为什么一个人心理压力大，人为什么会有心理压力

1、人的压力为什么会这么大呢?

人的压力其实有一部分是来自社会的，现在市场竞争那么强烈，工作压力往往会加大，觉得自己肩上的担子非常重，这也就无形中加大了压力。

压力的来原：

1、自我的奋斗目标；

2、亲人、朋友的要求和攀比风；

3、社会的责任、义务。

压力可以产生向上的动力，但压力过大于身心健康不利。

压力的调整：

1、适当降低自我衡量标准，放缓奋斗、拼搏的脚步；

2、在自己今后的活动安排上，增加愉乐、休闲的安排。

3、多参加一些自己有兴趣的丰富多采的业余活动，培养自己的其它兴趣；

4、调查、了解身边的一些弱势群体的生活情况，自我减压，舒缓紧张情绪。

活的越大..知道的越多..压力越来越大...

因为你成熟了

生活带来的、

2、为什么觉得自己压力好大?

为什么压力很大？这个只能问你自己压力从何而来。

当然每个人都有压力，也许现在没有，但迟早会有。压力是会伴随着每一个人的。

只是压力来的渠道不一样，或者程度不一样。

你觉得压力大，那证明有些事或者有些人或者有些人说的某些话等等对你有压力。

但是我想说的是，如果没有压力，每一个人就不会进步。

压力不是对有形的人而言，对无形的事物也有压力。就拿国家来说吧，我们国家从建国以来照样有很大的压力。但是你发现没有，中国现在是越来越进步，越来越先进。

所以有压力不是坏事，它能带动你前进的步伐。

当然，面对压力的时候，我们每个人都有不同的做法。勇敢的，直接面对。没实力的，招人帮忙。懦弱的，逃避。选择方式决定了不同的人。

其实我很理解你的心情与感受，因为压力大了，内心很难受。但是压力不是靠嘴巴说去掉就去掉的，还是必须去面对。但是我们可以选择面对的方式方法。比如，当自己累了，放下压力，放松一下，调节好自己的心态，当心态恢复正常了，继续勇于面对他。直到它消失为止。

希望你能够挺过去。加油。祝福你。

3、现在的人为什么压力好大?

缓解压力的方法一

尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：

一、善于整体规划

“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

二、困惑时及早倾诉

“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

三、尽量保持乐观

“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

四、从不耽搁迟延

能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

五、善于分配任务

“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

七、经常幻想美好前景

用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。

八、知道适时说“不”

“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。

九、拥有自己的娱乐方式

“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。

压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。

可以帮助你减轻压力的方法：

（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！

缓解压力的方法：1.回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。2.你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

因为想的太多事情咯 像孩子那样就不会有压力咯

现在这时代，不管是哪个行业，竞争力都相当大，大家都希望以后过上好日子，当然感到压力大啦。

只能怪教育了 从来没有教人怎么缓解压力 调节心里 只会无端的给人压力 什么房子车子票子妻子等等

有谁一到社会就有那些东西 压力自然就来了 加上又无法释放压力 所以就变得压力好大

其实真正压力都是自己给自己造成的 要是能看开那些东西的话 自然就没有压力了

现在世界变化太快了，，我们都要拼命去适应，，无论金钱还是其他，，压力不言而喻。。

4、总是觉得心里压力有点大,很压抑,是什么原因造成的呢?

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。愿望实现了，应该是快乐的。

压力大说明你还在追求嘛。 可能追求的目标太大，一时完成不了。压力出来：妹子，加点油！

小建议：从小而具体的目标开始：把想要分解成一件件小事。完成那一件件小事。

自己 的情绪，看待问题角度与自己的性格有关

你结婚了吗

心里问题

这得问你自己了

5、为什么人的精神压力会大的让人喘不过气来

也许只有在现在的压力中去磨， 你才会慢慢拥有对抗精神压力的能力，然后就会变得轻松吧~~~

人人都会有不平静的一大段日子的，活得很紧张。但这是必须的吧，之后就会平静的。

那是你眼光和看问题的角度问题

心有多宽,舞台就有多大!

因为很多原因啊！ 你的思想决定了你是不是一个心很重的人，有的时候别人的一句话，甚至是一个动作，都可能影响到你的心情，放开心。不去理会别人，你的心情自然就会好了。祝福你

6、为什么现在压力这么大???

你心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?

可以去做做运动或是休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

首先心情要放松，可以和朋友聊聊天，到野外去游玩，去旅游等等。

你想開始努力學習了吧?

其實不必 所有的時間都要學習

勞逸結合 你應該知道

在你記憶力最好的時候 就溫習課本 預習知識

麻木的時候 就抄英語單詞 (記下來,隨便在紙張上劃就可以)

適當的時候 還要做自己喜歡做的事情 (例如:打籃球 看電腦)

一定要提高學習效率

自我忘记

社会的现实问题.