瑜伽体系的核心理念有哪些，谁能解释一下瑜伽的由来

1、谁能解释一下瑜伽的由来?

中国瑜伽的由来

中国瑜伽基于探索生命重建（注重自然疗法和身心灵整体健康）和宏扬祖国优秀古老文化的热忱上，深深扎根于中华民族传统经典文化的深厚土壤里，汲取古印度的瑜伽术之精华，创编出一套建立身心灵整体健康的体系，谓之生命工程学。

这一体系包括调和阴阳、促进身心平衡从而唤醒并重建人体自然自愈力的中国瑜伽功之系列套路，崇尚素食的饮食理念，以及治愈生命和解放心灵的经典智慧（儒家经典、大乘佛法），意在从建设身体的强健而充满活力迈向情志的平衡，最终从慈悲智慧、安详平静、欢喜自在的心灵中解放出来。再推己及人，及其它一切众生，共同建设一个真正健康，实行以智能和爱心为目标的生态系统的社会。

“慈悲、智慧、健康、快乐、高尚、富有”是中国瑜伽未来发展的个性与定位，也是中国瑜伽跨入新世纪，向国际化、多元化领域发展的主题。我们希望以开放的心灵来沟通她的理念，赋予瑜伽更强的生命力和更宽广的空间。

作为Logo的总体精神，传达的是阴阳平衡、天人合一的宇宙真理，走向世界、生生不息于地球上的涵义。从其整体视觉形象看，犹如一个人正在盘坐，心平气和，达到超觉静态，与天地溶为一体。在跳跃年代里，有一份宁静而致远，正如孟子所说，“吾养吾浩然之气”。从固体形态来讲，又象是金字塔上端放着一颗明珠，这也正喻中国瑜伽为古老东方的一颗璀璨的明珠。而这充满神奇和奥妙的金字塔就象一座坚实的发射塔，预示中国瑜伽必将为人们所认识，最终走向全世界，并以其强健旺盛的生命力，无远弗届地传承延续下去，生生不息于地球上。

2、瑜伽黄金八条原则当中,每一条原则的意义是什么?

瑜伽黄金八条原则当中每一条原则的意义是什么？瑜伽嘛就是使身体每一个部位都练到最美最好的。长一段尤其是身体有呈现完美。

加黄金八条原则当中第每一条原则的意义是什么？每一条意义就是对顾客负责任

瑜伽黄金八条原则中每一条原则的意义都非常重要。

于佳黄金八条原则当中每一条原则的意义都存在。

再看看别人怎么说的。

渝州王建的八点女孩子当都没吊灯圆，这是什么寓意？这个只有懂的人才知道。

3、哈他瑜伽的核心是什么?

我们的身体和心灵紧密结合，互相影响。看看我们身体对外部刺激的反应：处在害怕和恐惧的状况下心脏会加速跳动;在寒冷的环境或处在某种刺激下肌肉会僵硬，紧张;生气的时候会呼吸急促、手脚出汗。身体的每一个变化虽不一定都是精神上的变化所致，但不能否定身心相互作用、相互刺激的事实。哈他瑜伽基于这种理念，通过正确的姿势、呼吸、冥想三个步骤来驾驭身心。刚开始接触瑜伽体位，只能感受身体的变化，但随练习时间的延长，就能感觉到能量的流动，意识融入到神经和细胞中。这才是哈他瑜伽的核心，为了正确理解和练习瑜伽还要了解以下的内容。

1.自我分析和意志力

练习瑜伽的时候我们会发现自己身体上、精神上潜在的很多问题点，但不用担心，正面地理解自己的身心。处在各种压力下、疲劳下的人们都能通过自我分析和意志力克服心理障碍，健康美丽的人生是靠自己来创造的。

哈他瑜伽的效果生理效果■ 找回身体的平衡。

■ 增强肌肉和韧带的弹性。

■ 稳定血压。

■ 强化心脏和肺部功能。

■ 排除毒素和废弃物，缓解便秘和生理痛。

■ 矫正脊椎，预防老化。

■ 强化内脏器官。

■ 消除慢性疲劳和压力。

■ 提高柔韧性和力量、持久力。

■ 提高细胞的自生能力，强化免疫系统。

■ 提高运动能力。

■ 刺激气血流经的经络，使血液的流向和组织的功能正常化。

心理效果■ 减少感情的起伏及不安感。

■ 培养正面的思考方法和自信心。

■ 提高控制力和调节能力。

■ 提高交叉神经和副交叉神经的功能。

■ 消除身心的紧张感。

■ 净化大脑，拥有清醒的大脑和开朗的性格。

■ 从日常生活中的恐惧和害怕中解脱，消除贪欲和愤怒。

■ 形成自我稳定感，达到内心的领悟。

2.控制心境心灵能支配思考和行动，心灵与行动相协调才能让我们积极地看待事物，享受人生。通过修炼瑜伽控制心境吧，从束缚自我的枷锁中解脱出来，体会对自己的责任感，生活会更加自由。

3.身体和精神的平衡和协调

瑜伽体位对修身养性有着很好的效果，健康的身体才能有健康的精神，身体和精神达到平衡和协调，身心才能平静、健康。

一、哈他瑜伽核心力量的涵义

核心力量是在人体运动中，核心肌群收缩所产生的综合作用。由于核心力量所处的位置和储备的能量比较特殊，所以人体的姿势、运动机能和运动技能的发挥都需要核心力量来支持和稳定。其位置具体是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体——人体的中间环节，以两肩关节和两髋关节四点的连线组成的区域。

二、核心力量在瑜伽运动中的重要地位

核心力量在瑜伽体式练习中无处不在。瑜伽的体位练习具有整体性，而核心力量是保证瑜伽体式练习完整、稳定的基础，人体不同的肌肉依据自身的解剖位置在机体运动中起舒缩调节作用。在做瑜伽体式时，人的身体重心很容易偏离，因此，要靠身体的核心部位来维持原有的平衡与克服运动所产生的作用力，保持身体重心的稳定性。核心肌群在做瑜伽体式时主要是能够使重心更加稳定，并带动各环节发力，将力量传导到所需位置。在无重心支撑的情况下做难度体式，核心力量就成为人体运动的一个重要“发力源”和“借力源”以及整体发力的重要环节。因此，拥有强大的核心力量是练习者在练习瑜伽体式时取得稳定性的保障。

三、瑜伽运动中核心力量的作用

（一）稳定脊柱、骨盆，保持身体正确的姿态

在瑜伽运动过程中，几乎所有的体式都要保持身体的稳定性，以脊柱和骨盆为中心枢纽使身体肌肉和关节有控制地运动，进而表现出正确的身体形态和标准姿态。在瑜伽站立类体位法——山式体位中，足部的内外肌群、股四头肌、髋腰肌、梨状肌等肌群，通过核心力量聚合到一起，为四肢肌肉的收缩创建支点，提高四肢肌肉的收缩力量，因此确保了脊柱的稳定，以调整身体的正确姿态。

（二）加强瑜伽练习者对肌肉的控制，提高平衡力

身体中枢即躯干部位是人体运动上下链接的主要环节，在练习瑜伽的过程中，随着身体姿势的改变，身体重心不断移动，上下前后起伏不定。身体一直处在“平衡稳定—失衡不稳定—平衡稳定”的动态变化中。在人体的整个运动过程中，需要靠核心力量来使肌肉包裹骨骼，进行调整顺位，保持身体稳定和平衡。核心部位在控制身体姿态的精确性中起着至关重要的作用。例如在瑜伽平衡类体式——树式中，支撑腿的足部、小腿、膝盖、外旋肌和外展肌；腹内外斜肌，能够使躯干稳定于骨盆上。髋肌和臀中肌对于站立腿的髋关节起到稳定的作用，瑜伽练习者在地面完成单腿支撑后，向上的腿靠支撑腿内收肌伸展做对抗用力；如果抬腿固定时错误的动用耻骨肌，将会造成髋部变型、骨盆倾斜及腿部肌肉内旋。动作形成时支撑腿的外展肌是离心收缩的，它们一旦力量不足或崩得过紧，对侧的臀部就会向上倾斜，而且旋转肌也会试图稳定骨盆，从而造成骨盆旋转张开。因此，需要练习者加强对肌肉的控制力，身体才不会出现失衡不稳定的现象，这对瑜伽练习者核心区稳定提出了很高的要求。

（三）预防瑜伽练习者运动的损伤

练习者在进行体式练习时，为了保证肢体处在正常的位置，就需要启动强健的核心肌群，在运动中深层的小肌肉群能够使机体起到稳定的保护作用，从而使急性损伤得到很好的预防。例如：腰背部疼痛、骨盆变形等，都会直接使练习效果受到影响。在瑜伽体式的练习过程中，核心力量能够帮助练习者控制重心，使身体与地面的支撑点和身体重心均处于正确位置。进而大大减少练习者在进行支撑类体式练习时的受伤几率。例如：在支撑类体式——平板式中，双腿、双臂伸直成俯撑，在运动过程中始终保身体的姿态，躯干成一条直线。而在练习时，些练习者的力量达不到要求，可以采用瑜伽球进行辅助练习，在借助器械练习时能够使核心区域深层次的肌肉得到有效的动员，从而使身体肌肉在运动过程中得到更好地控制，保证运动姿态的正确性，减少运动损伤。

4、练习瑜伽的目的有什么?

瑜珈是一种生活态度和方式，而不单单是一种健身方法，瑜伽更是一条通向觉悟之路，能够获得多少，就取您自身的练习目的。运动给你带来的免疫力是暂时的，最好持之以恒，才能有好的效果与感受。

5、瑜珈的奥义指那些?

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。