一件闻所未闻的事情。因为我们已经非常习惯于从外界中寻找控制我们情绪的因素，所以刚刚意识到我们自己才是我们情绪的控制者是多么奇怪、别扭的事情啊。承认别人没有能力控制、干涉我们的情绪，就像是突然扔掉了我们长久以来使用的一个拐棍，开始也许你会觉得不适应，但是时间久了你会发现，离开

了这个拐棍你会变得更加坚强。最后你会发现，它其实并不是拐棍，而是我们的累赘。

⊙不再试图控制别人

当然，承认自己应当对自己的情绪负责是一件困难的事情。但是，这却是事实。谁也不能保证我们的情绪稳定、积极向上，只有我们自己才可以做到。也许你会感到接受这个事实比较困难，但是分析利弊，却发现这样做是非常实惠的。一旦你完全认识到你是自己情绪的主宰者以后，别人的行为方式就不会对你产生任何影响了，因为你已经清晰地认识到，除了你自己，别人谁也不可能控制你的情绪。因此，我们也不会再去强求别人来迎合我们的行为、我们的思想。我们懂得了，外界因素不可能影响到我们的情绪，因此我们会对自己更加负责任，会变得更加平静，更加幸福，无论别人对我们有怎样的言辞，无论我们的生活中会发生什么样的事情，都会更加自由地去做出我们的选择，而不再是怨天尤人了。

⊙增强自我意识

下面一些说法暗示了外界因素影响了我们的情绪。你可以在另一张纸上重新写下这些说法，但是要转换角度，使自己明白是自己而非外界因素导致了自己的消极情绪。例如，可以将“你让我生气”变为“对你的行为我感到异常气愤”，等等。记住:你可以决定自己的感觉。

◆ “你把我弄哭了。”

◆ “你伤害了我。”

◆ “天气让我沮丧。”

◆ “我太孤单了。”

◆ “我无法接受失败的结局。”

◆ “别人骂我时，我会感到怒不可遏。”

◆ “你着实让我失望。”

◆“你让我如此尴尬。”

再想出一些你经常所用的言辞来，将它们都列举出来。然后改变说法，让自己感觉到不是因为别人，而是因为自己影响到了自己的情绪。练习一下，直到自己感到十分自然为止。

回忆最近发生的一桩不愉快的事情，你对别人不友好或是对别人发火了。思考片刻，然后想像自己如何可以平心静气地来处理这件事情。最后，想像这件事情重新发生，你如何按照自己的新方案来处理它。这次使用一些你认为可以避免与别人发生冲突的言辞。今后如果再发生类似的冲突，都应当重复这种练习，应当记住，你才是自己情绪的主宰者。

⊙自我肯定

◆ 只有我自己才可以主宰我的情绪。

◆ 我可以改掉自己的消极情绪，换上一种对自己完全有利的积极情绪。

◆ 只要我愿意，任何时候我都可以选择新的情绪。

◆ 任何情绪都是我自己来选择的。

◆ 情绪由自己来决定。

◆ 即使事与愿违也尽量不要情绪低落。

◆ 不要从精神上来折磨自己。

◆ 别人的情绪问题完全不关自己的事。

◆ 只要改变思维模式，就可以消除精神苦痛。

◆ 是自己而不是别人在影响我的情绪。

◆ 别人对别人的情绪负责任，我对我的情绪负责。

◆ 让自己感觉不好是毫无意义的。

◆ 因为我主宰自己的思想，而思想导致了一个人的情绪，因此我主宰我的情绪