三高心理治疗方法包括哪些，降三高的方法有哪些

1、降三高的方法有哪些

降三高首先可以通过食疗

在平常生活中，多吃降三高的食物

如芹菜，三文鱼，向天果，燕麦，胡萝卜等食物

还可以通过锻炼来降低三高，运动有助于降三高。

生活要规律，按时作息。戒烟戒酒。

也可以通过喝降三高茶。

{九叶蓝}就可以，九叶蓝是降三高茶。

效果，口感都是极佳的。

说到降三高的方法有很多的

有食物运动和心态治疗

还有用九叶蓝绞股龙须茶治疗的

九叶蓝是降三高的

保护血管的，也是调节血压的

饮食方面 降血压 荠菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素，均有明显降压作用;肉桂能扩张外周血管而降低血压;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力，有明显降压作用。

降血脂 大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作为预防与治疗;芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的辅助治疗作用;香菇含多糖、嘌呤，可抑制胆固醇合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，所以可显着降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。

降血糖 薏苡仁含多糖类，可显着降低血糖;胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用;山药对糖尿病有预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高;苦瓜能刺激B细胞分泌胰岛素，可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生，或在低血糖出现之前，缓解神经或其他系统并发症;辣椒含辣椒素，可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。莲子能降血糖。

2、三高怎么治,注意什么?

如果已经出现了三高问题，由于长期的饮食结构不是很合理，每天还面临很多污染，会产生很多氧化，所以：, １．需要额外地补充维生素、矿物质和抗氧化剂，如果不是很清楚，最安全的是补多种维生素和矿物质以及抗氧化组合的片剂。, ２．要适度运动，不能太剧烈。但每天必须运动，每天最好是４５分钟以上。, ３．要大量喝水。喝水是非常有学问的，早晨应该大量喝水，晚上也要喝水。因为睡眠的时候是需要补水的。另外在饭前半小时要大量喝水。

3、三高症的治疗方法有哪些?

高血压的控制目标值

1、原则上应将血压将到者能最大耐受的水平，目前一般主张血压控制目标值至少小于140/90mmHg。

2、糖尿病或慢性肾脏病合并高血压者，血压控制目标值应小于130/80mmHg?br/&

3、根据临床试验已获得的证据，老年收缩期性高血压的降压目标水平，收缩压140-150mmHg,舒张压小于90mmHg但不应低于65-70mmHg。

五大误区

误区之一：以自我感觉来估计血压的高低。

误区之二：血压一降，立即停药。

误区之三：不懂装懂自行治疗。

误区之四：不依据具体情况，一味追求血压达标。

误区之五：单纯降压，不做综合治疗。

高血压的治疗对象

1、高血压2级(血压等于或大于160mmHg)或以上患者。

2、高血压合并糖尿病，或已有心、脑、肾靶器官损害和并发症患者。

3、凡血压持续6个月以上，改善生活行为后仍未获得有效控制者。

4、从心血管危险分层的角度，高危和极高危患者必须使用降压药物强化治疗。

(一)高血压

高血压病是当代最常见的流行病之一，早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。

后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现。这些器官受损可以是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。这些器官受损的早期可无症状，最后导致功能障碍，甚至发生衰竭。

(二)高血糖

最常见的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一种慢性、终生性疾病，是一种严重危害人体健康的常见病，由于胰岛素相对或绝对不足，使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。此病可引起多种并发症，严重时可以引起全身性疾病，使人致残、致盲，甚至致死。糖尿病的症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食及体重下降。高血糖病人要注意控制饮食，低糖低盐，加强锻炼，如果过段时间再查血糖还是高，也应考虑用降血糖的药。

(三)高血脂

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。

这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病;发生在脑部会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。要降血脂可多食用维生素c片、银杏软胶囊、液体钙之类的物质。

4、治疗三高有什么好方法?

多吃芹菜少吃肉，每天出去运动，不要坐车，快走或者骑车都是非常好的方法

您好！您的情况建议从生活方式控制先。

高血压：应多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等，少吃高热量的食物，少食多餐，早餐喝点酸奶有助于降低血压，避免过于激动。保持安静的工作环境及愉悦的心情。

高血脂：控制食量，吃到7分饱就可以，多吃粗粮类的食物，如大豆、荞麦、馒头等，合理安排作息时间，调整生物钟，尽量早睡早起，适当运动。

高血糖：禁忌甜食，减轻胰岛的负担。

5、怎么正确的对待三高?

三高是指高血压，高血脂，高血糖，这是心脑血管病罪魁祸首，严重危害人的健康。那怎么对待这三高呢?

三高患者的饮食要保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯，平时主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米，莜面，燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的百分之五十五以上。

另一方面生活要有规律，有规律生活，保持心情舒畅，避免大喜大悲。

最好的办法是去正规医院诊断，接受主治医生的治疗，主治医生会有比较成熟的三高治疗方案。我就是一个三高患者，20年前检查发现之后接受了医院医生的治疗，按照医嘱坚持长期服药，现在血压、血糖、血脂均控制得较好，病情没有发展。六十多岁了，还在网上浏览，炒股，做一个单位的保洁员。有养老金再加一份工资。其乐融融。