克服上台紧张心理的人是谁,迈克尔杰克逊第一次登台也紧张吗,他又是怎么克服的呢,那些国际...
1、迈克尔杰克逊第一次登台也紧张吗,他又是怎么克服的呢,那些国际...
我记得。他很小时候就开始跑夜场。当他紧张得害怕登台时,他本想让父亲安慰他,结果父亲则臭骂他:“你给我滚上台去”……所以杰克逊从小就是个缺乏父爱的可怜小孩,他第一次登台肯定也感到紧张,但他不是靠信心克服的,而是他父亲逼他上台的
超多的 你可以去下载pplive 我就是在那看的 挺清晰的
生来就有超越任何人的天赋,再说,迈迈是如此的热爱他的粉丝,面对自己爱的人,当然不会紧张啦!
有什么紧张的 MJ5岁上台那时候 什么都不懂 有什么紧张的 慢慢就好了
2、谁能帮我克服上台的紧张感吗?谢谢大家了!
经常联系。自信。保持良好的心态最重要。 把上台讲话的内容反复练习数次,达到倒背如流的地步,即使再紧张也不会忘记,暗示自己——我能行,只要你走出了第一步,以后就不会太紧张了。总之,就是多锻炼,相信自己,我就是这么做的有这种紧张心理是很正常的大多数人都是这样,刚开始只要敢上就很好,然后多上几次自然就越来越不紧张了。要对自己树立信心,对着镜子笑一笑告诉自己是最棒的,上台之前别想的太多,深呼吸放松全身,然后止高气昂的走上去,语言也不要太刻意按照准备的去背,把自己想要表达的主题想清楚自由发挥就好了。要记住:就算你说错了,或者说到一半就说不上来了也不要紧,别人也不会去枪毙你,相反有素质的人还会鼓励你,而那些没素质的人怎么想就随它去根本没必要去在乎。胆怯,怕输,紧张的表现!这很正常,看来你也是不善于在众多人面前发表言论的人,这需要锻炼你的胆量。提醒你有机会就要去说,你是怕说错话,所以导致不敢说,这样循环恶化,最终你就永远不敢说。你最主要的是别怕说错话,说错了没什么大不了,别人给你指正,你从中获益,慢慢的你就敢说,能说,最终成功。在你上台说话时,可以把下面听者当成什么都不懂,下面的都不如你,甚至可以把他们当成傻子,从而给自己鼓足勇气!!
3、演讲时特紧张,怎么克服紧张情绪?有这方面的专家吗?
唯一的办法的多锻炼 另外就是要自信、、、
上台前做深呼吸,鼻子慢吸气,用嘴慢呼气,连续做3次,其实克服紧张还有很多种办法,很多都是在魔力口才特训营上和易老师学的,演讲主要讲究心态,很实用的
其实每个人上台都会紧张的啦。只是有些人看不出。消除紧张也是需要技巧的。我们紧张一般有如下几种情况:
1、天生胆小——不敢上台
2、没有上台经验,所以紧张
3、不适宜在人多的一个环境,当你在演讲时,大家的目光都投入在你身上,你感觉不自在,所以越想越紧张
4、克服紧张你只要打开目光就可以了
5、还有一种方法可以克服,那就是转移法
在百度搜索一下张海翔
在演讲前做深呼吸,看到台下黑压压的人群,你只有一个信念,坚定自信,“目中无人”。 更何况讲演不会有万人参加,不过是小试牛刀。
害怕什么嘛!演讲多光荣啊!
4、如何克服讲话的紧张心理
讲话是与人沟通的一种最基本的载体,是现代人才必备的基本素质之一。在现代社会,由于经济的迅猛发展,人们之间的交往日益频繁,语言表达能力的重要性也日益增强,好口才越来越被认为是现代人所应具有的必备能力。同学们可能存在这样一种情况,平时私下讲话都非常流畅,但一遇到上台讲话就会非常紧张,结果磕磕巴巴、语无伦次,那如何克服这种紧张的心理呢?
一、做好充分的准备,要知道自己想要表达的重点是什么,把表达内容理清条理,讲话前自己先经过反复训练,不去想会达到什么样的效果,只要一篇文章读上8遍以上,你的表达就会轻松流畅。
二、掌握讲话的方法。很多时候大家不是无话可说,而是有话不知道怎么去说,造成的结果是说了半天别人也听不明白或者是干脆就不说了,时间久了,就会出现讲话恐惧症,造成一讲话就紧张,心跳加速,手心出汗。不仅影响讲话的状态,产生不好的效果,还会严重打击自信。
三、降低心理预期,不过分在意自己的表现。人们在与人交往的过程中都希望给对方留下好印象,把自己的缺点隐藏起来。然而,这种期望值过高,就会很在意自己的表现是否完美、e79fa5e9819331333332633038出色,因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了。
四、寻找和谐的讲话氛围。很多人在众人面前不敢表达,是由于缺乏自信。总是担心别人会嘲笑自己,于是就尽量减少当众讲话的机会,要想提高自信心就要尽量减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;另外还要多参与那些容易成功的活动或社交场合,当你的周围都是肯定和赞赏的目光时,你就获得了最大的信心支撑,通过多次的锻炼,你的自信心就会越来越强。
五、放松的方法。深呼吸是最简便的放松法,当自己在社交场合感觉紧张时,可以暂且找一个不引人注目的角落,有规律地作几次深慢呼吸,同时在心里默念:放松、放松。第二种放松的方法是“想象性放松法”,平时想象自己进入了在最容易放松的情境,如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原,每天练习几次,想象得越逼真、越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时,便可想象经多次练习的情景,以达到放松的状态。
六、模仿学习。在平时看电视或日常的生活中,可以仔细观察他人在与人接触时,在言语、表情、手势等方面的运用,模仿他人是如何待人接物的,从而增加自我的人际交往技能。
七、要保持平和的心态,其实有时候自己的举动别人根本就不会特别注意,而你却为此揣揣不安了半天。要认识到别人对你的看法,其实对你来讲并不重要,别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你,你不需为此负责,你也不需向他们做任何解释。要对自己负责,当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择,那么所产生的后果是要由你自己来承担的,别人是没办法帮助你的。学会原谅自己,自己做决定,自己承担后果是敢于负责任的表现。
在现代社会,由于经济的迅猛发展,人们之间的交往日益频繁,语言表达能力的重要性也日益增强,好口才越来越被认为是现代人所应具有的必备能力。 作为现代人,我们不仅要有新的思想和见解,还要在别人面前很好地表达出来;不仅要用自己的行为对社会做贡献,还要用自己的语言去感染、说服别人。 就职业而言,现代社会从事各行各业的人都需要口才:对政治家和外交家来说,口齿伶俐、能言善辩是基本的素质;商业工作者推销商品、招徕顾客,企业家经营管理企业,这都需要口才。在人们的日常交往中,具有口才天赋的人能把平淡的话题讲得非常吸引人,而口笨嘴拙的人就算他讲的话题内容很好,人们听起来也是索然无味。有些建议,口才好的人一说就通过了,而口才不好的人即使说很多次还是无法获得通过。 美国医药学会的前会长大卫?奥门博士曾经说过,我们应该尽力培养出一种能力,让别人能够进入我们的脑海和心灵,能够在别人面前、在人群当中、在大众之前清晰地把自己的思想和意念传递给别人。在我们这样努力去做而不断进步时,便会发觉:真正的自我正在人们心目中塑造一种前所未有的形象,产生前所未有的震击。 总之,语言能力是我们提高素质、开发潜力的主要途径,是我们驾驭人生、改造生活、追求事业成功的无价之宝,是通往成功之路的必要途径,然而由于自我意识的存在,人们总是会非常关注自己在他人眼中的形象,在这种情况下与人交往,自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应。那如何克服这种紧张的心理呢?
三、降低心理预期,不过分在意自己的表现。人们在与人交往的过程中都希望给对方留下好印象,把自己的缺点隐藏起来。然而,这种期望值过高,就会很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了。
四、寻找和谐的讲话氛围。很多人在众人面前不敢表达,是由于缺乏自信。总是担心别人会嘲笑自己,于是就尽量减少当众讲话的机会,要想提高自信心就要尽量减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;另外还要多参与那些容易成功的活动或社交场合,当你的周围都是肯定和赞赏的目光时,你就获得了最大的信心支撑,通过多次的锻炼,你的自信心就会越来越强。
五、放松的方法。深呼吸是最简便的放松法,当自己在社交场合感觉紧张时,可以暂且找一个不引人注目的角落,有规律地作几次深慢呼吸,同时在心里默念:放松、放松。第二种放松的方法是“想象性放松法”,平时想象自己进入了在最容易放松的情境,如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原,每天练习几次,想象得越逼真、越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时,便可想象经多次练习的情景,以达到放松的状态。
七、要保持平和的心态,其实有时候自己的举动别人根本就不会特别注意,而你却为此揣揣不安了半天。 要认识到别人对你的看法,其实对你来讲并不重要,别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你,你不需为此负责,你也不需向他们做任何解释。 要对自己负责,当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择,那么所产生的后果是要由你自己来承担的,别人是没办法帮助你的。学会原谅自己,自己做决定,自己承担后果是敢于负责任的表现。
5、怎样才能够克服上台演讲的紧张心理?
上台的时候把目光放远 往最后面看 能看到的人越少越好
或者找一个能够给予你勇气的人 你就一直看着他/她坚定的目光
上台前深呼吸 什么都不要想 并且准备好自己的演讲 在讲不下去 冷场的时候 就更容易紧张了
6、大学生:怎样才能克服上台紧张
您好!有件事想请教您,我加入了我们学校的文学社,进去没多久。但是我想去竞选当里面的推广部部长,更好地锻炼自己,要到讲台上去演讲!我不知道是自己信心不够还是怎么,心中有种不想去竞选的想法了!可能是紧张,可能是信心不够、胆量不够等等!老师您可以教我些方法克服这些弱点吗?上台紧张,信心,胆量,说话声音不大,如何让自己变得大方(我很内向)!我希望自己将这些弱点克服掉,让自己变得大方的女孩子!在各方面能力有说提升。这位同学:
您好!一般来讲,人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑,这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应,是非常正常的一种心理表现。你之所以面对上台演讲“心中有种不想去竞选的想法了”
接纳紧张和焦虑,精心准备之后把一切交给自然,那么你就可以自如的去应付上台演讲这件事儿了。
下面试一些减少或降低紧张焦虑方法给你参考:
首先,你要知道虚荣心人皆有之,在上台演讲之前每个人都会感到紧张,谁都希望能在大家心中有个好形象,知识程度不同而已,所以感到紧张是十分正常的心理现象,你要顺其自然地接受。
第三,我们每个人都是学生,我们每天都在学习生存的知识、技术、技能,如果已经非常成熟或做事非常完美了,那么我们也就不把自己称之为学生了,所以不过分在意自己讲得好与坏、所讲的内容别人能否认同;适当的时候来点阿Q精神,比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”,这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
第四,承认和允许自己的缺点存在。“人无完人,金无足赤”,正因为人类个体存在着不同的缺点,所以才有了人类社会的五光十色。所以,要允许自己有缺点,不要过分追求完美,要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点,我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
第六,养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小,信心不足,所以在走向讲台的时候,要注意提高你的音量,养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是,大声说话能解除压抑——能调动全部潜能,包括那些受到压抑的潜能,同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张,那么你演讲起来也就挥洒自如了。
第七,积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示(比如,像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法,像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我在讲台上的时候是轻松、快乐的”之类),而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价,同时用内心语言告诉自己:都是一样的人,他行,我也行。他能做,我也能做。只要你每天好几次,花几分钟在内心反复诵读这些肯定句,边读边想象自己正在改变,那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。
第八,说出自己的紧张和焦虑。当你在演讲紧张的时候就大胆地告诉你的听众:因为自己讲得不好,害怕被你们耻笑,请你们多多谅解!当你自然的表达出了自己的紧张和焦虑之后,你的心绪自然也就平和了,紧张和焦虑也随之消失了。
最后,就是你鼓起勇气,大胆尝试的过程了,你已具备了良好的心理素质和扎实的底蕴,所谓万事具备只欠东风,剩下的就是你把自己所会的、独到的东西展示给众人的过程,不要太吝啬了,好东西大家一起分享嘛!结果固然重要,过程更是令人振奋与喜悦,因为在这个过程中你战胜了你最大的敌人,你自己!你收获了决心,信念与勇气!
以上仅是个人的一些意见和建议,你的朋友杨永龙请你批评参考。
没有什么很好的办法,只有靠你自己,你要想清楚,你用电脑是做什么?你用电脑进行的活动对自己是否有积极的作用,是否会影响将来的前途,对自己到底有没有什么好处
我想你大概是玩游戏吧,其实我也一样, 典型的网虫,放假的时候每天至少12个小时,游戏也不知道玩了多少款了,几万块钱也砸进去了,现在想起来真的没什么意思,每个游戏都一样,级高了后就无事可做了,突然觉得这游戏是那么的空虚,然后又换一款游戏,反反复复..
现在算是想通了,一样游戏我都不想沾了,确实没什么意思,放假回家来就是看看电影,玩这游戏,就像是家里的蛀虫一样,把父母的钱都话在没有意义的东西上,还会耽误自己的学习,真的很没意思.
听说大学比较轻松,但是老玩游戏也不好,还是把你的电脑用在好的一面吧,你可以尝试去学学视频加工,编程,动画制作什么的,其实也很有趣的,我现在就在学视频加工,每当做出新作品时,那种感觉,很好的.你可以去试试.游戏真的没意思,也许你说游戏里面有很多关系很好的朋友,舍不得他们,其实我也是,但是玩了那么多款游戏,也让我明白了,那些所谓的"炽友",也就是和你玩同一款游戏的时候和你关系非常好,当你们没有再同玩一款游戏的时候,便慢慢的冷淡了.唉.真正的朋友还是在现实生活里找吧,多关心关心生活中关注着你的人,网络世界真的没什么意思,只能给自己带来一时的满足,却同时让自己付出了太多,不成比例的.
说再多也没用,态度决定一切,你多用点时间来仔细想想吧`!呵呵,愿你能对学习恢复以往的热情,因为只有那才是你通向成功的道路`!加油吧`!
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