女生如何走出失恋的心理，怎样走出分手的困境

laoshi 心理科普 2024-10-23 02:30:01

本文目录

1、怎样走出分手的困境??
2、如何走出失恋抑郁症
3、怎样快速走出失恋
4、怎么最快走出失恋阴影?
5、如何尽快走出失恋的伤心?
6、怎样走出失恋的阴影

1、怎样走出分手的困境??

近来，越来越多的女孩子因为分手而痛苦，以至于不仅伤害到自己，还伤害到了关心她的人，这样实在是太不好了，希望各位女孩子们都要懂得，哪怕失恋了，也要知道如何自我调节情绪！

第一点，既然已经分手了，那么就不要再去流连过去，不要再去死缠烂打！这样做，只会让你低到尘埃里，甚至于，让对方愈加地厌烦你！女孩子们，你们要学会的是自重。

第二点，情绪的发泄也要有一个明确的度。不管做什么都要有条限制线，就算你是分手了很难过，你也不能越过这条线，因为那不是让你摆脱痛苦，而是会让你更加陷入困境里！

第三点，分手了，要学会自我安慰。姑娘们，恋爱不是生命里的唯一，更不会是你生活的全部，没有了这一次，你还可以期待下一次啊！遗失的，就等于说是不适合你的，你不应该让你的情绪沉浸在错误中无法解脱！

第四点，不要拒绝和外界交流！这样子的自我封闭，只会让你越来越极端，并不会帮助到你什么，反倒是多和人交谈，吐槽吐槽那些年的蠢事，或许会让你在某个瞬间，一下子想开，彻底解脱出来！而且，朋友们的安慰，也会让你明白，这个世界上，还是有关心你的人存在的！

第五点，将你的关注点放在别的东西上面，不要再一直想着，你分手了，你失恋了，这样子只会让你越想越悲观，越想越难过的！你可以约个朋友出去玩一玩，或者重新拾起你的爱好，等某一天回头再看，就会蓦然发现，原来失恋也不是要自我堕落才算失恋的。

第六点，告诉自己，要接受现实。这一点和第一条很像，都是说，你要走出过去的阴影，勇敢地迈进未来，沉湎和怀念，只会让你停步在原地，陷入无休止的悲伤中。

找一个没有人打扰的地方，关起来。然后发泄自己的情绪，大哭一场或者也可以打沙包发泄。

好好安抚自己的悲伤和失败，找好朋友倾诉。你恋爱时候忽略了朋友们，现在可以好好的和他们开心玩一下，告诉他们你还是很重视友情的。

看一些有助于安抚情绪的书籍或电影。让你重新慢慢转移自己悲伤的情绪，天涯何处无芳草，何必单恋一枝草或一枝花呢？

吃草莓、香蕉、巧克力等这些对情绪有安抚作用的食物。

买一些平时不舍得买的衣服，去参加一些高档的舞会，让自己找回自信。音乐的节奏让人忘记悲伤。

和大家一起看表演等活动。有很多人的参与的活动要敞开心参加，跟着大家开心，心情会转为开朗。

参加旅游团或一群朋友到异国、异地。去玩或作研究异地的人文风情会让你耳目一新。

当你悲伤频率越来越低时，可以理性地反思下这段失败的恋情了。拿出纸和笔列出他的好处与坏处。如果他得到坏处多余好处，那你何必在乎她。如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧，饶了自己。

第一点，既然已经分手了，那么就不要再去流连过去，不要再去试图挽回对方！这样做，只会让你低到尘埃里，甚至于，让对方愈加地厌烦你！女孩子们，你们要学会的是自重。

第三点，自我的适当安慰。姑娘们，恋爱不是生命里的唯一，更不会是你生活的全部，没有了这一次，你还可以期待下一次啊！遗失的，就等于说是不适合你的，你不应该让你的情绪沉浸在错误中无法解脱！

做一些平时自己不敢做的事情，寻找新的方向，把注意力转移，这个世界不会因为没有了谁就会停止，生活还是要继续的，相信这个不是你的缘分，更优秀的还在后面等着你。

你看这样行不？

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人，不要总忧虑将来，车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题

2、如何走出失恋抑郁症

光棍节的时候有部国产爱情片《失恋33天》引起了很多年轻人的关注，讲述的是一个北京女孩如何走出失恋阴影的故事。恋爱是一种非常甜蜜的感觉，很多人能在恋爱中获得无尽的能量和鼓励。但同时，有恋爱也有不少人会面临失恋的痛苦，也就是因为这样，很多人都受不了这种打击，进而患上抑郁症，那么患者要的痛苦，摆脱阴影重新生活呢？

1、转移注意力

失恋之后一直沉浸在痛苦之中，这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力，一旦你又陷入对恋爱的回忆中，应立即告诫自己不要再往下想了，同时，做一些可以转移注意力的事情，比如看一些动作电影或者悬疑片（最好不要选择爱情片，以免想起伤心事），或者放一些歌，同时也可以给朋友打电话聊聊天，这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

2、情境远离法

失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

3、刺激疗法

4、自我催眠

因为失恋肯定会有痛苦的，这个时候要对自己好一点，以前不舍得吃的和衣服，纵容自己去买一些，当然是在自己的能力范围之内，要让自己看起来更加的漂亮。同时给自己打气说：唉，这么漂亮，我要是个男的我都爱上自己了。尽管是有一些阿Q精神，但是也能从中挽回一些自信和美丽，未尝不似乎一种很好的方法。

5、比较疗法

3、怎样快速走出失恋

作为咨询师，原则上我不会回答“要不要挽回”的问题，因为不想左右求助者的判断，哪怕是极小的影响都要避免。而且我同时认为，没有人有权利去劝任何人挽回或者放下一段感情。除了当事人以外，旁观者无论是谁，都无法做到绝对的感同身受。不身处求助者的情景，去深入经历过程中的点点滴滴，是没有立场去劝导对方做出决定的。

更重要的一点是，感情的事强迫不得，谁劝都不管用，甚至你强迫自己放下也是无效的。

“不要想着一只白色的熊”

现在你想到什么？是不是脑海中突然跳出了一只毛茸茸的白熊？这就是心理学上有名的白熊效应。当我要求你不要去做某件事的时候，其实已经把这件事在你大脑中提醒了一遍。于是你就不由自主地反其道而行了。

被分手后，身边很多关心你的人都会劝你看开点，不要在意过去的人和事，那些伤心的回忆不要去回想。你自己也很清楚，所以一遍遍地强调、提醒自己别再想了，结果却记得越清晰。

情绪和欲望是不能被压抑的，越是试图压抑它，它就会越肆虐，在你内心深处蓬勃生长起来。每压抑它一次，其实就是在把记忆强化一遍。最后反而是印象深刻地多次想起。

所以，为什么你总是无法放下旧情，强迫自己都忘不掉那个人？

因为当你努力的同时，就是不停地提醒自己，你有多想他。压抑的愿望越强烈，反弹的念想就越是来势汹汹。

如果你此刻也在努力忘记某个人，放弃无谓的挣扎吧，时间会冲淡一切，但任何试图加速忘记的行为，都只会在后面带来更强烈的反复，这就是人性。

要是真的没法忘记，不如试着找找机会去挽回——反正情况已经这样了，还能差到哪里去呢？努力尝试一次后，要么成功，要么让自己彻底死心重新开始，最坏的结果也不过如此。

不勉强自己放下，才是你真正做到放下的开始。

失恋是每个人都会经历的事情，那我们怎样才能快速的从失恋中走出来呢？

人们常说忘记一段恋情最好的最快的方法就是开始下一段恋情，首先我们可以先打包家里属于前男友的所有东西，记住是所有哦，这样看不见就不会太过于难过了。

我们尽量不去和前男友回忆多的地方，也尽量不要看见什么事情就回忆当时你和前男友的事情。

生活就是这样的不管你在难过，日子还是要过，失恋了如果害怕自己一个人在家里，可以叫朋友在家里来happy。吵闹的环境容易让我们忘记难过的事情。

有人说上帝为你关上一扇门就会为你打开一扇窗，没有什么值得难过的，有舍才有得才会称之为舍得，实在觉得难过可以和闺蜜在家大哭一场，缓解情绪。

一段婚姻要修成正果总会有很多的过客，实在不开心感觉压抑，可以和朋友去健身房，或者去电影院释放自己压抑的情绪，要不累一场，要不和观众大哭一场。

要是有条件，可以暂时离开这个有他存在的城市，和闺蜜来一场说走就走的旅行，去见见外面的世界，放松下心情，顺便偶遇。

把自己过多地精力安排在做事情上让自己不要太空闲，累了就蒙着被子大睡一场。

失恋不是大事，最主要的是不要太把它当回事。很多时候我们以为，失恋遗留下的那些痛苦折磨来源于我们放不下那个人，放不下那段过去，其实都不是，我们只是放不下我们自己。没有足够的时间冲走，更不是适合找新欢的时候，在这个情况下，女生只能靠自己。其实什么才叫走出去呢，是彻底度过那段感情的余温，还是以一颗坚强的心去面对所有因为失恋带来的痛苦呢？我认为，是后者。

失恋可以，不要失态。不止失恋，失什么都是不可避免的，因为它已经发生了，残忍的说，就是一段感情，两个人经营失败了。是的，我们失败了。但是很小的时候我们就被灌输一个道理：失败并不可怕，可怕的是再也爬不起来。失恋难受是肯定的，它所带来的痛苦没有任何人能够避免。刻意去伤害自己伤害别人以达到你以为的“放下”的效果，是不明智不可取的。所以，首先你要做到的是冷静，以及理智，不要因为心情的崩盘做出让自己后悔的事。

当你能够控制自己的行为，心情就好控制的多了。你也许会觉得这句话很奇怪，因为往往心才是最难控制的因素。但是你听我往下说，你控制自己的行为，除了和平时一样的生活，一样的作息以外，还有就是控制自己不去翻看对方的社交平台，不去看和他有关的一切信息。更主要的是控制自己，不要躲避！只有小女孩才会在失恋后把自己包起来，谁也不见，和他有关的朋友都不联系，那样对无辜的人是不公平的，所以你要坚强起来，就算是为了照顾朋友，就算是为了不把你的情绪牵连外人，你也要勇敢面对，因为你是一个不一样的女生，你坚强独立，而且敢爱敢恨，拿得起，放得下。

忍着伤口往前走，大家都是这样的。伤口会结痂，未来的路也会更精彩，不要卡在人生的一个坎就过不去，那是在和自己过不去，那是浪费自己。

分手了几个月，中间一直在想办法挽回、复合，但是都没什么用，可能是我自己太作了吧。每天晚上都失眠，睡不着，哪怕很困了也睡不着。基本上都是宅在家里，不想出去社交不想出去逛街，状态真的很差。打击很大其实，接受不了现实吧还是，毕竟谈了那么久了，说分手就分手，哎

后来闺蜜推荐了个占卜师，帮我分析了一下我们之间的感情，确实算的挺准的，让我自己对这段感情看的更清楚了。当时占卜的结果是可以复合的，我也按照占卜师的建议去做，半个月左右复合了，现在两个人的感情也还不错。现在想想，其实占卜师的建议很普通，但是有时候我们就是想不透。有时候因为沟通的问题，很容易造成两个人之间产生隔阂误会，所以我觉得还是需要找到问题的本质，然后对症下药。

也希望所有失恋的小伙伴都能尽快走出来，如果确实是没有复合的可能性了，我觉得也不要太过于执着，还是得把自己的生活过好。

怎样可以快速走出失恋？有一句话一定听过，欲速而不达，所以还是要用平常心来看待失恋，通常来说想要走出失恋的状态，分三个阶段，分别是自助、互助、求助。

首先来说说自助

在刚失恋的时候，自己一定要冷静下来回顾自己的这段恋情，想想清楚其中的得与失，然后通过运动健身、看书看电影等方式，转移自己的注意力。你也许会说，深夜怎么办？这个时间段基本空闲下来了，这个时候，推荐你听听音乐电台，舒缓情绪，也可以听听白噪音，这样就能很快入睡了。

如果以上方式都不行，那么建议你进入下一个阶段：互助

进入了这个阶段，说明这段感情的缺失，对你来说影响就很大了，靠自己的调整已经不足以走出痛苦的情况，这时，推荐你通过一些社交软件认识一些新的朋友，比如失恋APP，这是一款专为失恋用户打造的社交软件，你可以在这里看见其他人的失恋故事，也可以与同样处于失恋状态互相吐槽、取暖。也许还能遇见下一段恋情，俗话说，新情盖旧伤嘛。

这样做仍然不能解决你的痛苦，那么你可能就需要求助了

无论是你希望走出困境还是挽回TA，都有相关的机构在做这样的事情，你需要做的就是看准专业机构，并寻求帮助。一般这样的机构分为两种：心理咨询机构和情感咨询机构。不过大多情感咨询机构水都很深，一定要擦亮眼见鉴别哦！

失恋中一定要注意一下2点：

一是：正视失恋的情绪和状态，不要太过在意或暗示自己要尽快走出这个状态，就像是失眠了一直想着要尽快睡着反而会睡不着一样，不如好好享受一个人的时光。

二是：千万不要急病乱投医，很多骗子机构都会利用你急迫的心态接近你，并宣称极高的挽回几率，而研究发现，通常情况下挽回概率仅有10%-30%，你真正需要做的是去运动、去宣泄自己的情绪、去提升自己，以及去开始新的社交或恋情。

虽然不能快速走出失恋，但按照以上所说，也一定能对处于失恋中的你有所帮助。

祝好！

他还不懂. 还是不懂, 离开是想要被挽留.

如果每次的离开都能挽留，但是这次的离开，就不挽留，是不是他累了呢

有时候，真的要好好想想，相爱，为什么要离开

是想证明什么，还是真的爱他

举报继续追问：

有没有一个男朋友从来不记得女朋友的电话.

qq密码也一样. 有没有? 你告诉我?

举报补充回答：

那真的是不在乎

一般男女朋友之间，密码不知道，起码的联系号码应该知道

你到最后离开时想证明，他到底在不在乎你，你想要一个明确的答案

但是，你失望了，他没有挽留

朋友，你做的对的

既然不在乎，何必在一起

放自己一条生路，让他后悔去吧

举报继续追问：哇..你真是太理解我了. 举报补充回答：

没有，其实每个人也都这么想，我只是换位思考，如果我是你，我也会这么做

祝你找到真正的幸福

4、怎么最快走出失恋阴影?

^_^亲爱的朋友:

别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．

你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。

象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.

怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，

你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，

朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，

他们自然就会很珍惜你的.

不需要自己成为别人生活中的一个角色，

你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，

不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，

不需要报复，报复只会带来更大的伤害！

希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，

不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，

做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，

逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。

所以,怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！

其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？

其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。

多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~

真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。

世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~

中肯的对你说了这么多.你应该更努力的面对生活...

即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!

愿你每天都阳光灿烂!开心健康:)

望与君共勉. ~~

1：记住该记住的，忘掉该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。

2：能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情时间越长。冲突越淡。就象不断稀释的茶。

3：怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。

4：智慧的代价是矛盾，这是人生对人生观开的玩笑。

5：时世上的姑娘总以为是骄傲的公主~~（除了极丑和极聪明的姑娘例外）

6：如果敌人让你生气。说明你还没战胜他的把握。

7：有些事情我们无法控制，所以我们要学会控制自己。

8：我不知道现在做的哪些是对的。哪写是错的，而当我们老死的时候才会知道这些，所以我们能做的尽力做好。等待老死。

9：也许可能有些人很卑鄙，而我们设身处地的为他想想我们才知道。他比我们还要可怜，所以请你原谅所有的人~包括好人或是坏人。

10：快乐要有悲伤做陪。雨过才有天晴，如果忧伤之后还是忧伤。请我们面对这离别之后的离别，微笑着寻找下一个可能出现的你~

11：死亡会教会人一切，如同考试之后公布的结果，虽然恍然大悟，但为时晚矣~~

12：你出生的时候你哭着，但你周围的人在笑。你死去的时候你笑着。可你周围的人在哭，一切都是轮回。我们都在轮回中。善恶有报。不是不报。时候未到。

13：每个人都有潜在的能量，只是很容易，被习惯所掩盖，被时间所迷离。被惰性所消磨。

14：人生短短几十年。不要给自己留下什么遗憾。想笑就笑。想哭就哭，该爱是就爱。无所谓压抑自己。

15：当幻想与现实面对时。总是很痛苦，要么你被痛苦击倒。要么你把痛苦踩在脚下。

16：真正的爱情是不讲究热闹，排场，繁华。虚容。更不讲究嚎头。

17：后悔是一种耗废精神的情绪后悔是比损失更大的损失。比错误更大的错误。请大家不要后悔。

18：如果朋友让你生气~说明你还再乎你们的友情~

19：日出东海落西山，愁也一天/喜也一天，遇事不要钻牛角尖，人也舒畅，心也舒坦。

没有经历过失恋的女孩会说自己的爱情好象是那些没有经自己的手就让别人砸开的核桃，尽管吃起来是不需要费劲的，但是也因此而失去了那些自己砸核桃的意味。

就相没有经历过失恋的女孩一样，没有了失恋就没有了对于自己所心仪的男孩的那种依恋和被爱情深深打动的感觉，做这样的女孩其实也是挺乏味的。因为爱情中没有那种对相爱的极至状态，而是平淡的享有爱情，那也是一种憾事。

失恋的女孩一定不要有性爱的纠葛，因为这样会使得自己把分手看得过于严重，女孩会感到自己已经吃了亏，而不得不要采取一些非常的手段，或是不得不委屈于人，或是让自己并不钟意的男孩在自己的心里留下一个死死地不能解开的结。

和自己心爱的女孩分手这对于男人来说是最为痛苦的事情，因为失恋就意味着所有的爱情投资就在这一刻成为茫然和没有任何意义的东西。而且你简直不敢想象你没有她会如何生活下去。可是真正的男人不会这样来看这个问题。因为失恋的痛苦假如是对方根本不去想象你是否能否接受的时候，那么就不会有失恋了，因为排他的爱情中对于已经不愿意再往自己的身上进行爱情投入的时候，那么任何的物质的给予就变得没有任何意义了。

当然面对失恋，理智的女孩一定懂得不去伤害曾经爱过自己的男孩，因为，那样就会让你的缠绵表现在男人面前，而这样就恰好暴露了你心地善良的弱点。于是这样的经历会成为今后婚姻生活中的值得回味的爱情资本，因为当男人不再爱你的时候，你也一定会用最为有效的方式来对自己的男人说，初恋的时候我们是如何打造我们成功爱情的。

有失恋是不是真的没有面子？事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。

一去无踪

不管你是否多情，千万别为欲望诱惑。有时候你会产生幻觉，好像恶梦已过，一切又可以好起来了。假如她离去，她已经用事实表明了态度，根本不值得你花精力去改变什么。如果继续交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。谁不知道分手后恋人的关系越深，情况就越糟？意识不坚定时，你想起她在你的泪光中掉头而去的情景了吗？

一丝不挂

女人即使提出分手，她也喜欢放根线，说一句，“如果我们有缘，可能会再在一起。”你千万别上当，所谓的一线生机，简直是猪八戒说笑话。虽然你好像觉得轻松点，但其实她在做猫捉老鼠的游戏。潜台词是，你这个可怜的男人，不要沮丧、伤心，我可能有事要你的帮助呢！马上承认你们的关系已经结束。一丝不挂的胸怀，是永远的清爽。

一往无惧

你要告诉自己一个真相：人经常会害怕，你在追求她的时候，你会怕失去她；你在得到她的时候，你会怕她别恋移情。当失恋的火山爆发之后，你在精神上要放松放松再放松，所谓勇气也不过如此。区区一个女人，何足怕也！

一味沉默

失恋后从第一天开始，你就要决心闭嘴。虽然好心的朋友围着你，述说她的短处给你安慰。这时，你千万不要开口应和，损坏前任女友的名誉，至少不强迫自己去“否定她”。众人的怜悯只能使你的创伤更大，最严重的是你将成为被怜悯的对象。这对你的男人形象有致命的损害。假装不在乎没有什么意义，保持沉默却是石比金坚！

一生一次

最后，如果你还觉得难于向自尊交待，那么就相信命运吧！

两次的失败根本不足以证明什么，也许你会产生一种想法，认为这种事老是发生在你的头上。不要相信它，除非你每次遇到的对象都是同一类型的人，倒楣的事不会光找你一个人的。你如果承认运气在这种事里扮演了很重要的角色，把持住，想想你学会走路前摔了多少跤？

哭，哭过就把目光慢慢转移到你的下一个缘分上去，然后和下一个相爱

走出失恋的阴影的办法是再恋

做自己喜欢的做的事来转移注意力

要清楚的认识到不管怎么样生活还是很美好的

只是突如其来的改变让你一下适应不了而已

记住：因为你们不适合，所以分手是最明智的选择；你应该为此感到庆幸，因为你只有学会放弃，才有机会得到真正属于自己的爱情！祝你开心地过每一天！

一个人一生可以爱上很多人的，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白以前的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人，有些缘分是永远不会有好结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好去爱他，缘是天意、份在人为，一段情宁愿短暂还是精彩的还是先去问它会不会有将来，一份爱如果消失的太快你可不可以当它是命运的安排，时间过了、爱情淡了、相爱的人也就散了

1，用新的替代旧的。

2，内心的平静。

3，做合理的事情。

5、如何尽快走出失恋的伤心?

许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。让我们学会放弃，在落泪以前转身离去，用泪水换来的东西是不牢靠的；让我们学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；让我们学会放弃，使彼此都能有个更轻松的开始。抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。放开手，让TA随记忆的风逝去,你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨。。。。放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。试想想，一个人一生要经历多少人与事，不懂得放弃那些已经失去、不可挽回的东西，又如何能把握住真正属于你自己的东西呢？如果你发现你的世界里惟一的那扇大门不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟。要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗。。。。

失恋很多人都经历过，如果她不喜欢你，你就别再想了，那样只会让你更痛苦的，失恋能让你成长，让你成熟，当然来自心灵的创伤更少不了，但她能你认识的自己是怎么样的一个人，知道自己的缺点，自己为什么失恋，要是只因为她不喜欢你了，那你就放弃吧，不要再盼望什么，那只会让你自己更失望的，你可以问旁边的人。！.

楼主您好！枫之凋零团队很高兴为您解答！

朋友；爱一个人只是一种感觉，而不是看一个人的优秀，如果TA不爱你，请你不要失去自信，因为这并不是你不优秀，而是TA不懂得你对TA的真挚而已；

如果TA不爱你，或是你们分手了。爱仍然会在心里留下一丝痕迹；因此爱是美好的，恨是丑恶的，我们没有必要去恨一个人，分手后仍然还是很好的朋友，应该相互祝福，相互呵护，相互体贴！

因此在感情中没有谁对谁错，只有谁不懂得珍惜谁，也就是不懂得珍惜爱。

如果TA不爱你，TA失去的是一个爱TA的人，而你失去的是一个不爱自己的人，却得到了一个重新的生活，重新去爱的机会！因此，放弃不属于你的人，才能找到真正懂得爱你的人！懂得体贴你的人！懂得呵护你的人！所以放弃也是另一种追求！

感情是两个人的态度，不是哪一个人就能决定的事情；因此爱不是绝对哪一个人能肯定说到永远的，只是彼此有这个希望而已；你此时深爱着TA，或许以后可能会因为不和而分开，同样，TA只是比你早一点，因此TA不爱你的时候，你要懂得放弃，不要抱怨！

红尘淡淡，人生如烟，一切的尘缘在冥冥之中都已注定，是喜是悲，都是要走过的，要经历的，我们要懂得；得之，我幸；失之，我命；坦然而过，谈定接受；

人生如梦，梦如人生，唯有懂得珍惜，宽容，理解，谦让····就能真正的拥有一份宁静，一份平淡，一份真情，就能容纳布满尘土与风霜的笑容。也就能让你美好的爱拥有永恒····

愿爱你的人更爱你；你爱的人更懂你！

真诚的祝您心想事成！万事如意！事业有成！幸福快乐！

希望我的回答能够让你满意！谢谢！！！

你好，问问团队“枫之凋零”愿意为你解答：

可以理解你此时的心情，但是无论你如何，

生活的路会依旧在你脚下无限的延伸~

敢问世间情为何物啊？又有几人能说得清楚明了呢？

我们可以为自己心爱的人无私无畏的付出；

用时间去挥霍自己有限的青春岁月；

用泪水一点一滴的酝酿着属于自己的爱情苦酒，

哪怕到最后还是独自一人蜷缩在黑暗的角落自斟自饮~

也许你现在需要挥慧剑，斩情丝~但是这段情你是放也放不下的~

你不觉得你的心在为他（她）守候的同时，也在隐隐作痛吗？

只为了一份没有结果的爱，是会痛上加痛的~

不要想，不要期待，不要渴望~

学会坚强，要学会以韧性打磨自己！

感叹世事的无奈，人世间不可能有完美无瑕的爱情~

还是用一颗感恩的心来看待给我们带来爱情的人吧~

我们不妨换个角度想象一下，你还是想着那个人的~

那么他（她）将来的幸福不就是你最大的心愿吗？

为何不给对方留下一个洒脱的背影呢？

爱情其实是很简单的，好男人、好女人，只是人们幻想中的美好传说，

现实就是现实，珍惜现在吧~或许在暮年之后，天堂中我们回首，

所有的这些都是美好的，包括我们曾经得到过的~我们曾经失去过的~ 祝福你了

爱过才知情重，醉过方知酒浓。爱自己爱的人本身就是幸福的，你可以记住过去的美好，但不要把它幻想到现在，因为一切都是一去不复返的。去走以前一起走过的小路，吃一起吃过的冰糖葫芦，回想那句：说好了要永远一起的，然而，再多的爱也只变成了一种关怀。如果一切曾经像烟花一样灿烂过，或许现在就不会停留在原地不动。那曾经拥有过的那份爱当成世界在你们心中打下的一个烙印。爱不一定要永远。曾经拥有的也许会是你一生最美好的回忆。因为爱过，所以不会成敌人；因为伤过，所以不会做朋友；只能是最熟悉的陌生人。爱过知情重，醉过知酒浓。关于爱的记忆，应该好好收藏，只是今后的幸福，要各自去寻找。爱是一种感觉，不爱也是一种感觉，而往往难以抉择的是心中的感觉到底是爱还是不爱。原来握在手里的，不一定就是你们真正拥有的；你们所拥有的，也不一定就是你们真正铭刻在心的。人生很多时候需要自觉的放弃，因为拥有的时候，你们也许正在失去，而放弃的时候，你们也许又在重新获得。明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。对不爱自己的人，最需要的是理解、放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。既然你们已经经历了，多年以后，偶尔想起，希望都是美好的回忆。活的自信些，开心些，把最美的微笑留给伤你最深的人，聪明的人知道自己要快乐。珍惜你爱的人和爱你的人。

人的一生都会爱上一个或几个人，不可避免的受到伤害，哭过痛过之后，很久很久后的一天，当终于遇到真正属于自己的爱情，就会明白，伤痛，有时候是宝贵的，它丰富了人生，给记忆留下一些痕迹！做自己开心的事，想做的事就行了，活得轻松一些，没必要刻意的强迫忘记一些什么，这样只会让自己活得更辛苦！放过自己吧，想清楚点，不要做无谓的奉献了！生活中太多的事你得学会去面对，他走了你并没有失去一切，你还有你的工作、你的家人、你的朋友！从新融入生活中去，在那里你会有一个新的自己。还有千万不能不相信爱情，你只是没有在适当的时间遇到合适的人，不久的某一天你一定会找到那份属于你的幸福！他会真心的爱你、呵护你，不让你受到一点点的伤害，更不会带给你一点点伤害！别再想那个不值得你想的人了，把感情积攒起来等到你的他真正出现了再用！

6、怎样走出失恋的阴影

一是：找一个人来填补

二是：静下心来想想，再留恋那些有用吗？只会让自己更痛罢了。

既然不能挽回，为什么还掉在一棵树上呢！

爱情不是人生的全部

失去它你才能看到更多

那为什么不摆脱那些有的没得

让自己乐观起来呢！

失去是将来更好的获得！

三是:一切交给时间

它会冲淡一切

如果彼此有着深厚的感情，只是为一点小事而闹分手的话。我建议楼主您应该努力的挽回那段感情...如果实在到了无法挽回的地步..分手后应该多和自己的朋友沟通沟通..出去散散心.......忘记您心中的那个他吧

努力工作或进入下一段恋情。

记住该记住的，忘记该忘记的！哥的经验!