战胜挫折的方法, 如何应对挫折_

导读：本文介绍了战胜挫折的方法，包括理智应对、宣泄和升华。理智的方法是在遇到挫折时，冷静分析并确定处理方法。宣泄的方法是宣泄烦恼，可以找人倾诉以减轻烦恼。升华的方法是将挫折转化为动力，干一番大事业。面对挫折时，要保持积极心态，学会调节和控制自己的情绪，不要让它控制自己。如下为有关战胜挫折的方法, 如何应对挫折_的文章内容，供大家参考。

1、战胜挫折的方法。

战胜挫折的方法

1、理智。就是在遇到挫折时，强迫自己冷静下来，理智地分析挫折，确定处理方法。

2、宣泄。宣泄是指心情烦躁，用理智控制不了自己时，可找班主任、课任老师、家长或好朋友，好好倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获取别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大吼几声，痛苦一场，再冷静的处理问题。

3、升华。是指遇到挫折时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番大事业上来。遇到困难，不断不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。

2、该怎么面对挫折？

人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。

处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。{ 沧之涛 }的回答

负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。

我们要做回情绪的主人,拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了,并不是事件的本身。我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。

修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了。 成人成佛还是成为奴隶,都是你选择的结果。

3、我们该怎么面对挫折?

其实说起来容易,可做起来并不一定就可以那么轻松了,面对挫折的时候,最重要的是不要对自己灰心,如果对自己没有了信心,那就是真的没救了,有时候当我面对我能力有限,却无力解决的事情时.我总会有这样一个想法,那就是:"随便了,我都不相信我会一辈子这样下去.总会好的!"然后自己就开始用另一种心态来面对我所承受的不论痛苦也好,烦恼也罢!然后呢,当你不去注意的时候,就这样自然而然的就不见了烦恼,自己也开心了很多!呵呵.. 你也可以试着这样想一想,我认为一定会跟现在不同的!千万不要遇到了挫折就放弃,逃避,对自己没信心,这样你会永远都难过的,放开有时候会得到更多!希望你开心,幸福!因为我也正在经历着我难以接受的挫折,我没有逃避,我现在正在面对,你也可以的!加油吧!我们就是要这样来面对挫折!

4、如何应对人生中的挫折与压力

面对人生中的挫折和压力，首先要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

5、遇到挫折是怎样去调整好心态

如何应对挫折，是摆在我们每一个人面前的现实问题。要应对挫折，就要掌握一些积极的办法。大致有下面几点：

一、了解自身对挫折的反应，反应的程度，以及影响因素。你说我好发脾气，就要先认识导致自己发脾气的因素有哪些，强度有多大。

二、提高对挫折的耐受能力。包括：1.提高应激能力。2.增加生活经历，见多了，也就无所谓了。特别是对于青年学生来说，要主动接触社会，增加社会阅历，要充分认识到幻想与现实的差距。思考问题不能太单纯，要多方面地去想想。任何社会都有阳光灿烂的一面，也都有阴暗的一面，只是多少的问题和解决的方式问题。3.调整思维方法。4.尽可能地调整心理防御机制，学会幽默和自嘲。

三、对挫折的调节。自己要学会对挫折进行调节。这个调节是互动的，不仅要降低标准，同时还应努力进取，学习新知识，掌握新方法。也就是说，对挫折的调节应当是动态的。

四、积极寻求社会支持。比如在科研过程中，遇到某个问题过不去，怎么办呢？找人问问，寻求支持。在这方面，通过与不同阶层、不同文化背景、不同学科、不同人群的，纵的、横的交流，就能有效地提高应对的能力。

五、知识积累。知识积累越多，知识面越宽，解决问题的能力越强。